فيديو 21: المايندفلنس هو عبارة عن خبرة عملية هو لا يفهم وإنما يمارس ونشعر به ونعرفه عن طريق الممارسة مثلا انت جالس تشاهد فلما على التلفاز تقول انا واعي انني أشاهد الفيلم او مثلا انت تسير في الشارع تقول انت واعي انني امشي او انا واعي انني انظر إلى السيارة او الشجرة وهكدا امثلة .... المايندلفنس ليس فيه افكار تكون انت فقط منتبه انك تسمع او تنظر بدون حكم مسبق بدون تعليقات لان المشكلة التي اوصلتنا الى الوسواس القهري هي تعليقاتنا المستمرة على الصور والأحداث والمشاهد التي تاتي الى دماغنا. المايندلفنس هو فقط ننظر او نسمع ومنتبهين اننا فقط ننظر او نسمع ليس الى المحتوى وإنما الى السياق اي الى ما حول المحتوى اي ليس الغوص في المحتوى. اهم خدعة تواجهنا مع الوسواس هو انتحاله لشخصيتنا وهويتنا وبالتالي سيصعب علينا أن نفرقه عنا ونعتقد ان هده افكارنا الخاصة . المايندلفنس يجعلنا نعرف اللحظة الأولى التي دخل فيها الوسواس ونسميه هدا وسواس.
فيديو 22: التمرين الاول هو خاص بتدريب الوعي يكون التمرين ونحن منشغلين بالعمل او التلفاز او المشي او اي شيء نقوم به ،هدا التمرين يعطي احساس وشعور وخبرة عملية بمعنى المايندلفنس لام التركيز على الافكار والحركات الداخلية يكون صعب بالنسبة للمبتدئين لدلك نبدأ بالحركات الخارجية يكون التمرين من 10 الى15 دقيقة في اليوم نلاحظ ونراقب الحركات الخارجية مثلا اي حركة نعملها نقول انا واعي انني أعمل كدا مثلا انا واعي انني امشي انا واعي انني اطبخ انا واعي انني احرك يدي.........بدون اي تعليق فقط نكون شاهدين بدون اي تعليق او اضافات او احكام. من المهم ان نركز على هده الحركات الخارجية الميكانيكية لان الوسواس بعد هده السنين أصبح ميكانيكي فالعادات هي عبارة عن مسارات حقيقية في الجملة العصبية سواء السلبية او غير السلبية لدا المطلوب هو تغيير العادات السلبية ببناء مسارات جديدة عن طريق كسر العادة والاوتوماتيكية عن طريق المايندلفنس.
يا ابن الحلال روح الله يجازيك بجنة الفردوس الاعلى ويجازيك بكل ما تتمنى في الدنيا والاخرة انت الوحيد الي حسيت بينا و ادركت معاناتنا من جراء هذا المرض اللعين انت فقط من يستحق لقب ملائكة الرحمة
ماشاء الله تبارك الله لكن لا تقول هذا المرض اللعين بل قل الحمد لله رب العالمين واحتسب الأجر لانه كل هذا اساسا تجده أمامك عند الله لاتذهب تكفير ذنوب ورفعه ونجاه وسبب للحماية من شي قد يقع فيه الانسان المسلم فيخسر الدنيا والآخرة يكون سبب لمشكله قادمه فيذهب بك لطريق يساعدك في التخلص من ذلك مسيقا كذلك اختبار لنا في قضاء الله وقدره فلنقول الحمد لله رب العالمين جميعا لننجح في هذا الامتحان
أنا أنفعل وانكر على الي يبالغ في شخص بس يالله عادي مو مشكلة صادقة وهذا الاانسان في قلوبنا لأن هذي الحقيقة المحزنة اني اعاني وعانيت ولا أحد يحس بي والمشكلة كنت انا مااحس بنفسي أكثر وحده بس الحمد لله بديت اتابع واكتب الحلقات بالترتيب من السلسلة الرئيسية الحمد لله مارح اوقف حتى في رمضان بخصص وقت اتابع علشان مايعترضني الضياع بسبب هذي الاضطرابات الي مااعرف ايش هي
