Hola sthephy saludos y feliz bendecido dño nuevo reina , rsas rectas estan increiblemente riquicimmas me muero por hacer las y lo mejor de todo muy sadulables al punto que un deabetico puede darce un gustico con esas recetas y cñato que si sigue subiemdo mas contenido como ese 👍 . Te felicito reina por tu camal ezta genial y aparte un gran valor agregado es tu enorme belleza ers demasiadp hermosa 😍😘
Muy bueno ambos videos, esperando por la tercera parte para complementar lo anterior. De gran ayuda y facil de entender, muchas gracias. Saludos desde Lima, Perú.
Excelente vídeo. Tanto en contenido, forma y presentación. Sigue así y esperamos la 3ra parte. Un pedido: compré una vez en una tienda galletas de avena con miel, cacao algarrobina (por separado) y frutas secas. Si tuvieras la receta sería genial.
Hola estefany saludos muy ricos los desayunos bien combinados y el aporte k nos brindan a nuestro cuerpo te pasastes k rico k tu ledes a los videos un toke de hermosura lo natural k eres y cencilles te felicito eres un gran aporte como una bella flor k lo hermosea todo bendiciones charly
Hola me gustaría saber del agua de avena pq en algunos dicen que se debe dejar en reposo con agua y enjuagar la avena es así o como la hacés vos desde ya muchas gracias
Sí Stefany, me gustaron mucho los dos videos sobre la avena y, me parece buenísima la idea de una tercera parte de recetas con avena cocida, ¿eres venezolana y nutricionista?. Gracias y besos 😘
Hola amiga muchas gracias por toda la información sufro del Colón inflamado i consumo la avena del lino me puedes decir si me iría vien y como consumirlo gracias besitos
Hola Stefany. Me gustaría saber si es la avena la que tiene frío ahora (por la bufanda) y no la leche... y además si alguien ya ha tocado en su puerta ❣️
Hola excelentes videos sobre la avena tengo una duda. Cuando se debe poner 1/2taza de avena y cuando 1/4. En las recetas pones avena ya remojada en Leche y aparte le pones yoghurt, no es demasiado? Eso no te subirá de peso?
Hola preciosa, soy nueva en el canal. Yo padezco de colon irritable y quería que me aconsejaras la mejor manera, ya que suelo tener brotes de diarreas y no digiero bien algunos alimentos. ¿Algún consejo para desayunos, comidas...? Gracias
Muy buenas recetas,una consulta,que hay de remojar la avena por unos minutosy tirar el agua para eliminar los anti nutrientes y después usarla como dices? Me gustaría más recetas que ayuden a bajar el colesterol y los trigliceridos,por favor, agradecería tu respuesta.
Hola te hago una consulta, estoy empezando a alimentarme mejor y tengo una duda respecto de la avena cruda, he visto que siempre hay que remojarla para evitar los antinutrientes, pero si la remojo no me queda seca como veo que tu la usas en el video, la remojas y luego la secas o no la remojas directamente? Gracias!
Hola, muy buenas recetas, pero una consulta, cuantas calorias tienen aproximadamente cada uno de esos desayunos?, si no es molestia preguntar. Desde ya muchas gracias.
Hola, me encantan tus vídeos. Tengo una duda, yo sufro del colon, por lo cual no puedo tomar leche (a parte de que no me gusta, ni la de soya, almendras, ninguna), ¿en qué más puedo poner a remojar la avena? ¿Y el yogurt griego me afectaría en algo? Mil gracias. :)
Diana Quintero puedes remojarla en agua sin ningún problema 💗. Puedes también quizás mezclar yogurt griego con un poco de agua y revolver esto con la avena, canela y stevia (opcional). Te quedaría delicioso!
Hola Yo tenía entendido que al dejarla toda la noche en agua ,hay que colarla y enjuagarla bajo el chorro de agua (porque crean anti nutrientes y no es bueno para el organismo ) Podrías aclararme eso ,me gusta mucho la avena . Gracias Saludos desde Santiago de Chile.
