✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 2 👉 ISG-Blockade - SO kann sie entstehen!
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- Опубліковано 19 лют 2024
- Willkommen zurück zu ✨Tag 2✨ unserer ISG-Ischias-Challenge! Heute erklärt dir Roland, wie ISG-Blockaden entstehen können und welche Liebscher & Bracht Übungen gegen die fiesen Schmerzen helfen können. 🙏 Wir freuen uns, wenn du einfach gleich mitmachst! 🙌
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Top-Übung - einfach, pragmatisch ohne Schnick Schnack 🙂
Die Übungen sollen möglichst unkompliziert und praktikabel sein. Schön, dass du das so empfindest! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen. Kann man gut auch mal zwischendurch machen. Vielen Dank dafür 😊
Für zwischendurch eignen sie sich definitiv perfekt. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieder einfach toll. Und was ich so bei euch besonders schätze ist, dass ihr niemand nötigt etwas zu kaufen und immer eine Alternative mit Dingen anbietet, die man im Haushalt hat. Na gut, ich gestehe, habe trotzdem schon einiges gekauft 🙂. Ihr seid einfach wirklich sehr gut.
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊 Wir wollen natürlich, dass sich möglichst viele Menschen bei ihren Schmerzen selbst helfen können. Deshalb ist es für uns selbstverständlich, dass wir auch entsprechende Alternativen nennen. 🙏 Nichtsdestotrotz können die Hilfsmittel die Übungen natürlich intensivieren und auch vereinfachen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, schön, dass es Euch gibt. Danke
Ich habe zur Zeit schlimme Ischiasschmerzen. Doch die Übung des 2. Tages lässt mich schon wieder etwas aufrechter stehen.
Wieder tolle Übungen, fühle mich gleich etwas beweglicher... Aber es muss noch viel gedehnt werden. Danke für eure Mühe!
Wieder eine gute Übungseinheit was mir gut getan. Danke für diese ausführlichen Übung! Beweglichkeit ist gleich zu spüren. Super! LG 🤗
Wahnsinn wie man merkt der die Dehnung immer mehr frei gibt .Es tut richtig gut .Danke Auch Teil 2 war wieder toll
Danke für Tag 2 dieser Challenge. Nach diesen super wirkungsvollen Übungen merkte ich sofort, dass in diesen angesprochenen Körperpartien eine Durchblutung stattfindet. Ich freue mich schon auf Tag 3….nachdem ich längere Zeit schon Ischiasprobleme habe, habe ich heute, nach Tag 1 der Challenge, fast nicht mehr an meinen Ischias gedacht, da keine Schmerzen aufploppten.
Auch heute wieder super weiter gedehnt. Geht besser als gestern. Danke Roland
Super! Jeden Tag ein kleines Stück besser, das ist das Ziel! 😍👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist genau das was ich brauche. Fühlt sich schon alles entspannter an. Freu mich schon auf morgen. Danke
Schön, dass du bereits erste Erfolge für dich spürbar sind! 😍🙌 Dann sind wir gespannt, wie es sich nach der Challenge für dich anfühlt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toll, wie befreit sich die Hüfte anschließend anfühlt. Das könnte meine Lieblingsübung werden 😊
Fühlt sich sehr leicht und locker an, oder? 🤩
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prima sind die Tipps, wie man auch bei starken Muskelverkürzungen mitmachen kann. Ich habe mit der Schlaufe geübt, Fuß auf unterem Schienbein. Hat gut getan!😊
Unglaublich wie schnell sich die Anspannungen lösen. DANKE.
Super, dass du das direkt spüren konntest! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Erklärungen und das Vorführen der Übung. Heute fühle ich mich schon ein klein wenig besser mit meinen Schmerzen.
Ein herzliches Dankeschön
Geniale Übungen die helfen,auch wenn es erstmal schmerzt, danke für die wirklich guten Erklärungen
Einfach nur genial eure Übungen. Alles kann von zu Hause und auch im Freien gemacht werden. Kein unnötiges Abo im Sportstudio. Dazu kommt,daß ihr immer eine Alternative anbietet, und nix aufzwingen wollt. Vielen lieben Dank dafür.❤
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊 Uns ist es wichtig, dass möglichst viele Menschen mitmachen können. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese übungen! Ich wusste gar nicht dass meine Verspannungen in Beinen und Füssen mit der ISG Blockade zusammen hängen! Die Übungen sind sehr herausfordernd für mich, doch die Muskeln in Hüfte und Beinen lösen sich langsam. Ich bleibe dran! 🙏
Schön, dass es Euch gibt. Danke
Super ist das Gefühl nach der Übung.
