Thank you for sharing your journey with us. Its not an easy experience but you have successfully maintain it with a good mindset! I have seen a lot of videos where they just kind of force themselves with a strict diet plan. This break my heart so much. All the best to you, 또아님!
Thank you for this 💕💕💕. I gained a lot of weight because of staying at home all the time with online school because of the pandemic. I don't really mind though, however after a year we are going back to school and I can't fit it my uniform because of my belly fat. It concerns me now, i really don't know what to do to lose the belly fat to be exact.
1:23 시험 공부하기 전 책상 정리하는 제 모습 같네요 ^^....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 사실 큰 거 안 바라고 다섯가지 정도에용! 1. 체력 왕 되기 (야근을 많이 하는 업종이라 ㅠㅠ 저녁 되면 폭식하는 절 발견합니다) 2. 기분 안 좋으면 폭식 하는 습관 끊기 3. 근육 기르기 4. 평화로운 마음 유지하려 노력하기 5. 기본 어플로 셀카 찍기 사실 저는 운동은 하라 그러면 하는데(심지어 최근 다쳤던 것도 운동하다가 다친 거 ㅎ...) 식이조절이 제일 힘들더라고요. 세상에 맛있는 음식들 왤케 많아 ㅠㅠ 정줄 놓고 폭식, 과식하다보니 올해 3월달까지 8킬로 뺐다가 뺐던 거 도로 찌고(저는 배, 허벅지 위주로 살이 찝니다 ㅋㅋㅋㅋ) 지방흡입 할까 샥센다 할까 하고 시술에 의존하려 했는데 정신 차려야겠어요 영상 공유 넘 감사해요 ㅠㅠ
다또아님, 지난 -15kg 다이어트 영상에서 제가 건강이 나빠져서 퇴원 후에 식단관리 열심히 하겠다고 댓글 잘았었어요. 혼자 살면서 운동도 하고 최대한 건강식도 챙겨 먹고 했는데 이번주부터 다시 몸이 안좋아진 거 있죠… 진짜 얼마나 속상하던지.. 응급실에서 엉엉 울었어요… 아프니 더 스트레스 받고 오지도 않은 미래 걱정하면서 겁먹고 있고… 근데 또아님 영상 보는 것 만으로도 위로 받았어요. 우리 건강한 몸과 마음으로 오래오래 살아요🥰
저도 요요가 와서 고도비만으로 현재 다이어트를 하고있고 15키로가 감량 목표에요! 시작한지는 3주차 정도 됐는데 초반에는 부정적인 생각들도 많이 들더라구요,,성격도 너무 예민해지고 컨디션 조절하기 힘들었는데 그건 아마 단기간에 많은 감량을 목표로 하다보니 더 스트레스 받는다는걸 깨달았어요. 그래서 식단먹을때도, 일반식먹을때도, 운동할때도 오로지 그 순간에만 집중해서 긍정적인 생각만 하려고 노력하는 중입니다! 저의 큰 목표는 고도비만에서 벗어나서 마르지도, 뚱뚱하지도 않는 건강한 몸에서 적당히 먹고 적당히 운동하는 그런 삶을 살고싶어요 ㅎㅎ 얼른 그 날이 왔으면 좋겠네요. 다또아님과 체중도, 상황도 비슷해서 영상보면서 항상 큰 힘 얻고있어요! 언제나 화이팅입니다
다이어트는 한번 뺐던게 중요한게아니라 뺀 몸무게에서 유지를 해야 아 내 몸은 이정도를 유지해야지 하고 몸이 알아서 적응을 합니다 2개월만에 18키로 감량하셨다면 험난한 운동을 하셨다고 해도 굶기도 하셨나봅니다. 굶는 다이어트를 하셨다면 몸에서 필요한 열량(칼로리)가 부족하여 더욱 요요가 오기 매~~우 쉽습니다 제대로된 다이어트 방법을 배우시면 좋겠습니다... 굶는 다이어트가 제일 마무리짓기 힘든걸 다른매체도 많으니 공부해서 아셨으면 좋겠습니다.
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
*Instgram:@daddoa*
여러분의 소소한 다이어트 목표는 무엇인가요?
댓글로 공유해주세요 :)
저는 제 생일에 촬영을 하나 더 잡아놨답니다!
우리 같이 스트레스 안받구 행복하게 다요트 해요!! 홧팅 ㅇ_
난 그저 울 공주가 건강만했으면 하는 마음😳❤️
이렇게 성공하실 줄 알고 존버하고 있었습니다 :)
축하드려요!! 건강이랑 미모까지! 😆
몸도 마음도 건강한 다또아님 자주 볼 수 있게 자주 영상 올려주세요 ❤️
결과로 딱딱 가져오시는 점에 대해 리스팩!! 사람들이 어떤 모습을 보고싶어 하는지 잘 아시는 것 같아요 😀 의지대로 실천하시는 것도 너무너무너무 대단하고 멋져요 귀감을 얻고 갑니다 🥇
맞아요~~^^
스트레스 받지 않고
건강한 음식 먹고
운동하면 젊은나이에는 호르몬 풍부하니 다 빠질듯요~
다음 영상 기대합니다 ~!