Un antinutriente importante en la avena es el ácido fítico, pero el lado bueno de este es que es un potente antioxidante. Lo recomendable sería que ingirieras la avena cruda para obtener dicho antioxidante alejado de alimentos ricos en calcio y hierro para evitar su efecto quelante; sin embargo, si te aseguras de cubrir tus micronutrientes el resto del día no pasa nada, solo tener especial cuidado si eres vegano. Deberías hablarlo con tu nutriologo para que lleve un control de tus requerimientos y se asegure de que los cubras.
yo la pongo cruda directamente en la licuadora con dos guineos ,esta bien asi o me recomiendas cocinarla o ponerle algo mas para el batido, y estas bonita .. graciasss
Hola sthephy saludos y feliz bendecido dño nuevo reina , rsas rectas estan increiblemente riquicimmas me muero por hacer las y lo mejor de todo muy sadulables al punto que un deabetico puede darce un gustico con esas recetas y cñato que si sigue subiemdo mas contenido como ese 👍 . Te felicito reina por tu camal ezta genial y aparte un gran valor agregado es tu enorme belleza ers demasiadp hermosa 😍😘
Y por supuesto que me gustaria la 3a. Y hasta la 100a parte. Je je 👋😊👌
Excelente...si por favor más recetas de avena..genial... gracias
Me encantaron tus desayunos con avena!! He visto muchísimas recetas y son casi todas iguales. Al fin un poco de variedad. Gracias!!
Me gusta la idea de la tercera parte saludos.
Hola Hola!
Y sigo encontrando oro, je je
Saludos desde Canada 🇨🇦.
Felicidades vas MB. 🤗👌🙏
Hola Stefani tu primer video de la avena fue excelente te expresas bien animó saludos
Muy buenas ideas,muchas gracias
lo máximo! lo pondré en práctica
Muy bueno tus recetas de avena me encantó.
buen video amiga
Excelente Stephany gracias.
...preciosa, que gusto verte... De lo mejor de la pandemia... Gracias por compartir... Un abracito...
Si me gustaría una tercera parte
Excelentes. Muchas gracias. Saludo cordial desde Accra, Ghana, Africa del Oeste.
Que lindo escuchar de personas en otro continente!
Gracias corazón,me ha gustado el de manzana.....gracias por el video.....Saludos
Me han encantado las recetas. Y recetas SALADAS con avena cruda???? Yo soy más de salado. Gracias
Muy bueno ambos videos, esperando por la tercera parte para complementar lo anterior. De gran ayuda y facil de entender, muchas gracias. Saludos desde Lima, Perú.
Q rico y saludable gracias hermosa
Exelente video
Saludos
Que ricooooo👏🤝🥰🇦🇷
Estoy descubriendo tu canal. Por supuesto ya me suscribi, se ven deliciosas tus sugerencias para un bien desayuno con avena. Saludos desde México .
Deliciosos desayunos gracias por compartir
Si este video me gustó mucho. Ríco e interesante. Por favor has un tercer video con avena cocida. Gracias. Saludos
Mil gracias, qué recetas más deliciosas 🙏😘👏🌹❤️❤️❤️❤️Me encantaría el tercer video 😋
Me encanto las presentaciones de avena podrías hacer alguna más??
Excelente producción te felicito!
Me fue muy útil. Muchas gracias!
Saludos desde Lima, Perú , América
Muy buena informacion. Saludos
Exkisitas recetas m podrias recomendar q marca d avena es la mejorgracias
Gracias ;) bendiciones💙
Hola me gustaría ver un vídeo de cómo prepararla para mi nieto,,,un añito tiene🙏
Excelente vídeo. Tanto en contenido, forma y presentación. Sigue así y esperamos la 3ra parte.
Un pedido: compré una vez en una tienda galletas de avena con miel, cacao algarrobina (por separado) y frutas secas. Si tuvieras la receta sería genial.
Muchas gracias por las recetas, eres muy bonita, saludos.
Exelente doc me encanto su video gracias ojala nos enseñara resetas para subir de peso y aumento masa muscular y bajar abdomen gracias
Siiiiiiiii,quiero tercera parte con avena cocida👌🥳
Delicioso!! Se me hizo agua la boca 👍👏😋
Me encanta todas las recetas.
