온 국민의 필수 영양제로 자리 잡고있는 오메가3! 인기가 많은 만큼, 오메가3와 관련된 여러 오해가 있습니다. 오메가3의 오해와 진실에 대해서 신호철 교수와 함께 알아보겠습니다! 00:00 가정의학과 신호철 교수 01:33 '오메가3' 심장 건강에 그렇게 좋은가요? 03:20 오메가3 복용 시, 고혈압 치료에도 도움이 되나요? 05:08 오메가3의 부작용은 무엇이 있나요? 07:24 오메가3와 상호작용을 조심해야 하는 약들이 있나요? 10:02 오메가3와 관련해서 한 가지 더 이야기해주고 싶은 것이 있나요? 당신의 건강을 위해 신호철 교수가 전하는 당부! : 『신신당부』 ► 강북삼성병원 홈페이지 m.kbsmc.co.kr/index.view ► 가정의학과 신호철 교수 m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=89&dpcd=FM #오메가3#식물성오메가3#동물성오메가3#신신당부#신호철교수 * 본 촬영은 방역수칙 준수 하에 진행되었습니다. * 강북삼성병원에서 제공하는 의학정보는 일반적인 사항으로, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요. * 단순 비난 광고, 허위 사실 유포 등 지나친 악성 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
권위있는 실력 있는 의사 일수록 비타민과 영양제에 대해서 부정적이다. 그 이유는 그로인해 사람들이 건강해지면 병원을 오는 횟수가 적어지게 되기 때문이다. 하지만, 나이가 들면 적당한 비타민과 영양제 섭취를 통해 좀더 건강하고 면역체계 강화에 도움이 된다는 것은 먹어본 사람은 체질적으로 맞기 안거나 특이체질이외 70~80%이상은 도움이된다는 것을 많은 사람들이 직접 느끼고 체험하고 있다. 그래서 사람들이 일부 의사들이 먹어도 도움안된다고 해도 많은 사람들이 비타민과 영양제를 먹는 것이다. 즉, 나이가 들수록 특히, 노화가 시작되면 적당한 영양제와 비타민을 섭취하는 것은 건강한 노후를 위해 굉장이 중요하다. 다들 어설픈 논리에 속지말고 특별히 부작용이 없다면 먹는 것이 훨씬 건강하고 면역체계를 강화시킨다. 나중에 후회하지 말고 각자 맞는 영양제와 비타민은 필수로 먹어라. 끝
오메가3를 꾸준이 먹고있었는데 어느날 주치의선생님이 피검사에서 중성지방이 많이 높아졌다고 하셨어요. 제식생활은 채식위주였고,나쁘다는 음식은 철저히 가리는편이라 이상하다고 의사쌤이 오메가3를 끊고 두달뒤에 피검사하자고하셨는데 두달뒤 피검사에서 중성지방이 오히려 낮게 나와서 쌤이 오메가3를 중단하라하셔서 지금은 안먹고있고 정상입니다. 참고하세요.😊😊😊
교수님이 얘기하는 식물성 오메가3는 아마도 들깨나 아마씨 견과류 등에서 추출되는 ala 식물성 오메가3를 말씀하신 것 같은데 요새 나오는 식물성은 미세조류로부터 추출한 dha 입니다. 그렇다해도 epa, dha 둘 다 들어있는 동물성보다는 못한게 사실이죠. 식물성은 비건이 아닌 이상 비싼 돈 주고 먹을 필요가 없습니다. 기술 발달해서 믿을 수 있는 원료사는 중금속 철저하게 제거하고 검사해서 생산합니다.
오메가3 먹고 염증이 빨리 사라지는 느낌이 있긴한데.. 아무리 좋은 약도 과다복용하거나.. 사람에 따라 안맞을 수도 있을듯. 그리고 개별포장으로 먹어야지. 약이 공기중에 노출되면 유통기한보다 훨씬 더 빨리 부패하는 것 같음. 부패가 된 약은 안먹는게 나음. 비린내 심하면 부패된거라고 함. 그냥 버려야할듯.
