이번 게스트는 하체사이즈가 어마어마한 헬고생님 입니다 🙌🏻 헬고생님이랑 운동라이브 했는데 노딱+성인인증 해야 볼 수 있는 영상이 되어버렸어요👀 그냥 열심히 하체운동 했을 뿐인데…😵💫 다음번엔 헬고생님 대퇴근막장근도 풀어보겠습니다 💪🏻 [문제의 하체운동 라이브영상] ua-cam.com/users/live9cf9v2KAhF8?si=Sy61_3po6CAoRDSm [헬고생 유튜브] www.youtube.com/@hellgo._.
대표적인 생활체육 종목의 근막 이완 시리즈 만들어 주시면 좋겠어요. 같은 근막이완이라도 종목별로 주근육이 다르니 도움 될거 같아요. 예를 들어 저는 나이먹고 달리기를 시작하니 초반에 족저근막과 무릎이 아프더라구요. 이런저런 노력 끝에 종아리를 풀어주니 발도 무릎도 좋아지더라구요.
제가 일한다고 오래 앉아있는 생활을 길게 했는데 그랬더니 요통이 한번씩 오더라고요. 그래서 병원가니 디스크는 아니라고 운동부족이니 스트레칭하고 운동해주라고 하더라고요. 그래서 스트레칭은 거의 안하고 운동위주로 했는데 좀 나아지는것 같더니 어느순간부터 딱 말하신 둔근쪽이랑 무릎쪽이 불편하더라고요. 그떄서야 스트레칭의 중요성을 깨닫고 스트레칭한지 이제 3주좀 넘어갑니다. 이제 3주했는데 정말 많이 편해졌습니다. 아직 뭔가 불편한 느낌이 있는데 고관절관련 근육들은 오래해야 늘어난다고 하더라고요. 꾸준히 할게요.
영상 잘보고 갑니다~ 자주는 아니더라도 운동하면서 핏블리님 영상 시청하는데~ 도움 많이 되고 있습니다. 첫 댓글인데~ 자주 놀러오도록 하겠습니다~ 아~ 근력하다가 왼쪽 손목에 인대가 무리와서 반깁스를 하는 바람에 약 3개월정도 운동을 쉬었다가 이제 다시 시작할려고 하는데, 다시 손목에 무리갈까 불안합니다~ 손목에 무리 주지 않고 운동하면서 근력 제대로 자극이 될수 있는 방법이 없을까요? 해당 관련 영상은 찾아보기 힘들더라구요~ 여튼 영상 감사합니다~^^
!["Yamete!!" Japanese Women's Calf Fascia Release.. Slimming Your Calves [Self Fascia Release]](http://i.ytimg.com/vi/T9qai79EWWk/mqdefault.jpg)
!["Don't Skip These Pre-Workout Stretches & Myofascial Release [Solo-Friendly]"](/img/n.gif)
이번 게스트는 하체사이즈가 어마어마한 헬고생님 입니다 🙌🏻
헬고생님이랑 운동라이브 했는데 노딱+성인인증 해야 볼 수 있는 영상이 되어버렸어요👀
그냥 열심히 하체운동 했을 뿐인데…😵💫
다음번엔 헬고생님 대퇴근막장근도 풀어보겠습니다 💪🏻
[문제의 하체운동 라이브영상]
ua-cam.com/users/live9cf9v2KAhF8?si=Sy61_3po6CAoRDSm
[헬고생 유튜브]
www.youtube.com/@hellgo._.
헬고생님 링크 잘못걸린거 같습니다~
처음에 하체 소개하시는데
스피드스케이팅 선수들 허벅지 보는거 같네요 ㄷㄷ;;
핏블리님 유튜버 은동이 트레이너님 근막이완 좀
해주세요.
뭉침이 완전 심각해 보임요.
