【サブ4目標】体にレースペースを覚えさせるペース走に挑戦！【ランニングトレーニング】
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- Опубліковано 9 лют 2025
- こちらの動画は9月29日に撮影したものです！
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#ランニング #マラソン #プロフィッツ
やまおさん、優しさ全開ですねー
リアルな練習風景、励みになります！これからも応援します🎉
今年初めて神戸マラソン出る予定です。
20キロしか走れてないですが1キロ5分09秒だったので大会当日までにサブ3.5目指せるようにトレーニング頑張ります
ぞのさん、サブ4目指して頑張って下さい！
私も昨年5′20秒/kmで押して終盤失速しながらもサブ4達成できました。同じ作戦でビックリ
ゾノさん、若さで頑張って！！
私の初サブ4出来た時も直近の1〜2ヶ月怪我で満足に練習詰めなかったんですが、ぞのさん地力はあるので焦らず前向きにいけば結果はついてくると思います！
ぞのさん頑張ってください
私は安静時心拍数平均70でした😢
サブ4目指してますがすぐにぜえぜえしちゃいます。ぜえぜえしないようになるには何のトレニングが必要ですか？
こんにちは！心肺機能を向上させるにはやはりインターバル走です！キツいけれど鍛えられますよ！ぜひお試しください。頑張ってください⤴️
@@ProFitsRunning
お返事ありがとうございます😊やはりインターバル走がいいのですね😊週に1度インターバル走の練習会に参加してるのですがすぐに息があがってしまって…諦めずに続けてみますね☺️
ぞのさんはね〜…もう当面は距離走とロングジョグだけやっておけば、やまおさんは超えられると思うんですよね〜🤔
タ◯オの坂◯コーチにもきっと勝てる⁉️
わいは安静時47です。ぞのさんいい汗かけましたね。
サブ4の閾値ペースが5分18秒だから閾値走したと思えばOKです。
安静時４０bpm でした。の割には速く走れないんですよね~…
ぞのさんスピードがあるからサブ4目標なのにうっかりサブ345しちゃいそう笑
ぞのさん、しゃべりが上手になりましたね。よっポストやまお！
あとは、胸のユッサユッサを削ぎ落とすだけですね👍
お互い頑張りましょう♪
安静時心拍は体調良いと40切っちゃってます😅
毎年、健診に行くと“遅い”と言われます😅
やまおさんや、ぞの君より練習量少ないのにσ(^◇^;)
通勤で自転車使ってるからなのかなぁ？^_^;
安静時心拍が40切ってるって凄いですね！😀実は体力オバケなのでは🤣
コメントありがとうございます🙌✨
これからもよろしくお願いします⤴️
@@ProFitsRunning
そうかもしれないです😆雪が積もれば通勤がランニングになるし🐤(片道7.5㎞)
ターゲットレースで目標達成、頑張って下さい😌