نعم الحمد لله شفيت و صرت أحسن من قبل بكثييير الأفكار التي كانت تعيقني و تعيق حياتي وضعت لها حد و انشغلت بديني و حياتي و دراستي و الحمد لله و الشكر لله تحسنت كثير الله يشفينا و يشفي الجميع يا رب
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور طريقتك غير انها تعالج وتعافي من الوسواس فانها تفيد حتي في التركيز ف العبادات مثل الصلاة وغيرها حتي لا ينخرط العقل بعيدا اثناء العباده
دكتور انا من العام بحثت عن هذا المرض وعن طريق الصدفه وجدت في احد التعليقات شخص ذكر اسمك وبحثت عن القناه وكنت اشاهد الفيديوات الخاصه بك عشوائيه وجربت هذه الخطوه من التمرين فعلا مفيده وساعيدها بعد ماتابعت فيديواتك بتسلسل
توجد عندي اسئله مهمه وضروريه حول هذا المرض واتمنى منك الرد ﻷني بحثت كثيرا في الانترنت عن هذا المرض ولم ارى احدا يفهم به مثلك جزاك الله كل خير اخي ولك الاجر والثواب ان شاء الله تعالى
الله يجازيك و يسكنك الفردوس الاعلى يا دكتور مثنى العطار ربي يحفظك ابن بلادي والله هذا المرض مسود عيشتي و الحمدلله اتابع جلساتك احس دا اتحسن الله يجازيك
تذكر دائماً ولا تشعر بالاحباط واستمر بالعلاج ولا تتوقف نهائيا وتجاهل الوسواس دائما وتعرض للوسواس ولا تخاف منه ولا تفكر به ولا تعطيه اهمية لان الوسواس وجميع الافكار الوسواسية كاذبة وحتى لو وصلت لمدة شهر والافكار الوسواسية عالقة في ذهنك والصور الذهنية تجاهلها ولا تفقد الامل لان العلاج لا يتم في يوم وليلة يجب عليك الانتظار لاسبوع او شهر او شهرين وصدقني ستتعالج وستعرف انك ضيعت وقتك واستنزفت طاقتك في التفكير في الصور الذهنية الكاذبة وستعرف انك على حق والوسواس كاذب وتذكر ان الافكار تأتي في اي وقت توقع ذلك لانك مصاب بالوسواس القهري ولا تعيش في وهم الوسواس ولا تعطي اهمية للافكار الوسواسية ولا تحاول الابتعاد والهروب من الافكار لان ذلك لا ينفع وهذا ليس بعلاج فالتعرض للافكار وعدم الخوف منها هو العلاج للافكار الوسواسية ولا تستاء من الوسواس فقط ابتسم وكن سعيدا دائما فإذا كنت مستاء وتفكر كثيرا في الافكار الوسواسية فذلك سينشط الافكار الوسواسية في العقل ويجعلها قوية وتأتي اي وقت تذكر ان الله معك وانك لست الوحيد المصاب في الوسواس القهري واستعد وواجه الوسواس ولا تتوقف عن تجاهل الافكار الوسواسية حتى ان طالت المدة
انا الان سأبدأ بالعلاج أن شاء الله يا رب اشفى و سأدعيلك بالخير من الآن الله يرزقك من حيث لا تحتسب الله يبعد عنك كل الشر و اولاد الحرام الله يرزقك جنات الفردوس انا حاسة أنني سأشفى ف يااا رب إن شاء الله تكون سبب في شفاءي
المايندفلنس أو الوعي هو مفتاح الشفاء فشخصيا هو ورشة كبيرة لي لشدة إحتياجي له يشفيني الله ويشفيكم ويشفي سائر المؤمنين وحفظ الله دكتورنا الغالي مثنى العطار
