5 Simple Steps to Overcoming Your Fears and Anxiety
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2020
- 5 Simple Steps to Overcoming Your Fears and Anxiety. Fear is one of the strongest emotions. It has a very big impact on the mind, but also on the body. Becoming aware of it is just the first step. You can find the other steps in this video in which I present the ways of expressing your fears and anxieties in order to be able to recognize them as clearly as possible, as well as 5 simple and handy ways to eliminate any fear and anxiety.
Follow me on social media and on my website: corneliapalii.ro/
/ corneliapaliicoach Facebook
/ cornelia-palii-mba-212... LinkedIn
/ corneliapalii Instagram
Mulțumesc cu recunoștință!🙏
Imi face plăcere să vă ascult, mă bucur că v-am cunoscut și vă urmăresc cu mare drag!🤗❤️
Multumesc si eu pentru apreciere!
Esti super pregatita pentru a ajuta
Minunat
Multumim
Sfaturi bune, folositoare, aduceți cu răbdare, Dumnezeu sa ne însoțească pe toți și pe dumneavoastră și pe noi
multumesc. Doamne ajuta!
Superb explicat, m a încurajat cu adevărat mesajul acesta! 😊
Mie îmi este frica de întuneric din copilărie !🥺🥺
Cat de frumos explicați🙏🙏🙏
Cat de frumos explici si pe intelesul tuturor! Felicitari!:)
Multumesc frumos 🙂
Daca am constientiza ca nu suntem singuri niciodata atunci nu am avea motive de frica Cu multimim cu drag
Mi-au placut explicatiile d-voastra.
Multumesc pentru feedback🙏
Mulțumesc, 😘💐
Buna,sufar de tulburari anxioase si depresie.💀💀💀
Like + subb !!
👍
😢din pacate e f greu !!
Buna, Ileana! Da, ai dreptate, cunosc adanc starile de frica si anxietate si am lucrat mult asupra lor si sunt mereu atenta la ele si la radacinile lor. La fel ca si renuntarea superioara/ letting go despre care am vorbit in ultimele video-uri, sunt poate printre cele mai mari provocari pentru majoritatea oamenilor. Insa stii care este atitudinea cu care abordez eu marile provocari? Aceea a pasilor mici! Astazi reusesc 2 secunde, poate peste 5 zile reusesc sa mentin atitudinea/ starea timp de 10 secunde, apoi 2 minute si tot asa intr-un crescendo, uneori cu faze de platou, dar privit la o scara mai mare este un crescendo. Si asta ma incurajeaza si motiveaza! Sper sa-ti dea curaj si incredere, caci daca este chiar si o singura persoana in lumea asta care a reusit, ai enorm de multe sanse sa reusesti si tu caci ,,fiecare bătaie a inimii omului este un univers de posibilități.” Sa ai sarbatori cu pace sufleteasca si speranta!
Buna ziua va rog ajutatima vreau sa scap de sintomele astea ca sunt dependenta de medicamente ,le urasc
Multumesc mult acum nu mai sunt așa speriata la problema mea voi Răspunde cu calm acestei probleme:)
multumesc mult, Flavia, pentru feedback!
Sărut mâna, foarte frumos explicați.
va multumesc!
Complet adevarat , in trecut am suferit de depresie si anxietate , iar acum sunt fericita dar mi e frica si ma iau diferinte ganduri urate ,si mi se par lucruri ,nu mai pot avea incredere , mereu ma gandesc daca voi ajunge iarasi la fel.
Frica atrage prin rezonanta si mai multa frica asemeni unei spirale care devine tot mai cuprinzatoare si ne cuprinde fiinta. Este pacat ca dupa o reusita atat de frumoasa ca cea a invingerii fricii si depresiei sa mai hraniti astfel de ganduri. Va invit sa vizionati si intreaga serie de video-uri despre fericire pe care le-am postat, inclusiv pe cel despre controlul mintii ua-cam.com/video/Rui9D-9cg_8/v-deo.html cat si video-ul Reorientarea Voită și Conștientă a Atenției ua-cam.com/video/wToyI2CklYQ/v-deo.html. Va doresc mult succes!