@@yha9560 해외직구 나우푸드 케르세틴 아침 점심 2알씩 스포츠리서치 오메가 식사후 하루 3알 .스포츠리서치 달맞이꽃 종자유 1알 캘로포니아 프로바이오틱스 300억 공복 1알 비타민 D 4000U 3주후부터 약 끊음 확실히 달라짐 건강생각해서 3개월 복용후 현제는비타민 D 끊고 쏜서리치 기초영양제와 칼슘 마그네슘 복용중 하고 주말에는 안먹음
식물성 기름/식용유로 불리는 많은 요리용 기름들이 식물성 재료에서 나오지만 핵산을 이용한 화학적 공정으로 뽑아내니 몸에 이로울리가 없습니다. 산업화로 인한 대량 생산품 으로 이해가 되죠. 대부분 식용유들이 오메가6 지방산 이 많은 구조라 몸에 염증성 문제가 된다고 해요. 가능한 그런 기름들을 줄이고, 천연의 기름 제품과 오메가 3 기름들을 먹는 방향으로 가는게 좋다고 합니다. 포화/블포화가 중요한게 아니라, 우리 몸은 둘 다 골고루 필요로 합니다. 오히려, 가짜 고형기름인 트렌스 지방과, 염증을 일으키는 오메가 6 지방산 식용유들을 멀리해야합니다. 진짜 좋은 기름은 냉압착으로 뽑아도 그냥 추출이 되는 식물성 기름들이 진짜 천연 식물성 기름이고, 올리브 기름/아보카도 기름/코코넛 기름/코코아기름/땅콩버터 등이 있고, 코코넛에서 뽑은 MCT Oil도 있죠. 동물성은 버터/돼지기름 라드유/오메가3 생선기름, 크릴 기름등이 있네요. 참기름은 오메가 6가 많고, 들기름은 오메가 3가 많다고 알고 있고, 뜨거운 열로 뽑으니, 가능한 냉압착 추출 제품이 그나마 안전할거 같아요. 오메가 3 제품이 안맞으면, 천연 식품에서 많이 챙기시면 될거예요. 오메가 3/6 발란스가 비슷한 동물성 천연 기름이나 생선을 자주 드시고, 냉압착으로 뽑은 식물성 기름들이 좋겠죠. 이미 인슐린 저항성 있고, 체내 지방이 너무 많이 쌓여 대사가 막힌 분들과 간기능이 약한 분들, 담낭 절제술 받은 분들, 연로해서 지방 소화력이 많이 떨어진 분들은, 간에 부담을 적게 주는 MCT oil을 추천합니다. 일단 당/탄수화물을 절대적으로 낮추고, 간헐적 단식 등으로 대사를 회복한 다음에 주의해서 드셔야 좋겠죠.
좋은 약 10개 챙겨먹는다고 100세 넘게 할까?.. 그러면 약사가 제일 오래 살아야겠는데.. 그건 아닌 것 같다.. 약사들이 약을 그렇게 먹는건 자신의 전공이고 약에 대해 흥미가 있으니까 직접 먹어보고 하는거라 봐야지.. 모든 것은 균형있게 조화로워야 한다 생각하는 사람임.
온 국민의 필수 영양제로 자리 잡고있는 오메가3!
인기가 많은 만큼, 오메가3와 관련된 여러 오해가 있습니다.
오메가3의 오해와 진실에 대해서 신호철 교수와 함께 알아보겠습니다!
00:00 가정의학과 신호철 교수
01:33 '오메가3' 심장 건강에 그렇게 좋은가요?
03:20 오메가3 복용 시, 고혈압 치료에도 도움이 되나요?
05:08 오메가3의 부작용은 무엇이 있나요?
07:24 오메가3와 상호작용을 조심해야 하는 약들이 있나요?
