МОЙ САЙТ: burduk.by/ ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b283f7ef4f4139c МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ua-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/ WhatsApp: +375295889266 Viber: +375295889266 E-MAIL: sergeman007@mail.ru
Сергей, вы меня вытащили из состояния, после стресса. Я хожу час в день, обливаюсь прохладной водой, ложусь спать в 10.00, заполняю день делами, которые когда-то нравились. Позволяю людям быть такими, какие они есть. Ушла от антидепрессантов, снижая дозировку. Шесть месяцев назад я умирала от тошноты, думала что не справлюсь. Научилась говорить НЕТ и перестала терпеть. Пересмотрела все ваши видео и поняла: Спасение утопающих дело рук самих утопающих!
Лайк для продвижения.😅 Что тут ещё можно сказать: Сергей настолько в теме, что просто нечего добавить. Он прошёл эти круги ада😅 так же как и мы их сейчас проходим, поэтому его видео так помогают.
Сергей захожу чтобы написать только Спасибо и чтобы Ваши ролики побольше распространилась, чтобы люди нашли Вас. Дай Аллах Вам долгой, здоровой и полезной жизни. Вы очень нужны людям.
Я давно уже гуляю по утрам, 5 км - это моё! Отвлекаюсь хорошо от своих тревог, хотя по дороге встречаются собаки, неадекватные люди, даже кони. А поначалу вообще всего боялась, ходила часто и понемногу. Сейчас стала фанатиков ходьбы, засыпаю вечером, думаю, что утром на прогулку и мне становиться радостно - это моё лекарство от тревоги 😊
😊вы молодец! Я тоже при рабочем графике 2/2 в свои выходные всегда гуляю пешком.Моя норма пять остановок(минимум).Не знаю,ског это конкретно в километрах,но на полчаса минут 35 быстрым шагом -обязательно.Ну,и так же обратно.Муж потихоньку приучается со мной ходить,хотя ворчит иногда,-всё же устаёт, бывает и на работе,хотя мы ещё достаточно молоды😊.Но до работы расстояние в две остановки туда и обратно я тоже хожу пешком,вприпрыжку .Себя хвалю,и,кстати,помимо улучшения нервной системы,заметно подкачались мышцы ног и пятой точки!😂
@@МКар-у6т😊моему 47,но ,к большому сожалению, даже наших ровесников с каждым годом все меньше, причём и женщин и мужчин на данный момент практически одинаково уходит по разным причинам.Здоровья нам всем и физического и психического ❤
Не не не, Сергей, я Вас слушаю, и дышу диафрагмой, и хожу, и тренажёры в спорт зале и слепой кот и массаж лица,пересматриваю все свои эмоции,тяжело,кидает, но потом принимаю,и релаксация по Джакобсону. Если этого не делать, то это не жизнь. Конечно всё в один день не делаю. Мне 59 лет. Я без таблеток! Дай Бог выздоровления! Самое главное: Не надо себя жалеть,не за что, мы сами до такой жизни докатились! А я жалела, да думаю многие жалеют и жалели. Сергей! Я Вас ЛЮБЛЮ! Благодарю Вас!!!!❤❤❤
Вы ГЕНИЙ .Спасибо большое, так и делаю 🙏 . Опора на себя - теперь будет моим гимном по жизни . Я с Вами уже год и почти избавилась от депрессии с паническими атаками и генерализованым тревожным растройством . И это только работа с Вашими роликами на ютубе ..... Спасибо большое ❤
@@AntonTodayer кроме того что Сергей говорил ( здать анализы , ингибитор серотанина , спорт ...) 1) медитации (Hedspace: руководство по медитации).Очень помогает успокаиваить тревожный ум 2) уменьшила нагрузку на жкт ( мусорна еда , сахар , кофе ,ем маленькими порциями ) 3) закрыла дефициты ( витамин Д, цинк ...). L-glutamin помог с жкт . 4) обязательно дневники СМЭР ( оспариваю мысли свои тревожные и вообще все мысли пишу на бумагу ) 5) планирую жизнь на 3/6 месяцев , а не на 5 лет 6) сон - это самое главное! Любым способом старайтесь наладить сон . Без сна ,все методы малоэфективны Ингибитор я уже 4 месяца не пью , о суициде не думаю месяца 5 . Нахожу новые способы для радости каждый день . Это уже ритуал . Заставляю прям радоваться себя .Не общаюсь с негативными людьми ... конечно есть моменты тревоги и панические атаки иногда бывают , но по сравнению с депрессией это все фигня 💪 Верте в себя и опирайтесь на себя . Вы много смогли уже и сможете сейчас ещё больше 🙏🙏🙏🙏
@@AntonTodayer Кроме того что рекомендует Сергей : ингибитор серотанина , упражнения каждый день , гидозепам ситуационно , здать анализы общие и узи ... 1) закрыла дефициты: витамин Д , цинк , омега 3 .... 2) медитации ( Hedspace , руководство по медитации, там все просто ) 3) работа с жкт ( L-glutamin для снятия воспалений, убрала мусорную еду и сахар , чай ромашки и календули перед едой для желчного, не переедаю!!!!!) 4) пропила Мегаэнзим ( по типу Вобензима, есть на iherb ) 5) обязательно дневник СМЭР веду .И вообще все мысли пишу и проблемы на бумагу . Намного проще с тревожным мозгом договориться 6) заставляю себя радоваться. Делаю медитацию благодарности ,как Headspace . Она 3я по счету 7) планирую жизнь на 3/5 месяцев , а не на 5 лет Ингибитор серотонина уже не пью 4 месяца , про суицид не думаю 5 месяцев , вылечила гастрит и т.п .
Сергей, спасибо за Ваши наставления и рекомендации!!! Мне очень помогает! Я гуляю, занимаюсь ходьбой на протяжении года, каждый день, в любую погоду, особенно перед сном. Если уж совсем непогода, тогда велотренажёр дома. Научилась контролировать свои эмоции, свои мысли. А раньше боялась выходить одна на прогулку ((
Доктор, як ви праві! Лінуємось, бо важко заставити себе в панічному стані щось робити. Якщо почуваш краще тоді все робиш! Якесь замкнуте коло! Хоча все знаєш, розумієш за всі роки невроза, а сили волі недостатньо. Ви приклад сильного, сміливого, вольового, працелюбного чоловіка, ви перемогли свій невроз! Нам, невротикам, є на кого рівняться і є до чого прагнуть. Дякую щиро!
