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ガムや飴を舐めながらとかだとあまり良くないですか？

初心者にとっては、急に距離や時間走ると、しんどいより膝が壊れそう。。それで昔やめちゃったし。。

くだらねぇ、朝でも昼でも、距離もどうでもえぇ、とにかく、走ることや！

痩せるメカニズムは単純です。消費カロリー＞摂取カロリー

毎日ランニングするのはダメだって聞いたんですけど実際1番適切なのは週何回なんですか？

あ！一年前の動画でしたか！すみません、気になる動画上がってたもので気づかずコメント書いてしまいました😓ということはフルマラソンはもう参加されたのかな？気になります😌

初ハーフでコレは素晴らしい！僕は6年くらい前から健康目的で走り初めて5年前の伊勢志摩のハーフが初でしたが2時間37分でしたw初手にしては難コースだったのですが完走(完歩)できた時の感動は今でも覚えています。 そして去年2023年の4月に徳島マラソンに初挑戦し、足は攣る、トイレに5回駆け込むなどタイムは6時間を超えるボロボロな結果でしたが一応初フル初完走達成出来ましたw(制限時間長めの大会で7hでした) しかしラストの2キロでペースアップできてるのがすごい！ この感じなら2時間切りもすぐですね👍フル完走に向けて頑張って下さい😊

ご褒美、大好き！

爪の切り方変えたくらいで黒爪なくなりゃ苦労しないよ…

長距離耐性あるのは羨ましいです。 初マラソンで4:12は十分早い

痩せたいなら腹八分，甘禁，Z2 1時間，Z3 1時間，Z4 40分 理論より実践マンより．忘れてた，サイクリングです．

やまおさん、めっちゃ走力向上してるしこのコーチ凄い

膝が痛くて1キロ走り続けて後悔してます、、、

レベルごとのペースも紹介してください🎉

Ghost14購入しました。硬すぎず軟過ぎずな所が気に入っています。両膝外側半月板摘出してますので、アドレナリン買いに新宿ハルクに行ったら店が池袋に移転していて、未だ試着出来ていません😂

その靴はエボライドスピードかな！？

100キロあるいたら、10本の指全部爪全部黒くなり、数日後全部剥がれました。 以来、恐怖で草鞋でランニングしています

イーノックスニューロン20は短距離でも使えますか〜？

トレラン! 出場する勇気をもらえました😊 とても楽しい動画有難うございます♪

5キロをガチで走るのと5キロを２０分かけるのってどっちがいいとかってあるのでしょうか？

勉強なりました！

ほしいいいいいい

うーわかるー嫌すぎるー😂しかも雨だけど今から30k行ってきます。 怪我で思う様に練習ができないレースでした。やれるだけやって挑むつもりです。

変体になって来てますね（笑）

10:42 いきなり25km走らされて草

思ったよりもフルマラソンって歩いてる人多いんだな

ちょうどいい速さで、共感できる

ランニングウォッチを買いたくて、色々調べてどれが良いのか悩んでます GARMINがオススメと聞きますが・・・ 今現在、Apple Watch６NIKEモデルを使ってまして、今まで何も問題なく使ってましたが、今年からマラソン及びランニングを真剣に練習したく、地元でマラソン教室に参加した際に、コーチに言われたのが、「Apple Watchは問題ないけど、インタバール走や、ペース走などのトレーニングをするには、Apple Watchでは使いにくい」と なので、ちゃんとしたランニングウォッチが欲しくなり、今探してます 時計の機能としては、例えばインターバル走が出来るために、２００mや４００mなど、決めた距離になるとアラームとかで教えてくれる機能とか、ピッチが分かったり、心拍数が走ってる時や走った後に計算してもらったりなど、ランニングに役立つ時計を探してます 交通系ICだとか、ランニングに必要じゃないもは、いらないんです そんなランニングウォッチってありますか？

他人は走ってるキロ4って凄く遅く見えるのに自分が走ると悲しくなる🤣

おめでとうございます！ 自分も先日初めてハーフマラソン完走しましたが、達成感が半端ないでよね！

とても分かりやすくて参考なりました～☺️🌺トレランしたくなりました！！！

今日初めてのハーフマラソン大会でゴールしてから動けない位に足が吊りました この動画を見てテーピングして行ったので本当に助かりました 練習は5キロ位しか走って無くて、それでもスピードを上げるとつる事があったので今日テーピングして無かったらヤバかったと思います 直前に見つけて信じてやって見て良かったです😊 本当にありがとうございました🎉

今年初めて神戸マラソン出る予定です。 20キロしか走れてないですが1キロ5分09秒だったので大会当日までにサブ3.5目指せるようにトレーニング頑張ります

動画参考になりました！👏ありがとうございます！

4:29 テーピング貼り方の説明

大阪マラソンのExpoでまるさんに膝をサポートしてもらいました。おかげで、3か月ひざ故障で走れなかったにもかかわらず、完走できました。ありがとうございます。

お疲れ様でした。 しかし距離走って「はたして走り切ることが出来るかな〜？挑戦！」って感じでやるものなんかな？ 「このタイミングでこの程度の距離走をやりたいから、そのためにこういった段階を踏んで準備しよう」 「よし、これだけ走れているから予定通りこれくらいのペースでこれくらいの距離走を盤石の体制でこなす」って感じでやってますよ。 そこから徐々に距離を伸ばすなりレースペースに近づけるなりしていって必ずこなせるという自信の上でやってます。 それであれば不安も故障もなく絶対にこなせます。 でもチャレンジ精神自体はとても素敵だと思うので、これからも頑張って楽しんでいってくださいね！

やまおさん、最初は走らされていたけど、のりさん卒業後はずっと送り出す立場になって。「ぞのの卒業レースだから」には涙でした。次の1週諦めるか、突入するか。そこで決断されたこと本当に感動しました。やまおさん、どうか走ることを辞めないでください。プロフイッツ製品買って応援しますので。

RペースとＭペース交互1分を10本はキツイ

10本目のちぎられ方見てると玄人ここまで積み上げられるのかと、驚き

ボールぶつかったみたいな衝撃は肉離れですね、それで完走すごすぎます

お疲れ様でした！凄すぎません？自分との差に嫉妬しかありません。半年練習してるのにまだ30㌔も走れません…

😮

先月、サブ４を達成しました（3時間５０分で完走）。一年後サブ３.５を目指しています。 素晴らしい動画で、参考にしています。中国のランナーです、日本語を勉強してよかったと思っています。

ナイスランです。やまおさんお疲れさまでした。