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Yoga d'après running (étirement après course à pied) - {Intermédiaire}
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- Опубліковано 7 тра 2020
- Bonjour à tous,
Aujourd'hui, je vous propose une pratique de Yoga à faire après votre session de running. L'idée est d'aller étirer (doucement) les zones qui ont travaillées pendant la course à pied pour limiter les courbatures et accélérer la récupération... Idéalement, vous aurez besoin d'une sangle et de 2 blocs. Si vous n'en avez pas, je propose des versions sans accessoires... Bonne pratique !
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Un grand Merci!
Marion.
Beaucoup de bienfaits dans toutes les séances de yoga de Marion . Pratiqué après séance de natation , et top !
Merci Camille pour ce commentaire 🙏🏻Je suis touchée et ravie que tu apprécies mes séances de Yoga. Si tu veux aller plus loin avec moi, rendez-vous sur la médiathèque : lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog
Bonne pratique de Yoga.
Marion.
Merci pour cette séance... après course à pieds un peu réduite pendant ce nouveau confinement ....
Merci à vous Laurence pour votre commentaire. Bonne pratique 🧡 Marion.
Parfait après mon running ! Merci
Avec grand plaisir ! Merci pour votre commentaire et bonne découverte de ma chaîne. 🙏🏻 Marion
Super séance très douce,exactement ce dont j’avais besoin , merci❤
Avec grand plaisir Charlène. Merci pour votre commentaire et bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. Marion.
Excellent ! 🙏🏻
Merci pour le commentaire. ravie que vous ayez aimé.
Bonne pratique de Yoga avec l'Alchimie des Corps. Marion.
Tres bien Merci
Merci beaucoup Manuel. Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. Marion.
Enfin j'ai pris le temps de suivre cette sénce après mon footing de ce matin et comme d'habitude agréable surprise ! désormais attendons demain pour vérifier si les courbatures sont là ou moins présentes ... Merci Marion et à bientôt Didier de saint brevin. Bonne fin de WE
Je suis ravie d'avoir de tes nouvelles par ici Didier. J'espère que tu auras le résultat attendu. Merci pour ton commentaire et bonne pratique de yoga sur ma chaîne. A bientôt. Marion.
Merci Marion, séance divine après une course à pied ! J'ai découvert encore d'autres subtilités dans les postures , le yoga c'est vraiment fantastique 🙏🤗
Mais oui, le Yoga est vraiment fantastique !! Merci pour votre commentaire. Je suis ravie que cette vidéo vous ai plu ! Bonne pratique. Marion.
Nice
🙏🏼👌🙏🏼
🙏🏻
Une magnifique séance que je viens de découvrir et de faire après mon running. J ai adoré la musique. Namatse.
Merci beaucoup Claude pour votre commentaire ! Je suis ravie que cette vidéo vous ait plu ! Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Quelle sensation de liberté après cette pratique!!
Et j'ai fait attention à mes ischios...😉😉
Ahh super Sophie, je suis vraiment ravir que cette vidéo ait été utile, surtout à toi... J'espère bien que tu as fait attention à tes ischios ! Merci pour ton commentaire. Bises.
Très très belle séance ! Votre voix alliée à l'atmosphère de cette séance sont de tout repos. Merci beaucoup, c'est une belle découverte :) Namaste.
Merci Jean Jacques pour votre commentaire. Je suis touchée et ravie de lire ça. Bonne pratique sur ma chaîne. Namaste. Marion.
Bonjour merci car je viens de reprendre les jogging et ta seance ma fait du bien😉
Avec grand plaisir ! Merci pour votre commentaire. Bonne pratique. Marion.
timing et exercices parfaits après un footing :)
Merci Audrey ! Venant de toi, je suis ravie ! Bises
Très bonne idée cette vidéo ! juste une petite question : la posture finale avec la sangle est-ce qu'on peut basculer la jambe plus loin que la hanche opposée si on ne sent pas suffisamment l'étirement ? Merci, Namasté :)
Merci Mayssa pour ton commentaire. Oui, tu peux mais en gardant les 2 hanches bien au sol, les hanches carrées et sans cambrer le dos (donc en poussant le sacrum vers l'avant du tapis et en rentrant le menton vers la poitrine). Si tu es à l'aise, tu peux laisser tomber le pied au sol, mais en gardant continuant à presser le talon et en engageant la rotule... J'espère que je suis claire ! Bises. Marion.
@@lalchimiedescorps Parfaitement clair Marion !! comme toujours ;) un grand merci pour ses précisions, je la refais en restant vigilante à bien rester ancrer au sol ... pour le pied au sol, je n'y suis pas encore haha mais je garde cette possibilité en tête, comme direction. Un grand merci ! Bises :)
Merci pour cette séance très agréable et parfaite après la course à pied. Les indications sont claires, la voix posée et calme. Il y a juste la musique de fonds qui me gêne.
Merci Rita d'avoir pris le temps de me laisser votre commentaire. Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.