브로콜리는 꼭 이렇게 드셔보세요. 간단하면서 쉬운 요리 방법❗
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2024
- 🥦 브로콜리두부무침 - 하 - 2인분 - 15분
[재료]
브로콜리 1개, 두부 1/2모, 통깨 약간
[양념 재료]
다진마늘 1작은술, 국간장 1큰술, 소금 약간, 참기름 약간
1.브로콜리는 줄기에서 한 송이 씩 떼어 큰 것은 반으로 갈라주세요.
2.소금을 약간 넣은 끓는 물에 브로콜리를 20초 정도 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요.
3.두부는 끓는 물에 1분 정도 데친 후 면보에 넣어 물기를 꽉 짜 으깨어주세요.
4.볼에 으깬 두부와 브로콜리, 양념 재료를 넣어 무쳐주세요.
5.접시에 보기 좋게 담고, 통깨를 뿌려 마무리해주세요.
*브로콜리
비타민C와 엽산, 섬유질 등이 풍부하게 들어 있어 면역력을 키워주고 피로회복에 좋으며,
피부미용에도 도움을 줍니다.
[ 요리를 스타일하다, 우리의식탁ㅣW TABLE ]
APP : wcuisine.app.l...
FACEBOOK : wtableofficial
INSTAGRAM : @wtable_official @wtable_store
EMAIL : wtable.official@gmail.com
-
이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다.
© 2024 by W TABLE. All rights are reserved.
#두부요리 #두부 #다이어트 #다이어트식단 #브로콜리 #브로콜리요리
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![브로콜리와 절대로 함께 먹지마세요! 암과 치매에 걸릴 수 있습니다! - 최악의 궁합 3가지와 보약보다 좋은 최고의 레시피 3가지 [브로콜리 브로컬리 효능, 건강 식단, 아침 공복]](http://i.ytimg.com/vi/YxVOZGXMN8k/mqdefault.jpg)
![[이연복] 가성비 갑! 맛과 건강에 최고인 초간단 레시피! 연두부 브로콜리 무침!](http://i.ytimg.com/vi/KYqGCS3VUhM/mqdefault.jpg)
🥦브로콜리두부무침 레시피🥦wcuisine.app.link/JlR4hzzjmHb
오늘도 맛있는 레시피 감사합니다
감사합니다❤️❤️
브로콜리 반찬 참 맛있어요. 저는 늘 초장에 찍어먹는데 두부 한 모 사와서 무쳐먹어야겠어요. 반찬이 아주 건강한 느낌이에요!
초장대신 이렇게 드셔보세용~! 속이 편하실거예요 :0
브로콜리는 매번 데쳐서 초고추장에 찍어 먹기만 했는데 새로운 레시피 감사해요!!
맛있게 만들어 드세용❤️
Thank you for sharing ❤
몸에 좋은 브로콜리❤
여기 크래미 찢어넣어서 먹으면 미쳤어요 진짜 맛있음
와 꿀팁이에요!! 감사합니다❤️❤️
집에 마침 브로콜리랑 두부가 딱 있었는데! 헤헤 오늘도 소중한 레시피 감사합니다 ㅎㅎ
오늘 저녁으로 꼭 만들어보세요 :)
이거는 실패없는 반찬이당 ㅎㅎ
맞아요! 실패가 없는 반찬이지요~~! 감사합니당 ! :)
면포없으면 대체상품 뭐로 해야하나용..?
양념재료
- 다진마늘 1작은술
- 국간장 1큰술
- 소금 약간
- 참기름 약간
- 통깨 약간
오 감사해유
감사합니당 :)
브로컬리는 물에 데치면 영양소가 파괴되니까 살짝 쪄서 드세요
좋은 팁 감사합니다 ❤️❤️