Herzlichen Dank für Deine Bemühungen! Sie zeigen schon Erfolge!
😊
hat gut funktioniert, merkbar leichter als gestern. Super, ich hoffe das es jeden Tag noch besser wird.
Super Übungskombination, fühlt sich sehr gut an und bringt sofort Entspannung. Vielen Dank! Bis morgen!🙏😊
Dankeschön ❤ bis morgen😊
tolle Übung, die man fast überall machen kann
Danke danke!♥ ich fühle mich schon viel besser! Mache seit Samstag Übungen und es hilft sehr! DANKE!
Wie immer vielen lieben Dank 😊 Deine Übungen bringen mir unglaublich viel !
Super tolle Übung
Tolle Übungen mit täglicher Besserung, super erklärt. Ich hatte wochenlang Probleme mit dem linken Knie, seit der Übung gestern fühlt es sich an, als wäre nie etwas gewesen. Ich bin begeistert...
Vielen Dank für die Übungen an Tag 2 Gestern hatte ich danach richtig Muskelanspannung im Gesäß. Heute nach dem 2.Tag ist alles schon viel lockerer geworden. Ich kann mich auch schon weiter bewegen als gestern. Super und Danke.
Die tägliche Begleitung tut mir sehr gut. Danke. J
Wie immer gut erklärt und wirksam, merke schon mehr Beweglichkeit 👍
Danke, dass es diese Übungen von euch gibt! Sehr hilfreich!
Tolle Anleitung, vielen lieben Dank
Sehr gute Übungen und tolle Anleitung und Motivation. Bis morgen
Links ist es sehr schmerzhaft!Kostet beim Krafttraining wirklich Energie! Jetzt ist die linke Seite ganz warm und kribbelt!
Herzlichen Dank für die effektive Übung!
LG Gabi Gänßinger
Wunderbar - auch wie Du uns motivierst. Danke auch für das heutige Video.
Macht immer wieder Spaß deine Videos anzusehen und mitzumachen.
Super vielen herzlichen Dank.
Super tolle Übung. Herzlichen Dank
Danke vielmals für diese tolle Übung!
Einfach super die Übungen.
Danke
Danke für die wertvollen Anstöße und Anregungen - sehr wirkungsvolle Übungen!
Es tut einfach gut Danke 👍
Vielen Dank für die Übungen. Sie tun mir wirklich gut und haben mir geholfen, schmerzfreier zu werden!
Super einfach erklärte Übungen, die mir weiterhelfen. Auf der Arbeit einfach durchzuführen. Danke ❤
Whow, auch diese Übungen (bzw. die Wiederholung von gestern ist echt ein Segen! Danke dafür!
Ich finde Eure Erklärungen verständlich und total nachvollziehbar. Gerne mache ich 30 bis 45 Minuten lange Übungen, das ist so schön meditativ❣️
Ist einfach super wie das gezeigt wird. Danke
Danke 😊 , einfach spitze und so gut erklärt.
Das wirkliche absolut geniale an euch ist, das ihr all diese Übungen kostenfrei ins Netz stellt. So kann jeder mitmachen. Das finde ich großartig!👏
Wie immer top erklärt, bin gespannt wie es weitergeht.
Tolle Übungen. Tut richtig gut. Herzlichen Dank dafür
Eine tolle Übung. Fühlt sich gut an. Freue mich auf die nächsten Videos.
Komme recht gut mit! Bin richtig stolz auf mich......Danke & bis morgen 🎉😊
Das kannst du auch sein, Sandra! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein tolles Gefühl nach der Übung. Man spürt regelrecht den Unterschied. Danke für die gut erklärten Anleitungen!
Danke, mit kleinem Aufwand viel erreicht, prima
Tolle Übung und so einfach. Bin begeistert.
