Salaam alaikoum les gloubistes et bonjour a tous les pays francophone Bienvenue A IFBB Pro Stan Mc Quay un des plus bel athlète de bodybuilding au monde. Stan nous apprends ici a JamCoreDZ ses techniques d'entrainements des épaules. #épaules enormes #musculation #Jamcoredz #deltoides #épaules enormes
Salam jamo J ai fait cette séance hier j etait mort mais ça allais,2 heures après je commençais a sentir les épaules et la nuit horrible tellement j ai des courbatures.merci jamo ta chaine est la la meilleure. Melguelbe
Cette vidéo est incroyable !! Je la regarde depuis 8ans, shoulder day!! Les exos, le narrateur, la musique.. quelle vidéo inspirante et motivante !! Merci encore Jamo
J'ai essayé cette séance avec un ami et je crois que je ne me suis jamais autant démonté les épaules comme ça merci pour ce contenue Jamo fais en pour les autres groupes musculaires si tu as le temps encore MERCI !
Tu donnes de bon conseil jam j'ai déjà essayé des trucs que tu donnais dans d'autres vidéo tu n es pas un menteur "tes trucs" fonctionnent vraiment et en plus tu es respectueux.
Superbe exercices, sérieusement j'ai jamais senti mes épaules brulé que après que j'ai testé le 1 er exercice. j'ai méme pas pu soulever ma bouteille d'eau pour boire, thank you mlguelb jamo pour ce video.
Vidéo enrichissante comme à la coutume, merci bc Mr Jamo pour l'ensemble de l'effort fourni et pour cette culture du partage qui est la votre. et j'aimerai bien voir une autre vidéo à l'instar de celle là avec Mike O'hearn, je suis souvent ses vidéos et je suis tjrs subjugué à la fois par sa philosophie en la matière, son humilité et sa disposition à mettre en lumière son savoir faire. Et merci encore une fois
merciiii beaucoup jamo mne lghelb j ai hate d esseyer ces exercies dans la prochaine seance merci pour l effort que vous faites bonne continuation avec plein de succes
vidéo monstrueuse pour efficacité monstrueuse. sahet Jamo pour tout ce que tu nous donnes généreusement. Surtout ne pars jamais en retraite... POUCE BLEU!!! MEL GUELB!!!
Salut Jamo, franchement super techniques, surtout le premier exercice, c'est de la folie !!! Les épaules en feu!! Merci beaucoup !! Super tes videos, Stan au top aussi, Mel guelb
Jamo tu vient de ne faire vivre une expérience extraordinaire. une expérience dans la coure des grands super video et superbe science entrainement jamo t'inquiète tu fait toujours le poids mel guelb
Ouah superbe vidéo avec un très grand athlète que ce Stan Mac quay 🏆 Milles merci Jamo de pouvoir nous faire vivre de tels moments de pure plaisir 👍🏻 GÉNIALE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cher Jamo ! Un grand merci pour cette vidéo très instructive ! Je regarde chacune de tes vidéos avec la plus grande attention ! Je ne comprends pas pourquoi vous mettez des bonnets alors que vous allez transpirez pendant une séance de muscu ?
Salaam alaikoum les gloubistes et bonjour a tous les pays francophone !!! Thanks a jamo et a stan mc quay !!!!!!!!!! continuez plus de videos ensembles !!!! MEL GUEEEEELB !!!!!!!
Wa alaikom assalam khoya Jam rak ghaya? ces exercices je les ai fait ce matin avec les mêmes poids que vous je t'assure que j'ai le même sensation que toi, je ne sens plus mes épaules. honnêtement merci verry much mn lgalb.
Eh bien , très agréablement surpris !!! Pour une fois qu'on a pas a faire a un entrainement ou tout est en charge super lourde et ou ça triche a en crever ! Je parle juste des autres vidéos pas celle de ta chaîne ou généralement la technique est toujours propre ! Merci :)
Très bonne vidéo !! L'idée d'y ajouter la présence de pro, c'est top... Je l'ai enregistré, histoire de pouvoir la retrouver plus facilement. Juste une question, que pense tu des épaulés/jetés, j'adore attaquer mes séances par ça ?!! Merci et bonne continuation.