Gracias eres un amor.
Hola estefany saludos muy ricos los desayunos bien combinados y el aporte k nos brindan a nuestro cuerpo te pasastes k rico k tu ledes a los videos un toke de hermosura lo natural k eres y cencilles te felicito eres un gran aporte como una bella flor k lo hermosea todo bendiciones charly
Amo la avena💕💕💕
Hola acabo de encontrar tu canal. Me interesa mucho el vídeo de avena cocida.
Hola me gustaría saber del agua de avena pq en algunos dicen que se debe dejar en reposo con agua y enjuagar la avena es así o como la hacés vos desde ya muchas gracias
Hola stefany saludos y felicitaciones por tu video, seria bueno que nos enseñes algunas recetas con avena para subir masa muscular. EXITOS 👍🏼
Amo tus vídeos 😍
Gracias linda :)
Una tercera parte, por favor
Que hermosa princesa!💕💓💓😍.
Me encanto 💖
me alegro un montón!
Hola cómo estás ? Se puede consumir la avena cruda ? Directamente añadiéndole leche fría ?
puedo sustituir la leche por agua?
Hermosa 🌹 ❤️ 🙏🏻
Nunca me imaginé todas esas recetas con la avena
Una pregunta, si licuo las hojuelas??
También se puede consumir ??
Si claro el 3.mil gracias bonita 💓👌
lo empezaré a grabar el 3er video! :)
Me gusto tu video .es recomendado para diabéticos o podrias hacer alguno para los diabeticos saludos
Me encantaría la tercera parte ✨
lo haré! Gracias por comentar :)
Sí Stefany, me gustaron mucho los dos videos sobre la avena y, me parece buenísima la idea de una tercera parte de recetas con avena cocida, ¿eres venezolana y nutricionista?. Gracias y besos 😘
Hola amiga muchas gracias por toda la información sufro del Colón inflamado i consumo la avena del lino me puedes decir si me iría vien y como consumirlo gracias besitos
Hola, dejar la avena remojando con leche de almendras o cocinar con leche hace que el betaglucano no permita absorber el calcio de la leche?
Exelente presentacion .
Pregunta: se puede dejar reposando la avena en leche de almendras , y calentarla al dia siguiente ?
Excelentes opciones! Solo na pregunta: a este desayuno podría agregarle unos dos huevitos duros?
No
Dtb
Claro que siii y ricos que son obviamente no ligarlos con la avena pero si separaditos
Me gustaría que hables que marca de avena comprar porque hay unas que traen mucha azúcar, y son altos en carbohidratos
lindisssima
Que yogurt griego de ecuador recomiendas? El tony es bueno?
yo la cocino durante 5 minutos y le echo platano, Uvas pasas, mani, ajonjoli, sanahoria rayada, coco rallado y eso qda muy rico jejej
Hola Stefany. Me gustaría saber si es la avena la que tiene frío ahora (por la bufanda) y no la leche... y además si alguien ya ha tocado en su puerta ❣️
Hola excelentes videos sobre la avena tengo una duda. Cuando se debe poner 1/2taza de avena y cuando 1/4. En las recetas pones avena ya remojada en Leche y aparte le pones yoghurt, no es demasiado? Eso no te subirá de peso?
Recomiendas avena para cenar? Y qué tal harina de avena (avena molida) para un pan?
Hola preciosa, soy nueva en el canal. Yo padezco de colon irritable y quería que me aconsejaras la mejor manera, ya que suelo tener brotes de diarreas y no digiero bien algunos alimentos. ¿Algún consejo para desayunos, comidas...? Gracias
Muy buenas recetas,una consulta,que hay de remojar la avena por unos minutosy tirar el agua para eliminar los anti nutrientes y después usarla como dices?
Me gustaría más recetas que ayuden a bajar el colesterol y los trigliceridos,por favor, agradecería tu respuesta.
Súper deliciosas, pero quisiera saber ¿Qué es el papayo amargo?
tiene recetas para diabéticos?
