Yago como sempre assertivo como sempre. O E-book que ele cita (Método Aquiles) nos dar uma virada de chave total. Ele forneça todas as ferramentas para montagem de treino , explicando todas as variáveis do treinamento físico. Atualmente meu protocolo de treino é bem semelhante a do rapaz do vídeo. Treino fullbody, 3x por semana ,usando os padrões de movimentos, fazendo 2 série por exercício (sim, só 2 séries). E nos dias de descanso foco em saltos com cordas que é algo que realmente gosto. Então recomendo fortemente o E-book do autor do vídeo, pois se você não aprender a treinar com este livro, infelizmente não vai aprender em lugar nenhum.
![#38 Mounjaro e pneumonia: o que fazer? [Minha Experiência]](http://i.ytimg.com/vi/dhUrBY7tI3g/mqdefault.jpg)
Yago como sempre assertivo como sempre. O E-book que ele cita (Método Aquiles) nos dar uma virada de chave total. Ele forneça todas as ferramentas para montagem de treino , explicando todas as variáveis do treinamento físico. Atualmente meu protocolo de treino é bem semelhante a do rapaz do vídeo. Treino fullbody, 3x por semana ,usando os padrões de movimentos, fazendo 2 série por exercício (sim, só 2 séries). E nos dias de descanso foco em saltos com cordas que é algo que realmente gosto. Então recomendo fortemente o E-book do autor do vídeo, pois se você não aprender a treinar com este livro, infelizmente não vai aprender em lugar nenhum.
Da pra ficar bonito?