Das hilft wirklich gegen chronische Erschöpfung | von Ärzten empfohlen
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- Опубліковано 26 лип 2024
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Den ersten Teil unseres Gesprächs finden Sie hier: ▶︎
• Müde? Gestresst? Ersch...
Zu Gast ist heute wieder Dr. med. Ulrich Bauhofer im zweiten Teil unserer Gesprächsrunde über Erschöpfung. Im ersten Teil haben wir bereits die Ursachen und Symptome thematisiert. In diesem Video sprechen wir nun über konkrete Tipps und Umstellungen ihrer Gewohnheiten, die einfach und schnell zu einer Verbesserung führen können.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#frauengesundheit #erschöpfung #stress
00:00 - Intro
00:43 - So fördern sie richtige Entspannung
05:28 - So gewinnen Sie Energie zurück
07:16 - Zucker-Detox
10:20 - Schneller Tipp für besseren Schlaf
11:22 - Vegetarisch/Vegane Ernährung
![Stoffwechsel ankurbeln und reparieren: Das hilft wirklich! [Ärzte im Gespräch]](http://i.ytimg.com/vi/VM3ZEUQjI-s/mqdefault.jpg)
Vielen Dank für die wertvollen Tipps! ❤
Vielen Dank euch beiden ❤❤
Vielen vielen Dank ❤❤❤
Transzendentale Meditation ist ganzheitlich das Allerbeste 🙏🙏🙏
Vielen Dank an Sie Beide für Ihre wieder wertvollen Infos für uns da draußen 👌😉🙋🏼♀️
Ja man
Tolle Infos! Vielen Dank an Sie beide!
Mich stört allerdings bei den gemeinsamen Videos mit Herrn Dr. Bauhofer etwas, dass Sie, liebe Frau Dr. Kirschner-Brouns, zu wenig zu Wort kommen (gefühlt 80:20), wenngleich ich seine Expertise schätze.
Stimmt! Das nervt total. Er hört sich total gerne reden.
ganz lieben Dank.
Vielen Dank 🌻💐
Vielen Dank für die guten Tipps ich werde es echt einmal versuchen...alles Gute für alle,die so wie ich eine Erschöpfungsdepression haben...🍀☀️
Ich hoffe ja so stark zusammen gefaltet das man sich entknittern kann,an manchen Tagen wünschtr ich mir lieber 2 gebrochene Beine,Versuche seit 10 Jahren diesen Demon Depression zu besiegen,aber es gelingt nicht,es will mir allgemein nichts mehr gelingen,ich stehe fast gar nicht mehr auf,nur wenn es unbedingt erforderlich wird,solltest Du einen Weg da raus finden,würde mich dann über einen guten Rat auf den richtigen Weg von Dir freuen,erstmal gute Besserung
@@MartinaSonnenburg-jf1wnDepression ist eine Stoffwechsel störung also Stoffwechsel in Ordnung bringen Depression weg heißt keine KH Zink fehlt Vit D fehlt Tryptophan fehlt Hormone testen Testesteron Mangel macht Depression Cortisol erschöpft also nebenierenierenschwäche
@@MartinaSonnenburg-jf1wnSo geht es mir ähnlich, habe es auch seit über 10 Jahren. Alles Gute !
Das kommt daher dass Ihr nicht dankbar seid fuer was Ihr habt! Hunderte Millionen darben und siechen dahin ohne eigene schuld und ihr doeskoeppe sehr nicht was ihr fuer ein unverdientes glueck im leben habt! Schaemt euch
@@minimaus4707 Ist doch alles sinnlos weil es keine Hormonersatztherapie gibt. Ich hab das alles schon durch. Zink vertrage ich überhaupt nicht. Vit. D geht so. Cortisolersatz gibt es nicht. Testosteron ebenfalls nicht. Was Frauengesundheit nach dem WJ angeht, leben wir in Deutschland im Entwicklungsland.
Ich Liebe Euch
Klasse Beitrag! Vielen Dank für die tollen Tipps, insbesondere die aus der Ayurvedischen Medizin!!
Spazierengehen.....mit der Natur sprechen....
Da sehen/hören sich zwei den US-Podcast an. Sehr verkürzt, fehlt auch einiges, aber stimmt inhaltlich. Auch sollte man sobald es dunkel wird keine Deckenlichter mehr nutzen, am besten indirektes Licht und je weiter am Boden, desto weniger stört es den Rhythmus.
Hier gelangen Sie zum ersten Teil unseres Gespräches:
ua-cam.com/video/MQcDD0CygZg/v-deo.html
Hallo und danke für das Video :) Wie lange darf man Ashwaghanda einnehmen? Müssen solche Adaptogene in Intervallen eingenommen werden? Vielen Dank. Lg
🤝
❤❤
Sollte man auch mal erwähnen das ferretin mangel auch erschöpfung macht sollte bei 250 liegen VitD auch höher als 80 sein und auch im sommer braucht man vit D übrigends kommt es auf den 25 OH speicher an beim Vit D...
