Что будет если принимать Л Карнитин
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- 👉100% рабочий Л-карнитин из моей линейки: makefitness.pr...
Гарантия качества 100%. Все ингредиенты подбираю лично, контролирую производство. Доставка по всей России.
----------------
👉Все спортивные добавки моего производства: makefitness.pr...
---------------
📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
📌Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pr...
--------------
📌Мой личный телеграм: t.me/Aleksandr...
------------
📌Я в ВК: dobromi...
------------
👉Метаанализ по карнитину: pubmed.ncbi.nl...
Метаанализ значит, что учитывалось не какое-то одно исследования, а сразу несколько. Такие данные более четко отражают всю картину.
-----------
Текстовая версия:
Когда речь заходит о жиросжигателях, то л карнтин- это первое что приходит на ум. И сегодня я кратко расскажу о том, что это такое, для чего он нужен, и на сколько эффективен. Как всегда будут и научные исследования, и практика, и рекомендации.
Л карнитин- это, фактически, «транспортер» жира. С его помощью жирные кислоты попадают из клеток в митохондрии, для последующего окисления. То есть, это один из основных компонентов жиросжигания. Более того, без л карнитина процесс жиросжигания вообще невозможен. К тому же, это не какой-то чужеродный агент, а компонент, который может самостоятельно синтезироваться у нас в организме. И весь вопрос последних десятилетий в том, эффективны ли будут добавки на основе л карнитина, или того, что синтезируется в нашем организме будет достаточно?
На самом деле, никто глобально не изучал применение этих добавок. По крайней мере, касаемо спорта. Ученые как-то больше опечалены различными болезнями, при которых карнитин вырабатывается недостаточно, либо где нужна его повышенная концентрация для лечения. Вопросы сжигания жира «здоровых» людей их интересуют меньше всего.
Тем не менее, такие исследования есть. Пусть и немного. Ссылки на них, кстати, вы найдете в описании к ролику. И давайте разберем некоторые из них.
В ряде исследований можно увидеть конкретные данные, которые показывают снижение индекса массы тела по сравнению с группой, которая не потребляла карнитин. В некоторых можно увидеть, что индекс массы тела снизился, а окружность талии- незначительно. Или индекс снизился, а процентное содержание жира оказалось неизменным. На первый взгляд может показаться, что если процент жира не изменился, то ничего и не сгорело. На самом деле это не так.
Если вы весите 100 кг, и ваши пропорции мышц, воды и жира в организме в районе 50/25/25 (условно), то при снижении общей массы тела ваши пропорции станут, допустим, 45/20/20 (опять же, условно). И процент жира, относительно общей массы тела, может остаться неизменным или измениться незначительно. При этом, его количество снизится. Если снижается общий вес, то снижается и жир (по крайней мере, если мы придерживаемся правильного плана питания). У кого-то может возникнуть вопрос, почему снизилась и мышечная масса (в пропорциях).
Отвечаю: мышечная масса снижается на диете всегда, так как уменьшается количество гликогена в клетках. Гликоген, так же как и жир, является энергетическим материалом, и запасается в клетках печени и мышц. Потом, при выходе из диеты и углеводной загрузке, мышечный объём вернется. В этом и суть изменения состава тела. Просто на диете, когда объём клетки уменьшается за счет снижения объема саркоплазмы, прибор покажет общее снижение мышечной массы, так как не понимает, из за чего именно мышц стало меньше. Это распространенные фокусы, которые я наблюдал долгие годы, при работе в фитнес-клубах, имеющих профессиональные измерительные приборы.
Таким образом, нужно смотреть не на «процент» жира в организме, а на его фактическое количество «до» и «после». Скажем, было 5, а стало 4.
Именно поэтому большинство исследований противоречивы. У всех свои методы. И разные специалисты могут сделать разные выводы из одних и тех же исследований, как бы парадоксально это не звучало. Тем не менее, есть исследования, которые подтверждают эффективность л карнитина. И последний разбор был проведен в 2019 г. В нем были учтены все основные исследования, которые проводились с карнитином: pubmed.ncbi.nl...
И в этом разборе, опубликованном на одном из самых авторитетных медицинских сайтов в мире, черным по белому написан вывод, который я зачитаю дословно: добавка л-карнитина оказывает умеренное снижающее воздействие на индекс массы тела и жировую массу, особенно среди взрослых людей с избыточным весом и ожирением.
👉100% рабочий Л-карнитин из моей линейки: makefitness.pro/lcarn_pro/
Гарантия качества 100%. Все ингредиенты подбираю лично, контролирую производство. Доставка по всей России.