날씬하고 이쁜 다또아님 모습 기대되요 ~^^♡♡♡
Thank you for sharing your journey with us. Its not an easy experience but you have successfully maintain it with a good mindset! I have seen a lot of videos where they just kind of force themselves with a strict diet plan. This break my heart so much. All the best to you, 또아님!
Thank you for this 💕💕💕. I gained a lot of weight because of staying at home all the time with online school because of the pandemic. I don't really mind though, however after a year we are going back to school and I can't fit it my uniform because of my belly fat. It concerns me now, i really don't know what to do to lose the belly fat to be exact.
1:23 시험 공부하기 전 책상 정리하는 제 모습 같네요 ^^....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 사실 큰 거 안 바라고 다섯가지 정도에용!
1. 체력 왕 되기 (야근을 많이 하는 업종이라 ㅠㅠ 저녁 되면 폭식하는 절 발견합니다)
2. 기분 안 좋으면 폭식 하는 습관 끊기
3. 근육 기르기
4. 평화로운 마음 유지하려 노력하기
5. 기본 어플로 셀카 찍기
사실 저는 운동은 하라 그러면 하는데(심지어 최근 다쳤던 것도 운동하다가 다친 거 ㅎ...) 식이조절이 제일 힘들더라고요. 세상에 맛있는 음식들 왤케 많아 ㅠㅠ
정줄 놓고 폭식, 과식하다보니 올해 3월달까지 8킬로 뺐다가 뺐던 거 도로 찌고(저는 배, 허벅지 위주로 살이 찝니다 ㅋㅋㅋㅋ) 지방흡입 할까 샥센다 할까 하고 시술에 의존하려 했는데 정신 차려야겠어요 영상 공유 넘 감사해요 ㅠㅠ
또아님 마인드가 정말 멋지고 본받고싶어요 늘 응원해요! 다음 영상도 기대할게요
다또아님, 지난 -15kg 다이어트 영상에서 제가 건강이 나빠져서 퇴원 후에 식단관리 열심히 하겠다고 댓글 잘았었어요. 혼자 살면서 운동도 하고 최대한 건강식도 챙겨 먹고 했는데 이번주부터 다시 몸이 안좋아진 거 있죠… 진짜 얼마나 속상하던지.. 응급실에서 엉엉 울었어요… 아프니 더 스트레스 받고 오지도 않은 미래 걱정하면서 겁먹고 있고… 근데 또아님 영상 보는 것 만으로도 위로 받았어요. 우리 건강한 몸과 마음으로 오래오래 살아요🥰
시간은 많으니까 잘 할 수 있어요 힘내세요!! 화이팅!!
계속 가세요 💜👍
저의 기다림을 행복하게 해주시는 언닝ㅎ 💙
화이팅💜 왜안늙나요ㅜㅜ 여전하네요ㅜㅜㅜ 자극받고갑니다ㅎㅎ
아 언니 포기안하고 자꾸 도전하는거 넘 멋지다
오랜만에 다또아 님 생각나서 검색했는데 일주일 전 영상이라니.. 🥺❣️ 또아님 늘 응원해요!!!!! ❤️❤️❤️
내가 아는 유튜버 중ㅇㅔ서 눈이 젤이쁜 또아님 ♡ 당신 스트레스 받지말고 하고싶은거 다해♡♥
다또아님!! 건강하고 밝게 지내고계신거 같아서 보기 좋아요☺️ 다음영상 기대돼요 언능 와주세요!! 💗
정체기는 어떻게 극복할까요ㅠㅠ
저번 다이어트영상때도 댓글을 남겼지만
그냥 언니가 제 편이 돼주는것만 같아서 너무 든든하고 행복해요
언니의 존재 자체가 저에게는 큰 힘입니다 🤍
고마워요 또아언니 오래오래 유튜버 해주세요 💛
저도 요요가 와서 고도비만으로 현재 다이어트를 하고있고 15키로가 감량 목표에요! 시작한지는 3주차 정도 됐는데 초반에는 부정적인 생각들도 많이 들더라구요,,성격도 너무 예민해지고 컨디션 조절하기 힘들었는데 그건 아마 단기간에 많은 감량을 목표로 하다보니 더 스트레스 받는다는걸 깨달았어요. 그래서 식단먹을때도, 일반식먹을때도, 운동할때도 오로지 그 순간에만 집중해서 긍정적인 생각만 하려고 노력하는 중입니다!
