Ich stehe JEDEN Tag um 5 Uhr auf und DAS ist passiert! "Der 5 Uhr Club" SELBSTEXPERIMENT
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- Опубліковано 22 чер 2024
- Ich bin eine Woche um 5 Uhr morgens aufgestanden, denn laut Robin Sharma sind die erfolgreichsten Menschen der Welt Teil des 5 Uhr Clubs! Ich habe das Ganze getestet... was ist dran an der "Mutter der Morgenroutinen"?
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Ich kann dir nur Recht geben, dieser 5 Uhr Club gibt einem den Eindruck, man sei nicht produktiv, wenn man später aufsteht und lässt komplett außer Acht, dass wir alle verschiedene Leben, Biorhythmen und Schlafbedürfnisse haben. Frauen sollen zum Beispiel 8 bis 9 Stunden Schlaf brauchen und Männer nur 7 bis 8. Wenn man 8 Stunden schlafen muss, sollte man dann schon um 21 Uhr im Bett sein, somit hat man kaum Zeit für Familie und Freunde. Außerdem ist nich jeder Menschen in der Früh schon produktiv, wenn man also um 5 Uhr aufsteht, aber aus Erschöpfung tagsüber noch Schlafen muss, hätte man auch direkt 1/2 Stunden länger schlafen können. Ich sehe diesen Trend auch eher als toxisch.
Ich fand das Experiment echt gut, vor allem, weil du ehrlich gesagt hast, dass du einmal eingeschlafen bist und in deinem Fazit einige Dinge in Frage gestellt hast, die ich mich auch gefragt hatte.
Das Buch habe ich auch gelesen, aber ich fragte mich auch: wo kommt das morgendliche Fertigmachen vor? Wo das Frühstück? Wenn ich Sport mache, schwitze ich. Sitze ich dann schwitzig da und plane den Tag oder schreibe? Das klang nicht attraktiv für mich. Das Lesen würde mich auch eher ermüden. Ich denke, eine Routine am Morgen ist hilfreich, aber jeder muss für sich herausfinden, was er/sie tun muss, damit einen diese Routine unterstützt.
Danke für deinen Content, das war eine super Inspiration.
Danke für dein Feedback ❤
Ich finde deine Reflektionen SO TOLL und GESUND! 🙂 Danke, Kathi!
Danke 🥰
Super Experiment 😊was ich auch super interessant finde einen Tag verbringen ohne Uhrzeit 😄
Ich sag dazu nur: nutze die Möglichkeit des Ausschlafens solange du noch keine Kinder hast. Früher habe ich bei dem Spruch nur gedacht „Ach komm… „. Aber es ist wirklich so. Wir sind fast ein Jahr lang um drei aufgestanden, weil Sohnemann einfach hell wach war. Mittlerweile ist er drei und wir stehen jetzt jeden Tag um fünf auf. Und ich trauere mittlerweile ernsthaft den guten alten Zeiten des Ausschlafens nach 😅 Ich finde solche „Experimente“ trotzdem ganz cool.
und ich hab noch NIE so lange schlafen und so oft ausschlafen könnrn wie in beiden elternzeiten
Ich würde nie freiwillig um 5 Uhr aufstehen. Ich stehe aber immer so früh auf das ich morgens alles in ruhe machen kann und keinen Stress habe.
Das ist mir schon sehr wichtig.
In der früh schaffe ich tatsächlich unfassbar viel. Somit ist mein nachmittag (wenn ich nicht in der Arbeit bin) immer eher entspannt.
Ich denke die Uhrzeit wann man aufstehen soll, ist nicht so wichtig eher die Zeit die man sich einplant um gut und ohne Stress in den Tag zu starten.
Sehe ich auch so!
Vielen vielen dank,für das super motivierendes Video!!! Gerne öfter solche guten experimente❤
Sehr gerne 🤗
Danke für das differenzierte Fazit. Sehe diese "wer früh aufsteht leistet viel und ist mehr wert" Einstellung ebenfalls sehr kritisch.
Ich sitze zwar auch schon immer um 6:30Uhr im Büro, bin aber eine totale Nachteule. Also starre ich die ersten zwei Stunden wie ein Zombie auf den Bildschirm und versuche auf mein Leben klar zu kommen 😅 Für meinen Arbeitgeber wäre ich produktiver, wenn ich z.B. von 15-22Uhr arbeiten könnte, aber naja...