----------------
👉Все спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
📌Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
------------
👉Метаанализ по карнитину: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/
Метаанализ значит, что учитывалось не какое-то одно исследования, а сразу несколько. Такие данные более четко отражают всю картину.
А как мне определить что у вас в банке ? То что вы в ролике сказали что дорожите своей репутацией, ни о чем не говорит, так может любой производитель сказать. ,это не является подтверждением качественного сырья. Есть какие то сертификаты или другие доказательства ?
Добрый день Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊
🤝
При беге можно принимать.
Александр приветствую! Не знал что вы запустили свой бренд спортпита, это круто! Мои поздравления)
спасибо
23:00 лежу с чашкой чая, ем полкилограмма конфет и смотрю как дейтвует Л-Карнитин на сжигания жира)))
как жизненно
Чай без схара
Соболезную
На самом деле сжигает,за три недели почти 6 килограмм скинула, только оригинал покупайте, Но незнаю Вам поможет ли😅 пол килограмм конфет если Вы сьедаете со стакана чая 😊
Перед интенсивной тренировкой самое оно. После первого часа тренировки как будто немного засыпаю, после этого стал пить карнитин и помогло, энергии как будто больше. А то что у меня из-за этого жир сходит сильнее чем обычно, для меня просто побочка. Ну и плюс для сердца полезно.
Какую дозировку используете?
@@МишокЧинил Автор пропал куда-то
Добрый вечер, а в не тренировочные дни нужно пить?
Ещё давно я попал на исследования этого продукта, так там было сказано что самая лучшая и действенная форма L carnetin это Acetil L carnetin, работает 100% и без сушки на обычном правильном питании и интенсивных силовых трерровках.
Самая эффективная форма это в уколах
@@АлександрЕлизаров-ъ8фна каких уколах? Как называется?
Элькар 5мл в/м
Добрый день! Может подумаете над созданием ролика о совместимости различных спортивных добавок ,типа - кофеин и креатин или карнитин и бета-аланин! Какие добавки можно совмещать , а какие нету смысла или вообще вредно! Было бы очень интересно.
Так это бесконечная история. С каждой добавкой совместимы десятки других. Там целую книгу написать можно.
Напишу на эту тему пост.
@@yourfit вот вы и придумали себе новое занятие)
да по сути все можно применять вместе, главное меру знать. К примеру путем опыта проб и ошибок понял, что лично у меня самое лучшее комбо на силовую это цитруллин-малат,бета-аланин и креатин, а на кардио кофеин и карнитин с зеленым чаем. Лично у меня кофеин сильно пульс и пот повышает, не вижу никакого смысла от него на силовой, ибо когда пульс доходит до 170-180 уже страшно, а на кардио легче держать те самые 135-140 с меньшими затратами
@@yourfit на популярные добавки напиши, нам хватит))
@@yourfit здравствуйте, хотелось бы услышать мнения о жиросжигателях типа спайдер, Липо 6 и т д.
Не знаю, насчет сжигания жира, с этой целью не принимала. Но вот как поддерживающая штука для сердца и регуляции давления лично у меня работает. Тренировки с ним переносятся легче.
Александр, а почему не рассказали как именно пить, в какой промежуток времени и т.д
L-карнитин хорошо работает:
а) при приеме за 30 минут до тренировки. Лучше, чтобы эта была длительная аэробная тренировка, не менее 1 часа
б) при совместном приеме с Альфа липоевой кислотой Форте 100 мг
в) помогает пациентам восстановится, перенесшим инфаркт миокарда
Представь себе, что просто тренировка длинной в час будет Эффективна и без карнитина. Ты еще добавь, что обязательна диета и тд Добавка тут как плацебо.
@@TrollfaceVZerkale А так оно и получается, как кногие пишут, что L-карнитин будет работать, если у Вас дефицит калорий и организм понимает что нужно юзать жир. Вот и получается что и без L-Карнитина с дефицитом организму нужна будет энергия, а это и есть жир. Вот то что от него выносливость поднимается и бодряк - с этим соглашусь, на себе испытал, но люди думают, что выпив его жир будет гореть. Вот и вся суть, он разгоняет организм чтобы тренировался и жир будет гореть от тренировок. А люди ищут пилюли, которые выпив и жир вытечет за 24 часа=)
я ненавижу спорт.но в доме я весь день работаю. я потолстела с возрастом и никакие диеты не спасают а наоборот расту еще больше. карнитин пью один раз в день и откуда ни возьмись я становлюсь батарейкой дюрасель.упахиваюсь так что до постели доползаю. за 3 месяца я скинула 24 килограма.кушаю все что хочу. карнитин это энергия и соответствено хочется двигатся и все делать.нет лени.