저의 큰 목표는 고도비만에서 벗어나서 마르지도, 뚱뚱하지도 않는 건강한 몸에서 적당히 먹고 적당히 운동하는 그런 삶을 살고싶어요 ㅎㅎ 얼른 그 날이 왔으면 좋겠네요. 다또아님과 체중도, 상황도 비슷해서 영상보면서 항상 큰 힘 얻고있어요! 언제나 화이팅입니다
영상도 보러 왔지만 울 공주 넘 대단하구 대견하다🥰
2:58 Autophagy recipe link please.
저는 2개월만에 78에서 60까지 뺐다가 코로나로 헬스장 잠시 중단되고 그래서 4개월만에 75까지 요요왔어요
너무 절망적이여서 마음잡기도 너무 힘들고… 다시 하려니 막막하고 스트레스만 쌓여가네요ㅠㅠ
다이어트는 한번 뺐던게 중요한게아니라
뺀 몸무게에서 유지를 해야
아 내 몸은 이정도를 유지해야지 하고 몸이 알아서 적응을 합니다 2개월만에 18키로 감량하셨다면 험난한 운동을 하셨다고 해도 굶기도 하셨나봅니다.
굶는 다이어트를 하셨다면 몸에서 필요한 열량(칼로리)가 부족하여 더욱 요요가 오기 매~~우 쉽습니다 제대로된 다이어트 방법을 배우시면 좋겠습니다...
굶는 다이어트가 제일 마무리짓기 힘든걸 다른매체도 많으니 공부해서 아셨으면 좋겠습니다.
@@김강민-c5h 굶지않고 삼시세끼 다 먹고 아침저녁 운동하면서 뺐습니다
삼시세끼를 먹어도 잘 빠지더군여 유지를 잘 했어야했는데 그게 너무 아쉽네용
@@hrkhrk66 아쉽군요.. 한번 해보셨으니 다음에도 꼭 성공하시길 바랄게요
@@김강민-c5h 감사합니다!
@@hrkhrk66 저야말로 섣불리 판단하고 작성한거같아 굉장히 죄송합니다..
진짜 너무너무 멋있어요!!!
저도 다이어트중인데 전 운동이 제일 힘들더라구요 ㅜㅜ 그래도 목표한 옷과 여름을 위해 3세트는 무조건 끝낼려고 노력하니 조금씩 빠지는게 보여서 너무 좋은것같아요~ 같이 힘내요!!
멋있어요❤️
제 다이어트 목표는 몸무게 앞자리만 바꿀 수 있다면..ㅎㅎ언니 오늘도 힘얻구가여!!!천천히 긍정적으로 살빠지는 모습너무 멋져요!! 건강이최고죠 암요ㅜㅡㅜ 앞으로도 다이어트 빠샤>< 화이팅이에요*
항상 화이팅입니당!!
항상 응원해용❤️
👍👍 👍
요요와도 다시 다이어트 하시고 성공하신 다또아 언니 축하드려요 ㅠㅠ 전 진짜 살이 안빠져서 요요 온적이 없는데🥲🥲 살좀 빠져봣음 좋겟어옹
Daddoa! I have missed you! Welcome back.
💙❤️💚 *keep it up* !!~
또아또아 오랜만오랜만 방가방가♡
1빠다ㅏㅏㅏㅏㅏ!!!! 보고올게요💕💕💕 항상 응원해요 또아님
언니 너무 멋져버리는데•••?
I love your videos very inspirational
와 너무 오랜만..반가워요
언니가 항상 행복햇으면 좋겟엉
3개월 뒤에봐요 바잉 다음영상 3개월 뒤자나여
Someone please create eng subs!!🥺
I will!!! 🥺❤️❤️❤️
저도 요요온만큼 빼는게 목표인데 세상에 맛있는건 너무많고! 근력운동 넘나하기싫은것! 진짜 다욧은 평생의 숙제인듯 ㅠㅠ
Please Russian subtitles 🙏🙏🙏
언니 썸네일 매트 어디꺼에요?'ㅜ
제일중요한건 과식과폭식하지않고 조금씩 먹는건데 그거하기까지 저도 한7년쯤걸린것같네요ㅎㅎ
다또아님 코로나조심하세요
멋지다 다또아!
우와 축하해요 ❤️❤️❤️
what’s your height???
wow
1:37 이때 마사지기(?) 궁금해요 저도 목이 엄청 아파서 ㅠㅠ
또아님 앞으로의 컨텐츠 방향이 궁금합니다
Cc in english pleaseeeee
Have no idea how you lost so much all I see is you eat alot😂
@1:21 ㅋㅋㅋㄲ 다또아님 너무귀여워요!!
정말다또아님같은사람과 결혼할수있다면 너무행복하겠다.
I still don't know how you do it woman! I'm still a fat hippo T_T ....
❤️ From 🇲🇾
오랜만입니다ㅠ 어서오세요ㅠ 자주오세요!!!!0
I don't read this
꺗
あなたは美しい
Hi I'm