라이브 봤었는데 엄청난 하체 발달과 운동 능력 보고 감탄 했었음
노딱은 그만큼 섹시한 바디라는 인증이라고 좋게 생각하셔야 ㅠ
유튜브 정리 한줄 알았네
4:33 와우 대박
절대 비명 안지르려고 결의를 다지고 나오셨나보다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 불끈 쥔 손에서 고통이 느껴지는데 완전 잘 참으시네 ㅋㅋㅋㅋ
확실히 인내심 좋은 게 눈에 보인다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나이도 어리신데 웨이트 꾸준히 하시고 몸도 좋으신 듯
역대급으로 잘 참으시는듯
다른분은 거의 악기가 되는데
날 연주해봐
석기형 왜 고문컨텐츠
찍을때만 싱그러운 미소를
짓는거야😂
너도 싱그러운 미소 지으며
보고있는거 다 알아 💙
@@fitvelyㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fitvelySM 전문채널 운영자 다운 댓글ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 회원들을 너무 잘 아시는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fitvely ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 본 사람 중에 제일 잘 참는 것 같은데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
특히 종아리 쎄게 풀면 진짜 개아픈데 참는거보고 놀랬음
4:24 빵꾸! 😂😂
헬고생님 하체 근육량 장난아니네~ 인내력쩌시네... 다른사람들은 욕 참으며 비명인데....
대표적인 생활체육 종목의 근막 이완 시리즈 만들어 주시면 좋겠어요.
같은 근막이완이라도 종목별로 주근육이 다르니 도움 될거 같아요.
예를 들어 저는 나이먹고 달리기를 시작하니 초반에 족저근막과 무릎이 아프더라구요. 이런저런 노력 끝에 종아리를 풀어주니 발도 무릎도 좋아지더라구요.
알겠습니다! 사실 디테일하게 더 다루고 싶은데,
워낙 종아리 액션이 좋아서...
차근차근 풀어보겠습니다 🫡
간간히 보던분인데 이렇게 인내심이 좋은분인줄 몰랐네 ㅋㅋㅋㅋ
허리디스크 있는 분들은 4:51 이런거 하시면 안좋습니다~~~
허리 건강한 분들만~~~ 스트레칭 하는 자세 입니다!!!
(본인 : 디스크 환자)
어우 아찔하네요
와씨 보는내가아픈데 개잘참네진짜 ㅋㅋㅋㅋ
인내심만큼 근력량이 많은듯
핏블..
사업은 힘들어도 섭외랑 썸네일에서는 일류인 사람..❤
너무 뭉쳐있어서 기대가 된다는게 무승 말이에요 석기님ㅋㅋㅋㅋㅋ
기대
광부로치면 캘게 많은 광맥인거죠… 곡괭이질 할 맛이나는 아주 실한 꿀광
핏블리 고문에 잘 참으시네요 대단하시네요
4:25 하체가 너무 좋아서 레깅스 터진듯
걍돼지라서 섬유가ㅡ못버틴거임 ㅋㅋㅋ
진짜 하체를 얼마나 조지길래 레깅스가 터지냐고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@maeeeeeeeeng맞짱뜨면 니가 질듯ㄷㄷ
아픕니다.
진짜 아파요.
그런데 시원한....
저 기분 알지요....ㅠㅠ
이 악물고 참으시는거 대단하시네 ㄷㄷㄷ
역대급으로 잘 참으시는듯
핏블리님 딕션자체가 좋고 너무 재밌음 ㅋㅋ
말도 잘하시고 마사지 하면서 고통주는거 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ
마사지 컨텐츠 많이 해주세요
4:24 빵꾸낫당
여고수의 방어력에 참지 못 하고 장비까지 사용하는 핏블리 !!!!
공격력 추가 +1
@@fitvely ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 인내심을 가지고 있으니 4년간 꾸준히 하시는거지. 대단하십니다.
제가 일한다고 오래 앉아있는 생활을 길게 했는데 그랬더니 요통이 한번씩 오더라고요. 그래서 병원가니 디스크는 아니라고 운동부족이니 스트레칭하고 운동해주라고 하더라고요. 그래서 스트레칭은 거의 안하고 운동위주로 했는데 좀 나아지는것 같더니 어느순간부터 딱 말하신 둔근쪽이랑 무릎쪽이 불편하더라고요. 그떄서야 스트레칭의 중요성을 깨닫고 스트레칭한지 이제 3주좀 넘어갑니다. 이제 3주했는데 정말 많이 편해졌습니다. 아직 뭔가 불편한 느낌이 있는데 고관절관련 근육들은 오래해야 늘어난다고 하더라고요. 꾸준히 할게요.