10:02 오메가3와 관련해서 한 가지 더 이야기해주고 싶은 것이 있나요?
당신의 건강을 위해 신호철 교수가 전하는 당부! : 『신신당부』
► 강북삼성병원 홈페이지
m.kbsmc.co.kr/index.view
► 가정의학과 신호철 교수
m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=89&dpcd=FM
#오메가3#식물성오메가3#동물성오메가3#신신당부#신호철교수
* 본 촬영은 방역수칙 준수 하에 진행되었습니다.
* 강북삼성병원에서 제공하는 의학정보는 일반적인 사항으로, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요.
* 단순 비난 광고, 허위 사실 유포 등 지나친 악성 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
9663😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
식물성엔 epa가없어요
오메가 3로 얻을수 있는 이득이 부작용보다 압도적으로 크다 이정도로 정리 가능
굳이 비싼 식물성 오메가3를 먹을 필요는 없네요 ㅠ 효과가 차이가 없다니~
권위있는 실력 있는 의사 일수록 비타민과 영양제에 대해서 부정적이다. 그 이유는 그로인해 사람들이 건강해지면 병원을 오는 횟수가 적어지게 되기 때문이다. 하지만, 나이가 들면 적당한 비타민과 영양제 섭취를 통해 좀더 건강하고 면역체계 강화에 도움이 된다는 것은 먹어본 사람은 체질적으로 맞기 안거나 특이체질이외 70~80%이상은 도움이된다는 것을 많은 사람들이 직접 느끼고 체험하고 있다. 그래서 사람들이 일부 의사들이 먹어도 도움안된다고 해도 많은 사람들이 비타민과 영양제를 먹는 것이다. 즉, 나이가 들수록 특히, 노화가 시작되면 적당한 영양제와 비타민을 섭취하는 것은 건강한 노후를 위해 굉장이 중요하다. 다들 어설픈 논리에 속지말고 특별히 부작용이 없다면 먹는 것이 훨씬 건강하고 면역체계를 강화시킨다. 나중에 후회하지 말고 각자 맞는 영양제와 비타민은 필수로 먹어라. 끝
생선기름ㆍ식물성기름 별차이없다
그러니 중금속오염까지 생각은
기우이다 ㆍ걱정말고 드시라
오메가3를 꾸준이 먹고있었는데 어느날 주치의선생님이
피검사에서 중성지방이 많이
높아졌다고 하셨어요. 제식생활은 채식위주였고,나쁘다는 음식은 철저히 가리는편이라
이상하다고 의사쌤이 오메가3를 끊고 두달뒤에 피검사하자고하셨는데 두달뒤 피검사에서 중성지방이 오히려 낮게 나와서 쌤이 오메가3를 중단하라하셔서 지금은 안먹고있고
정상입니다. 참고하세요.😊😊😊
엘디엘 수치는 오르지 않았나요
저도 오메가 3꾸진히 먹는데 나쁜 콜래스테롤이 껑충 이상해서요
참고가 됩니다😊
@@송수아-j3z 의사선생님께서
가끔 그런경우를 보았다고하셨어요.😊
주치의 선생님한테 오메가 3 처방해 달라고 헀다가 핀잔만 들었어요
오메가3가 좋은게 아니라고 하시면서 헐 여짓것그냥
무조건 좋은줄로만 알고 있었는데 황당함을 느꼈네요 ..
좋은정보 감사합니다
오메가3의 중금속이 걱정되어 먹지 않았는데 이제는 걱정 안 해도 되겠네요~
영양제를 사먹는 것에 대해서 인식전환을 하게하는 좋은 영상입니다! 감사합니다! 여러 영양제 복용 대신 음식이나 식재료로 얻을 수 있는 것에 대해서도 영상 부탁드립니다😊
일주일에 생선 두번만 먹으면 된다 굳이 오메가 쓰리 복용제로 먹을 필요 없다 라고 의사 한테 들었는데오히려 일주일에 두번이나 먹어야 한다 하고 하시네
생선 우웩…
저는 그래도~ 울신랑이랑 같이 먹으려고 안전한 식물성오메가3 골라요~ ^^ 맘편한게 최고~ ㅋ 써큐시안 7개월ㅋ재 먹는중~~
장수하는 사람들 대부분 마음껏 먹고
적당히 운동하고 사시는 분들이 많더군요.
