ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA Y RODILLERAS EN CrossFit ¿SI O NO? | PARA QUÉ SIRVEN Y CÓMO USARLAS
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA Y RODILLERAS EN CrossFit ¿SI O NO? | PARA QUÉ SIRVEN Y CÓMO USARLAS
En este vídeo, Ana Galeote, Fisioterapeuta Deportiva especialista en movilidad articular nos habla del uso de zapatillas de halterofilia y rodilleras en CrossFit, para qué sirven, cómo hay que usarlas y cuando.
Es importante que como atleta de CrossFit y usuarios de este tipo de herramientas, sepamos elegir cuando si y cuando no debemos usarlas. Que exista un razonamiento detrás del por qué de lo que hacemos, y que ello colabore a mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud articular a corto y a largo plazo.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
Únete a mi programación online:
www.physiowods...
Sigue aprendiendo sobre movilidad:
www.physiowods...
Rodilleras Myearwaves: myearwaves.com...
Código descuento: PHYSIOWODS10
Grabación, edición y producción del video a Álvaro Clausen @unsponsoredmedia
Muchas gracias por tanta información . Saludos y bendiciones desde la Ciudad de México .
Gracias por el vídeo. Muchas dudas resultas que no me atrevía a preguntar ☺️
Hola Ana, soy Silvana.
Continúo viendo tus aportaciones porque tienen muy buen nivel. Muchas gracias!!!
Puedes realizar un vídeo sobre tus conocimientos acerca de entrenar fuerza con la menstruación?
Éxitos y un abrazo!!!
Claro! Lo apunto!
Gracias Ana. Un saludo.
Excelente Ana. Muchas gracias
Muchas gracias por la información, podrías hacer algún video explicando el uso de la faja?
si!
gracias!! muy buen video!!
es recomendable para evitar lesiones cargando peso en el gym????
Buen video! Una pregunta, para alguien operado de menisco es adecuado usarlas en wods pesados o con muchas repeticiones de flexión de rodilla? Gracias!
Buenas
Las rodilleras pueden servir como espinilleras para subir la cuerda o saltar cajón?
una pregunta, tengo sobrepeso y llevo un mes entrenando, me duele mucho la rodilla, puedo usar rodilleras para ayudar al dolor?
Buen video, los discos debajo de los talones como se ha hecho toda la vida sustituyen a las zapatillas de halterofilia? Es un recurso que en los BOX he visto poco y es algo muy similar a esas zapatillas
Si los utilizas para un trabajó técnico te pueden servir, yo no los utilizaría en un entrenamiento de fuerza. Por otro lado, en una sesión de halterofilia sería imposible implementarlas! Supongo que depende del objetivo
Hola Ana y que recomiendas las Romaleos o las savaleos? Saludos!!
Sólo conozco las Romaleos, las otras no las he probado, así que no puedo decirte con seguridad.
Yo hago sentadilla cuando puedo en medias o descalzo, para mejorar la dorsiflexión, si me ayuda o no me ayuda? 🤣
Qué zapatillas son las qué tiene o cuáles son mejores ??
Hola Luis! No creo que haya unas zapatillas mejores para todo el mundo, lo ideal es que pruebes varias y tú determines cuáles son las mejores para ti, aquellas con las que te sientes más cómodo. Las mias son unas romaleos 3 de Nike, y las tengo desde hace 6 años!
hay rodilleras de 5 mm y de 7 mm cual me deberia de pillar , las necesito porque tengo una inflamaccion en cartilago cual me recomendarias.
Yo utilizo las de 5mm porque las de 7mm me parecen muy duras y menos cómodas para el uso diario. Te recomiendo que te las pruebes y decidas cuáles te van mejor a ti!
🔝🔝🔝🔝
Porque me dolerían arriba de las rodillas por el crossfit que no estoy haciendo bien me dieron que traigo sobrecarga muscular antes no me dolian😔
Es posible que el volumen de entrenamiento todavía sea mucho para ti y haya que regularlo más. También puede que haya que mejorar la técnica y la movilidad de tus tobillos, tus rodillas y tu cadera para que tus rodillas trabajen con una buena alineación y no sufran. Es difícil saber el por qué, es importante que vayas al fisioterapeuta para que realice una evaluación completa.
Aconsejas usar las rodilleras siempre a personas operadas de ambos meniscos, o es mejor no llevarlas?
Todo depende del objetivo del entrenamiento /ejercicio que estés realizando
Buen contenido, pero tienes que trabajar la respiración para tus vídeos, se te escucha ahogada y con poco control de respiración, imagino que para deporte lo harás , mejor
Se escucha muy baja la voz. Casi no se escucha. Necesitas hablar mucho mucho más fuerte