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De acuerdo. Se necesita ejercicio y constancia, no descanso.Aumento progresivo, es decir, ir incrementando el peso de a poco. Trabajar con poco o nada de dolor. No es una la solución para todos, pero funciona para muchos.
Yo busco el ángulo y grado de flexión donde no siento dolor en cada ejercicio. Y así voy fortaleciendo ❤
Muchas gracias por tus recomendaciones!
Gracias, felices fiestas (si celebran) y feliz año
Gracias 🤗
Lo mío es un casi rato? Puedo hacer ejercicios y no me duele la rodilla pero bajando las escaleras la ducha noto unas molestias
De acuerdo. Se necesita ejercicio y constancia, no descanso.
Aumento progresivo, es decir, ir incrementando el peso de a poco. Trabajar con poco o nada de dolor.
No es una la solución para todos, pero funciona para muchos.
Yo busco el ángulo y grado de flexión donde no siento dolor en cada ejercicio. Y así voy fortaleciendo ❤
Muchas gracias por tus recomendaciones!
Gracias, felices fiestas (si celebran) y feliz año
Gracias 🤗
Lo mío es un casi rato? Puedo hacer ejercicios y no me duele la rodilla pero bajando las escaleras la ducha noto unas molestias