姿勢を美しくする 簡単バレエエクササイズ☆ #93
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- Опубліковано 23 кві 2017
- 今回は姿勢を美しくするバレエ要素を取り入れたエクササイズです。
背骨を意識して動くことで、体の軸を整えやすく、姿勢を美しくしていきます。
バレエをやったことがない人でも簡単にできますので、是非お試しください。
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【B-lifeについて】
Website: b-life.tokyo/
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【BGM】
Epidemic Sound
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![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
まりこ先生のヨガ動画が大好きで朝ヨガ夜ヨガ半年続けています✨
バレエエクササイズもとても丁寧な説明でポイントが良く分かります😊
初心者向けのバーレッスンもあったら最高に嬉しいです🎉
今朝は朝ヨガありがとうございましたー早朝からの仕事を終えて、これから孫三人(7歳6歳双子オール女子)を預かります。娘が夜勤(看護師)なのです…その前にちょっとエクササイズ…ありがとうございましたーパワフルな三姉妹を相手にするので体力勝負です🤣
実はチャンネル登録させて頂いて、この頃の動画一番観ていました。
それから何年も経ち、身体も心も色々有りました。😢
また初心に帰って、大好きだったこちらの動画で回復させて行こうと思います。お声かけだけで心が癒されます🍀*゜ありがとうございます。新たな気持ちで頑張って行きます。
まりこ先生のバレエレッスン、心待ちにしてる一人です。先生から教わりたいです。
はじめまして。先生のチャンネルを知って約4年ですが、この動画が一番好きです。キツくないのに、とても気持ちいいです。壁を持ってするバーレッスンみたいなのもあったら嬉しいです。
今日はバレーヒットの後、このエクササイズを初めてやってみました🙋
何だか優雅な気分になれて、とても良かったです🥰
まりこ先生の動画で、ヨガが大好きになりました❤️バレエも憧れ🩰だったので、この動画は、とても気持ちが良かったです！グラグラしながらでしたが…😅😅何度もやってみたくなりました！
幼稚園時代にバレエを習ってたことを思い出して楽しかったです‼️どうもありがとうございました♥️
こういうゆっくりが効くのだと再確認しました。体が伸びて気持ちいい。バレエの基本に触れられ最高でした！
Blifeに出会う前より、だいぶ姿勢がよくなりました✨バレエエクササイズのどれかを毎日行ってきたので、成果を感じ始めました！今年一年、さらにどこまでできるようになるか楽しみたいと思います❗ありがとうございました🌹
人生初めてのバレエレッスンでした。
思っていたよりもしっかり効くんですね！
久しぶりにバーができて嬉しかったです💕この動画みたいなバレエの基礎もたまにはアップしてもらえると、とっても嬉しいです✨✨
バレトンとかこのバレエエクササイズ続けてたら周りからなにか習い事やってた？とか姿勢きれいだねって言われるようになりました^^* これからも続けます♪
ありがとうございます❣️
まわりから見ても姿勢がキレイに改善されたんですね✨😊👌
初めまして〜！ここ２週間くらいこの動画のエクササイズを取り組んでいます！
今日もありがとうございました〜！
マリコ先生のバレエエクササイズ、久しぶりにやってみました！とっても良いです❤
ぜひライブレッスンしてほしいです！！
いつもはまりこ先生のヨガやエクササイズをやっていますが、はじめてバレエエクササイズをやってみました。背筋が伸びて、気持ちがスッキリしました。ありがとうございます。
身体が激カタな私でもバレリーナ気分が味わえて楽しかったです♪グラグラしてばかりでした😭頑張ります😃
初めてバレエをやりました！全然できないというか、身体がブレブレでしたが、何か楽しかったです😄🎶
少し息が上がりましたが心地いい気分になり、姿勢が良くなった気がします！
ありがとうございます😆💕