그리고 건강식품도 드시는 경우가 거의 없었어요.
교수님이 얘기하는 식물성 오메가3는 아마도 들깨나 아마씨 견과류 등에서 추출되는 ala 식물성 오메가3를 말씀하신 것 같은데 요새 나오는 식물성은 미세조류로부터 추출한 dha 입니다. 그렇다해도 epa, dha 둘 다 들어있는 동물성보다는 못한게 사실이죠. 식물성은 비건이 아닌 이상 비싼 돈 주고 먹을 필요가 없습니다. 기술 발달해서 믿을 수 있는 원료사는 중금속 철저하게 제거하고 검사해서 생산합니다.
오 영국인만큼 멋있네요.
오메가3는 염증반응을 줄여서 신경계 퇴행질환 예방에 효과가 있다고 들었는 데 심혈관질환에만 집중해서 아쉽네요
장수한 나라어디에도 오메가3 많이먹엇다라는 말은 없조
건강식품 만드는 회사에서는 연구하는 사람에게 연구비 지원해주고 그럼 연구자들은 결과를 좋게 만들어서 발표하조
장수국가에서 평소식단에 견과류 생선 많이먹죠.
역시 영양제보다는 식습관이나 생활습관이 중요하네요
10:35 그치만 알파리놀레산이 오메가3로 변환되는건 체내 흡수율이 10%정도밖에 안되는걸요...
오메가3에 대해, 자세한
정보 주신, 박사님께,
감사 드립니다.
평소 오메가 3 및 기타 영양제에
관심이
많았는데 매우 유익한 정보 감사합니다 앞으로도 여러가지 영양제에 대한 정보 올려주시면 감사할것 같아요❤❤❤❤
너무 떨어져 앉으신거 아닌가 ㅋㅋㅋ
소파가 다 나와야하나봄. 소파협찬
@@vitas9990아아 ..ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ...그렇네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
입냄새 견제
저는오메가s를 2년정도 먹었는데 목에 자꾸 가래가 끼어서 중단했더니 가래가 1도 없었어요ᆢ 건강식품이지만 조심해야 할듯ᆢ
안구건조증 이 없어졌다고 해서 주문했는데 클났네 어떡하지
@@레이튼-p9u 저도 안구건조증 없어졌어요. 오메가3는 어차피 저렴한 편이니 어떤 원료인지를 조사하는 게 더 중요합니다. 두세달 먹을거라 원료가 좋다면 저는 1~2만원 아끼지 않습니다.
저는 전극도자절제술을 받았는데 10년정도 크릴새우 오메가3를 복용해왔고 언제부턴가 두드러기 증상이 생겼지만 오메가 때문인걸 나중에 알았어요 검진때 간수치가 높아져서 2주 끈고 간수치 정상으로 돌아왔고, 교수님 말씀 들으니깐 이제사 이해가 되네요 ㅠ파마넥스 비싼 제품 였는데,,
간수치가 나빠졌다는 건 간이 해독작용을 과하게 하다가 스스로 나빠진 건가요?
오메가3의 오해와 진실에 대해서 정말 명쾌하게 설명을 해주어서 너무나 도움이 되었네요.
주치의 의사쌤 한테 오메가3 처방해 달라고 했다가
혼났어요 좋치도 않은걸 뭐하러 먹냐고 ? 이유는 안 물어 봤습니다 겁나서 ㅎㅎ
저는 고지혈증이 높은데 대학병원의사가. 오몌가3를 먹어라고 하던데요!
저도 s대병원 교수님이 처방해줬는데
좋은 정보 감사합니다 신교수님.
