【骨盤ピラティス】骨盤の歪み.骨盤底筋.下腹ぽっこり改善にも
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 骨盤の歪みを整えながら股関節を柔らかくするピラティス。
下腹ポッコリ解消にもおすすめです♪
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小さなコツコツを大きな変化に☺️❤️
激しい筋トレがどうしても向いてなく続けられなくてヨガも身体が固くて中々できない中、YUMIさんのピラティスに出会って毎日継続出来てることに自分でもビックリしてます😭難しくなくゆっくり出来て自律神経が整う気分がして、とても気持ちが良いです。私にはとても合っていたようです❤✨おかげでジワジワと体も引き締まり体重も落ちています、本当にありがとうございます❣️
コメントありがとうございます😊✨
毎日の継続素晴らしいですね👏ありがとうございます😌❤️
継続は力なりです♪引き締まりますよね😆
引き続き良い動画を作りますね♪
🎉
初心者ですが、短時間でできてわかりやすいです！ありがとうございます。❤
私は姿勢が悪く左右で身体が歪んでる自覚があったんですが、なかなか変われずにいて、このチャンネルに辿り着きました。
先月から毎日のピラティス、生理前〜生理期間は骨盤底筋ピラティスも続けて、明らかに身体が変わりました。何も意識しなくても下腹が平らになりました！
身体の歪みからか生理痛が本当にひどかったんですが、ピラティスを始めてから明らかに痛みが和らぎました！！鎮痛剤を飲む回数が減りました！！今このピラティスをやってみたら、一回でも骨盤がすごく整った気がします！
これから生理期間はこれも合わせてやることにします！！
先生には本当に本当に感謝しかありません。ありがとうございます。
他の動画も徐々にやって、綺麗なボディライン目指します！
コメントありがとうございます😌🙏
左右の歪みありますよね🥺私もあります。
生理痛や下腹など良い変化を感じていただけて嬉しいです✨
楽しみながらコツコツ続けていただけると嬉しいです😊これからも良い動画を作りますね♪
ありがとうございます🙏💓
20分だと長いかなと思いましたが、あっという間でした！
とってもスッキリしました🐮
コメントありがとうございます😌✨
あっという間で良かったです♪集中されていたんですね💕また是非活用していただけると嬉しいです♪
あっという間過ぎてびっくりしました！トレーニングとストレッチがバランス良く組み込まれていてすごく心地よく出来ました😊
ゆっくりとできて体が気持ち良かったです。ありがとう！
コメントありがとうございます🙏😌
そう言っていただけて嬉しいです🙏
こちらこそありがとうございます💓
気持ち良く身体を動かしました。有難う！
気持ち良くできました。ありがとう！
体が気持ち良いです。ありがとう！
良い運動でした。有難う!
気持ち良くできました。有難う！
コメントありがとうございます！
それはそれは良かったです☺️こちらこそありがとうございます🙇🏼♀️💓💓
新しい動画ありがとうございました! 心地よく身体が動かせました✨
コメントありがとうございます☺️🙏
お役に立てて良かったです♪
また是非活用していただけると嬉しいです😊
朝行いました。気持ち良くできました。有難う！
ありがとうございます😊スッキリしていただけたようで嬉しいです♪
夕方行いました。気持ち良くできました。有難う！
右の腰骨が異常に出ていることに気づきました！笑 ゆっくり丁寧にやれるYUMIさんの動画だからだと思います。😊ぜひつづけて改善していきたいです💖
爆食スイッチが入った5月、徐々にお腹がポッコリからの妊婦さんのような丸いお腹😱
ピラティス再開して、そして今日はこの動画も日々のピラティスに取り入れてみました。
少しずつ身体が... 背中シャキン！たるみは気持ち凹んで タプタプおニクがつまみにくくなり始めてるので できるときは色々多めに組み合わせて動いていきます~ෆ(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*
まだ初めて二日目ですが整体後のように体の歪みが治ったような感覚になります。
コメントありがとうございます🙏✨
それは嬉しいです！スッキリしていただけて良かったです✨
また活用してくださいね❤️
このピラティスを行ったあとどのぐらいの期間効果がありますか？
すぐに骨盤が戻ったりしないのでしょうか？
全身トレーニングするのであれば
この動画にもう一本プラスでやったほうがいいですか？
コメントありがとうございます😊✨
全身しっかり動かしたい場合は部位別の動画がありますので組み合わせていただくと良いと思います♪時間も短めなので是非💓
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お腹を伸ばすという感覚がよく分かりません😵