Меня ходьба спасла. Когда не было сил физических, шла на улицу и ходила, сидела, дышала, закрывала глаза. И однажды, почувствовала силу в теле. С тех пор люблю ходьбу😅❤
Оооой умничают многие:( а как Сергей вы помогаете своими роликами, такая Вам благодарность огромная. Так всё просто сказано, а это и есть всё просто,это мы загоняемся. После Вас даже никого больше не слушаю. Вы сами прошли всё это, поэтому и помощь реальная от Вас. Дай Бог Вам всего доброго и светлого! Да хранит Вас Господь!❤❤❤
Как Вы всегда вовремя, Сергей! Могу сказать, что достаточно успешно нейтрализую ПА, но осенью бывает период обострения и вот Вы, как раз, появились с новым видео, очень актуальным для меня. Вы моя волшебная таблетка 😊
О Боже!! Сергей прям в точку: мысли о бегстве домой!!! Какая гадость это тревожное расстройство! Лечусь год уже, сегодня что то новенькое накрыло, чистила картошку и я чувствую, что я горю, покраснело лицо, руки, шея. Ох уж этот невроз! Никак не хочет отпустить меня зараза😅
Утро, вот ваш ролик, слушала и дышала ДД, не хуже, уже хорошо, я так всегда для себя думаю, вроде как будто бы на 5 процентов ниже напряг и за это спасибо нашему народному Учителю, ведь в каждом его ролике есть зерно истины, надо только что-то делать, а что ж если Лень, от которой все беды в мире стопорит, надо себя заставить хоть что-то делать, прав Сергей на 1000 процентов, Умничка, я восхищена доступности его информации и желанием помочь, Здоровья всем нам
Сергей в одном из видео очень точно подметил, что тревогу невозможно «вылечить навсегда», потому что это не болезнь, а, скорее, определённое состояние или свойство нервной системы. ПА у меня давно нет, но тревога время от времени даёт о себе знать и ничего тут не поделаешь, приходится её отруливать в моменте с помощью разных приёмом. Короче, я уже смирился, что буду с этим жить всю жизнь и всё, что я могу - уходить в длительные ремиссии. Просто есть факторы усиливающие тревогу (стресс, кофе, алкоголь, недосып) и ослабляющие (спорт, диета, препараты) вот вокруг этих рычажков и танцую с бубном.
Я болею уже 10 лет и почти всьо время на лекарствах, только начинаю сходить всьо возврашяетса с такий силай што последний раз полтара года не могла вийти из плохого состояния. Перечла много книг переслушала мого психологомв. Ви мне очень понравились. Абєсняєтье очень харашо спасиба вам
Да кошмарило сильно поначалу тревожного рассторйства , но нашел выход из вашего видео начал много ходить пешком и начало отпускать, спасибо за видео и информацию
Сергей, включаю вас, когда тревожно. Иду по улице и слушаю, становится спокойней. Я как на приеме у психолога побывала. У меня панический страх, что станет плохо в публичных местах. То есть паника на панику. В мозге понимаю, что все в безопасности, но привычка разгонять тревогу до урагана остается. По сути я социофоб, но сейчас убрала эту дурь на 60%. Гораздо легче жить, просто прекратив оценивать окружающих. Возможно у кого-то так же, напишите ответом к комменту. Интересно прочитать.
По сути, моя история... После сильных стрессов, проблем со здоровьем мучает фоновая тревога! А так как я с юности неуверенная в себе, стеснительная, все это усугубляет ситуацию!😫
у меня тоже был страх! что случится паническая атака ! на людях! это страшно! возникнут непонятки! стыд! позор! а потом вторая волна страха! придет! и поэтому я никуда не ходил! а потом я придумал способ! который снял этот страх! я просто придумал! что если мне в обществе! станет нехорошо! я просто окружающим скажу! что мне здоровья не хватает! что я болею! и я говорил это окружающим! и это полностью убрало мой страх! что у меня на людях! случится паническая атака! ведь больному как бы можно! но страха больше не было! я думаю что признание! обществу! своей проблемы! убирает страх! даже не думаю! а так и есть! а человек! который не признается обществу в своей проблеме! будет постоянно боятся! что у него на людях! произойдет паническая атака! и что он тогда людям скажет? вот так!
Спасибо. Я сам пришёл к этому опытным путём. Однажды меня сильно "накрыло" (ПА) в новогоднюю ночь и я пошёл пешком в поликлинику (там же рядом станция скорой помощи), чтобы зря не беспокоить врачей скорой. Когда же я дошёл туда, это 3 - 4 км, меня уже стало отпускать, я спокойно вернулся домой и лёг спать. 😀 Хороший способ, но мне не совсем подходит (травма ноги).
Вот как вы говорите, это методика отвлечения оно помогает. Я полностью с вами согласен, потому что я попадал в тяжёлой депрессии. Даже до того, где меня прям хотели и убить в прямом смысле этого слова. И вот это отвлечение, оно помогало, так что Сергей ваши труды не понапрасно. Но я тем временем пока отвлекался, я искал решение, чтобы найти его, чтобы со мной ничего не случилось, я нашёл аж несколько решений и мои убеждения поменялись. И всё, и мне стало сразу легко, но. Я искал решение, и это длилось около сутки с чем-то или двое, но меня бомбило не на шутку. Всё же, Сергей, не говорите так. Что ваши труды даром? Нет. Кто-то да-1 сделает такое, если только вы прочитаете в комментариях слово благодарности, это значит, они использовали ваши слова.
Сергей, спасибо большое за очередное видео! Смотрю, учусь. Очень помогает. Я лично благодаря твоим видео понял, что когда прям зажимает, ты внутренне пугаешься и тебя зажимает ещё больше. И чем больше ты пытаешься спастись, свернуться калачиком, спрятаться дома, попросить жену поговорить, отвлечь - тем больше плющит. Лично у меня физика. Выражается в диких спазмах диафрагмы. Так как диафрагма купольная мышца - то сразу тут и ГЭРБ и в спине все мышцы сжимает, не двинуться, ни вздохнуть нормально. Но по твоим мудрым советам в момент ПА я пытаюсь сделать хоть что-нибудь. Пойти помыть кружку. Отнести телефон на зарядку. Если в офисе - пройтись до машины, пооткрывать двери. Протереть стекла тряпочкой. Физ нагрузка как будто показывает организму, что все у тебя в порядке и это просто боль от страха, а не боль от проблем. И становится легче
Низкий поклон , дорогой доктор, на 15 минуте дыхания очень захотелось спать , но я стойко выдержала все 30 минут зевая , и о чудо в теле блаженство, спокойствие и дышать так и хочется диафрагмой, думаю что это прекрасно когда захотелось спать, благодарю вас , уважаю , обнимаю , беру на вооружение и обязательно буду делать все что вы советуете, а и наче когда как ни сейчас, и это ни я буду если я не справлюсь, огромный приветик с Кубани
Сергею большое спасибо,все доходчива поясняет,прислушивайтесь и будет вам счастье,жаль таких врачей раньше не было. С наступающим Новым годом,всем добра и хорошего настроения!