Freue mich auf morgen 🤗
Die Kraftübung hat's bei mir richtig gebracht! Vielen Dank😊
Sehr gut erklärt, viel Dank😊
Sehr effektive Übungen, klar erklärt. Prima!
Das war gestern wieder eine Klasse Übung. Dankeschön, ich freue mich schon auf die nächsten👍
Top Übung, die Erklärungen sind wieder Top. 👍
Ein herzliches Dankeschön für Deine Videos und Übungen. Wie immer super erklärt und total hilfreich.
Danke wieder für die echt hilfreichen Tipps
Danke, war wieder sehr gut! 👏👏 Heute mehr Konzentration auf den Bauchnabel, sehr intensive Dehnung dadurch! 👍👍👍👍🙋🏼♀️
Tolle Übung. Fortschritte sind taglich spürbar. Echt cool. Danke. 😊
Gut umsetzbare Übung , vielen Dank!!
Tolle einfache effektive Übung und super erklärt warum wieso weshalb 👍
Klasse die Anleitung!!! Danke.
Lieben Dank für deine Übungen, ich habe leider ständig mit ICG zu tuen und verspreche mir viel von den täglichen Übungen, danke
Vielen lieben Dank für die Übungen. Bin begeistert, wie viel man schon nach kurzer Zeit merkt. So klar und verständlich erklärt
👍😀 Danke - auch heute ein sehr gutes Training, vor allem viel intensiver als sonst gewohnt. Es ist auch gleich viel besser als vorher.
Es ist immer einfach und gut erklärt,das es jeder versteht 😀
Heute ging es schon viel leichter und ich danke vielmals für die guten Erklärungen.
Ich freue mich auf die kommenden Tage.
Bin etwas später, hab auf Einladung gewartet, alles nachgeholt, beide Seiten jetzt super warm u fühlt sich sehr gut an. Danke
Super Übung! Vielen Dank dafür. 🙂
Es war wieder ein super Video, mein Körper fühlt sich jetzt viel lockerer 🎉
@Karin Schmied: Danke für die tollen Erklärungen. Die Übungen tun wirklich sehr gut.
Danke nochmals! Diese Übungen machen mich abhängig, weil mein "Wohlfühl-Standard" dadurch höher wurde!
Vielen Dank! Zwar schwierig, das richtige Maß zu finden, aber danach wirklich ein freieres Gefühl.
Danke, die Übungen sind super.
Freut uns, dass sie dir gefallen! 😊 Hast du gestern auch schon mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Ja ich war gestern auch schon dabei.
Das tat wieder richtig gut, auch wenns anfangs weh tut. Vielen Dank 🙏
Und weiter geht es... danke!
Kraftübungen ohne Geräte, einfach nur großartig. Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen bei den ganzen Anspannungen, sehr effektiv. Vielen Dank!
Danke !!! Fühlt sich super an 👍
Sehr gute und einfache Übung und es ist erstaunlich wie die Verspannungen sich durch die Übung lockern. 👍
Danke für die tollen Infos
Tolle Übungen fürs Büro, Danke.
Das war wieder super. Danke!
Super Übung, man merkt sofort eine Entspannung😊
Super Übungen , tat richtig gut, Danke 👍
Danke für die hilfreichen Übungen
Tut so gut auch nachgeholt. Herzlichen Dank für diese Wissenserweiterung dieser mir bekannten, angewandten Übung. In Wartezimmern läßt diese sich gut anwenden.
Carmen aus Mannheim
Danke für diese hilfreiche Übungen
Es tut richtig gut habe das Video die Challenge heute entdeckt bin echt begeistert
Wie immer sehr hilfreich, die Schmerzen werden mit jeder Übung besser, bin so froh Herrn Liebscher Pracht im Internet gefunden zzu haben😏
Vielen herzlichen Dank...🙏 Ich bin immer freier in meinen Bewegungen
Gute Erklärung....ich freue mich auf einen zu erwartenden Erfolg
Tolle Übung. Vielen Dank
Wie befreit! Danke 😊
Tolle Chalange, gute Erklärungen und Übungen 😊
Dankeschön ❤ bin gespannt wie es weitergeht,bis morgen😊
Bester Tipgeber ever🎉! Danke Roland🙏