Genau so ist es! Finde ich auch sehr schwierig. Aber wenn man hier mal die Kommentare durchliest, dann merkt man schnell, dass viele genau so denken. “Ich stehe aber immer um 5 Uhr auf!” “Oh das wäre ja ein Traum, ich stehe schon um 4 Uhr auf!!” 😁 “ich hab Kinder, ich muss immer so früh raus!” 😅🫣
Bin auch der Meinung, jeder muss für sich selbst schauen, was am besten passt. Kenne so viele, einschließlich meinen Freund, die später deutlich produktiver sind. Ich wiederum bin auch eher eine „Frühaufsteherin“ also nicht 5 Uhr jeden Morgen, wenn ich nicht muss, aber mir macht es nicht viel aus früh produktiv zu sein, kann ich tatsächlich besser. Wenn ich deutlich später aufstehe & es auf den Nachmittag zu geht, werde ich dennoch müde. Hab somit weniger geschafft. Und gehe dennoch früh ins Bett. 🤷🏼♀️
Jeder muss es unterm Strich für sich selbst rausfinden 😄
Ich finde das Video super. Ehrlich und konstruktiv.
Ich werde mir das Buch, denke ich, auch mal durchlesen.
Verlager die Vorgehensweise doch einfach auf 7 Uhr, statt 5 Uhr, da dein Arbeitstag einfach ganz anders aussieht. Am Wochenende würde ich auch ausschlafen und montags dann wieder mit dem Rhythmus anfangen. Der Körper muss sich dran gewöhnen, wird es dir aber bestimmt durch besseres einschlafen danken.
Gerne weiter so!
Lg
Leute, es juckt keine Sau wann wer von euch aufsteht😅 wieso fühlt ihr euch alle getriggert, weil ne fremde Person n anderen Tagesrythmus hat als ihr? 😂
Ganz genau! 👍👍
Alle nur neidisch, weil sie MÜSSEN 😂
Danke, genau das frage ich mich auch. Hier geht es um viel mehr, was wohl viele gekonnt ignorieren.
Es juckt aber auch niemand was Kathi macht ;)
Bin richtig gespannt auf das Video. Gerne mehr solcher Videos
Richtig gutes Video! ❤ Ich fand es sehr informativ und interessant zu sehen was deine Erfahrungen mit dieser Methode sind. Thema Video-Idee-Anregung: Ich würde mich sehr über mehr solcher Produktivitätsvideos freuen. Die helfen mir selbst "in den richtigen mood" zu kommen. Und natürlich die Clean-with-me´s :)
Ich finde es super, dass du das auch so kritisch und reflektiert hinterfragst, denn ich denke, dass du genau den richtigen Punkt getroffen hast. Jeder Mensch hat einen biologischen Chronotyp und für jemanden, der einen späteren Rhythmus hat, ist es auf Dauer sogar schädlich, ständig derart früh aufzustehen, weil es sich für diese Personen anfühlt, als würde man sie mitten in der Nacht aus dem Bett scheuchen. Ich bin eine Lerche (aber eher die 7 Uhr-Fraktion, nicht 5 Uhr) und habe irgendwann mal meinen persönlichen Schlafrhythmus rausgefunden. Habe mir angewöhnt, rechtzeitig ins Bett zu gehen und immer den Wecker zu stellen, auch wenn ich frei habe. Mitllerweile habe ich absolut keine Einschlafprobleme mehr, brauche meistens nur ein paar Minuten, selbst wenn es wie aktuell noch teilweise hell ist, weil mein Körper die Regelmäßigkeit gewöhnt ist. Und ich wache oftmals vorm Weckerklingeln auf.
Und obwohl ich gerne früh aufstehe, kann ich z.B. vorm Frühstück keinen Sport machen, weil mir dann danach total schlecht ist und ich mich unterzuckert fühle. Habe diese Methode nämlich auch mal ausprobiert und das ging derart an meinem persönlichen "Wunsch-Ablauf" am Morgen vorbei, dass ich es direkt nach dem ersten Tag gelassen habe.
Das ist ein sehr schönes Thumbnail Kathi! ✨
Vielen Dank 😍 freue mich immer, wenn das auffällt 😊 hat mich ja auch nur 3 Stunden gekostet 😅😅
@@Kathi Mit welcher App machst du das?
@@laura_young photoshop
Tolles Experiment 😊. Bin es an Frühschichttagen gewohnt, um 04.30 aufzustehen. Auf Dauer gewöhnt man sich daran. Bin dementsprechend Abends früh müde. Sport mache ich dann immer gegen 17.00 spätestens 18.00 dann bin ich oft platt. Essen ,duschen etwas TV und falle dann ins Bett. Hatte aber auch lange extreme Schlafprobleme und musste mich in der Zeit krank melden. Hatte dann oft bloß 2 Stunden oder gar nicht geschlafen. Dann um 04.30 aufstehen geht nicht. Hat sich Gott sei Dank wieder gelegt. Hoffe bei dir klappt das auch noch😊
Im Winter wäre das ganze ja noch brutaler gewesen. 😅
Mega Video! Sehr spannend zu sehr, super motivierend. Danke ❤️
Jaa mehr solche Experimente 👍❤️
Total interessantes selbstexperiment. Ich persönlich bin eher so die Nachteule und stehe extrem kurz vor knapp auf wenn ich zur arbeit muss. Jedoch hin und wieder um 5 aufzustehen tut mir persönlich sehr gut. Ich fühle mich dadurch sehr produktiv, fit und motiviert.