❤ Опора на самого себя - самое мощное средство ❤ Да, диафрагмальное дыхание👍👍👍,мне очень помогает, это так, во всяком случае для меня🙏 Мозг надо "переключить", я так для себя говорю
Мне 81 год,с молодости болею всеми вилами неврозов, Где только не лечилась и в Ташкенте и в Москве так мучилась,не верила врачам,думала не понимают мою болезнь ,даже не поверила профессору,который меня смотрел при этом сказал;- меньше по врачам бегай,как обидно было.Всю молодость потраьила на поиски ь излечения .У меня 3 детей все на мне все через себя все делала,потом 3 внуков смотрела,в первую очередь о них думала чтобы ничего с ними не случилось,родители далеко а себя в сторону так и до сих пор не восстановилась ,а сейчас еще надо смотреть лежачего своего деда с деменцией т.е. памперсы ,накормить,ночь не ночь,день ни день,а куда деваться вот и до сих пор кручусь,срываюсь,паника тревога все со мной так и живу,но как? Пэтому,молодежь живите доя себя,лечитесь, прчаще выезжайте к морю,в санаторий и это немного помогает,быть среди людей,цените молодость,а жить будете долго.Будьте сами себе психотерапевт
Сергей вы в точности описали меня . Мои симптомы повышение давление напрягает все время боюсь от этого. Это моя навязчивая мысль все время крутиться в голове. Не хочу мерить даже. Страхи, тревога все как вы сказали в этом ролике есть в точку попали. Но я не сдаюсь занимаюсь ходьбой 1-2 часа на свежем воздухе, делаю гимнастику для шеи, тела утром перед работой. Занимаюсь медитацией. Контролирую себя, как вы говорите . Спасибо вы мне очень помогли я на верном пути, по вашим рекомендациям. Будтье здоровы доктор 🙌
Спасибо за мотивацию! Вы - экстрасенс, я действительно хотела и планировала лежать и смотреть далее видео о неврозах и тревожно-депрессивных расстройствах до вечера, но встала и прошла по лесу 6 км. Было некомфортно и тревожно, но преодолимо. Спасибо❤
Всё будет хорошо , я вас обнимаю и Верю, у вас всё наладиться🙏. Сходите к врачу, он обязательно вам поможет. Психиатр и направит немного ваше эмоциональное и физическое состояние@@Anna-ki9pwВы только верьте, что всё будет хорошо🙏🙏🙏❤❤❤❤❤😘
У меня были сильные тревоги и панические атаки, 2 месяца скорую вызывал каждый день практически. Купил у вас курс. Начал заниматься по курсу, и стало намного легче , ну и потом дальше занимался и до сих пор. тревога полностью не пропала, сейчас еще осень, но я теперь знаю что это , откуда берется и что с ним делать. Спасибо вам!
@ИринаКарпова-щ3в тералиджен,4 дня по пол таблетки на ночь пью , на 3 день легче стало посмотрю как будет ,мало ещё пью ,вторую неделю по целой таблетке, ну без рецепта не продают
Я уже научился не боятся ПА, фоновая тревога тоже есть живем дальше, занимаемся своими делами. Психотерапевт тебя просто учит жить со всем этим букетом симптомов. Ну поменял я отношение к своим симптомом, не боюсь я их больше. Но тебе все равно плохо. У кого так же ? И что делать ?
Поэтому другие и пьют таблетки, чтобы даже фоном не было тревоги. Потому что утомляет жить в этом состоянии, а все эти психологи учатся только ПРИНЯТЬ и не реагировать на тревогу, но она не проходит от этого
Здравствуйте, панические атаки у меня случались, когда я по утрам спускалась на эскалаторе в метро, я абсолютно не знаю, что с этим делать, я понимаю, что тереб сознание,ничего не вижу, держаться не могу за поручень, рука вся мокрая, ужас охватывает, представляю же, как сейчас покачусь кубарем вниз, разобью себе всю башку, никто мне ещё не помог, и сама я не представляю, что можно и нужно мне делать на этом эскалаторе и деваться некуда с него и не ляжешь там...
Ураа! Сергей снова вышел на связь со своими неисправимыми тревожниками 🎉🎉🎉🎉 PS: у меня эта чëрная кофта, вызывает тревогу (детские ассоциации с трауром) 🥲
Прав доктор,надо не боятся этих тревог,дать себе пинка ,встать с постели иделать что то,хотя бы обтираться влажным полотенцеми двигаться даигатьсч двигаться.Мне 77лет обострились тревожные состояния после смерти старшего сына,зогнала себя в угол,теперь вытаскиваю себя от туда.Палки в колеса вставляеют маг бури.Двигайтесь.Желаю всем здоровья,и спокойствия.
@@ВадимМакеев-р7й я раньше вообще думала, что неврозы только у молодых бывают) пока сама не попала на эту удочку) в 59 началось) уже три года не могу выбраться,
@@Людмила-о3ф8ъ А, у меня началось в 68 лет, после сильного стресса и уже с февраля этого года пошел 12-й год, как я мучвюсь. С 2020 г. заболел желудок, гастрит. После Ковида, еще больше усилилось. Скачки давления от 180 до 215, пульс до 110. Тревожность. Выписывали Грандаксин и Атаракс, но они вызывают у меня сильное удушье...
Сколько смотрю таких ребят которые подсказывают как бороться с паническими атаками, все начинают одного и того же - ты должен быть абсолютно здоров! Где вы видели людей за 40 абсолютно здоровых? То есть если что-то во мне не так по здоровью то практике дальнейшие даже нет смысла и применять?
Серёжа говорит правду во всех своих видео. Я тоже пытался понять принцип действия этой заразы, просмотрел море видео, послушал тьму блогеров, которые скорее всего даже не испытывали на себе действие этого. В его словах и видео квинтэссенция всех наиболее правильных и действенных способов борьбы. Но тут нужно действительно найти в себе силы и побороться за себя, оторвать таз от кровати, ну и не без препаратов конечно. Ношу гидазепам в своей сумке в отделе скорой помощи. Уже выработалась уверенность в том, что я могу остановить состояние. Пытаюсь в последнее время не произносить словосочетание па вслух.
Сергей спасибо вам большое🤝я посмотрела почти все ваши видео , мне в свое время они очень помогли . Подскажите пожалуйста а есть у вас видео где вы говорите именно о своей истории , как вы избавились от этой гадости и как все прошло у вас
Сергей, пожалуйста, запишите видео про невроз, связанный с навязчивыми мыслями о дыхании и фагофобии 🙏🏻 жить уже невыносимо, такой иррациональный страх подавиться, задохнуться
@@SalamchevaI вот у меня так,старайтесь сё.е говорить и пусть я подавлюсь,надоело это все,и оно немного легче,кушайте на перекор,у меня тоже такое,стараюсь себе это говорить,я вас очень понимаю,но иначе не как,у меня тоже и ком все ,что хочешь.
@@викторияпантина нет вы не одна такая,у Сергея есть такие видио,наберитеСергей Бурдуг,как бобороть страх к еде?Ну примерно так набирайте,что вас интересует,и у у него высвечивается разные видио,я его год смотрела,помогает,не волнуйтесь, кушайте и не бойтесь как мне однажды сказал невролог,у нас 7 смертей не бывает,а только одна,так,что бояться нечего,чему быть,того не миновать,Не бойтесь самое главное.
Мне очень помогает при тревоге аутотренинг по Шульцу. Включаю несколько раз в день, и реально помогает. Ну и препараты от тревоги , ходьба, тренажерка.
Эти видео имеют терапевтический эффект!Механизм по самоизлечению,работе над собой запускается не сразу.У меня ушло почти три недели на облегчение симптомов расстройства-дышала диафрагмой,потом подключила йогу.Тело и Голова должны синхронизироваться,иначе никак
Я тоже не молодая и тоже бывают подскоки давления. Я звоню дочке, разговариваю и успокаивают или начинаю в телефоне заниматься судоку или растираю каждый палец и вообще все тело, лучше тихонечко походить, завариваю чай с минимальным количеством чая, сахара и мяты.И конечно дышу, обязательно с задержкой дыхания. Известно, что углекислый газ расширяет сосуды. Самое главное не поддаваться панике, иначе давление будет подниматься. Надо помнить , что от этого не умирают. В мирное время у нас часто повышается давление.при любой физ.наггрузки Вот такие дела. Конечно же, обязательно нужно двигаться. И ещё, не рассказывайте о своих проблемах.глворя об этом Вы как бы утверждаете вслух своему подсознанию. Подсознание не против и поддерживает это состояние . Можно почитать книги Луизы Хей, Ф. Батиангхелиджа.