Cornelia Palii Coach Multumesc frumos pentru raspuns
Eu am 22 de ani ,am si un copil de 4 ani ,mama mea a murit in Mai anul acesta de infarct miocardic acut si pe 20 luna asta cand mami a facut 2 luni de cand nu mai e ,am facut atac de panica, pur si simplu in fiecare zi simt ca mor ,am fost la doctor mi am facut raze si ekg la inima ,sunt perfect sanatoasa si sunt si conștienta ca tot ce mi se întâmplă este doar in capul meu ,ma confrunt in fiecare zi cu asta ,de 5 zile si ma tine 3 ore cateodata si 4 toata chestia asta , mai este cineva care se confrunta cu asa ceva si care din cauza asta le este scârbă de mancare ? Eu nu pot manca doar dupa ce ma calmez ,mentionez ca eu am si probleme cu glanda tiroida iau si Euthyrox si pentru liniste iau Alprazolam..
Buna ziua Diana! Va rog frumos sa ma contactati pe mail pentru a putea discuta despre situatiile cu care va confruntati. Adresa mea de mail este contact@corneliapalii.ro
Diana Olaru cum esti ? In urma decesului tatalui meu am dezvoltat o anxietate cu atac de panica ,in momentul de fata iau medicamente prescrise de psihiatru! Mentionez ca nu am avut aceste stari in viata mea,decesul este foarte recent probabil timpul si autocontrolul ma va ajuta sa redevin persoana puternica care eram! Si eu am o fetita de 4 ani ,te rog sa mi rasp pt ca mesajul tau aici este lasat de 7 luni si as dori cateva informatii vizavi de recuperarea ta! Doamne ajuta!❤🙏
Multumesc pentru sfaturi sunt folositoare eu ma confrunt cu aceste stari aproape la tot pasul cand merg pe strada daca sunt undeva la inaltime si vreau sa cobor la fel ma apuca o frica groaznica imi tremura tot corpul ametesc stari de lesin calduri este foarte urat pana si la locul de munca ma apuca imi doresc din suflet sa scap de ele
Va doresc mult succes si incredere!
de o luna de zile am fost diagnosticat si eu cu anxietate generalizata ,dupa un an de zile in care m-am simtit foarte rau . Acum merg si la psiholog si la psihiatru dar numai nu reusesc sa scap de simptomele astea , deabia pot sa stau in picioare
Imi pare rau ca treceti printr-o perioada atat de delicata. Este f bine ca luati masurile necesare pentru a elimina sursele anxietatii mergand la psiholog si psihiatru. Uneori este necesar doar sa continuam sa facem ceea ce trebuie, sa insistam mai mult timp pentru a obtine rezultatele dorite. Deci este posibil sa faceti tot ceea ce trebuie, doar sa mai continuati. Daca doriti sa adaugati si coaching-ul, va stau la dispozitie. Ma puteti contacta pe adresa contact@corneliapalii.ro
Va doresc mult, mult succes!
Sport alergare 10 min 2meditatie 10 min 3somn7 ore 4 ceaiuri sunătoare și lavandă 5 vitamina d magneziu cu b 12 6 EVITA ALCOLU SI CAFEAUA👍GARANTAT SCAPI INTRO LUNA
Buna ziua...sufar de o tulburare de somatizare in care am ca simtome furnicaturi fasciculatii si dureri in piept? Credeti ca as putea sa imi revin fara tratament antidepresiv? As vrea sa fac doar sedinte de psihoterapie
Atunci cand cauzele tulburarii de somatizare sunt legate doar de un de stres psihosocial, sedintele de psihoterapie pot fi de un real ajutor. Insa va recomand sa tineti cont si de sfatul medicului pentru investigatii mai amanuntite in functie de simptomele pe care le aveti. Va doresc numai bine!
Buna ziua ! Cum pot lua legatura cu dvs?
Buna ziua! Ma puteti contacta pe site-ul meu corneliapalii.ro sau pe Facebook sau Instagram prin conturile cu numele meu.