В конце ролика звук куда ушел в трубу, не знаю это конкретно у меня проблема или так и должно быть. Просто наблюдение )))
Хотелось бы от Вас увидеть ролик о предтренах - польза, вред и вообще необходимость приёма
Спасибо за полезную информацию)))
Александр, приветствую. Сегодня пришла посылка от вас, буду тестировать) омегу и витамины. С учётом праздников, 10 дней из Хабаровска в Кострому.
Ахринеть доставка 500р до моего города, проще в аптеку сбегать)
Спасибо большое!
Здравствуйте, а будет видео о предплечье? как тренировать или не заморачиваться и просто заниматься тем что есть
Он способствует преобразованию запасов жира в энергию и повышению работоспособности, полезная добавка. Я во время похудения таблетки левокарнил, кстати, брала, в составе у них как раз Л-карнитин. Энергии и сил было больше благодаря приему
Л- Карнитин полезен для миокарда и только ради этого его надо употреблять всем, ведь сердце у нас одно и очень важно для нас. Случись что дтп, травма и если сердце не выдержит нам конец.
Так это наоборот для для серца полезно
Умничка каких нет!
Что бы вы сказали на видео с канала доктора Петрика (Карнитин- сжигает жир и замедляет старение?), в котором говорится, что эффекта нет?
Можете подсказать есть разница между аптечным и спортивных магазинах он?
Я пью в жидком виде и только в дни тренировок. За пол часа до трени выпиваю и заметила, что когда не забываю выпить, после трени результаты значительно лучше. Работает! Но думаю лучше приобретать в жидком виде, а не в таблетках.
С L-карнитином на дорожке по 2 часа в день,за 5 месяцев снял 33 кг.
красава
Без карнитина не скинул бы?
2 часа на дорожке?😮 Я думаю, что LКарнитин тут ни при чем🙂.
@@ЕкатеринаЧереда-д1евроде Базилио говорит что больше часа кардио вырабатывается кортизол
На дорожке 45-47 минут вполне достаточно через день.
Все ролики стали рекламой своей продукции,печально.
Да уж есть такое, перестал Добромиля смотреть по этой причине
@@user-hm3mj2ss7h тоже верно братик ,
Что плохого что человек делиться хорошими продуктами которые кому то могут понадобиться?
Это его хлеб
Удачи вам устроиться на работу и работать бесплатно.
Принимая Карнитин не забудьте наладить БЖУ и давать физ. нагрузку, но ещё лучше сесть на диету иначе он не подействует🤦♂️
Неужели есть ещё кто ведётся?
Скатился до продавана чудо-добавок, отписка и в неракемендованые.
Что если жрать высокобелковую пищи но с дифицитом калорий и пить Л карнитин, то есть организму будет проще сжигать жир чем мышцы которые растут?
Да
Почему-то у вас на сайте протеин всех видов 900г и 1500г по одинаковой цене
А можно употреблять Л-карнитин при эпилепсии
Меня очень штырит от него 😂😂. Прописала эндокринолог.Состояние как перед месячными- бешенство какое то😂😂😂,не переходящее в двигательную активность)) Хожу возмущаюсь по всякому поводу и хочется с кем нибудь пободаться(а мне это не свойственно совершенно) Единственное, сердце как будто лучше стало работать))
Приветствую! Карнитин с Аргинином можно вместе принимать? Мешать в одной таре?
Посмотрел видео про стато-динамические упражнения с Силуяновым у Дениса Гусева, вроде видео про это не было, пробовали их выполнять, результаты весомые были?
Как его принимать и нужно ли физически заниматься?
Одна из лучших и любимых добавок, в свое время были некоторые проблемы с сердцем и стабильностью пульса и именно после приема карнитина (для жиросжигания) эта проблема ушла сама собой спустя время, то ли от сброса лишних 7кг, то ли реально очень хорошо влияет на сердце как многие пишут. Одно вот не понятно, можно ли его на постоянной основе употреблять? Самый лучший эффект лично у меня получается при дозировке 2,5г
Какой ваш вес, интересно?
Можно ли купить вашу продукцию на Озоне?
А можно его пить вместе с креатином
В каких колличествах его нужно принимать?
Грубо говоря на сколько хватит 90 капсул
2капсулы в день
Не работает этот л карнитин - хорошо раскрученная иллюзия Впаривают людям бренд. Тренить нужно и есть меньше.