Никто нам не поможет😂.Более 10 лет болею.В начале не знала,что это болезнь у меня,потом уже никто и никакие таблетки не помогают, принимаю по привычке Амитриптиллин и то уже организм привык и не понятно помогает или нет.Не сплю тож лет 9,только добросон, не спать боюсь, потому,что утром на работу.Всё это у нас в голове, в характере, характер не смогла поменять(ну куда уже менять?), 55 лет.и оно у нас в крови, а кровь- не вода.Так и живу,уже привычно😊, так же бесит,когда приходишь домой и обувь разбросана, и не кухне,если стулья не так стоят, если мусор увидела на полу( какую то крошечку).Была уже край у гипнотерапевта.Два сеанса тока прошла потому,что дорого.Резульиат получила какой то процент, убрал камень, который стоял внутри головы,который всю жизнь сдавливал голову, как в тисках.Поняла одно::☝️СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩЕГО--ДЕЛО РУК САМОГО УТОПАЮЩЕГО.Замечаю моменты,когда на долю секунды мозг забывает о симптомах, потом по привычке думаю,чего то не хватает(мысли сами лезут) и опппаа, мозг резко переключается и пошла на круги своя😂.Это не излечимо, что ж таков наш характер.Удачи всем!
Очень правильно и информативно,но надо это делать. И лучше идти одному и думать,ну упаду,сейчас и Бог с ним,потому,что это тоже не жизнь. И страх отходит.Ну,хотя бы не 5 км,а в начале понемногу. Потом отпускает и открывается второе дыхание .
после 2 дней по 5 литров пива, утром встал вроде норм, еще с выхлопом начал пить энергетик и к середине банки словил ПА на час-полтора. пошел на улицу попытался бежать не особо получилось, включил твое видео, пошел в кфс пешком , купил там еды, пошел домой, ну думаю сяду в кресло на 30 минут попробую, в итоге ты в конце видео сказал про 5 километров, ну вот как раз к 60 минуте ходьбы +- ПА начало сходить на нет.
Сергей, можно развить тему о условном рефлексе и о том, как понять, что ты двигаешься в правильном направлении. Все осознаю, принимаю, но иногда прям щёлкает - а правильно ли я все делаю. Спасибо Вам огромное❤
Многое мучит нас БОЛЬШЕ чем нужно , многое ПРЕЖДЕ чем нужно , многое - ВОПРЕКИ ТОМУ , что мучится им ВОВСЕ не нужно . Мы либо САМИ увеличиваем свои страдания , либо ВЫДУМЫВАЕМ их , либо ПРЕДВОСХИЩАЕМ . "Сенека" P.S . По видимому данная проблема древняя , если античные философы ее обсуждали ... а возможно и еще древнее , когда человечек осознал что разумен .
МОЙ САЙТ: burduk.by/
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b283f7ef4f4139c
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ua-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/
WhatsApp: +375295889266
Viber: +375295889266
E-MAIL: sergeman007@mail.ru
Вы ГЕНИЙ. И да я леньтяйка ,все Ваши видео пересмотрела ... все что Вы говорите - работает . Здоровья Вам и близким ❤
Сергей, вы меня вытащили из состояния, после стресса. Я хожу час в день, обливаюсь прохладной водой, ложусь спать в 10.00, заполняю день делами, которые когда-то нравились. Позволяю людям быть такими, какие они есть. Ушла от антидепрессантов, снижая дозировку. Шесть месяцев назад я умирала от тошноты, думала что не справлюсь. Научилась говорить НЕТ и перестала терпеть. Пересмотрела все ваши видео и поняла: Спасение утопающих дело рук самих утопающих!
Добрый день.Напишите, пожалуйста,как снижали дозировку.Я очень долго слезаю с ад.Уже три года.
@@Ruslana937 мне врач схему написал и все
У вас была тошнота из за тревоги?
@@СофьяПорошина-и7е Добрый день.Была тошнота.Могут быть различные симтомы.
@@Ruslana937у меня тоже тошно та😢😢
Лайк для продвижения.😅 Что тут ещё можно сказать: Сергей настолько в теме, что просто нечего добавить. Он прошёл эти круги ада😅 так же как и мы их сейчас проходим, поэтому его видео так помогают.
Ваши видео построены так профессионально, объясняет так доступно, логично и понятно!!!! Жаль, что таких специалистов рядом нет!!!!
Сергей захожу чтобы написать только Спасибо и чтобы Ваши ролики побольше распространилась, чтобы люди нашли Вас. Дай Аллах Вам долгой, здоровой и полезной жизни. Вы очень нужны людям.
Я давно уже гуляю по утрам, 5 км - это моё! Отвлекаюсь хорошо от своих тревог, хотя по дороге встречаются собаки, неадекватные люди, даже кони. А поначалу вообще всего боялась, ходила часто и понемногу. Сейчас стала фанатиков ходьбы, засыпаю вечером, думаю, что утром на прогулку и мне становиться радостно - это моё лекарство от тревоги 😊
😊вы молодец! Я тоже при рабочем графике 2/2 в свои выходные всегда гуляю пешком.Моя норма пять остановок(минимум).Не знаю,ског это конкретно в километрах,но на полчаса минут 35 быстрым шагом -обязательно.Ну,и так же обратно.Муж потихоньку приучается со мной ходить,хотя ворчит иногда,-всё же устаёт, бывает и на работе,хотя мы ещё достаточно молоды😊.Но до работы расстояние в две остановки туда и обратно я тоже хожу пешком,вприпрыжку .Себя хвалю,и,кстати,помимо улучшения нервной системы,заметно подкачались мышцы ног и пятой точки!😂
@@ЕленаСерова-п5ш правильно, что муж ходит, мужчин надо беречь, от нас, женщин много зависит. Моему 62 года, когда не на работе, беру с собой😊.
@@МКар-у6т😊моему 47,но ,к большому сожалению, даже наших ровесников с каждым годом все меньше, причём и женщин и мужчин на данный момент практически одинаково уходит по разным причинам.Здоровья нам всем и физического и психического ❤
@@ЕленаСерова-п5ш спасибо, желаю удачи и здоровья всем💜💚🧡
Не не не, Сергей, я Вас слушаю, и дышу диафрагмой, и хожу, и тренажёры в спорт зале и слепой кот и массаж лица,пересматриваю все свои эмоции,тяжело,кидает, но потом принимаю,и релаксация по Джакобсону. Если этого не делать, то это не жизнь. Конечно всё в один день не делаю. Мне 59 лет. Я без таблеток! Дай Бог выздоровления! Самое главное: Не надо себя жалеть,не за что, мы сами до такой жизни докатились! А я жалела, да думаю многие жалеют и жалели. Сергей! Я Вас ЛЮБЛЮ! Благодарю Вас!!!!❤❤❤
Вы ГЕНИЙ .Спасибо большое, так и делаю 🙏 . Опора на себя - теперь будет моим гимном по жизни . Я с Вами уже год и почти избавилась от депрессии с паническими атаками и генерализованым тревожным растройством . И это только работа с Вашими роликами на ютубе ..... Спасибо большое ❤
Скажите что ещё делали
Я тех так хочу😢
@@AntonTodayer кроме того что Сергей говорил ( здать анализы , ингибитор серотанина , спорт ...)