Bună seara eu trec prin atacuri de panica doar din moment când simt ca inima palpiteaza arunci deja îmi este frica sa nu pățesc ceva eu asa zic ca e atac dr panica
Cauzele palpitatiilor, dar si ale atacurilor de panica pot fi foarte variate. Uneori sunt niste simple carente care le declanseaza si care poti fi clarificate printr-un set de analize. Deci consultul unui medic este f important. Insa odata ce concluzionam ca este momentul sa lucram asupra cauzelor psihice, a bunastrii noatre launtrice, adaugam alte masuri personalizate care sunt stabilite impreuna cu coach-ul sau psihoterapeutul - in functie de amploarea provocarii.
buna ziua cum sa procedez imi vine o frica din senin si ma ia fel si fel de ginduri rele dupa care fac atac de panica
Buna ziua,
Aveti un spirit de observatie dezvoltat ceea ce va fi de un mare ajutor in eliminarea definitiva a starilor de frica. Bineinteles ca aceasta va cere un pic de atentie. Va recomand sa vizionati si urmatoarele video-uri care va vor fi cu siguranta sursa de inspiratie legata de modalitatea in care sa reusiti aceasta. Va doresc mult succes!
- 6 Modalități naturale, practice de a elimina cauzele biologice ale fricii și anxietății ua-cam.com/video/4ha8kqp_pW8/v-deo.html
- Anxietatea și Mintea. Cum Transformi Un Dușman În Aliat! ua-cam.com/video/SnnROHPK9GM/v-deo.html
- Exercițiu Respirator Eficient Pentru Eliminarea Stresului, a Fricii și Anxietății ua-cam.com/video/6lvP8OQ-gv0/v-deo.html
@@CorneliaPaliiCoach bună ziua. Am zile când ma simt bine și zile când ma simt foarte rău din cauza frici. Ma trezesc din somn cu frică și apoi îmi este rău. Am făcut analize medicale ecografe tomograf la cap la inima EKG totul bine. Ma trezesc din somn speriata sau cum este acum cu corona asta îmi fac fel și fel de filme în cap. Nu am putere ma simt slăbită nu pot mânca câte-o dată și ma ea vomitatul.
@@alexandragolla3668 Din pacate foarte multa lume are stari de anxietate amplificate in aceasta perioada cu noi valuri de covid. Daca din punct de vedere medical totul este in regula puteti sa consultati si un specialist in medicina chineza pentru niste sedinta de acupunctura si/ sau sa faceti mai mult sport sau yoga. Acestea pot sa aduca un echilibru mai bun launtric, mai multa pace si armonie. Daca doriti sa discutam pe larg variatele optiuni potrivite pentru dvs, puteti sa ma contactati pe site-ul meu corneliapalii.ro/contact/ Va doresc succes!
Se poate vindeca????
Bineinteles. Internetul abunda de relatari ale uneor persoane care au reusit aceasta!
Cum sa scap de frica fata de Examinatorul Polițist pt permis auto?Mulțumesc frumos!
Buna Luciana! Mi-ai adus aminte de emotiile mari pe care le-am avut eu la examen :) si de modul in care am scapat de ele cu ajutorul instructorului auto. Imi spunea mereu ca politistul este un simplu om, imi vorbea despre politistii care faceau examinarea, despre copiii lor, familie etc caci ii cunostea pe toti si cand am intrat in examen m-am simtit ca un sofer care duce clientul la destinatie pe drumul dorit de acesta.
Extrapoland acum, iti recomand
1. sa fii atenta la respiratia ta inainte de examen, sa respiri lent si sa observi si respiratia abdominala. Sa respiri profund. Daca ai timp, practica si acest exercitiu corneliapalii.ro/cel-mai-eficient-exercitiu-respirator-pentru-eliminarea-stresului-a-fricii-si-anxietatii/
2. vizualizarea este mereu binevenita: te vizualizezi in serile de dinaintea examenului, inainte de culcare, o soferita foarte buna care conduce cu atentie si in siguranta si are incredere in ea.