السلام عليكم دكتور أود أن أشكرك جزيل الشكر لقد أصبحت أبصر نورا و بعد سنوات من المعانات و الفظل يعود لله سبحانه ولك ;أنت إنسان لم تبخل علي مرظى المسلمين بالعلم اللدي أتاك الله لو ضللت أشكرك مليون سنة لن أ مل;أنا ألان دكتور بصدد تطبيق التمرين الاول . تدريب الوعي .و الحمد لله بدأت أشعر بمفعوله و بدأت ألتقط الوقت الدي يدخل فيه الوسواس إلا الوعي
من فضلك ماذا فعلتي للشفاء من فضلك ابعثلي طريقة انا تعبت وانا ام لثلاثة اطفال من فضلك لديا القلقة في المعدة والخوف و والوسواس عدم التركيز والاكتئاب و الدوخة والقلقة في المعدة السهو والنسيان والأفكار السلبية ساعدني لكي اشفى من فضلك
السلام علبكم اخي أتمنى لك الشفاء التام اريد ان اعرف ما هي وساوسك وهل عند ممارسة تمرين الوعي تمارس معه الخطوات في العلاج يعني تقول هذا وسواس هذا لست انا وتعيد التركيز وعندما تمارس تمردن الوعي وتأتيك افكار وسواسية كيف تتصرف معها وهل تمارس تمرين الوعي لوحده مثلا لمدة أسبوع ومن بعد تتناقل للتمرين التالي شكرا على الجواب
@@khadijazaoui2486 أخي هذا التعليق من سنة في البداية تحسنت ولاكن الأن منتكس العلاج يتطلب مجهود كبير يجب الناس المحيطين بنا تعرف انا مريضين وهذا صعب جدا الناس ماترحم ماتعرف الأمراض النفسية يعتبرونها وصمة عار وانا تعرضت لصدمة نفسية بسبب وفاة ابي
@@ahmdabas6046بالنسبه للصدمات لا اعرف كثيرا عن علاجها لكن يجب اذا تعاني منها تذهب لمعالج لكن بالنسبه لمرض الوسواس عليك بالادامه والاستمرار في العلاج بعد نسبه 70 في المئه التي وصلت لها لكنك اذا رضيت بهذه النسبه ولم تقم بالادامه يمكن ان تنتكس اسمع فيديوهات الانتكاسه للمعالج وباذن الله ستكون بخير
الله يوفقك بس سوال كيف نطبق التمارين اﻻربعة كل يوم 4 تمارين ام ماذا والفترة المحددة لكل تمرين علمن انة اعاني وساوس فحص اﻻبواب واليدين واردد كلمات غريبة ممكن الجواب دكتور الله يخليك واركز علة الوعي واليقين ممكن جواب ؟؟
فعلا دكتور مادورنا إلا التعليق والتحليل والإنغمآس في الوسوآس وهذا نتج عنه إنه الوسوآس تمكن مننا 😢قبل شوي حصلي موقف وخفت وعلقت في نفسي بعدها حصل مره ثانيه وخفت كثير للدرجه حسيت بحرآره يمين الرأس بعدها تذكرت كلامك عن الوعي إنه لازم أكون وآعي للنفسي ولاأنغمس في الوسوآس وأنه ليس نحن مادآم نحن منغمسين في الوسوآس جزاك الله خسر دكتور فعلا ربنا بعثك لنا رحمة بنا أنا كل هالفتره دمرني الوسوآس إنه أعلق وأقسي أي شي عليه في صحتي وأولادي وحياتي مثلا حسيت شي إنه فيني شي وكمآن مع شريك الحياه والنآس عمري رآح كله وأنا منهمكه في الوسوآس والتعليق والخيآلآت لأنهرفعلا دكتور الغيآب عن الوعي فعلا هو سبب كل شي سئ في الحيآه ربنا يبارك بحيآتك وعمرك وأولادك ويرزقك خيري الدنيآ والآخره 🙏🏻🙏🏻