1) медитации (Hedspace: руководство по медитации).Очень помогает успокаиваить тревожный ум
2) уменьшила нагрузку на жкт ( мусорна еда , сахар , кофе ,ем маленькими порциями )
3) закрыла дефициты ( витамин Д, цинк ...). L-glutamin помог с жкт .
4) обязательно дневники СМЭР ( оспариваю мысли свои тревожные и вообще все мысли пишу на бумагу )
5) планирую жизнь на 3/6 месяцев , а не на 5 лет
6) сон - это самое главное! Любым способом старайтесь наладить сон . Без сна ,все методы малоэфективны
Ингибитор я уже 4 месяца не пью , о суициде не думаю месяца 5 . Нахожу новые способы для радости каждый день . Это уже ритуал . Заставляю прям радоваться себя .Не общаюсь с негативными людьми ... конечно есть моменты тревоги и панические атаки иногда бывают , но по сравнению с депрессией это все фигня 💪
Верте в себя и опирайтесь на себя . Вы много смогли уже и сможете сейчас ещё больше 🙏🙏🙏🙏
@@lineysha9482 Хочете ....мотивація вже є , а це 80% успіху . Головне хотіти , а спосіб знайдеться 🙏🥰
@@AntonTodayer Кроме того что рекомендует Сергей : ингибитор серотанина , упражнения каждый день , гидозепам ситуационно , здать анализы общие и узи ...
1) закрыла дефициты: витамин Д , цинк , омега 3 ....
2) медитации ( Hedspace , руководство по медитации, там все просто )
3) работа с жкт ( L-glutamin для снятия воспалений, убрала мусорную еду и сахар , чай ромашки и календули перед едой для желчного, не переедаю!!!!!)
4) пропила Мегаэнзим ( по типу Вобензима, есть на iherb )
5) обязательно дневник СМЭР веду .И вообще все мысли пишу и проблемы на бумагу . Намного проще с тревожным мозгом договориться
6) заставляю себя радоваться. Делаю медитацию благодарности ,как Headspace . Она 3я по счету
7) планирую жизнь на 3/5 месяцев , а не на 5 лет
Ингибитор серотонина уже не пью 4 месяца , про суицид не думаю 5 месяцев , вылечила гастрит и т.п .
Сергей, спасибо за Ваши наставления и рекомендации!!! Мне очень помогает! Я гуляю, занимаюсь ходьбой на протяжении года, каждый день, в любую погоду, особенно перед сном. Если уж совсем непогода, тогда велотренажёр дома. Научилась контролировать свои эмоции, свои мысли. А раньше боялась выходить одна на прогулку ((
Доктор, як ви праві! Лінуємось, бо важко заставити себе в панічному стані щось робити. Якщо почуваш краще тоді все робиш! Якесь замкнуте коло! Хоча все знаєш, розумієш за всі роки невроза, а сили волі недостатньо. Ви приклад сильного, сміливого, вольового, працелюбного чоловіка, ви перемогли свій невроз! Нам, невротикам, є на кого рівняться і є до чого прагнуть. Дякую щиро!
Светлана здравствуйте! А доктор украинец?
Типа русский резко забыли... Лицемеры.
@@user-hq5fs2qu5bМного людей в Украине понимают русский ну в силу образования в школе пишут по-украински. Так что z патриот ты зашёл не на тот канал.
@@ДмитрийНестеров-к9ъ На тот, на русскоязычный.
Так,з 24лютого 2022року.Мабуть такі як ви допомогли.
Меня ходьба спасла. Когда не было сил физических, шла на улицу и ходила, сидела, дышала, закрывала глаза. И однажды, почувствовала силу в теле. С тех пор люблю ходьбу😅❤
А тревога ушла?
@@ЖанельСаудегерова Полностью нет. Но все реже и с ней справляюсь с помощью дыхания. Такое состояние быстро не проходит.
@@larysakoks519 а плохое настроение бывает?
Оооой умничают многие:( а как Сергей вы помогаете своими роликами, такая Вам благодарность огромная. Так всё просто сказано, а это и есть всё просто,это мы загоняемся. После Вас даже никого больше не слушаю. Вы сами прошли всё это, поэтому и помощь реальная от Вас. Дай Бог Вам всего доброго и светлого! Да хранит Вас Господь!❤❤❤
Как Вы всегда вовремя, Сергей! Могу сказать, что достаточно успешно нейтрализую ПА, но осенью бывает период обострения и вот Вы, как раз, появились с новым видео, очень актуальным для меня. Вы моя волшебная таблетка 😊
Ви самий чоткий психолог на просторах інтернету,всі ваші поради допомагають.
А вот ваш украинский язык тут никак не допомоает.
@ЕвгенияВалентиновна-ж6ш Язик це у корови і мацкалів,а я білоруська!
Дякуємо ви найкращий. Я ваші відео час від часу прослуховую по 2-3 рази❤
О Боже!! Сергей прям в точку: мысли о бегстве домой!!! Какая гадость это тревожное расстройство! Лечусь год уже, сегодня что то новенькое накрыло, чистила картошку и я чувствую, что я горю, покраснело лицо, руки, шея. Ох уж этот невроз! Никак не хочет отпустить меня зараза😅
Тоже так особенно когда посуду мою как начну гореть
Приливы
@@Валерия-ь6ц5х какие приливы в 30 лет
Диафрагмальное дыхание очень помогает. Каждый день прохожу 10000 шагов и доказываю себе, что со мной все в порядке! Удачи всем!
Утро, вот ваш ролик, слушала и дышала ДД, не хуже, уже хорошо, я так всегда для себя думаю, вроде как будто бы на 5 процентов ниже напряг и за это спасибо нашему народному Учителю, ведь в каждом его ролике есть зерно истины, надо только что-то делать, а что ж если Лень, от которой все беды в мире стопорит, надо себя заставить хоть что-то делать, прав Сергей на 1000 процентов, Умничка, я восхищена доступности его информации и желанием помочь, Здоровья всем нам
Сергей в одном из видео очень точно подметил, что тревогу невозможно «вылечить навсегда», потому что это не болезнь, а, скорее, определённое состояние или свойство нервной системы.
ПА у меня давно нет, но тревога время от времени даёт о себе знать и ничего тут не поделаешь, приходится её отруливать в моменте с помощью разных приёмом. Короче, я уже смирился, что буду с этим жить всю жизнь и всё, что я могу - уходить в длительные ремиссии.
Просто есть факторы усиливающие тревогу (стресс, кофе, алкоголь, недосып) и ослабляющие (спорт, диета, препараты) вот вокруг этих рычажков и танцую с бубном.
Точно!
Концовка класс!!! Ох как нам всем надо дать пинка чтобы начать действовать! Спасибо Сергей!
Во время просмотра засела время и дышала даже больше 30ин.Понравилось! Ещё я отвлекаю себя рукоделием, тоже отвлекает.