Salut JamCore ! Pourrais tu faire une vidéo sur le blocage métabolique et comment le réparer ? (Reverse dieting ?) On en entend beaucoup parler sur internet mais au final il y a très peu d'infos précises.... Merci ! Mis à part cette question, super vidéo ! :)
Salem frèro, superbe vidéo, travailler les épaules comme ça c'est un plaisir, merci un vrais bonheur, continue cher ami a occuper le terrain tu es sans conteste le meilleur the best ..... Mel guelb
Yo Jamo, super vidéo merci beaucoup, je te suis depuis peu et franchement tes au top , pour les exos combien de séries faire ? et ce programme marche aussi pour une prise de masse ? Merci bonne soirée, peace 💪👍👌
selem jam j'aime trop tes vidéos . il n'y a pas de scénario d'écrit tout est spontanée. je kiffe . une question pour cette entraînement , on peut encore essayer un autre gros muscle ou on fait une séance spéciale épaule souffrance. merci à bientôt mellll guelllbbb
ayant un point faible aux epaules j'ai du mal a les sentire mais je vien de faire cette routine et je souffre a la mort mais ca marche c'est intensif et tres stimulant merci jamo et a ton amis pro aussi
SALAM JAMO SVP ESCEQUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE VIDEO POUR EXPLIQUER LE KETO DIET COMMENT ON POURAIS LE REUSSIR ???? ET ESCE QUE CONSOMER LHUILE DOLIVE NATUREL DE LA KABYLIE EST BIEN ?? MERCI FRERE MEN GUELBBBBBBBB
J'adore voir tes amis dans le milieu du body ! c'est vraiment génial ! c'est bien la preuve que tu ne dis pas de bétises et que tu connais très bien le milieu ! you're insane mate ! bon continuation a toi :)
super vidéo comme d'habitude j'avais une question ce type d'entraînement peux ton le faire (privilégié la contraction plus que le poids) en sèche comme lui ou tout le temps?
Salaam alaikoum les gloubistes et bonjour a tous les pays francophone Bienvenue A IFBB Pro Stan Mc Quay un des plus bel athlète de bodybuilding au monde. Stan nous apprends ici a JamCoreDZ ses techniques d'entrainements des épaules. #épaules enormes #musculation #Jamcoredz #deltoides #épaules enormes
une des plus belle athlète??
+TheDesertEagle001 c'est mignon je trouve
+JamCore DZ (“JamCoreDZ”) Salut Jamo ! Combien de temps de repos pour ce training ? :D
+TheDesertEagle001 il a le droit de le dire c le grand Jamecore hhh et aussi on dit un Bel Homme ...... alors oui un Bel Athlète ça passe aussi ;)
Merci encore Great Jamo Super intéressant l'exercice ça donne trop envie de l'essayer ; ) ......et j'espère que tu t'es bien éclaté au Gold's Gym ;)
Salam jamo
J ai fait cette séance hier j etait mort mais ça allais,2 heures après je commençais a sentir les épaules et la nuit horrible tellement j ai des courbatures.merci jamo ta chaine est la la meilleure.
Melguelbe
Cette vidéo est incroyable !! Je la regarde depuis 8ans, shoulder day!! Les exos, le narrateur, la musique.. quelle vidéo inspirante et motivante !!
Merci encore Jamo
J'ai essayé cette séance avec un ami et je crois que je ne me suis jamais autant démonté les épaules comme ça merci pour ce contenue Jamo fais en pour les autres groupes musculaires si tu as le temps encore MERCI !
Tu donnes de bon conseil jam j'ai déjà essayé des trucs que tu donnais dans d'autres vidéo tu n es pas un menteur "tes trucs" fonctionnent vraiment et en plus tu es respectueux.
Superbe exercices, sérieusement j'ai jamais senti mes épaules brulé que après que j'ai testé le 1 er exercice. j'ai méme pas pu soulever ma bouteille d'eau pour boire, thank you mlguelb jamo pour ce video.