Tolles Video 👍🏻👍🏻
Danke fürs Feedback! 🥰
Dein Video insbesondere dein Fazit war fantastisch 🥰🥰 Wow! Ich bin begeistert, gerne mehr davon!
Total coole video idee. Und super umgesetzt👍 war echt interessant den Prozess und vor allem dein Fazit dazu zu sehen.
ich musste damals wegen der Arbeit auch mal eine zeitlang jeden Tag um 4 oder 5 aufstehen - und muss sagen ich vermisse es nicht. Ich bin so eine Nachteule und abends auch viel produktiver, egal was ich mache 😅
Finde es cool das du das ausprobiert und mitgefilmt hast. Tolles Video. 👌
Jeder hat da sowieso seinen eigenen Rhythmus und muss das an den eigenen Tag anpassen. Ich steh aich super gerne früh auf, auch am Wochenende spätestens um 6 Uhr, damit ich viel schaffe. 😊
Ich schaue solche Selbstexperimente ganz gern und bei dir mag ich auch die abschließende Beurteilung - völlig richtig, dass du dabei auf deine Bedürfnisse schaust und was für dich in deinem Selbstexperiment geklappt hat bzw. nicht klappte. Bei deinem Beruf gehören ja abendliche Events auch dazu, wodurch es normal ist, finde ich, den Tag später zu beginnen, da er auch später aufhört. Die Frage ist am Ende, wofür ich früher aufstehen bzw. mehr Zeit möchte. Wenn ich Stress habe wegen vieler Termine bringt das eigentlich nicht viel, da um 5 oder 6 auch kein Supermarkt, kein Arzt oder andere Institutionen geöffnet sind. Aber für Projekte wie Umzug, Frühjahrsputz oder andere Arbeiten zu Hause geht das eher und bringt mehr Zeit. Allerdings ist da auch die Frage, mit wem man zusammen lebt. Geräuschintensive Tätigkeiten sind dann eventuell auch erst später am Tag möglich.
Liebe die Ästhetik und den Schnitt des Videos 😍
Ich fand dein Fazit mega. So krass gut reflektiert & die richtigen Fragen aufgegriffen bzw. die Dinge in Frage gestellt, die sich sicher viele gefragt haben. 🙏💙 Ich könnte das vermutlich nicht. 🫢 Ich hab ein großes Problem damit, zeitig ins Bett zu gehen bzw. schaff das einfach nicht. 🤷♀🤔😁 Manchmal führt das dann dazu, dass ich unter 6-7h Schlaf bekomme, aber scheinbar verträgt mein Körper das (noch) sehr gut. 🤷♀
Letztendlich ist jeder Mensch individuell und so viele verschiedene Möglichkeiten gibt es auch seinen Morgen bzw. seinen Tag zu gestalten. Zu schauen, wie andere es machen kann immer interessant sein, aber letztendlich darf man das einfach so gestalten, wie es zu einem passt. 😊
Genau! 👍🏼
Hallo Kathi, ich liebe ja alle deine Videos, aber das hier war mal wieder so Mega interessant, motivierend, informativ, kurzweilig. Und die Idee mit diesem Selbstexperiment ist einfach nur super! Danke, dass du uns mitnimmst und du dir immer so viel Mühe mit den Videos gibst! Das sieht man! ❤
Solche Selbstexperimente sind super spannend! Gerne mehr!😊
Mega Video ❤ gerne mehr solche selbstexperimente 😊 ich bin auch so eine die direkt nach dem Aufstehen was essen will 😅
Dankeee
Cooles Video ...war sehr interessant
Danke 😊
Super spannendes Experiment, ich habe auch von dem Buch gehört, finde die Anwendbarkeit echt spannend. 😊
Liebe deine Videos und dir zuzuhören und zuzuschauen, bin gerade in der Klausurenphase meiner Uni und du holst mich immer etwas runter vom Stress, verfolge dich schon seit etlichen Jahren❤
Danke dir 🥰🥰 viel Erfolg bei deinen Klausuren!
Total gute Idee :D sehe mich eher so zwischen Früh- und Spätaufsteher aber 5 Uhr ist hart xD wäre echt einen Versuch wert, da ich momentan sooo viel zu tun habe und nachmittags ist es so warm, dass ich mich gar nicht mehr konzentrieren kann
Muss arbeitsbedingt öfters um 4 Uhr morgens aufstehn, aber freiwillig um 5Uhr aufstehen- nö 😂
Tolles Experiment und wunderbar reflektiertes Fazit bzw reflektierte Einstellung!