солидарен , как помощь сердцу при кардио то да ,а при жиросгоке шляпа , вот иохимбин и кофеин синефрин вот это работает
@@АлексейБелоконев-о1т У Йохимбина эффективность лучше чем у карнитина?
@@ha9to1337 мое мнение да . но не притендую на истину
@@АлексейБелоконев-о1т Спасибо, но а если в целом спросить, то какая самая лучшая БАД для жиросжигания по вашему мнению?
@@ha9to1337 вода
Подскажите пожалуйста как быть, если желудок страдает от л-карнитина из за кислотности ?
Добрый вечер.
Какая дозировка L-карнитина в граммах до тренажёрного зала? И максимум в сутки?
Я принимаю по 3 капсулы перед тренировками, это 1275 мг
А если худой можно Карнитин ?
Если не как нельзя измерить ушол жир или нет. Тогда как можно докозать эффективность твоей добавки?
Не задавайся такими вопросами. Иди учебник полистай...
Пустышка это
Принимать надо не л-карнитин, а ацетил л-карнитин! Вот в чём основная ошибка!
Можно ли принимать его в сочетание с креатином ?
Здравствуйте! Планируется ли доставка в Казахстан? Будете ли Вы выходить на Вайлдбериз или Озон?
На Озоне есть остатки
Здравствуйте а сколько раз в день принимать ?
Александр подскажите различия между l carnitine фумарат и ацетил l carnitine
Это не вредно для оргазм??????
А чего в Питер доставки нету что ли ??????
Можно ли пить карнитин на массе?
Предпочитаю польский Olimp и протеин у них с креатином не плох.
милые женщины это очень хороший препарат. его пить надо даже тем кто ненавидит спорт как я.выпивая утром капсулу я наполняюсь энергией как батарейка дюрасель и так упахиваюсь в доме что вечером до койки доползаю.принимаю польские 90 таблеток на 3 месяца. за 3 месяца похудела на 24 кило.так что пейте этот витамин и не слушайте ненормальных которые блины таскают в залах.вам достаточно и прогулки вокруг дома обычным шагом.эта капсула это энергия которая многих покинула с возрастом.и вы сами не заметите как начнете выходить на улицу чаще вам захочется чтото делать.
Так и не поняла, нужно принимать или нет.
Хожу на бокс и тренировки достаточно сильные, да и плюс похудеть хочу, можно ли его пить в подростковом возрасте, не чего не произойдёт с гормонами и тд???
Привет мне почти 17 лет занимаюсь бразильским джиу джитсу, с моего опыта всё окей, купил недавно ацетил л карнитин. 30 мин перед тренькой пью добавляет больше сил насчёт веса незнаю проверю на выходных побочек нету
Можно ли принимать Карнитин без тренировок?
Я с л-карнитина блевал дальше чем видел, даже после четверть дозы. А организм обезвоживался так, что аж органы болели. Выкинул баночку.
один метод работает всю жизнь жри меньше и занимайся и будешь худеть
Зачем буквально каждое слово дублировать картинкой видеоряда? Жутко отвлекает. Не смогла досмотреть 👎
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, если принимать L-карнитин то потом позже организм свой природный карнитин не перестанет вырабатывать?
Заранее благодарю!
вы если пропьете слабительные и просретесь как за 5 лет как вы думаете вы срать еще будете???
Нет
Неправильное сравнение. Например:поджелудочная ленится вырабатывать сок, если долго пить панкреатин.
Как принимать л карнитин вместе с креатином?
Почти ничего из тех веществ которые ты рекомендуешь нет в аптеках.
картинки слишком часто мелькают
На вашем сайте отсутствует форма Л-карнитина.
можно ли пить L-карнитин не занимаясь регулярно в зале, а только изредка дома отжимаясь и качая пресс или например в течении трудового дня на работе.
Можно его пить, даже лёжа на диване. Только эффект будет нулевой. Л-карнитин не сжигает жир, а ускоряет процессы, запускающие жиросжигание. Если нет физической активности, мышцы не работают, и жир никуда не денется.
@@Tata_Una вот и я так подумал
Александр, не могли бы Вы рассказать разницу между L-карнитин и ацетил-L-карнитин ?
При прочих равных условиях цена за единицу, какой лучше использовать именно для целей сушки. Спасибо
ацетил-L-карнитин для мозга
@@russiafxtv7164
То есть он принципиально отличается от обычного l-карнитина и действует по другому? И для целей усиления транспортировки жирных кислот не подходит?
@@vyacheslavkucherov7990 я не врач, инет в помощь. Там подробно все описана
К сожалению на озоне к вашему товару пишет ,что не доставляется в мой регион (Краснодарский край) может есть возможность это ,как- то поправить ?
