Как похудеть за счет жира а не мышц? Как сбросить лишний вес без диеты?
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2024
- Как похудеть за счет жира а не мышц? Как сбросить лишний вес без изнурительной диеты? Как убрать жир, живот, бока, жир на сиськах и сделать это быстро и безопасно? Спорт, кардио. Чем я питался и как? В этом видео расскажу.
- Розваги
Спасибо. Очень актуальная тема для многих.
Очень классно 👍
Привет, можешь помочь в технике? Что делать если на устройстве включён режим полёта, а устройство не реагирует на прикосновения?
главное что бы стоял
Пж сними как увеличить память на 512 Гб на примере nokia 3.1. Он у меня ПИПЕЦ как лагает!!!
Если рыбу запечь а нежарить - эффект был бы намного лучше! Жаренное масло даже оливковое - превращается в коцерогены.
Конечно. Но мне так не нравится)
Я вешу 48,4 кг - пик сушки. Так обычно 51.Чувак , ты весишь больше чем в два раза больше меня. 😮
Ну ты прям крошка) У меня рост 185см, плечи 140см. Мой вес должен быть в районе 95кг чтобы было 18-19% жира. Ну я не стремлюсь мало весить, стремлюсь стать еще шире в плечах, в грудном, а талия чтобы была 90см (сейчас 99см).
@@BLOGERMAN мой рост 161, идеальный вес при таком росте 50 кг( 160-110=50). Крошки ниже 160. Я не крошка, я дрищик немножко.
@@user-ln2ws7ru6c 161 см и 185 см. 51 кг и 102 кг. Во всем этом соотношении ты для меня не просто крошка, а походный рюкзак))
Весил 120 . Сёл на сушку. жбу ж80, б 200 ,у100 через 8 месяцев вес 87 . Тренировки силовые 3 4 р в неделю. Сейчас вес 95 подкожный жир 10℅ на 3000 кал. Как-то так
Отличный результат!
А какой у вас рост и возраст?
Мой возраст 49
Рост 173
Вес 87
Цель скинуть вес до 78 - 80 кг
Озадачен, не знаю сколько кбжу мне взять за основу. Есть разные варианты.
Взять за основу 2000 ккал и разбить из на бжу по принципу 30% белка, 30 %жира и 40 %углеводов?
Был бы Вам признателен за совет
Может не 2000 калорий брать а 1800, в этом случае не много ли урезаю?
Хожу 3 раза в неделю на фитнес по 1,5 часа.
@@seidulkahirov8012 190 .41
20 лет вес 124 кг
Какой рост?
@@BLOGERMAN 173
@@user-pr7vq5ug9i Сильно 😨
Опять начал курить и сбросил
Нет, не начал 🤷
Дефицит калорий и худей хоть фастфуд !
Да, но качество тела лично у меня не получалось менять, если не менял качество еды. К примеру за 10 лет до этого видео, был период когда я сбросил со 100кг до 78кг, но стал просто худым, качество тела совсем не изменилось. А сейчас изменил качество еды, и сбросил по сути до того веса с которого раньше мечтал похудеть, а качество тела стало таким, словно другой человек. Может все индивидуально, у меня лично так.