Ich musste früher wegen einigen Ferienjobs mal wochenlang um 5 Uhr aufstehen und da ging das dann auch (für einen begrenzten Zeitraum). Wenn es *mal* sein muss (z.B. wegen Zugfahrt oder Flug irgendwohin) komme ich damit auch gut klar - aber sonst hätte ich mich wahrscheinlich nicht zum 5Uhr-Club aufgerafft.
Jetzt bin ich seit fast 2 Jahren Mama und mein Sohn ist die absolute Lerche. Es ist alles dabei, von aufstehen um 4 Uhr bis 7 Uhr. Zum Glück wird sich das hoffentlich bald ein wenig regeln mit dem katastrophalen Schlafbedingungen und -unterbrechungen. Dann werde ich das längere Schlafen definitiv sehr zu schätzen wissen. :)
Sehr schönes Video ❤❤❤
Ich bin als Jugendliche 1 ganzen Monat lang (Ferialjob) um 5 Uhr aufgestanden, das war eine richtige Qual: hatte jeden Tag Stress pünktlich ins Bett zu gehen und nicht zu verschlafen, war tagsüber hundemüde und zu nichts zu gebrauchen, war dann froh, dass die Schule wieder begonnen hat,... Seitdem hatte ich nur Jobs mit Gleitzeit 😂
Das Experiment fand ich wirklich interessant und deine Ehrlichkeit ebenso. Leider ist es in unserer Gesellschaft so, dass man tatsächlich als faul gilt, nur weil man kein Frühaufsteher ist😢
Ich stehe jeden Tag um 4 Uhr auf 😂😂😂 und bin spätestens um 6 Uhr auf der Arbeit. In diesen 2 Stunden mache ich alles was ich vor der Arbeit machen "muss"; mich raus geh rdy machen, den Katzen ihre Medikamente und Futter geben, anziehen und dann zum Bus (5:20 Uhr). Für diese to do's müsste ich also um 2 Uhr aufstehen?!? 😂😂😂 No way, sorry 😂😂😂
Aber danke, dass du das getestet und deine Erfahrung damit geteilt hast 😊❤
Gerne! 😊 Ja, das ist natürlich nicht für jeden umsetzbar 😉
Tolles Video!❤
Dankeschön 🤗
Mega cooles video! Sehr spannendes Thema. Denke 5 uhr wäre auch überhaupt nicht meine Zeit als Eule😂 Aber das mit der Bewegung direkt nach dem Aufstehen möchte ich gerne auch mal ausprobieren. Fixe Aufsteh-/Schlafenszeiten versuche ich schon seit 1 jahr zu etablieren, aber fällt mir sehr schwer. Bin gerne flexibel und spontan, besonders an Wochenden oder Freitagen . Dannist di Routine fix wieder futsch😅
Also mir hat dein Video gefallen😊 Finde solche "Experimente" ganz interessant, vorallem wenn sie ehrlich sind.
Sehr cooles Video!!
Du hast das Video mega schön geschnitten, auch mit diesen Sonnenaufgang und Gassi Sequenzen!
Außerdem macht es auch Spaß so nebenbei deine schöne Einrichtung anzuschauen für Inspo :)
Vielen Dank 😊
Danke für das tolle Video❤ habe auch oft Einschlafprobleme, höre tatsächlich dann immer einen Podcast an , dann gehts und ich muss dann um 5:30 Uhr aufstehen , weiß wie hart es ist mit Schlafmangel . Danke das du das Experiment gemacht hast ❤wenn ich selbstständig wäre würde ich wahrscheinlich nicht um 5 aufstehen 🙈😅
ich stehe seit 14 jahren um 5 uhr auf und liebe es 💙 okay, es hängt mit der arbeit zusammen, aber ich liebe diese morgendliche ruhe 💙
Super interessant! Ich hatte da auch Huberman im Kopf mit seiner absurd durchgetakteten Morgenroutine. Das ist alles nichts für mich, habe meine eigene Morgenroutine entwickelt😄
Danke für das coole Experiment und ehrliche Video. Ich werde mir das Experiment gerne ersparen, denn ich hasse es, aufstehen zu müssen und bin für jede Stunde dankbar, die ich länger schlafen darf. Zudem denke ich, dass ich als Eule am Nachmittag oder Abend auch sehr produktiv bin und abends liebe ich es joch Fernsehen zu schauen. 😂 Doch auch am Wochenende versuche ich nicht komplett aus dem Schlafrythmus zu kommen und schlafe maximal 1 bis zwei Stunden länger.
Sehr interessante Reflexion, die Punkte die du aufgezählt hast, machen durchaus Sinn. Interessant!