저런 건강미있는 몸매 너무 좋네
침같은걸 자주 맞아보셨나…약간 창과 방패의 대결같은 조용하지만 역대급인 영상ㅇ
1:38 근막이완포인트
출연해주셔서 감사하다는 말씀 드립니다
매번 여성게스트들만 나와서 소리지르고하니까 남성분들이 공감이 잘 안될까봐 알려드리자면요. 종아리 - 발목 부분을 저렇게 마사지를 받을때 오른쪽을 받는다치면 오른쪽 불알까지 전기올라오듯이 찌릿할정도로 아픕니다.
와 이번분 진짜잘참으시네 역시 헬스는 참을성이야
지금까지 출연자중에 참을성이 최고신 듯
오 요즘 핏블리 살빠짐😮
마사지의 중요성..!!!❤
아푸지만 시원할것같다 몸매 지립니다
2:28
핏블리 같은 분이 아주 많이 크게 성공하셔서 부자가 되었음 좋겠습니다.
핏블리님이 편안하게 웃는게 좋아보여요.ㅎㅎ
남성분 정말 잘 참으시네요.
구독의 가치 핏블리~~~❤
안녕하세요~ 올리버 샘입니다~
근데 정말 하체 근육이 대단하시네요.. 여자 근육이 저렇게 발달할수도 있구나,,
헬고생님 너무 좋아하시네요. 여러분 초대해주셔야...
진짜 잘 참으신다..
누가요?
4:26초 여자분 바지 빵구 났어요 ㅠ ㅠ
석기찡.. 오랜만에 봤는데 헬쑥해졌네.. ㅠㅠ 진짜 고생 많이 한 얼굴인 것 같아서 맴찢이로구만 ㅠㅠ
우리 석기...마사지 하길 잘했다...영상30분은 해주라...
와 그래도 진짜 잘참는다....
재활원에서 저거 받을때
죽는다고 소리질렀는데;;
4:24 헬고생의 하체를 레깅스도 버티지 못했다... ㄷㄷㄷ
살짝 찢어진거 페티쉬 머꼴 ㄷㄷ
남자분 정말 잘 참으시네요 ㅡᆢㅡ
와!!!!!! 다음편 다음편 다음편!! 대퇴근막 장근 주세요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:26 여기가 진짜 하이라이트
카이그린 폼 미쳤다
와 다음 편이 기대가 되기는 처음..은 아니지만 엄청 기대되네요 ㅋㅋㅋㅋ
꼭 전면도...근이완하는 날까지...
아... 반성하게 되네요 오늘도 운동하다 비명질렀는데 ㅜㅜ
안녕하세요 올리버쌤입니다~
핏블리님 세금 더 내셔야겠어요. 항상 잘 보고 있습니다
진짜 잘 참으셔서 놀랍네..
ㄹㅇ… 나였으면 비밀기지 다 불었다
어휴 하체보소 정말 타고났다. 이런 게 멋진 몸이다. 저 튼튼한 하체가 태우는 칼로리 관리만 잘하면 평생 날씬하게 살 수 있다.
날씬하지가 않은데...
이형은 이거 할때 젤 기쁜거 같애
4:26... 누나.. 레깅스가 살짝.. 터졌ㅇ...
그래서 싫어?
@@jh-kh1ki 존나 사랑해..
정말 아플텐데 .... 잘 참네요
헬고생님 넘 매력적이네요 하체도 얼굴도 마음씨도~!!!!!!!!!!!!!!!!!!
우와.. 하체도 어마어마 하시고, 다른거도 어마어마 하시네요.
아 인내심말입니다. 인내심
ㅉㅉ
여친은 빈약한가보네요
@@sergiojr.4473 인내심이 어마어마 하지 못해 소리를 많이 냅니다.