夏のころに初めてMariko先生を知るきっかけになった動画です。最近はヨガ動画ばかり拝見してますがバレエエクササイズも素敵ですね。とてもお美しいです♪
ありがとうございます✨😊
バレエエクササイズもたま〜にとりいれてくださいね！
姿勢が綺麗になると思います☆(^-^)
バレエをやっていたのでとてもやりやすく楽しくできます！
ありがとうございます❤️😊
バレエエクササイズ嬉しいです！バーがなくても自宅で気軽にできるバレエエクササイズ色々紹介してください❤
ありがとうございます♡
検討します(^-^)
Mariko先生、バレエエクササイズ凄く嬉しいです！
本当にありがとうございます。
これを切っ掛けにバレエの動きを矯正します。
ありがとうございます！
バレトンに生かしてくださいね～♪(^o^)
エクササイズ中とてもリラックスできました。いつも素敵な動画をアップしていただいてありがとうございます。ゆったりしたペスのバレエエクササイズなら無理なく続けられそうです！
ありがとうございます✨😊
いつもヨガ動画ではお世話になってます。こちらのバレエエクササイズで身体の中心軸を意識することを学んだところ、ツリーポーズやダンサーポーズがグラグラすることなく出来るようになりました。
今後もバレエエクササイズで身体の中心軸を意識して行こうと思います。
いつもありがとうございます😊 中心軸がわかるようになると、普段の姿勢も綺麗になってきますよね✨🎵
バランスとれるようになるとポーズやエクササイズもより楽しみながらできると思います💕😊
２日連続で、こちらのエクササイズをやっています。
エクササイズの後、鏡に映してみると背筋がピンとしているのを感じます。
それから、パソコンに向かって仕事をした後、いつもよりも肩が凝っていない気がしました。
もしかしたら、背筋が伸びて、座る時にも正しい姿勢がとれるようになってきたのかな？
これからも続けてみます。
身体がポカポカ温まりました😊
良いですね☺️🌸
久しぶりにやりました。またグラグラに戻ってしまっていました😞サボるのはダメですね。また継続します☺️
姿勢がよくなりそうでう。
シンプルな動きですが、筋肉の端々に“効いてる😅”がわかります。
とても スッキリして気持ちが良かったです（≧∇≦）ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
最近バレトンも楽しませていただいているのですが、このゆったりとしたBGMが落ち着いてて気に入ってます。他のバレトンのBGMはエクササイズ！な感じなのでゆったりBGMバージョンも増やしてほしいです(o^^o)💕
ありがとうございます♡
気に入っていただけて嬉しいです✨
また検討しますね☆(^^)
まりこ先生こんにちは。
いつもヨガや、バレトンでお世話になってます。
昨年の12月から、今年の2月まで結婚式のあったため
まりこ先生のエクササイズなどのおかげ様で
−5キロ減量成功しました。
感謝でいっぱいです。
それから初の妊娠したのですが、、、
残念ながら流産してしまい、、、
身体ボロボロな状態になってしまいました、、、。
私の根性が足りなかったのか
しばらく、ヨガ、バレトンから離れてしまい
リバウンドしてしまいました。
今月から、優しいレベルの短いヨガ、自律神経を整えるヨガ
バレトンも優しいレベル。
そして、今日久しぶりにこのエクササイズにチャレンジしました。
また減量できるよう努力してみたいと思ってます。
長文失礼しました。
エクササイズ、ヨガ動画楽しみにしていますね。
お久しぶりです。
悲しい出来事があったんですね。。。
精神的にも身体的にも辛かったと思います。
まずは健康が第一です！
ヨガもバレトンも自分がまたやりたい！って思ったらふと始めればよいと思います(^-^)
あまり、減量のために！！って思わず、楽しみながら行ってくださいね♪
楽しいことは何でも続けやすいです。
楽しみながら自然と減量できたり体型が綺麗に変わることは嬉しいですよね☆
無理なく行ってくださいね♪(^-^)
座ったまま出来るエクササイズがあれば紹介してください。
検討します☆(^^)
バレエならってます。
バレエやっていたんですか？？
バレリーナしてましたよ(^-^)
妊活にいいヨガ教えてください。
骨盤系ヨガ、『自律神経をととのえる』等がおすすめです(^^)
了解です
ありがとうございます(*^^*)
まりこ先生だれかに似てるとおもったらIMALUに似てますねずっときれいだけど
かわ
私は痩せましたょかたまだかたいので