بسم الله الرحمان الرحيم و الصلات و السلام على اشرف المرسلين انا اتابع هذه الفيديوهات من فترة وكانت عندي وساوس فكرية متعددة (كإداء شخص و إذاء نفسي و الاقدام على الانتحار و الخوف من العدييييد من الاشياء الخوف من الجنون ....و وساوس دينية وووو تقريبا جميع الوساوس الفكرية بصراحة كنت اخاف من الوسواس نفسه ) و منذ ان تتبعت هذه السلسة و انا احس بتحسن تخلصت من مجموعة من الوساوس وأصبحت اراها تافهة ولا زلت اعمل على بعض الامور لكن عموما هناك تقدم فانا سابقا لم اكن انام كنت اعاني من الارق بسبب عدم معرفتي بالمشكل الذي اعانيه وعدم ايجادي لحل اما الان فاناااااام بكل راحت بال و اتجاهل كل تلك الافكار اسأل الله الشفاء للجميع و اطلب من كل من يقرأ هذه الرسالة الا يفقد الامل فهناك علاج لكل شيء و الحمد لله على جمييييع الاحوال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متابعتك اخي اشكرك كثيرا على المقاطع المفيده ملاقيت حدى بيشرح عن هذا المرض بهالوضوح وانا استفدت وانا هﻷ عم طبق التمرين الاول لكن هناك سؤال اريد ان اسأله هو عندما اطبق التمرين الاول وهو الوعي هل يمكن ان اطبقه على عملي مثلا انا عندما اقوم بتنظيف البيت انظر الى عملي واقول انا واعي بأني انظف البيت هل يمكن ام فقط اقوم بمراقبه الحركات الخارجيه ارجو الرد من فضلك ولك الاجر والثواب
@@esraanoor8357 انا بدأت بالتمارين الاوليه بالتدريج ولاحظت تحسن اكثر من السابق وحاليا مستمره بالتدريج حتى ما انخبص او يصير عندي تشتت فكري وانا في في بدايت التمارين
صدقوني والله العظيم العلاج الوحيد هو التوبه الصادقه من كل ذنب،، وقراءة سورة البقره كامله، سبع مرات كل يوم تقراءها مره واحد لمدة أسبوع راح تلاحظ تغير كبير من المره الأولى عند قراءة سورة البقره،، غير كذا كله كلام فاضي ودجل ونصب،، وربك القائل، وجعلنا فيه شفاء لناس،، يقصد القرآن،، كل هذا الكلام محاولات من الدكاتره النفسيين ونسو وتناسو ان القرآن هو شفاء من كل مرض، تحياتي لكم جميعآ. جرب ماراح تخسر شي 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
انا وسواسي مختلف عنكم تماما وهونتف الشعر بقالي اكتر من عشرين سنه وتعبت ومش عارفه ايه العلاج ومابقاش عندي شعر اصلا ربنا يشفينا ويعافينا كلنا يارب اللهم امين
لا فقط تراقبين لا تحدثين اي شيء تلاحظين و تراقبين الحركات و ما يحدث فقط ثم تقولين في نفسك انا واعية ان هذا الشيء يحدث مثلا ترين و تلاحظين ان امراة تمشي في الشارع تقولين في نفسك انا واعية ان هذه المراة تمشي بدون تعليق زائد لا تقولين تمشي بسرعة او ببطئ لا فقط الوصف بدون تعليقات
تلخيص الفيديو22 وهو التمرين الاول من الخطوة الاولى وغرضه الوعي بالذي يقع. معظم المشاكل النفسية تحصل عندما ينفصل الانسان عن الواقع ولهذا ولكي يرجع الانسان الى واقعه لابد ان يكون في حالة وعي به ولكي يحصل هذا عليه ان يتدرب على تقوية وعيه وإسترجاعه والتمربن الاول يساعد على هذا. أساس التمرين الحركات الخارجية ويطبق ونحن منشغلين بڜئ ما عمل،سير... ومدته15دقبقة فأي حركة تقوم بها تقول انا واع بأن حدث كذا دون إضافة تعليق اذا تكون شاهد على حركة العضلات الكبيرة الخارجية فقط مثلا تقول انا واع اني حركت راسي،انا واع اني انظف أسناني وهكذا يعني تكون واع بالحركات الميكانبكية لانها اصبحت عادة والمطلوب هو كسر عادة الوسواس.