3. odata ce esti la volan in examen vezi in politistul de langa tine un om exact ca tine, care este la munca si isi face bine treaba, exact la fel ca tine, care iti vei face f bine treaba, fiind atenta in trafic si tinand cont de tot ceea ce ai invatat pana acum
3. sa fii exact ca un sofer foarte bun care isi conduce clientul pe drumul pe care-l indica acesta, oricat ar fi de complicat, si care stie ca este un sofer bun, ducandu-si clientul unde vrea acesta respectand toate regulile
4. Daca faci o greseala care este punctata de cel de langa tine, sa respiri profund si calm si sa continui cum iti indica. Daca nu este o greseala grava, asta e, multi mai fac greseli. Iar daca este una grava, este bine ca esti in regula, ca nu ati avut un accident si vei fi mai atenta pe viitor. Va fi o lectie bine invatata!
5. Multumeste frumos la final, nu doar lui, ci si tie, caci ai dat un examen pentru care te-ai pregatit mult si care cere multa adaptabilitate. Deci meriti sa te feliciti si sa te recompensezi cum simti tu...cu o plimbare, o pauza, o vizita undeva, un concert sau o prajitura - cum esti tu inspirata
Iti doresc mult succes! Si crede-ma ca o sa-ti amintesti si peste 30 de ani cu relaxare de aceste momente! Si abia astept sa ma anunti cand ai carnetul ;)
Eu ma confrunt cu mare frica de boala de care nu stiu cum sa mai scap
Buna Florenta! Daca frica de boala are un motiv medical existent, de ex. aveti un diagnostic care va tulbura, medicul dvs este cel mai in masura sa va indrume pentru a inlatura aceasta frica odata cu tratarea riguroasa a bolii existente. Daca teama este una difuza legata de o boala pe care ati putea-o contacta, de ex. frica de covid, pe care o au foarte multi oameni in ziua de azi (nu in ultimul rand datorita informatiilor care abunda in mass media), atunci aceasta poate fi diminuata si eliminata prin metode mult mai usoare decat tratamentele medicamentoase din primul caz, cel al unui diagnostic grav. Daca dvs considerati ca situatia dvs nu necesita un tratament medical si vreti sa vedeti efectele sesiunilor de coaching, va stau la dispozitie. Gasiti detaliile desfasurarii sesiunilor de coaching aici corneliapalii.ro/coaching/
Bună, cum pot lua legătura cu dumneavoastră?
Buna! pe adresa contact@corneliapalii.ro sau in social media: messenger, instagram direct, LinkedIn
@@CorneliaPaliiCoach V-am lăsat mesaj pe messenger.
Intre-adevar,eu am o frica de intuneric care se cheama nictofobie dar aceasta frica este usoara nu grava.
Cat de bine este cand totul se afla in sfera controlabila si gestionabila. Iar cand nu este asa, sa facem tot posibilul sa ajungem acolo, caci orice om are temeri sau frici dar depinde ce alegem sa facem noi cu ele, nu sa le lasam pe ele sa "faca" ce vor cu noi😉
Am copilu bolnav gindeste-te cum ma simt èu pune te in locul meu si poate ai să-ți dai seama cum ma simt eu
Chiar daca m-as pune in locul dvs tot nu as putea simti exact ceea ce simtiti dvs. Cred ca vi se rupe sufletul.... Si sper din inima ca veti gasi calea spre vindeecarea lui. Multa sanatate copilului si dvs putere, incredere si credinta!
Anxietatea nu trece cu vorbe, mergeti la un psihiatru !
Nu am facut niciodata afirmatia ca anxietatea trece cu vorbe, astfel ca recomandarea scrisa de dvs in comentariu la video-ul meu nu este pt mine. Stiti cu siguranta mai bine pt cine este! Va doresc succes!
Fără, ajutorul lui d zeu nimic nu se rezolva rugăciuni și iar rugăciuni și vei simți cu răbdare vindecarea de care ai mare nevoie😊😊❤