Ich, Mama mit Kleinkind, stehe soweit möglich immer gegen 5 Uhr auf. Dann habe ich safe eine gute Stunde für mich. Versuche aktuell wieder in eine Sportroutine zu kommen. Dann Kind wach, fertig machen, frühstücken und Kita Drop off. Und dann entweder Homeoffice oder ab ins Büro. Und danach den restlichen Tag inklusive Haushalt etc mit Kleinkind.
Es lebe der Schichtdienst 😂 ich kann mittlerweile zu jeder Zeit aufstehen und komm auch mal mit wenig Schlaf aus 😅
Echt interessant wäre auch gut das selbe Video aber im Winter zu drehen liebe Grüße ❤
Ich stehe jeden Tag um 5;30 auf, im Sommer geht es noch im Winter ein richtiger Alptraum, daher finde ich Dein Fazit absolut richtig, liebe Grüsse 😊
Ja im Winter, wenn es gar nicht richtig hell wird ist das noch mal um einiges härter 🥲
Haha, I feel you 😂 je nach Schicht muss ich um 5 in der Arbeit sein... im Winter hab ich schon 1/3 meiner Schicht gearbeitet bevor es hell wird 😅😅
@@LaRiii07 OMG...Wie kommst Du damit zurecht? Um wie viel Uhr musst Du schlafen gehen?
@@MS-lq8ik gut wäre so um 21 Uhr die Realität liegt meist bei 22:30
@@LaRiii07 Viel Kraft u. Schönen Abend!
Klappt aber nur wenn man keine Familie hat und nur nach sich schauen muss. Um 5 uhr beginnt auch mein Tag aber mit vollem Programm, ohne Zeit zu haben für das alles.
Meiner auch habe drei Kids 😅
Gerade dann klappt das. 1h vor allen. aufstehen
Finde es sehr interessant! Hab das auch ne Zeit lang gemacht und wollte es wirklich mögen aber schlussendlich habe ich für mich rausgefunden das mir eine Morgenroutine wichtig ist aber je nachdem wann ich aufstehen muss (schichtwechsel) passe ich die morgenroutine an. Ich mach die 20/20/20 oft Abends und das funktioniert für mich toll☺️
Danke für das Video und dein Feedback zur Woche das hat mich motiviert das ich doch nicht das problem bin haha
Ich fand das echt gut und habe durch dich einige Anregungen bekommen. Ich für mich kann mir gut vorstellen, früh ein Workout oder Pilates zu machen. Was ich absolut nicht kann,ist früh lesen. Da schlaf ich wieder ein 😅. Und auch der Kaffee muss bei mir eher sein. Toll dass du uns mitgenommen hast ❤
Danke für deine ehrliche Meinung 😊 Jeder sollte seinen Rhythmus finden, wenn das natürlich durch Arbeit usw machbar ist. Ich wache meist von alleine zwischen 5/6 Uhr auf, aber habe nicht so einen Ablauf oder Plan am Morgen. Auch mir als Frühaufsteher fällt es sehr schwer direkt irgendwas zu machen. Ich brauche erstmal meine Ruhe am Morgen. Ein Vorteil des Frühen Aufstehens ist, dass man oft den Sonnaufgang sieht. Beim Gassi gehen hatte ich schon die tollsten Sonnenaufgänge 😍
Ich hatte direkt nach dem Babyjahr kurz einen Job, wo Arbeitsbeginn punkt 06.45 Uhr war. Da musste ich *mein Kind* schon um 5 Uhr wecken, um es pünktlich zu 6 Uhr in der Krippe abzugeben (brauchte damals ~ 45 Min. bis zur Arbeit). Diese Zeit war die absolute Hölle. Dann fand ich einen Job im ÖD, wo Dienstbeginn 08.30 Uhr war und mein Kind konnte bis 06.30 Uhr schlafen.
Super spannendes Experiment, danke fürs Mitnehmen 😊 Ich denke auch, dass der Erfolg bei den Menschen, die das machen, nicht an der Uhrzeit liegt, sondern an der Morgenroutine an sich, also kann man doch genauso gut um 6 oder 7 machen 😅
Das stimmt 😊
Also das man daraus ein Experiment machen muss ist schon stark 😅😅😅
Wir leben wunderbar damit, als Selbstständige jeden Morgen um halb 7 aufzuwachen. Je nach to dos wird direkt aufgestanden oder noch gechillt. Erstmal muss eh der Welpe in den Garten und dann gibt's in aller Ruhe Kaffee. Dann Frühstück, längeres Gassi und dann gehen wir die to dos an. Super Experiment, super gerne mehr davon ❤❤
Ich, stehe gern früh auf. Man hat mehr vom Tag und fühlt sich fitter❤
Um 5Uhr aufzustehen ist schon hart. Ich bin Jahre lang um 4Uhr aufgestanden …ufff es ist nicht einfach. Ich finde 6-7Uhr ist auch früh und irgendwie perfekt.