ساعدني يا دكتور انا تعبت من الصيام حيث لما اكون بالنهار اتجشؤ كتير واشعر بفمي فيه الاكل واني ابتلعته واني افسدت الصيام وتكثر عندي الشهوة وكذلك استحم كتير لكل صلاه والله تعبت اشعر اني صيامي باطل وانا انتهكت حرمه رمضان 😭
الحلقة 22 التمرين الأول في الخطوة الأولى : التمرين الأول خاص بتدريب الوعي (المايندفلنس) ، الوعي بالنية هو المايندفلنس ، هذا التمرين على عكس باقي التمارين القادمة يمارس و انت مشغول ، التمرين هو ملاحظة الحركات ، يعني ننتبه لكل حركاتنا ( حكينت خشمي ، حركت اكتافي ، حركت رقبتي ... الوعي بكل حركات الجسم ) تقول : أنا واعي أنني أقوم بهذا الفعل... أي حركة بالخارج تقول: أنا واعي أنه هذه الحركة صارا ... أهم شي تكون فقط شاهد بدون أي تعليق (لمدة عشر دقائق ممكن أن تكون متقطعة)
@@brand_girlhood الافضل انه تتنفس حتى تشعر بالراحه التامه دل ماشعرت بالخوف ياتي تبك كذلك طريقه فقط وجود خوف قلق خفقان مثلا لمن لديهم الخفقان تنفس حتى تسير بالراحه التامه ودون تذمر وتركيز متى انتهي واللي يطبق البرنامج ممتاز برنامج التنفس الموضح
شكرا لك يا دكتور .لأول مرة أشاهد فيديوهاتك. نتمنى ان نعرف من اي بلد واين تعالج؟في أي مكان. نحن عانينا رعبا من هذا المرض. وعشنا حياة صعبة جدا مع مريضنا. واعطيتنا الامل بأن الشفاء من الوسواس غير مستحيل . وانا أعجبت جدا بما تقوله وسمعته منك. جزاك الله وأعطاك الحكمة لمساعدة الناس.
السلام عليكم دكتور أود أن أشكرك على هدا المجهود الجبار اللدى تقوم به للمساعدتنا نحن مرضى الوسواس القهري ; أنا أوقفت الأدوية وحالتي سائت لكن بفظل مشاهدت حلقاتك قررت مواجهت المرض أنا الان أحاول ;تطبيق التمرين الاول ;لكن آجد صعوبة في المحافضة على الوعي ; وهل الرياظة تنفع يا دكتور لأنني عاطل عن العمل و أعاني من الفراغ
و عليكم السلام و الرحمة نعم يجب عليك دائما و ابدا ان لا تستسلم للمرض و توجهه. استمر في تدريب نفسك و استمر في التمارين و بعدها سوف تحس بتحسن و سيطره اكثر على الوعي. كما انصحك بالرياضه جدا و و اقل شيء هو نصف ساعه باليوم مشي كما انصحك ايضا بتعميق الاتصال بنفسك الحقيقيه عن طريق ممارسة الاعمال التي هي امتداد لقيمك و اهدافك العليا و اذا لا يوجد عمل فعليك بالعمل التطوعي و استمر بمتابعة الفديوات بالتسلسل
@@MuthnnaAttar ههههههههه دكتور الله يخليك تقول للولد عليك بالعمل التطوعي هو وين اكو تعيينات بالعراق كله بالورق والفلوس انته عايش في هولندا ما تدري كيف العراق فسد حكومته حقك والله
اخي ماهي الادوية التي أخذتها مثلا انا اخذت دواء خفيف للقلق والكآبة الخفيفة رغم ذلك احس بالقلق لأن مفعلوله قليل جدا وأتابع مثى هل هذا الدواء طبعي او ازيله وشكراا
التمرين الاول :الوعي بالحركات الكبيره مثلاً حركت يدك رقبتك امامك شخص حرك الكرسي فرشت اسنانك الخ من الحركات الميكانيكيه تقول انا واعي اني حركت … التمرين تعمله بشكل متقطع او مستمر لمدة ١٠ د او ربع ساعة متقطعه او متواصله خلال اليوم الشفاء للجميع ان شاءالله
