Treningi aikido tradycyjnego (Iwama Takemusu) to ćwiczenia z bronią (bokken, jo) i bez broni (taijutsu). Wszystko z wykorzystaniem siły partnera, a nie przeciwko niej.
Mnóstwo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które właśnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić dużo czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka opisuje jak spaliła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty spożywcze, bez jakichś dużych treningów :)
Mnóstwo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które właśnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić dużo czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka opisuje jak spaliła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty spożywcze, bez jakichś dużych treningów :)