영양제를 잘 챙겨먹는 사람은 다른사람보다 식사, 운동 등 건강에 더 많이 신경을 쓰기 때문에 건강할 확률이 높아지는게지요. 오메가3는 여기의 작은 부분에 불과하고.
먹으면 안되는 사람이 있나요?편두통이 있는데 괜찮을까요?
오메가3 복용시 주의할점이라던지 관련 오해 배워 볼수 있어 흥미롭게 봤습니다 ^^
수술일때는 오메가3도 끊고
아ㅡㅡ아스피린 역활과 비슷
아나운서분 목소리 와우.. 성우인줄!!
바이오퍼블릭 RTG오메가 1+1하길래 사봤는데 비린내 끝판왕임. 한알 먹고 쳐박아놨는데 갈수록 산패되어 심해질 거면 버려야겠네.
유효기간에 빨리 드시라
동식물기름이 산패 되니까
다 좋은데 먹을때 목구멍에 걸리는 그 느낌
진짜 이만한 ㅈ같은 부정적 경험이 또 없다
아무리 좋은 약도 부작용은 없을수 없다. 상세한 부분까지 투명하게 명쾌한 설명
유익한 영상 잘보았습니다.!
비린내 때문에 식물성 먹는건데..
멍이 잘 드는분들은 오메가3드시면 안되요
부작용 격은사람입니다
👀몰랐던 많은 것을 깨닫게 해주시는 좋은 말씀에 감사하며 시청하고 있습니다 고맙습니다
문제는 수입품도 많은데 고르기가 힘들고 전에는 사람들이 많이 먹더니 요즈음에는 싫증이난지 안먹어요 종근당제약에서 나온것 조금 두었다 먹었더니 비린내가 많이나요 지금은 어떤 회사것이 좋은지 수입품도 어느제품이 좋은지 확실히 몰라서 안사먹어요
야~댓글에다가 일기 쓸꺼야
오메가3는 냉장보관해야합니다.
너무 오래 보관한건 버려야하구요.
오메가3에 대하 하나부터 열까지 알게 된 좋은 영상입니다.
저도 오메가3먹고 있는데 정말 소중한 정보네요 감사합니다.
식단관리 잘하고 운동하면 오메가3가 필요없지요^^
중금속 보다 생선 오메가 3 먹으면 피부가 가렵고 알러지 증상이 있어서 먹고 싶어도 못 먹고 사서 다 버렸네요. 식물성 오메가 3 는 이런 증상이 없네요. 비싸도 할 수 없이 이걸 먹어야 합니다.
오메가 3 필요하면 들기름으로 먹고 굳이 필요하지 않으면 기름자체를 먹지 말아야 하는건 아닌지 하루 먹는 기름이 너무 많죠
부모님이 고지혈증 때문에 따로 처방된 약과 고지혈증으로 인해 오메가3 먹고 있는데 다행 이군요.안먹는것 보다는 필요한 권장용량을 섭취 하는게 적절 하네요
중성지방은낮추는데ㅡldl은높혀요ㅡ고지혈은체중조절해서
먹는거 나쁜거. 가려먹고하면ㅡ고지혈수치 떨어져요ㅡ
오메가 3 과용복용햇었네요
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요~^^ 덕되는일들이 ~^^ 많이있으시길바랍니다~^^ 즐거운 인생되세요
오메가 3를 먹으면... 확실히 중성지방 수치는 떨어지는데..... 저는 오히려 LDL 수치는 증가 하던데........계속 복용해도 될런지?
순도높은 오메가드셨는지요 ?
그냥기름하고 오메가하고 섞어서 만들기때문
비린네올라와서
안먹음😅
최소 얼마큼을 얼마동안이나먹어야 그나마 효과가 있을까요?