Je viens de faire la même séance Jamo je te jure que c'est exceptionnel les sensations . Merci mel guelb
Vidéo enrichissante comme à la coutume, merci bc Mr Jamo pour l'ensemble de l'effort fourni et pour cette culture du partage qui est la votre. et j'aimerai bien voir une autre vidéo à l'instar de celle là avec Mike O'hearn, je suis souvent ses vidéos et je suis tjrs subjugué à la fois par sa philosophie en la matière, son humilité et sa disposition à mettre en lumière son savoir faire. Et merci encore une fois
+Kaouri Redouane merci bien mon ami! Mel Guelb
Tu es le seul qui fait ce style de video franchement sa lois aide bcp et sa nous motive
chokrane.
Impressionnant bravo ! Je vais tenter ce jour ce programme mais les séries ce sera 1x10 et 3x20 car je commence la muscu et suis une femme merci
merciiii beaucoup jamo mne lghelb j ai hate d esseyer ces exercies dans la prochaine seance merci pour l effort que vous faites bonne continuation avec plein de succes
Merci super Jaimie pour ces fameux exercices d'épaules que je ne connaissait pas et donc j'avais extrêmement besoin !!
vidéo monstrueuse pour efficacité monstrueuse.
sahet Jamo pour tout ce que tu nous donnes généreusement. Surtout ne pars jamais en retraite...
POUCE BLEU!!!
MEL GUELB!!!
+HULK GREEN merci bien mon ami! Mel Guelb
Je n'ai pas compté combien de fois j'ai repassé cette super vidéo d'un binôme extra !!! Jamo Stan ! Mel gueeeeeeeelb
Salut Jamo, franchement super techniques, surtout le premier exercice, c'est de la folie !!! Les épaules en feu!! Merci beaucoup !! Super tes videos, Stan au top aussi, Mel guelb
Très très belle routine je la fais régulièrement et ça développe beaucoup la force.Merci jamo
tes vidéos nous donnent toujours la pêche c est génial....un grand merci à toi jamcore!!!!!!!!
+Philippe Goncalves merci bien mon ami! Mel Guelb
Mais qu est ce que c est ces épaules ???
Ça a l air hyper efficace comme exercices et méthode !
Merci du partage Jamo !
Mille merci jamo elle a l air terrible cette routine . je vais me la tester des demain .
t le meilleur merci encore
C'est toujours un grand plaisir de regarder tes vidéo, merci pour cette générosité et de nous faire vivre a travers tes vidéo ce monde
Jamo tu vient de ne faire vivre une expérience extraordinaire.
une expérience dans la coure des grands super video et superbe science entrainement
jamo t'inquiète tu fait toujours le poids mel guelb
Ouah superbe vidéo avec un très grand athlète que ce Stan Mac quay 🏆
Milles merci Jamo de pouvoir nous faire vivre de tels moments de pure plaisir 👍🏻 GÉNIALE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
+Manu68 merci bien mon ami! Mel Guelb
Super exercices jamo. je vois que ca permet de travailler tt le tour de l'epaule merci Mel guelb
Salem franchement magnifique les exercices tu sens bien les épaules merci
Fabuleux on en apprend tout les jours grâce à toi
j'adore les entraînements dans ce genre ! et alors j'ai halluciné Jamo des bêtes à qui tu dis bonjour !!! bravo et merci
Cher Jamo ! Un grand merci pour cette vidéo très instructive !
Je regarde chacune de tes vidéos avec la plus grande attention !
Je ne comprends pas pourquoi vous mettez des bonnets alors que vous allez transpirez pendant une séance de muscu ?
magnifique vidéo ! l'isolation des épaules, je testerai grâce à ta vidéo, merci !
merci jamo j ai essayer cette routine wowwww un resultat etonnant merci frere et merci a tes amis rabo yahafdek ya fhel
je suis entrain de faire cet entraînement pour la première fois. mes épaules brûle trop bien jamo. merci
magnifique exercices jamcoreDZ je suis FAN..!!! svp je veu des exercices pour développé l'arièrre de l'épaule c la ou j'ai un petit souci .. merci
SUPER JAMECORE CONTINUE A NOUS APPRENDRE PLEINS DE TRUCS MERCI
C'est un truc de malade y faut trop que j’essaye !! Merciiiii Jamo et Stan
wow je ne connaissais pas Stan il es est impressionnant !
Salaam alaikoum les gloubistes et bonjour a tous les pays francophone !!!