Я болею уже 10 лет и почти всьо время на лекарствах, только начинаю сходить всьо возврашяетса с такий силай што последний раз полтара года не могла вийти из плохого состояния. Перечла много книг переслушала мого психологомв. Ви мне очень понравились. Абєсняєтье очень харашо спасиба вам
Слушаю Вас, и плачу. Вы от Бога человек. Сколько раз я вас слушаю и вы не аомагаете
Да кошмарило сильно поначалу тревожного рассторйства , но нашел выход из вашего видео начал много ходить пешком и начало отпускать, спасибо за видео и информацию
Сергей, включаю вас, когда тревожно. Иду по улице и слушаю, становится спокойней. Я как на приеме у психолога побывала.
У меня панический страх, что станет плохо в публичных местах. То есть паника на панику. В мозге понимаю, что все в безопасности, но привычка разгонять тревогу до урагана остается.
По сути я социофоб, но сейчас убрала эту дурь на 60%. Гораздо легче жить, просто прекратив оценивать окружающих.
Возможно у кого-то так же, напишите ответом к комменту. Интересно прочитать.
По сути, моя история... После сильных стрессов, проблем со здоровьем мучает фоновая тревога! А так как я с юности неуверенная в себе, стеснительная, все это усугубляет ситуацию!😫
у меня тоже был страх! что случится паническая атака ! на людях! это страшно! возникнут непонятки! стыд! позор! а потом вторая волна страха! придет! и поэтому я никуда не ходил! а потом я придумал способ! который снял этот страх! я просто придумал! что если мне в обществе! станет нехорошо! я просто окружающим скажу! что мне здоровья не хватает! что я болею! и я говорил это окружающим! и это полностью убрало мой страх! что у меня на людях! случится паническая атака! ведь больному как бы можно! но страха больше не было! я думаю что признание! обществу! своей проблемы! убирает страх! даже не думаю! а так и есть! а человек! который не признается обществу в своей проблеме! будет постоянно боятся! что у него на людях! произойдет паническая атака! и что он тогда людям скажет? вот так!
Сергей действительно очень хороший психолог
Спасибо тебе Сергей благодаря твоим видео я научился с этим жить уже два года твои усилия нужны людям, большого тебе здоровья
Неее, сделаю! Сделала! Сережа - люблю, уважение за напоминания и веру в себя!
Спасибо. Я сам пришёл к этому опытным путём. Однажды меня сильно "накрыло" (ПА) в новогоднюю ночь и я пошёл пешком в поликлинику (там же рядом станция скорой помощи), чтобы зря не беспокоить врачей скорой. Когда же я дошёл туда, это 3 - 4 км, меня уже стало отпускать, я спокойно вернулся домой и лёг спать. 😀 Хороший способ, но мне не совсем подходит (травма ноги).
Вот как вы говорите, это методика отвлечения оно помогает. Я полностью с вами согласен, потому что я попадал в тяжёлой депрессии. Даже до того, где меня прям хотели и убить в прямом смысле этого слова. И вот это отвлечение, оно помогало, так что Сергей ваши труды не понапрасно. Но я тем временем пока отвлекался, я искал решение, чтобы найти его, чтобы со мной ничего не случилось, я нашёл аж несколько решений и мои убеждения поменялись. И всё, и мне стало сразу легко, но. Я искал решение, и это длилось около сутки с чем-то или двое, но меня бомбило не на шутку. Всё же, Сергей, не говорите так. Что ваши труды даром? Нет. Кто-то да-1 сделает такое, если только вы прочитаете в комментариях слово благодарности, это значит, они использовали ваши слова.
Сергей, спасибо большое за очередное видео! Смотрю, учусь. Очень помогает.
Я лично благодаря твоим видео понял, что когда прям зажимает, ты внутренне пугаешься и тебя зажимает ещё больше. И чем больше ты пытаешься спастись, свернуться калачиком, спрятаться дома, попросить жену поговорить, отвлечь - тем больше плющит.
Лично у меня физика. Выражается в диких спазмах диафрагмы. Так как диафрагма купольная мышца - то сразу тут и ГЭРБ и в спине все мышцы сжимает, не двинуться, ни вздохнуть нормально.
Но по твоим мудрым советам в момент ПА я пытаюсь сделать хоть что-нибудь. Пойти помыть кружку. Отнести телефон на зарядку. Если в офисе - пройтись до машины, пооткрывать двери. Протереть стекла тряпочкой.
Физ нагрузка как будто показывает организму, что все у тебя в порядке и это просто боль от страха, а не боль от проблем. И становится легче
А когда это закончится совсем?😢
Низкий поклон , дорогой доктор, на 15 минуте дыхания очень захотелось спать , но я стойко выдержала все 30 минут зевая , и о чудо в теле блаженство, спокойствие и дышать так и хочется диафрагмой, думаю что это прекрасно когда захотелось спать, благодарю вас , уважаю , обнимаю , беру на вооружение и обязательно буду делать все что вы советуете, а и наче когда как ни сейчас, и это ни я буду если я не справлюсь, огромный приветик с Кубани
Оййй,Дорогой ты мой,спасибо что ты Сережа выходиш,тратиш время на меня,огромное спасибоооо🎉🎉🎉
Сергею большое спасибо,все доходчива поясняет,прислушивайтесь и будет вам счастье,жаль таких врачей раньше не было. С наступающим Новым годом,всем добра и хорошего настроения!
❤ Опора на самого себя - самое мощное средство ❤
Да, диафрагмальное дыхание👍👍👍,мне очень помогает, это так, во всяком случае для меня🙏 Мозг надо "переключить", я так для себя говорю
Спасибо большое, Ваши видео помогают выйти из невроза❤
Мне 81 год,с молодости болею всеми вилами неврозов, Где только не лечилась и в Ташкенте и в Москве так мучилась,не верила врачам,думала не понимают мою болезнь ,даже не поверила профессору,который меня смотрел при этом сказал;- меньше по врачам бегай,как обидно было.Всю молодость потраьила на поиски ь излечения .У меня 3 детей все на мне все через себя все делала,потом 3 внуков смотрела,в первую очередь о них думала чтобы ничего с ними не случилось,родители далеко а себя в сторону так и до сих пор не восстановилась ,а сейчас еще надо смотреть лежачего своего деда с деменцией т.е. памперсы ,накормить,ночь не ночь,день ни день,а куда деваться вот и до сих пор кручусь,срываюсь,паника тревога все со мной так и живу,но как? Пэтому,молодежь живите доя себя,лечитесь, прчаще выезжайте к морю,в санаторий и это немного помогает,быть среди людей,цените молодость,а жить будете долго.Будьте сами себе психотерапевт
@@Murka3771 зато Вы всем нужны:идетям ,и мужу и внукам
Спасибо Вам большое
Очень актуальные видео 👍
Спасибо за вашу работу. Мне Ваши рекомендации очень помогают. Если делать всё, как вы говорите, работает.