야~니가 알아서 쳐억어
@@윤석열-p8i ㅎㅎㅎㅎ
어린시절 술주정뱅이 아버지 한테 맞으면서 자라셨는지 , 아니믄 평생 왕따 따돌림 당하셨나요 ?? 아니면 엄마가 바람나서 나가셨어요? 정신병자 같이 행동 하시네~~
@@윤석열-p8i한심한놈... 그러니 너가 하는일마다 잘안풀리는거다
좋아요구독합니다 오늘 도움되는 좋은정보 감사합니다~
비타민이랑 같이 먹어도 되나요 ?
오메가3 먹고 염증이 빨리 사라지는 느낌이 있긴한데.. 아무리 좋은 약도 과다복용하거나..
사람에 따라 안맞을 수도 있을듯.
그리고 개별포장으로 먹어야지.
약이 공기중에 노출되면 유통기한보다 훨씬 더 빨리 부패하는 것 같음.
부패가 된 약은 안먹는게 나음.
비린내 심하면 부패된거라고 함.
그냥 버려야할듯.
감사해요 ㅡ답답하니 속이 시원하네요 😂
오메가3가 비싸서 그런지 필요성에 대한 고민이 있었는데 너무 유익했어요! 앞으로 나이대별 필 수 섭취 영양제가 궁금합니당~
요즘은 병원에서 건강보험으로 처방해줍니다
@@김세훈-m8t뭘 처방해주나요?
@@윤석열-p8i비타민제나 각종 영양제들 환자에게 필요한 경우 처방해주죠. 특히 비타민D,마그네슘,칼슘등 혈액검사로 부족하거나 결핍인 경우에도 처방해줍니다.
오메가3 상한거 먹엇다가 간수치 3000 나온뒤로 안먹엇는데
근데 오메가3 효과는 좋습니다. 중성지방 수치를 2개월 복용으로 반으로 낮춰주던데요... 게다가 검진 받기전 3 ~4 일에 한번 먹을듯 말듯 하다가 안먹었는데도.. 중성지방 수치가 그대로 비슷한 수치임...
ua-cam.com/video/vh1aL5IChEs/v-deo.htmlsi=1JwY0xSQJz7DUz5L. 문제있는 사람한테만 좋더라구요. ㅎㅎ
어느회사제품입니까
식물성 오메가3 잘 몰랐어요
들기름이 최고
생선 을 먹자
첨에 음식으로 섭취하려고 해봤는데 어마어마한 양이더라구요 ㄷㄷ;
그뒤로 식물성 오메가 3 알아보다가 써큐시안 블러드케어 먹고있는데
비리지않고 잘 맞는거같아서 꾸준히 먹고있습니다
벙원약 부작용은 더 살벌하지
음...돈많으면,80살 쉽게 넘길듯.
최첨단 과학 호화사치 찬란.
에버랜드랑 결합해서,건강관리 리조트
만들면, 더 대단할듯
간호사들이 이쁜코스프레하고 있고,
간호사랑 데이트하며 건강관리.
캬...중국인 자갈볶음 먹는데, 오메가3에다가, 야채샐러드 만들어 먹어서, 70살 넘기면, 완전 영국인보다
부자인듯. 저는 술 많이 마시다가 죽을뻔 했음.
주치의 주치의 그러는데 주치의 대부분 없고 있어도 다 아는것도 아님
좋은 말씀 감사합니다 교수님! 저는 오메가3+코큐텐+홍국 영양제 써큐시안 먹고 몸이 가벼워졌어요
저한테는 이 제품이 잘 맞나봐요. 꾸준히 관리해보겠습니다!
오메가3 심장에좋다
동물성보다 식물성을 찾는건 비린내때문입니다.
식후 바로 먹으면 증상이 덜하지만 예민한 사람들은 그때문에 꺼리죠.
그리고 알도 작구요.
섭취가 용이해서 식물성오메가3을 찾습니다.