Kann Vitamin B12 und Rheumatisches Medikament auch die Negativzellen schnell fördern? Lg
Bete mal wieder:
Unser Vater im Himmel, dein Name soll geheiligt werden. Lass dein Reich kommen. Lass deinen Willen geschehen, wie im Himmel, so auch auf der Erde. Gib uns heute unser Brot für diesen Tag. Und vergib uns unsere Schuld, so wie auch wir unseren Schuldnern vergeben haben, befreie uns von dem Bösen.
"Als mich Sorgen überwältigten, hast du mich getröstet und beruhigt."
Psalm 94
Was definitiv sehr gut hilft, ist Bewegung an der frischen Luft, Spaziergang, Laufen, Zirkeltraining, Yoga etc. Man kommt ausgepowert nach Hause und hat sein Vitamin D getankt.
Brahma Muhurta.......also, wenn ich im Winter um 1/2 4 aufwache, weil ich viell. auf die Toilette muss, dann nehme ich ein kleines bisschen Baldrian und 2 Ashvaganda und schlafe fantastisch bis zur gewünschten Zeit, so ca. um 6 h
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Ich bin nicht mehr in der Arbeitswelt. Habe aber seit 14 Jahren Einschlafen und Durchschlafprobleme.!?
Meine Frage, wann in der Früh und wielange sollte man raus gehen.?
Soll man gehen oder Fahrrad fahren.?
Bei Sonnenaufgang ist optimal heute zB um 5.15, aber auch 1oder 2 Stunden ist noch in Ordnung. Für 20 Minuten raus entweder hinsetzten oder ein Spaziergang, aber nicht direkt in die Sonne schauen.
Was auch hilft, tagsüber nicht stundenlang schlafen,
viel Bewegung an der frischen Luft,
3 feste Mahlzeiten
abends kein Kunstlicht, höchstens eine kleine Tischlampe oder besser Salzkristalllampe
Immer zur gleichen Zeit ins Bett und zur gleichen Zeit aufstehen
Vor dem Schlafen eine kleine Pellkartoffel mit Butter, damit es nicht zu Unterzuckerung kommt ( Vollkornbrot geht auch)
Evtl. vor Sonnenuntergang noch einen kleinen Abendspaziergang
Ich habe seit 16 Jahren Ein und Durchschlafstörungen mir haben geholfen Abends Magnesium, Gaba, Omega3 Öl und Melatonin zum Einschlafen zu nehmen
Ich möchte gerne loswerden, dass ich sie hier als SEHR übergriffig empfand, Herr Bauhofer! Frau Dr. Kirschner-Brouns hat am Anfang ausdrücklich darauf hingewiesen, dass es im Prinzip ihr! Vortrag sein wird - und sie reißen hier ohne jedes Feingefühl im Prinzip mehr als 2/3 der Redezeit an sich! Können Sie es nicht aushalten, wenn eine Frau auch Mal was sagt ????
Huhu. Finde den Teil nicht, wo sie das explizit am Anfang so sagt. Ist es im ersten oder zweiten Video und wo genau?
Im ersten Video hat sie mehr "Redezeit" als im zweiten.
Was ich im ersten nicht gut finde, dass er sie immer wieder unterbricht.
Danke + liebe Grüße :)
Nervt total.
es liegt daran das er keine Haare mehr hat
Es tut mir leid ZU VIEL Werbung VOR dem Video!
Was kann man bei Erschöpfung durch CFS machen?
gar nichts. Hab ich auch seit ca 2009.
Ein Aminogramm anfertigen, Vitamin D messen, Omega-3-Status messen und danach gezielt auffüllen.
Und wenn man nachts zur Toilette gehen muss ? Dann wird man doch wach...
Er Quatscht zu viel!
Pilates und Yoga hilft sehr gut gegen Erschöpfung
Datteln? Kokosblütenzucker? Wenig.....Honig?
Die Atmosphäre streut blaues Licht deswegen ist der Himmel blau. Rotes Licht kommt eher durch deswegen Morgen und Abendsonne rot. Aber da auch das rote Licht bei auf Untergang durch mehr Luft muss ist ist die Infrarotstrahlung absolut gesehen gerknger nur relativ gesehen stärker ? Alo hängt der Reset der inneren Uhr noch mit Pupillengröße zusammen weils dunkler ist ? Dann würde die Uhr aber auch abends zurückgesetzt werden ..
Durch die fehlerhafte Schreibweise leider nicht inhaltlich gut nachzuvollziehen.
Komisch, dass ihr dabei kein Wort über eine evtl Nebennierenschwäche verliert...
Ja klar im Sommer um 5.40 raus 😂, Tageslicht ist wichtig aber über Spektrum und am besten Mondlicht usw reden wird es komisch