Wenn man nachmittags und abends produktiver ist..aber trotzdem um 4-5Uhr zur Arbeit aufzustehen muss…dann kämpft man sehr am Tag 😂 Mit allem muss man sich wohlfühlen und wenn man nicht muss, sollte man sich nicht quälen.
Ich freue mich sehr das du dich auf dieses Experiment eingelassen hast! Ich habe damit schon vor Jahren angefangen und mittlerweile ist meine reguläre Aufstehzeit vier Uhr 😅😊 empfehlenswert für jeden es einmal zu versuchen ❤
Morgenstund hat Gold im Mund…wer länger schläft bleibt auch gesund!!!😂😂😂 und wer gesund ist oder sich fühlt kann viel schaffen und erreichen. Wichtig ist für mich in allen Bereichen der Wille und die Selbstmotivation. Laufe zur Höchstform auf, wenn ich ausgeschlafen bin und habe dann kein Problem bis in die späten Abendstunden zu arbeiten. Bin in der glücklichen Lage meine Arbeitszeiten frei zu gestalten, also kein Zwang früh morgens aufzustehen. Meinem Chef ist egal wann ich die Büroarbeit erledige Hauptsache sie wird gemacht. Muss aber anmerken, dass ich seine einzige Büroangestellte bin und den ganzen Laden rocke 😅
nices video
Sehr schönes und inspirierendes Video Liebes 🫶☀️
Ganz lieben Dank!
Du sagst das ganz richtig- man sollte das an sich anpassen. Ich stehe zwar auch sehr zeitig auf (5.30 Uhr), könnte aber nicht gleich danach Sport machen. Jeder so wie es sich gut anfühlt ❤
Ich muss um 5 aufstehen und hasse es 😂 Ich fühle mich dadurch keinesfalls glücklicher oder produktiver 😂 Cool, dass du es getestet hast ❤
Dito 😂 ich hasse es auch aber wenn ich nicht wenigstens ein bisschen Zeit morgens für mich habe hat der Rest der Familie keinen Spaß mit mir und kann zumindest meistens in Ruhe meinen Kaffee trinken 😅
Musste ein bisschen schmunzeln als du meintest einen Tag mehr mit diesem Schlafmangel würdest du nicht überleben. 😂 mit einem kranken Kleinkind hier, mit nachts höchstens 3 Stunden Schlaf, über mehrere Tage fühl ich das sehr. 😂 und diesen Zustand kann man leider nicht einfach wieder umstellen um mehr zu schlafen🙈 aber man gewöhnt sich an alles. Der Körper stellt sich schon krass um, also seit ich Mama bin komme ich mit sehr viel weniger Schlaf aus und bin tagsüber nicht mehr so erschlagen. Ich glaub also schon, dass man sich (auch ohne Kinder) an so eine neue Routine gewöhnen kann :)
Als Eltern ist es sowieso Wahnsinn, wie man sich innerhalb kürzester Zeit an dauerhaften Schlafmangel gewöhnen kann. Schlafen seit 3 Monaten das erste Mal nach 2 Jahren durch und im September kommt Kind 2. Keine Ahnung wie der Körper das macht 😅
tatsächlich les ich dieses Buch grade 😊 ich hab seit zwei, drei Jahren eine Morgenroutine und die ist für mich nicht mehr wegzudenken. Sie macht mich ausgeglichener, motivierter und mental gesünder. Ich finds allerdings immer etwas schwierig wenn das zeitlich festgelegt sein soll. Eine Morgenroutine funktioniert auch um 6 oder um 7. Ich hab das "Glück", schon immer Frühaufsteherin zu sein, ohne genügend Schlaf funktioniert keine Routine. Also, meine Meinung ist, dass sollte jeder für sich individuell gestalten
Ich denke so eine fixe Routine morgens macht schon Sinn und hilft auch um entspannter in den Tag zu kommen. Ob das jetzt allerdings um 5 oder um 8 startet ist denke ich egal, man muss einfach immer individuell auch den Tagesablauf mit Arbeitszeiten etc. berücksichtigen. Ich arbeite zb immer von 10-19 oder von 11-20 Uhr, deshalb ist es für mich keine Option schon im 5 aufzustehen wenn ich um 20 Uhr noch topfit sein muss. Trotzdem plane ich mir Frühs immer ca 2 Stunden ein und mache Sport, Meditation und Haushalt. Alles in allem denke ich also dass der Ansatz des ganzen eine gute Sache ist aber individuell an die Bedürfnisse angepasst werden sollte. 😊
❤