Сергей вы в точности описали меня . Мои симптомы повышение давление напрягает все время боюсь от этого. Это моя навязчивая мысль все время крутиться в голове. Не хочу мерить даже. Страхи, тревога все как вы сказали в этом ролике есть в точку попали. Но я не сдаюсь занимаюсь ходьбой 1-2 часа на свежем воздухе, делаю гимнастику для шеи, тела утром перед работой. Занимаюсь медитацией. Контролирую себя, как вы говорите . Спасибо вы мне очень помогли я на верном пути, по вашим рекомендациям. Будтье здоровы доктор 🙌
Спасибо за мотивацию! Вы - экстрасенс, я действительно хотела и планировала лежать и смотреть далее видео о неврозах и тревожно-депрессивных расстройствах до вечера, но встала и прошла по лесу 6 км. Было некомфортно и тревожно, но преодолимо. Спасибо❤
Мне очень помогает диафрагмальное дыхание. Иногда хватает 5-15 минут. Очень действенная вещь.
😊. Слов нет!!! Всё просто супер!!!
Спасибо вам Сергей..
Сергей,попробовало ,диафрагмальное дыхание о чудо я намного спакойный стала прошла тревога❤
золотые слова в конце!!! я год прорабатывал! и теперь хожу хоть 12 км и хоть куда и в любой город!
😭👏👏, как же я этого хочу
@@Anna-ki9pw вы в каком городе?
Всё будет хорошо , я вас обнимаю и Верю, у вас всё наладиться🙏. Сходите к врачу, он обязательно вам поможет. Психиатр и направит немного ваше эмоциональное и физическое состояние@@Anna-ki9pwВы только верьте, что всё будет хорошо🙏🙏🙏❤❤❤❤❤😘
У меня были сильные тревоги и панические атаки, 2 месяца скорую вызывал каждый день практически. Купил у вас курс. Начал заниматься по курсу, и стало намного легче , ну и потом дальше занимался и до сих пор. тревога полностью не пропала, сейчас еще осень, но я теперь знаю что это , откуда берется и что с ним делать. Спасибо вам!
Сегодня была у врача назначил антидепрессанты и транквилизатор на пол года ,надоело плохое самочувствие,симптоматика ужасная, надеюсь поможет
@@СветаП-ы4н поможет
@@СветаП-ы4нПоможет.
@@СветаП-ы4нскажите пожалуйста, какие препараты Вам назначили? Очень мучаюсь, тревога не проходит очень давно. Ответьте пожалуйста.
@ИринаКарпова-щ3в тералиджен,4 дня по пол таблетки на ночь пью , на 3 день легче стало посмотрю как будет ,мало ещё пью ,вторую неделю по целой таблетке, ну без рецепта не продают
Я уже научился не боятся ПА, фоновая тревога тоже есть живем дальше, занимаемся своими делами. Психотерапевт тебя просто учит жить со всем этим букетом симптомов. Ну поменял я отношение к своим симптомом, не боюсь я их больше. Но тебе все равно плохо. У кого так же ? И что делать ?
У меня так же
Поэтому другие и пьют таблетки, чтобы даже фоном не было тревоги. Потому что утомляет жить в этом состоянии, а все эти психологи учатся только ПРИНЯТЬ и не реагировать на тревогу, но она не проходит от этого
Здравствуйте, панические атаки у меня случались, когда я по утрам спускалась на эскалаторе в метро, я абсолютно не знаю, что с этим делать, я понимаю, что тереб сознание,ничего не вижу, держаться не могу за поручень, рука вся мокрая, ужас охватывает, представляю же, как сейчас покачусь кубарем вниз, разобью себе всю башку, никто мне ещё не помог, и сама я не представляю, что можно и нужно мне делать на этом эскалаторе и деваться некуда с него и не ляжешь там...
@@Алексей-ю7х9ъи как же убрать нервное напряжение?
смотрю, подключив впн.
Благодарю Вас 🙏🏼
Дай Бог Вам здоровья ❤
Спасибо огромное Сергей,лежу постоянно боюсь остановки сердца при неврозе,с завтрашнего дня начну ходить понемногу❤
Доктор, вы замечательный!!!
Спасибо большое за советы! Вы самый лучший ❤ Вы очень помогаете!
Тревожно даже когда полчаса все более-менее хорошо, потому что все время кажется, что это затишье перед бурей...😫
Ураа! Сергей снова вышел на связь со своими неисправимыми тревожниками 🎉🎉🎉🎉
PS: у меня эта чëрная кофта, вызывает тревогу (детские ассоциации с трауром) 🥲
Согласна.тревожникам важно цветовосприятие.😅
Воодушевили.
Очень воодушевили.
Спасибо большое!!!
Другой ролик не включу, пойду 5 км!!!
Прав доктор,надо не боятся этих тревог,дать себе пинка ,встать с постели иделать что то,хотя бы обтираться влажным полотенцеми двигаться даигатьсч двигаться.Мне 77лет обострились тревожные состояния после смерти старшего сына,зогнала себя в угол,теперь вытаскиваю себя от туда.Палки в колеса вставляеют маг бури.Двигайтесь.Желаю всем здоровья,и спокойствия.
Человек с большим именем . Спасибо вам огромное
Спасибо большое.Дай бог вам здоровье
Так вот почему Сергей постоянно ходил по лесам, снимая видео)
Сергей,сделайте передачу про неврозы в пожилом возрасте Мне 60 лет,смотру Ваши передачи давно Спасибо Вам
60 лет пожилой возраст???Вы не компетентны в этом вопросе, пожилой возраст начинается с 70 лет!!!
а чем отличается невроз в 60 лет от невроза в 50 лет??
@@ВадимМакеев-р7й я раньше вообще думала, что неврозы только у молодых бывают) пока сама не попала на эту удочку) в 59 началось) уже три года не могу выбраться,
@@Людмила-о3ф8ъ А, у меня началось в 68 лет, после сильного стресса и уже с февраля этого года пошел 12-й год, как я мучвюсь. С 2020 г. заболел желудок, гастрит. После Ковида, еще больше усилилось. Скачки давления от 180 до 215, пульс до 110. Тревожность. Выписывали Грандаксин и Атаракс, но они вызывают у меня сильное удушье...
Вы принимали их одновременно?
Сколько смотрю таких ребят которые подсказывают как бороться с паническими атаками, все начинают одного и того же - ты должен быть абсолютно здоров! Где вы видели людей за 40 абсолютно здоровых? То есть если что-то во мне не так по здоровью то практике дальнейшие даже нет смысла и применять?
Дай Бог Вам здоровья, нас всех вылечить
Всё гениальное просто! Спасибо.
Сергей дорогой, спасибо Вам огромное!!! Для меня это очень полезная информация!!!
Диафрагмальное дыхание спасает меня уже второй год тревоги!
Сергей спасибо Вам большое❤
Хороший ролик, даже с моей тревогой и параноей вызвал доверие.
спасибо за видео. помогает. мира удачи и добра всем!
Сергей,спасибо вам за вашу помощь.
Благодарю, для меня это очень важно.
Большое спасибо, доктор!
Обожаю ваши ролики! Они лекарство от паники и тревоги!
Очень помог платный курс. Доступная цена, всем рекомендую!
От чего именно помог вам курс ?
Спасибо, обязательно попробую👍
Очень точное утверждение, спасибо за бесплатную информацию, она бесценна.(Безответственные лентяи 😂😂😂)
Надо лечь под одеяло и молиться три минуты:"Господи,Иисусе Христе, Сыне Божий ,помилуй,меня грешную".
Когда на работе находишься тоже лечь под одеяло и молиться?