근막이완할때
Clicked on the video for obvious reasons but those tips were great for squats imbalances. Thank you.
두분다 멋있는 몸매이시네요!
형 긴말안할게 고마워.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
말레이시아에선 응원하고 있다. 카이그린. 당신을! 🙂
운동 전 스트레칭을 반드시 해야 하는 이유를 보여주시는군요.
근데 저 고문을 잘 참으시네요.
다른 사람들은 비명지르고
욕 나오고 난리날텐데
인도편보다 한국에 돌아와서 프로그램컨텐츠 짜서 해주시니 팬으로서 너무 좋아요~~!!
이분 여행 영상부터 보기 시작 했는데
운동 영상도 좋네~
와 하체가 리스펙... 훌륭하시네요 ㄷㄷㄷ
안마장인 핏블리 폼 미쳤다
그냥 보기만 해도 근육 어디가 단축된지 아네 ㄷㄷ 신기하다
와 몸매 끝판왕 👍 👍 👍 👍
와 근데 진짜 잘 참으신다ㅋㅋㅋ 엄청 아플텐데ㄷㄷ
캬.. 진짜 엄청난 바디다..
와 이게 동양인 하체가 맞나
와 엄청 잘참으신다 ㄷㄷㄷ
핏블리님 한테 수업듣고 싶네 !!
와 미쳤네.. 헬고생 누님 나왔다 🔥
하체 예술이다..😊
보기만 해도 시원하네요ㅠㅠ운동 전후로 스트레칭 열심히 해야게따
와 잘참는다!! 👍
너무 유익한 영상이었습니다
와 엉덩이뭐에요 핼고생 최고야❤❤❤❤
헬고생님이 비명을 지르셔야 개꿀잼각 나왔을낀데,인내력 장난 아니시네 ㄷㄷㄷ;
사업만 안 벌리면 완벽한 형.. 심성 곱게 쓰니까 유튜브는 롱런하자너 누구랑 다르게
핏블리야... 고맙다...ㅠㅠ
오늘은 이거닷!!
이새끼 치즈볼만 먹을줄아는줄 알았는데 참 고맙군 흐흐흐
레깅스 허벅지 안쪽 터진거 보소~! 웬만한 남자는 그냥 죽겠당^^
인사할 때 발바닥이 땅에 제대로 안 붙는거 같은데, 그것도 근육이 단축되어서 그런거겠죠..? 그러면 이번에 해주신 마사지들로 어느정도 효과를 볼 수 있나요..? 아니면 골반이 틀어져서 그런건가..
아킬레스건 늘리는 운동해봐요 아니면 허리나 골반 문제같긴한데 말하는게 사실이라면 많이심각한데요?
그냥 아킬레스건이 짧은겁니다
목례하세요
내가 진짜 유투브 이영상 저영상 많이 봐왓지만 항상느끼는건데 마사지 영상이 젤 부러움 😂
빵딩이 진짜 쫀쫀하네..
와 게스트님 진짜 엄청나네요 ㅋㅋㅋㅋ
2:23 고문기구좀 잠깐만 사용을 하겠습니다
영상 잘보고 갑니다~
자주는 아니더라도 운동하면서 핏블리님 영상 시청하는데~
도움 많이 되고 있습니다.
첫 댓글인데~ 자주 놀러오도록 하겠습니다~
아~ 근력하다가 왼쪽 손목에 인대가 무리와서 반깁스를 하는 바람에 약 3개월정도 운동을 쉬었다가 이제 다시 시작할려고 하는데,
다시 손목에 무리갈까 불안합니다~
손목에 무리 주지 않고 운동하면서 근력 제대로 자극이 될수 있는 방법이 없을까요?
해당 관련 영상은 찾아보기 힘들더라구요~
여튼 영상 감사합니다~^^
오늘은 이거닷!!
4:24 오른쪽 허벅지쪽 구멍남...
신음이 그것이 들어올때랑 비슷하네
대단한 여자네요. 비명도 별로 안 지르고.
조만간...❤