Hallo Kathi, man sagt, bei solchen Lebensumstellungen dauert es 60 Tage bis der Körper und der Geist sich an den neuen Ablauf gewöhnen. Eine Woche bringt nur alles durcheinander. Ich habe auch das Buch gelesen und auch damit probiert. Dabei muss ich sagen, dass ich dann auch schon so weit war; aber dann kam das eine oder das andere dazwischen und dann war die neue Routine wieder weg. Aber ganz ehrlich - muss das sein.😊 Geniess das Leben und höre auf Deinen Körper. Alles Gute
Ich fand die Idee dieses Experiment mal zu machen, wirklich gut. Und ich finde auch das Fazit wirklich gut. Ich glaube die Menschen, die in diesem Buch dem 5 Uhr Club angehören, die bekommen direkt am Bett ihre Sportklamotten gereicht, alles ist vorbereitet und so entstehen kaum Lücken zwischen den 20 Minuten 😅 Ich stehe in der Woche auch um 5 Uhr auf, weil es kurz vor halb 7 dann zur Arbeit geht und ich stelle auch fest, dass ich Abends viel zu spät erst ins Bett gehe. Ich glaube, dass genügend Schlaf einfach soooo wichtig ist.. und bekomme mich aber leider nicht dazu, auch mal früher ins Bett zu gehen. Was mir für den Schlafrythmus hilft ist, dass ich am Wochenende auch maximal bis 6/ 7 Uhr schlafe. Da kommt man dann nicht so sehr aus dem Tackt 😉
Mega interessantes Video 😊 gerne mehr Experimente. Schöne Szenen und trotzdem so authentisch und ehrlich. Kathi halt 😊 hat Spaß gemacht zu zuschauen 🌿
Das freut mich 🤗 danke 😍
ich fände es spannend,w enn du die Challange wiederholst für 2 Wochen oder einen Monat :)
für die die schreiben "hä ist doch normal" jede/r hat seine eigente Routine und Arbeitsalltag. was für jemand einfach erscheinen kann ist für jemand sehr schwierig. sei die beste person für dich selber und messe dich nicht an andere. ich stehe selber jeden tag um 5 Uhr auf und für mich ist es auch normal. andere gehen erst um 01:00 zu bett was für uns frühaufsteher unmöglich ist. jeder hat seinen eigenen weg. ❤️
Also ich stehe eher so um 10 auf 😂 würde 5 Uhr niemals packen
Ich glaube der Sinn des Frühaufstehen ist, dass man halt noch etwas Zeit hat um etwas zu erledigen oder einfach Zeit hat ohne sich für die Arbeit, Termin oder ähnliches abzuhetzen. Ich finde es ein cooles Experiment fur mich wäre es nur bedingt sinnvoll, weil ich teilweise um 6 Uhr schon auf Arbeit sein muss. Ich müsste dann noch früher aufzustehen um Sport oder Ähnliches zu machen.
Liebe Kathi. Tolles Video aber ein kleiner Tipp falls du das wieder vorhaben solltest um den Schlaf zu verbessern. Ab 18 Uhr keinen Sport und auch kein Essen mehr ! Das wirkt wirklich Wunder ☺️
also für mich als Morgenmuffl ist das echt überhaupt nix! um 5 uhr morgens würde ich nur eins schaffen...und zwar den Wecker zerschlagen! ich bin lieber abends kreativer und nicht morgens.
Ich stehe berufsbedingt täglich 4:30 Uhr auf... der Punkt "soziales Leben am Abend" spricht mir aus der Seele. Soo vieles "zieht an mir vorüber", weil ich schlafen muss,bzw. tatsächlich müde bin
Ich muss täglich um spätestens 4:15 aufstehen und hat man hat mal Tage wo das gut geht und andere eben nicht das ist normal 🙆🏼♀️
Der Trick ist: Mittagsschläfchen!
Ich bin eine Eule und muss während der Woche um 5:30 Uhr aufstehen und gehe erst um 23 Uhr ins Bett. Gegen 12 Uhr trinke ich Kaffee und lege mich für 45 min hin.
Wenn der Wecker klingelt bin ich meistens schon ausgeschlafen und wach (Koffein im Blut).
Dadurch bin ich auch nachmittags produktiv.
Am Wochenende gehe ich sehr spät ins Bett und stehe auch spät auf.
Das ist auch eine gute Idee mit dem Mittagsschlaf. Mich hat es gestern mach 8 Tagen Frühschicht (5 Uhr Arbeitsbeginn) am Stück zerlegt und mein Mittagsschlaf ging nach der Arbeit fast 3h 😅
Oh das muss ich ausprobieren! Ich stehe gerne so früh auf, aber das Nachmittagstief packt mich oft sehr Doll😂
Mir hat das Video gut gefallen :) Woher ist dein schönes Armband für die Apple Watch?