شكرا دكتور على المعلومات القيمه المفيده جدا انا عندي وسواس دراسه لا استطيع ان اقوم ادرس على الرغم اني أريد ادرس لان أحس عقلي مشوش لا استطيع التركيز وأحس نفسي غير مستقره وغير مرتاحه بسبب هذه الحاله وسببت عندي ضوجه و كأبه قويه
ياريت دكتور يجاوبنه اني عندي وسواس وخوف من الدراسة لان أنا جدا حريصة هذا الخوف يجعل دماغي جامد لا افهم شي وخوف ورعشة في يدي وقدماي ومستقبلي في انهيار ياريت دكتور يشوف تعليقي،😢
@@samahali9132 أنا كان عندي وساوس مع الدراسة ..إعادة الفقرة كثيرااا ومعاناة صعبة سبحان الله 😄 هوة الوسواس الفكري بيجي علأشياء التي تعنينا كثيرا ...تابعي العلاج مع مثنى وطبقي .. الله يشفيكي ويشفينا🌹
مرحبا جميعا🌹
هنا سيتم نقاش الفديويين
ان شاء الله لينا
فيديو 21: المايندفلنس هو عبارة عن خبرة عملية هو لا يفهم وإنما يمارس ونشعر به ونعرفه عن طريق الممارسة مثلا انت جالس تشاهد فلما على التلفاز تقول انا واعي انني أشاهد الفيلم او مثلا انت تسير في الشارع تقول انت واعي انني امشي او انا واعي انني انظر إلى السيارة او الشجرة وهكدا امثلة ....
المايندلفنس ليس فيه افكار تكون انت فقط منتبه انك تسمع او تنظر بدون حكم مسبق بدون تعليقات لان المشكلة التي اوصلتنا الى الوسواس القهري هي تعليقاتنا المستمرة على الصور والأحداث والمشاهد التي تاتي الى دماغنا.
المايندلفنس هو فقط ننظر او نسمع ومنتبهين اننا فقط ننظر او نسمع ليس الى المحتوى وإنما الى السياق اي الى ما حول المحتوى اي ليس الغوص في المحتوى.
اهم خدعة تواجهنا مع الوسواس هو انتحاله لشخصيتنا وهويتنا وبالتالي سيصعب علينا أن نفرقه عنا ونعتقد ان هده افكارنا الخاصة .
المايندلفنس يجعلنا نعرف اللحظة الأولى التي دخل فيها الوسواس ونسميه هدا وسواس.
فيديو 22: التمرين الاول هو خاص بتدريب الوعي يكون التمرين ونحن منشغلين بالعمل او التلفاز او المشي او اي شيء نقوم به ،هدا التمرين يعطي احساس وشعور وخبرة عملية بمعنى المايندلفنس لام التركيز على الافكار والحركات الداخلية يكون صعب بالنسبة للمبتدئين لدلك نبدأ بالحركات الخارجية يكون التمرين من 10 الى15 دقيقة في اليوم نلاحظ ونراقب الحركات الخارجية مثلا اي حركة نعملها نقول انا واعي انني أعمل كدا مثلا انا واعي انني امشي انا واعي انني اطبخ انا واعي انني احرك يدي.........بدون اي تعليق فقط نكون شاهدين بدون اي تعليق او اضافات او احكام.
من المهم ان نركز على هده الحركات الخارجية الميكانيكية لان الوسواس بعد هده السنين أصبح ميكانيكي فالعادات هي عبارة عن مسارات حقيقية في الجملة العصبية سواء السلبية او غير السلبية لدا المطلوب هو تغيير العادات السلبية ببناء مسارات جديدة عن طريق كسر العادة والاوتوماتيكية عن طريق المايندلفنس.