Thanks a jamo et a stan mc quay !!!!!!!!!! continuez plus de videos ensembles !!!!
MEL GUEEEEELB !!!!!!!
Merci Mel Guelb Jamo
Merci j'en avait bien besoin pour améliorer ma routine épaules..
Ça a l'air super comme style d'entraînement j'essaye ça à ma prochain séance épaules in cha Allah
Machallah merci jam beaucoup de profils continu
Wa alaikom assalam khoya Jam rak ghaya? ces exercices je les ai fait ce matin avec les mêmes poids que vous je t'assure que j'ai le même sensation que toi, je ne sens plus mes épaules. honnêtement merci verry much mn lgalb.
J'ai essayé le premier exercice, la sensation est UNIQUE
j'adore !
Bravo jamo, merci de bien représenter les algériens continue...men el ghelb kho :-)
TOP TOP TOP , ON APPREND AVEC VOUS SUR CHAQUE VIDEO ON VOUS SALUE DU MAROC. MERCI
Eh bien , très agréablement surpris !!! Pour une fois qu'on a pas a faire a un entrainement ou tout est en charge super lourde et ou ça triche a en crever !
Je parle juste des autres vidéos pas celle de ta chaîne ou généralement la technique est toujours propre !
Merci :)
+Monkki merci bien mon ami! Mel Guelb
Très bonne vidéo !! L'idée d'y ajouter la présence de pro, c'est top...
Je l'ai enregistré, histoire de pouvoir la retrouver plus facilement.
Juste une question, que pense tu des épaulés/jetés, j'adore attaquer mes séances par ça ?!!
Merci et bonne continuation.
merci jamo ces vidéo avec stan nous a appris beaucoup de nouvelles choses. .par contre il travail toujours en séries de 15 répétitions j'ai remarqué ?
Excellent. merci bcp Jamo.
Merci Jamo ! tu es le meilleurs.
Salut JamCore ! Pourrais tu faire une vidéo sur le blocage métabolique et comment le réparer ? (Reverse dieting ?)
On en entend beaucoup parler sur internet mais au final il y a très peu d'infos précises....
Merci !
Mis à part cette question, super vidéo ! :)
+La Poutatoe Oui dans le future en fera ca!
Et comme toujours merci Jamo une vidéo super l enchaînement des 5×10 au début et très intéressant !
Merci pour la vidéo jamo, j'ai appris bcp de choses
Super vidéo. Ce genre de vidéos avec des body pro nous apprennent plein de chose comme le poids n'est pas une fin c'est un moyen.
hello,punaise j'ai fait ça ce soir et ça m'a achever.merci de nous avoir présenté cette séance :D
Sa ma l'air de la bombe, je le teste cette semaine, merci jamo
thenks for the vedio as everyday u still motivate me ...rabi yjzik coach
Salem frèro, superbe vidéo, travailler les épaules comme ça c'est un plaisir, merci un vrais bonheur, continue cher ami a occuper le terrain tu es sans conteste le meilleur the best ..... Mel guelb
+Dar Dare merci bien mon ami!
Respect jamoo pour les contenus de qualité que tu partage avec nous !!
+Omar Bouirdi merci bien mon ami! Mel Guelb
purée je l'ai essayé c'est du tonnerre ... merci jami
Merci Jamo et Stan Mc Quay pour cette séance très intéressante.
Salam jamo. une tuerie cette vidéo. . stp , lorsque l on enchaîne 5 exercices sans repos de 10 reps, doit on diminuer la charge progressivement ?
3ajboni bzf had les exercices ghir jdid m3a jamo mrc mel gelb
c'est du tres lourd JamCore , tu es la fierté de l'Algerie !!!
+riadinio13 merci bien mon ami! Mel Guelb
Merci pour les exercices et bon ramadan inchallah
Super entraînement merci beaucoup
Sa fait plaisir de voir ca jamo merci
salam jam un slt special de la ville de Marrakech(Maroc)...merci pour cette exercice et bon continuation
Salam jamo (احبك في الله) j'adore thambir c je peux travailler comme ça toujours avec la variation des exercices ya3tik saha rabbi yahfdek nchallah
super exercices du travail de pro! Merci beaucoup
Super séance sans charge lourde franchement terrible merci frérot
Salut !!! aujourd'hui j'ai testé cette routine, ça cartonne!!! ( j'ai juste ajouté du power shrug a la fin), a faire! ça cartonne
Et une vidéo, et une vidéo de plus "excellente" !!! Bravo et merci pour l’attention et le temps que tu nous offre (y)
Malik
merci bcp jamo ! super boulot
jamou la classe comme tjrs Merci pour cette séance
Super video, un grand merci à vous, c'est génial.