Ich stehe in der Regel um 6 auf :-) Reicht mir, um produktiv und fit zu sein
Liebe Kathi wenn ich keine Luft durch die Nase bekomme, ich hätte bereits eine grosse Nasen OP, nehme ich die Glow Tropfen von doterra. Das ist das reinste Mimz Öl was es gibt, Nur einen!! Tropfen auf einen Daumen Ballen geben mit beiden Händen vertreiben und tief einatmen. Ich brauche KEIN Nasenspray mehr. Schau dir mal die Philosophie der Firma an. Ich nehme unterschiedliche Öle und es geht mir sehr sehr gut damit. Mit lieben Grüßen Christine ❤
Bin eine absolute Eule, wenn ich Frühdienst hab muss ich um ca. 4:15 Uhr aufstehen und das hängt mir dann drei Tage nach 🙈
ich halte nichts davon, sollte jeder machen wie er sich wohl fühlt..
finde man hat auch nicht unbedingt mehr vom Tag, weil man ja dann eher müde ist 🤔
Ich finde es kann einem ja nicht gut tun, wenn es einen stresst. Wenn man um 5 Uhr aufsteht, dann sollte man auch das machen worauf man Lust hast und es einen motiviert. Ich könnte nie um 5 Uhr aufstehen, wenn ich wüsste, dass ich direkt Sport machen muss 😅
4.30 Uhr zum Frühdienst aufstehen einfach eine Qual, wenn man wie ich abends gerne mal länger wach ist 🤯
Bin danach manchmal recht platt aber man hat den Nachmittag frei, das ist immer noch besser als Spät- oder Nachtdienst 😁
Oooh, woher ist diese tolle Sportmatte?!? ❤
Ich muss auch um 3 Uhr aufstehen um ;um 6 Uhr auf der Arbeit zusein
Ich fühle mich nach drei Stunden schlaf sehr fit, die Müdigkeit kommt erst gegen mittag oder nachmittags😊
Ich finde solche Selbstexperimente super unterhaltsam und inspirierend! Ich mochte dein realistisches Resümee am Ende sehr! 🥳
Vielleicht wären ja weitere Selbstexperimente in Richtung Schlafhygiene oder Leben nach dem Biorhythmus spannend. Für die Bestimmung der inneren Uhr gibt es inzwischen sogar einen RNA-Haartest von Wissenschaftlern von der Charité Berlin. 😊
Super tolles Experiment 🥰.
Ich stehe seit 5 Jahren um 4:30 Uhr oder 5 Uhr auf und jeder sagt irgendwann gewöhnt sich der Körper dran... Ich warte immer noch drauf 😅 Sonntags und Mittwochs hab ich frei und da holt sich mein Körper den Schlaf irgendwie wd weil ich dann von 20 - 12 Uhr schlafe 😅wenn ich die 2 Tage in der Woche nicht hätte geht garnichts mehr
Ich muss in der Frühschicht immer um 5 Uhr hoch 😅.
Ein traum, ich steh zur frühschicht um halb 5 auf, weil ich eine stunde zur arbeit fahren muss🫠
@@beckyk9881 Ich hab mein Job in der Nähe , das ist ein gewisser Luxus sonst müsste ich auch noch früher hoch .
@@beckyk9881 Ein Traum, ich schlafe nie.
😂@@sahnekaramell4008
Versuch mal von ESN die Melatonin tabletten.. die sind mega wenn man nicht gut einschlafen kann😊
Dein Video gibt mir persönlich Motivation.
Vor einer Weile hatte ich den Hund meiner Mutter zuhause und bin jeden Tag um 5Uhr aufgestanden um mit dem Hund vor der Arbeit draußen gewesen zu sein. Der Spaziergang hat schon geholfen.
Zudem war ich ebenso produktiver am Tag und hatte auch bessere Konzentration, Ich will nicht sagen ich schaff mir ein Hund an deswegen (besitze 4 Katzen das reicht erstmal 😂)
Aber zu wissen das man mit der 20-20-20 Methode auch aktiver am Morgen sein kann, gibt mir die Motivation es wieder zutun an Werktagen! 😁 Denn mir hat immer die „Aufgabe“ am Morgen gefehlt!
Danke für das bereichernde Video und das Feedback zum Experiment!❤️🫶🏻
Danke für dein Feedback und ich freue mich, dass ich dich mit dem Video motivieren konnte ☺️
Wegen den Einschlafproblemen: Kauf dir unbedingt eine White Noise Maschine (meine ist von Dreamegg, die ist supi)! Seit ich ein Baby habe und die nachts anmache bin ich ohne Mist nach 2-5 min weg 😁 davor hab ich locker 30 min gebraucht.. :)
Ich könnte nie um die Zeit aufstehen! Bin schon in der Pension und liebe es , wenn der Wecker erst um 8:00 klingelt 😅
Man muss echt auf seinen Biorhythmus aufpassen!!