Серёжа говорит правду во всех своих видео. Я тоже пытался понять принцип действия этой заразы, просмотрел море видео, послушал тьму блогеров, которые скорее всего даже не испытывали на себе действие этого. В его словах и видео квинтэссенция всех наиболее правильных и действенных способов борьбы. Но тут нужно действительно найти в себе силы и побороться за себя, оторвать таз от кровати, ну и не без препаратов конечно. Ношу гидазепам в своей сумке в отделе скорой помощи. Уже выработалась уверенность в том, что я могу остановить состояние. Пытаюсь в последнее время не произносить словосочетание па вслух.
Спасибо вам , Сергей.
Последняя фраза тревогу в момент сняла 🤣 Но вы правы, спасибо.
Сергей, огромное Вам спасибо!
Сделайте пожалуйста видео про окр и как преодолеть постоянный поток навязчивых пугающих мыслей
у Сергея есть видео на канале
Сергей спасибо вам большое🤝я посмотрела почти все ваши видео , мне в свое время они очень помогли . Подскажите пожалуйста а есть у вас видео где вы говорите именно о своей истории , как вы избавились от этой гадости и как все прошло у вас
Сергей, пожалуйста, запишите видео про невроз, связанный с навязчивыми мыслями о дыхании и фагофобии 🙏🏻 жить уже невыносимо, такой иррациональный страх подавиться, задохнуться
@@SalamchevaI вот у меня так,старайтесь сё.е говорить и пусть я подавлюсь,надоело это все,и оно немного легче,кушайте на перекор,у меня тоже такое,стараюсь себе это говорить,я вас очень понимаю,но иначе не как,у меня тоже и ком все ,что хочешь.
Поддерживаю,тоже хотелось бы видео на эту тему,думала я одна такая😢
@@викторияпантина нет вы не одна такая,у Сергея есть такие видио,наберитеСергей Бурдуг,как бобороть страх к еде?Ну примерно так набирайте,что вас интересует,и у у него высвечивается разные видио,я его год смотрела,помогает,не волнуйтесь, кушайте и не бойтесь как мне однажды сказал невролог,у нас 7 смертей не бывает,а только одна,так,что бояться нечего,чему быть,того не миновать,Не бойтесь самое главное.
Мне очень помогает при тревоге аутотренинг по Шульцу. Включаю несколько раз в день, и реально помогает. Ну и препараты от тревоги , ходьба, тренажерка.
Какой именно. Их так много😮
Эти видео имеют терапевтический эффект!Механизм по самоизлечению,работе над собой запускается не сразу.У меня ушло почти три недели на облегчение симптомов расстройства-дышала диафрагмой,потом подключила йогу.Тело и Голова должны синхронизироваться,иначе никак
30 минут 🕜 диафрагмы, расслабляет 3 раза чуть не уснул, но зажим легкий остался после в груди, но это после первого раза
Это просто ангел ❤
I just adore you!!!
А я очень боюсь высокого давления во время ПА. Прыгает сильно. Возраст уже не молодой. Измучилась так жить. 😢😢Наталья.
Я тоже не молодая и тоже бывают подскоки давления. Я звоню дочке, разговариваю и успокаивают или начинаю в телефоне заниматься судоку или растираю каждый палец и вообще все тело, лучше тихонечко походить, завариваю чай с минимальным количеством чая, сахара и мяты.И конечно дышу, обязательно с задержкой дыхания. Известно, что углекислый газ расширяет сосуды. Самое главное не поддаваться панике, иначе давление будет подниматься. Надо помнить , что от этого не умирают. В мирное время у нас часто повышается давление.при любой физ.наггрузки Вот такие
дела. Конечно же, обязательно нужно двигаться.
И ещё, не рассказывайте о своих проблемах.глворя об этом Вы как бы утверждаете вслух своему подсознанию.
Подсознание не против и поддерживает это состояние . Можно почитать книги Луизы Хей, Ф. Батиангхелиджа.
Никто нам не поможет😂.Более 10 лет болею.В начале не знала,что это болезнь у меня,потом уже никто и никакие таблетки не помогают, принимаю по привычке Амитриптиллин и то уже организм привык и не понятно помогает или нет.Не сплю тож лет 9,только добросон, не спать боюсь, потому,что утром на работу.Всё это у нас в голове, в характере, характер не смогла поменять(ну куда уже менять?), 55 лет.и оно у нас в крови, а кровь- не вода.Так и живу,уже привычно😊, так же бесит,когда приходишь домой и обувь разбросана, и не кухне,если стулья не так стоят, если мусор увидела на полу( какую то крошечку).Была уже край у гипнотерапевта.Два сеанса тока прошла потому,что дорого.Резульиат получила какой то процент, убрал камень, который стоял внутри головы,который всю жизнь сдавливал голову, как в тисках.Поняла одно::☝️СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩЕГО--ДЕЛО РУК САМОГО УТОПАЮЩЕГО.Замечаю моменты,когда на долю секунды мозг забывает о симптомах, потом по привычке думаю,чего то не хватает(мысли сами лезут) и опппаа, мозг резко переключается и пошла на круги своя😂.Это не излечимо, что ж таков наш характер.Удачи всем!
Да можно это скорректировать , сам лично много раз выходил из этого состояния , но из-за ошибок , все равно туда проваливаешься )))) стаж 12 лет
Да ладно не нагоняйте, помочь можно и вылечиться и измениться тоже
Очень правильно и информативно,но надо это делать. И лучше идти одному и думать,ну упаду,сейчас и Бог с ним,потому,что это тоже не жизнь. И страх отходит.Ну,хотя бы не 5 км,а в начале понемногу. Потом отпускает и открывается второе дыхание .
Спасибо!!!
после 2 дней по 5 литров пива, утром встал вроде норм, еще с выхлопом начал пить энергетик и к середине банки словил ПА на час-полтора. пошел на улицу попытался бежать не особо получилось, включил твое видео, пошел в кфс пешком , купил там еды, пошел домой, ну думаю сяду в кресло на 30 минут попробую, в итоге ты в конце видео сказал про 5 километров, ну вот как раз к 60 минуте ходьбы +- ПА начало сходить на нет.
Самый лучший 🎉🎉🎉
Сергей, можно развить тему о условном рефлексе и о том, как понять, что ты двигаешься в правильном направлении. Все осознаю, принимаю, но иногда прям щёлкает - а правильно ли я все делаю. Спасибо Вам огромное❤
@ та получается, иногда находит 😅
@@Алексей-ю7х9ъ та у меня характер нужно менять, а не мужа и работу. Этим и занимаюсь . Спасибо ☺️
Спасибо большое! Все так и есть..
Я это недавно поняла , что надо делать все что тебе надо делать, вопреки навязчивостям и думать о своем вопреки навязчивым мыслям и сразу станет легче
Над концовкой орал в голос 😂😅
Красавчик! 👍
Многое мучит нас БОЛЬШЕ чем нужно , многое ПРЕЖДЕ чем нужно , многое - ВОПРЕКИ ТОМУ , что мучится им ВОВСЕ не нужно . Мы либо САМИ увеличиваем свои страдания , либо ВЫДУМЫВАЕМ их , либо ПРЕДВОСХИЩАЕМ . "Сенека"
P.S . По видимому данная проблема древняя , если античные философы ее обсуждали ... а возможно и еще древнее , когда человечек осознал что разумен .
Спасибо 🙏🏻