Hola te hago una consulta, estoy empezando a alimentarme mejor y tengo una duda respecto de la avena cruda, he visto que siempre hay que remojarla para evitar los antinutrientes, pero si la remojo no me queda seca como veo que tu la usas en el video, la remojas y luego la secas o no la remojas directamente? Gracias!
Hola, donde se consigue leche de almendra? Saludos.
Hola, muy buenas recetas, pero una consulta, cuantas calorias tienen aproximadamente cada uno de esos desayunos?, si no es molestia preguntar. Desde ya muchas gracias.
Hola ,la avena cruda es necesario lavar antes de usar,unos dicen para librar de impurezas ,es cierto eso?
Hola, me encantan tus vídeos.
Tengo una duda, yo sufro del colon, por lo cual no puedo tomar leche (a parte de que no me gusta, ni la de soya, almendras, ninguna), ¿en qué más puedo poner a remojar la avena? ¿Y el yogurt griego me afectaría en algo?
Mil gracias. :)
Diana Quintero puedes remojarla en agua sin ningún problema 💗. Puedes también quizás mezclar yogurt griego con un poco de agua y revolver esto con la avena, canela y stevia (opcional). Te quedaría delicioso!
Quiero saber si la avena dadolor de colon.
@@amparorodrigues7235 No , al contrario ayuda a un mejor funcionamiento del intestino, lo digo porque también sufro del colon.
La leche de almendras también es malo para quienes sufren del colon? Por qué?
Puedes tomar leche deslactosada
Hola
Yo tenía entendido que al dejarla toda la noche en agua ,hay que colarla y enjuagarla bajo el chorro de agua (porque crean anti nutrientes y no es bueno para el organismo )
Podrías aclararme eso ,me gusta mucho la avena .
Gracias Saludos desde Santiago de Chile.
Un antinutriente importante en la avena es el ácido fítico, pero el lado bueno de este es que es un potente antioxidante. Lo recomendable sería que ingirieras la avena cruda para obtener dicho antioxidante alejado de alimentos ricos en calcio y hierro para evitar su efecto quelante; sin embargo, si te aseguras de cubrir tus micronutrientes el resto del día no pasa nada, solo tener especial cuidado si eres vegano. Deberías hablarlo con tu nutriologo para que lleve un control de tus requerimientos y se asegure de que los cubras.
La avena se remoja el dia anterior?
Que bonita :3
Hola tengo una preguntas la avena no la hacen cocida queda más rica ?
Hola, disculpa ¿hay algún problema si acompaña la avena como la preparas con una taza de café?
Dtb el problema seria no conpartir ese cafeito conmigo ,claro comete la avena con Cafe yo lo hago
Me enamoré
Hola amiga buenas noches puedes comentar de alguna receta para aumentar de peso soy instructor de gym ,muchas gracias saludos desde Uruguay
La cuota de proteínas está cubierta con la avena y la fruta?
No se, te amo
Te amo
yo la pongo cruda directamente en la licuadora con dos guineos ,esta bien asi o me recomiendas cocinarla o ponerle algo mas para el batido, y estas bonita .. graciasss
Tan linda la señorita
Pero la avena reemplaza un desayuno, almuerzo o cena?
Recetas de avena pero saladas. Tipos croquetas y eso .
Evelyn Burgos gracias por compartir la idea de que sea salada alguna de las r recetas !!!😍😍😍
eres de Peru - Lima ?
please sube videos de avena cocinada :(
Lo subiré de seguro
Yo me como avena cruda y chia y una cachura de canela y leche de armendra todos los días
Me gusta la comida sana exelente , pero tú me gustas más eres muy bonita linda saaludos de uruguay
Un tercer video!
Porque no dice que cantidad para tomarla sola ?
Se puede consumir avena cruda?? Cual seria mejor la cruda o cocida?
Giselle Salinas Torres tengo un video en mi canal especial acerca de esa pregunta que tienes! Búscalo se llama “todo acerca de la avena”❤️
Si avena caliente
de comidas con Avena
Bueno, en realidad no estaba buscando esto pero la mina está tan hot que me suscribo....
La avena cocida con leche y endulzada Con en miel de abejas sirve para bajar de peso