20년 만성두드러기 환자임 20년 항 히스테민 약 복용. 1년이상 .졸레어 주사 맞아봤고 두드러기 또 발생 이러다 죽겠다 생각들어 속는셈치고 최근 오메가 3 염증 개선 효과 있다하여 3주 복용후 두드러기 안나옴. 1주일 이상 안나옴 세상을 다기진 기분임
저도 원인 없는 두두러기 20년 넘게 있어서 매일 처방약 1알 복용합니다
어떤 제품으로 드셨는지 궁굼합니다
@@yha9560 해외직구 나우푸드 케르세틴 아침 점심 2알씩 스포츠리서치 오메가 식사후 하루 3알 .스포츠리서치 달맞이꽃 종자유 1알 캘로포니아 프로바이오틱스 300억 공복 1알 비타민 D 4000U 3주후부터 약 끊음 확실히 달라짐 건강생각해서 3개월 복용후 현제는비타민 D 끊고 쏜서리치 기초영양제와 칼슘 마그네슘 복용중 하고 주말에는 안먹음
영상좋아요 잘보고갑니다 좋아요
😊😂😅
❤체질 중
금양체질 이 억수로 좋아요
만약
목양체질 이 먹는 다면
병 으로 큰일 납니다
팔체질
이룰성. 말 이요
대체 누구말이 맞는거야 좋타 안좋타
그냥 약박사에 사람들 글 보는게 제일 좋아요..
식물성 기름/식용유로 불리는 많은 요리용 기름들이 식물성 재료에서 나오지만
핵산을 이용한 화학적 공정으로 뽑아내니 몸에 이로울리가 없습니다.
산업화로 인한 대량 생산품
으로 이해가 되죠.
대부분 식용유들이 오메가6 지방산 이 많은 구조라 몸에 염증성 문제가 된다고 해요.
가능한 그런 기름들을 줄이고, 천연의 기름 제품과
오메가 3 기름들을 먹는 방향으로 가는게 좋다고 합니다.
포화/블포화가 중요한게 아니라, 우리 몸은 둘 다 골고루 필요로 합니다.
오히려, 가짜 고형기름인 트렌스 지방과, 염증을 일으키는 오메가 6 지방산 식용유들을 멀리해야합니다.
진짜 좋은 기름은 냉압착으로 뽑아도 그냥 추출이 되는 식물성 기름들이
진짜 천연 식물성 기름이고, 올리브 기름/아보카도 기름/코코넛 기름/코코아기름/땅콩버터 등이 있고, 코코넛에서 뽑은 MCT Oil도 있죠.
동물성은 버터/돼지기름 라드유/오메가3 생선기름, 크릴 기름등이 있네요.
참기름은 오메가 6가 많고, 들기름은 오메가 3가 많다고 알고 있고, 뜨거운 열로 뽑으니, 가능한 냉압착 추출 제품이 그나마 안전할거 같아요.
오메가 3 제품이 안맞으면, 천연 식품에서 많이 챙기시면 될거예요.
오메가 3/6 발란스가 비슷한 동물성 천연 기름이나 생선을 자주 드시고, 냉압착으로 뽑은 식물성 기름들이 좋겠죠.
이미 인슐린 저항성 있고,
체내 지방이 너무 많이 쌓여 대사가 막힌 분들과 간기능이 약한 분들, 담낭 절제술 받은 분들, 연로해서 지방 소화력이 많이 떨어진 분들은, 간에 부담을 적게 주는 MCT oil을 추천합니다.
일단 당/탄수화물을 절대적으로 낮추고, 간헐적 단식 등으로 대사를 회복한 다음에 주의해서 드셔야 좋겠죠.
좋은 약 10개 챙겨먹는다고 100세 넘게 할까?..
그러면 약사가 제일 오래 살아야겠는데..
그건 아닌 것 같다..
약사들이 약을 그렇게 먹는건 자신의 전공이고 약에 대해 흥미가 있으니까 직접 먹어보고 하는거라 봐야지..
모든 것은 균형있게 조화로워야 한다 생각하는 사람임.
