フルマラソンがない時期の距離走はどうすべき？？
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- Опубліковано 16 вер 2024
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Mペースの80％というと、キロ4分ならば240秒×80％＝192秒ではなく、20%遅くで240×1.2＝288（4分48秒）あるいは240÷0.8＝300（5分）のことでいいですか？
お話を伺っていると、Mペースより遅くということは分かるのですが、雑誌や本でもそういう表現を見かけるたび、100円の80%と言えば120円ではなく80円なのでいつもモヤモヤしていますｗ
時速に直して、80％の速さと考えるとわかりやすいですよ。
キロ4分→時速15キロですから、その80％とすると時速12キロ→キロ5分になる計算です。
ちなみに簡単な計算の仕方としては、80％の場合1/0.8なので、1キロあたりのペースに1.25倍(120％ではないんです、、、)することになります。
@@tatsuyahattori4317 さん なるほど時速だとそのとおりですね。ありがとうございました。
私も80％のペースってどう計算するんだろう？ともやもやしてましたが、同じことを思われている方がいて、今回整理できてよかったです。
2週に1回でも大丈夫なんですね！
本番は、どうしても25km以降太ももが耐えられなくなるから脚の力が足りない😅
これから暑く🥵なりますから70%迄はどうなんでしょうか?