+amine rahli merci bien mon ami! Mel Guelb
Superbe vidéo encore jamo merci pour ce que tu nous offre ! Mike est également l'un des meilleurs au monde '' by the way do you think he's natural? ''
j'ai fait la séance . Extraordinaire Épaules en feu merci Jamo
Merci khouya jamo magnifique exercices !! de bonne résultats Merci bcp
t'ai le meilleure kho
Yo Jamo, super vidéo merci beaucoup, je te suis depuis peu et franchement tes au top , pour les exos combien de séries faire ? et ce programme marche aussi pour une prise de masse ? Merci bonne soirée, peace 💪👍👌
selem jam j'aime trop tes vidéos . il n'y a pas de scénario d'écrit tout est spontanée. je kiffe . une question pour cette entraînement , on peut encore essayer un autre gros muscle ou on fait une séance spéciale épaule souffrance. merci à bientôt mellll guelllbbb
+youssef (gatsberserk) jamais de scenario avec Jamo .. C'est REAL .. mel guelb !
je vais rajouter les deux premiers exercices du début dans ma routine ! faut se dénoncer les muscles ! 💪
Merci Jamo ! 😁
une video ki fait rever jaime bien ta sympathie jamou,t super cool et modeste continue!
lah i3tik saha haut niveau la classe
yaatik esaha sans complément tu es une fierté pour les algériens tu un modél des algériens qui travaillent plus qu ils parlent bon courage
Nikel Jamo , j'aime bien quand tu fais des vidéos avec d'autres gars ! Continues coach ;)
+Fasty Zeubi Ca arrive juste question de temps mon ami! Merci d'etre la!
+JamCore DZ (“JamCoreDZ”) Ok coach nikel alors !
grosse routine d épaules merci pour le tuyau... à essayer très vite ! merci à jamo et Stan
avec plaisir !! Mel guelb Jamo
Waw
Une séance de folie. A essayer
Un énorme merci pour les conseils 🙏🏼🇩🇿
ayant un point faible aux epaules j'ai du mal a les sentire mais je vien de faire cette routine et je souffre a la mort mais ca marche c'est intensif et tres stimulant merci jamo et a ton amis pro aussi
Tu peux me dire si tu as eu des résultats ? Car j'ai aussi un point faible aux épaules
good job jamo thank you very much
Un début temps peut faire ces exercices?.....merci pour vos efforts jamo Mel Guelb
excellente vidéo , beaucoup de chose appris !!
Boooom ..lah ya3tik saha nchallah sahbiii .
Super montage une merveille c quoi la muzik du début svp ?
SALAM JAMO SVP ESCEQUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE VIDEO POUR EXPLIQUER LE KETO DIET COMMENT ON POURAIS LE REUSSIR ????
ET ESCE QUE CONSOMER LHUILE DOLIVE NATUREL DE LA KABYLIE EST BIEN ??
MERCI FRERE MEN GUELBBBBBBBB
Cette routine marche pour une prise de masse ou c'est plutôt pour la sèche ? Merci
super vidéo comme d'habitude BARAKA ALLAH FIK
+bakhada okba merci bien mon ami! Mel Guelb
jamo tu es le meilleur coach ,merci
Merci jamo pour cette vidéo épaule avec fbb
J'adore voir tes amis dans le milieu du body ! c'est vraiment génial ! c'est bien la preuve que tu ne dis pas de bétises et que tu connais très bien le milieu ! you're insane mate !
bon continuation a toi :)
encore une super video est que du beau monde , tu nous regal .
super vidéo comme d'habitude
j'avais une question ce type d'entraînement peux ton le faire (privilégié la contraction plus que le poids) en sèche comme lui ou tout le temps?
+Papy definitivement merci bien mon ami! Mel Guelb