출혈이 생겼어요
항 혈소판작용이 있을수있다
항응고제와는 출혈이 있을수있다
그게 아스피린 역활이있구나~
아스피린은 혈액을 묽게해 줌 오메가3는 중성지방 수치를 현격히 떨어뜨림 즉 혈액을 깨끗이해 줌
오메가3에대해서 궁금한게 있었는데 도움이 되었습니다
유익한 시간만들어주셔서 감사합니다~~😊😊
내과의사들은 오메가3 보충제는 효과없다는데 왜 유독 가정의학과분들만 효과있다고 하는거지
자기전에 피쉬오일 먹고 자면 코골이가 많이 줄어요
당근식물성오메가😂😂😂
하루중언제먹어야좋은가요~?
저녁.
좋은정보 감사합니다 ~♡
맞습니다 유산균 이건 오메가3이건 말장난 너무심함
그냥 부담없는 가격으로 꾸준히 먹을수 있는 거로 먹는게 베스트
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쇼파 댓글 있어서
ㅋㅋ😂
귀여우세요
오메가3를 복용하면서 염려스러워했던 부분들을 조목조목 알려주시고
주의해야하는 부분들까지 설명해주시니 이젠 제대로
건강챙을 챙길수 있을것 같아요 감사한 시간이였어요~♡
오..중국인은 자갈볶음 먹는데,오메가3 먹고 70세 넘기시면 영국인보다 부자인듯
안그래도 오메가 3 에 대한 말들이 너무 달라서 어떻게 복용해야 할지 고민이였는데
이번 영상에서 자세하게 다뤄주셔서 이해가 되었습니다.
부작용도 조심해야겠군요..!
2024/7/19
감사합니다. 선생님! 영상보고 지금 구지 먹을 이유가 없다고 생각이 들었습니다.
그래도 먹으니 눈은 아프지않아요,,,
오마코 먹는데
오메가3 좋아요
모집단의 규모가 작은 임상실험에서는 효과가 있다고 나온 논문도 있지만 세계적으로 권위가 있는 체계적문헌고찰에서는 효과가 있다고 보기 어렵다는 결과가 나와 있는데 저 분은 왜 있다라고 얘길 하시는지....
이상지질때문에먹고있는데 도움이될까요ㅡ?
좋은정보감사합니다🎉
오메가 2g은 2알정도되려나?
제가 먹는 오메가3 2알은 1g이네요
개략 그 정도로 아시면 될 거 같고요
epa와 dha 합이 하루에 600mg이상
이면 적정하다고 합니다
잘봤습니다
생선도 위험해요
선생님 들기름을 먹는건 어떤지요?
하루3번 식사할때 반수저씩 먹고있 습니다.
위축성위염도 낳아요식전 공복에 한스픈씩. 먹고 식사하면 위벽에코팅되서 자극성있는 것을 막아주니 위벽이 도툼하니. 올라와. 실핏줄이 다없어져 속쓰림이없어졌어요. 병원약. 안먹어도요
소식 이 절제가 힘들죠
건강검진 결과 중성지방이 250이 넘어 동네 가정병원에서 오메가3 처방해 줌. 대사증후군과 두피 트라블이 5년간 괴롭혔는데 오메가3 먹고 병이 다 사라져갑니다 기적의 약 맞습니다 저에게는
님한텐 약이군요...
@@lsg4371 중성지방 수치를 현격히 떨어뜨립니다
캬 대단하군요.저는 술많이 처먹고 죽을뻔 했음
처방받으신 오메가3 이름이 뭔가요?
@@개꿀-j8s 오마티지
rTg오메가3로 먹어야 하나요
비타민으로 건강 챙가려하는거 보다 운동을 하세요
방사능 오메가
오메가3 애기하면서 오메가6 오메가9 아예 언급을 안하네요
요즘 영양제 종류가 너무 많아서 진짜 고르기힘들었어요ㅠ 써큐시안이 저한테 제일 잘맞는거같아요 성분도 복합오메가3 라서 믿고먹네요