Он частенько упоминал, что на озон не будет ничего выкладывать, там есть свои проблемы. Можете заказать на сайте, я сам на днях получил посылку в Татарстан. Заказал 22.12 и приехало все 03.01. И это ведь с учётом очевидной загруженности почты в преддверии праздников
Не помогает эль карнетин для похудения))) Воздух это всё!!!
Начал принимать л карнитин, жрать 100 грамм белка каждый день, но на каждый день не хватает, иногда максимум 80 , 1500 калорий каждый день, отпишусь через месяц вес 86
Прошел год , как у вас дела ?
Можно ли его сочетать с Омега 3?
конечно
Кленбутерол в помощь
сразу 150мг эфедры и 2 таблеточки кофеина сверху)))
То есть его принимать только при сушке?
верно
Его еффективность как жиросжигателя как и не доказана! Так что не вводите людей в заблуждение!
Здравствуйте! Хотел бы узнать, ваша продукция есть на Вайлдбериз? Есть ли у вас что нибудь для улучшения метаболизма?
Здравствуйте. Пока нет.
для метаболизма есть Омега и витамин Д
Не опасно его пить то?
Не опасно
Здравствуйте, есть ли привыкание к L карнитину?
Здравствуйте. Нет.
А если я не тренируюсь, можно принимать, просто решил схуднуть, дефицит калорий....
На банке написано, что с утра натощак можно
Без физических нагрузок нет смысла, простыми словами он помогает расщепить жир, но не делает это самостоятельно
Отписка, реклама свой продукции
👍👍👍👍
Пока🙋♂️
Посоветуйте что нибудь бля суставов
Как принимать л карнитин ?
2-4 капсулы перед тренировкой
Он аппетит вызывает конский
Сырьё из Китая?
Могу месяц не заниматься, и в один день просто на турники сходить, сходу +3кг(максимум 5)
Да ты волшебник
Или звездобол
ничего
Можно ли использовать карнитин и креатин и если да то как их сочитать ?
Если допустим я занимаюсь единоборствами с серьезным акцентом на офп, развитием силовых и взрывных качеств а так же выносливости выполняя эти упражнения в высоком темпе? Может кто нибудь подсказать пожалуйста, если не много в этом разбирается?
Креатин по большому счету ненужен вообще тем, кто достаточно мяса ест. Судя по исследованиям и собственному опыту эффект стремится к нулю (пробовал и с загрузкой и без). Ну а принимать вместе можно, они не взаимосвязаны.
@@AlexAlex13819 Спасибо за ответ. Достаточно коротко и информативно. От тренера слышал, что креатин в принципе полезен, в том числе для головного мозга и организма в целом. Что думаете об этом?
@@АлександрГусстофсон мое мнение, что он не полезен и не вреден, а необходим в достаточном колличестве, так как участвует в энерго обмене мышечных и нервных клеток . Я не врач и мое мнение основано на чтении исследований и небольшом использовании. А вот л-карнитин точно положительно влияет на когнитивные способности человека и часто используется при инсультах и инфарктах мозга.
@@AlexAlex13819 Спасибо за столь хорошо сформулированный ответ, я непременно прислушаюсь к нему. Все по делу, четко и конструктивно. Я высоко ценю ваше мнение, сударь. Снимаю шляпу перед вами, дорогой
Карнитин перед тренировкой , креатин после тренировки. Дефицит ДО 500 калорий в день
Добрый день. Вопрос,а почему в капсулах а не в порошке продаете?
Здравствуйте. Так его проще принимать.
Кроссфит +л карнитин вот только так можно сушить свой тело.
Почему в озоне и вайлдберизе нету этих товаров было бы проще пожалуйста начните сними сотрудничать
На Озоне есть остатки
А с гепатитом или после такой болезни протеин и гейнеры, да и вобще спортпит не навредит? Всё же через печень
Врешь ты, автор, про L-carnitine....
Почему?
@@mussabekovaчтобы заработал, его надо жрать килограммами.
По факту просто портит показатели крови.
На каком авторитетном сайте? На сайтах научных групп университетов вывод однозначен: этот бад не эффективен.
Всё остальное - маркетин и втюхивание «шляпы» населению.
И если последнее исследование( начатое в этом году в Канаде группой ученых-энтузиастов) будет принято научным сообществом, то производитель этого чудо средства л-карнитина, при поступлении соответствующего заявления от терпил, может угреться года на 4е и похудеть на неплохую сумму.
Привет семье 😊