@@mimisoso6570 شكرا ملخصات جدا مهمه واضحه ريي يحفظكم
@@hussein.8690 العفو اخي الكريم بارك الله فيك
نبدأ بالتمرين الاول وتوكلت على الحي القيوم يارب انزل شفاءك على جميع مرضى الوسواس
امين واني هم
Amiiiin y’a rab
أمين يا رب العالمين 🤲🏻
اللهم امين يارب العالمين
😢😊
يا ابن الحلال روح الله يجازيك بجنة الفردوس الاعلى ويجازيك بكل ما تتمنى في الدنيا والاخرة انت الوحيد الي حسيت بينا و ادركت معاناتنا من جراء هذا المرض اللعين انت فقط من يستحق لقب ملائكة الرحمة
بارك،الله،فيه،ويجزيك،معه،الفردوس،والحمد،لله،اننا،وجدنا،انسان،مخلص،في،عمله!مثل،دكتورنا،مثنى،عطار،عطره،الله،واهله،بعطر،جنة،الفردوووس،الاعلى،امين،
سلام ختي واش تعلجتي منه وكيف
@@imaneidrissi8923 اختي هل تعالجت منه
ماشاء الله تبارك الله لكن لا تقول هذا المرض اللعين بل قل الحمد لله رب العالمين واحتسب الأجر لانه كل هذا اساسا تجده أمامك عند الله لاتذهب تكفير ذنوب ورفعه ونجاه وسبب للحماية من شي قد يقع فيه الانسان المسلم فيخسر الدنيا والآخرة يكون سبب لمشكله قادمه فيذهب بك لطريق يساعدك في التخلص من ذلك مسيقا كذلك اختبار لنا في قضاء الله وقدره فلنقول الحمد لله رب العالمين جميعا لننجح في هذا الامتحان
أنا أنفعل وانكر على الي يبالغ في شخص بس يالله عادي مو مشكلة صادقة وهذا الاانسان في قلوبنا لأن هذي الحقيقة المحزنة اني اعاني وعانيت ولا أحد يحس بي والمشكلة كنت انا مااحس بنفسي أكثر وحده بس الحمد لله بديت اتابع واكتب الحلقات بالترتيب من السلسلة الرئيسية الحمد لله مارح اوقف حتى في رمضان بخصص وقت اتابع علشان مايعترضني الضياع بسبب هذي الاضطرابات الي مااعرف ايش هي
يالله وفق وشافي وسهل على كل مريض يارب دخيلك كل من دخل للفيديو يارب لاتجعله يخرج منها الا وهو مشافى معافي وهو اسعد الناس يالله
و لك بالمثل
بارك الله فيك يا حيدر والله هذا المرض خطير
آمين يارب ولك بالمثل
ولك بالمثل ❤
اللهم امين يا رب العالمين
فخر للعرب اجمع وليس للعراق فقط رجل ذوق تواضيع رهيب بالرغم من معرفته العالية وخبرته وهذا يدل على اخلاقة العاليه ...حفظك الله ورعاك💙
ليش الدكتور عراقي😢
التمرين الاول
هو تمرين لحضور العقل
هذا التمرين يدرب العقل على الحضور فيتقوى من اجل حضوره عندما يريد الوسواس ان يغيبه
نبدأ باذن الله التمرين الأول توكلت على الله اللهم اشفيني و اشفي أمة سيدنا محمد
هل شفيت
نعم الحمد لله
هل شفيت
نعم الحمد لله شفيت و صرت أحسن من قبل بكثييير
الأفكار التي كانت تعيقني و تعيق حياتي وضعت لها حد و انشغلت بديني و حياتي و دراستي و الحمد لله و الشكر لله تحسنت كثير الله يشفينا و يشفي الجميع يا رب
ممكن تكلميني💔
أنا مريضة بهذا المرض الوسواس تعبت نفسيا وعندي أطفال صغال أهملتهم بسبب الوسواس إدعولي أكتب هذا تعليق وأبكي تعبت والله
اتجاهلي حبيبتي الله يكون بعونج
رب يشافيكي يا رب
مثل حالتك ولكن احاول الله معنا
انا مثلك بس اتجاهلي و حاولي تتعالجين من اجل نفسك و ولادك
كيف حالك اختي
يا رب يا دكتور ينفع هالتمرين مع مريضنا يللي عم يتعذب. شكرا على إفادتنا. ربي يزيدك علم . اول مرة أشاهد هذا الفيديو
اكثروا من لا حول ولا قوة الا بالله تشرح الصدر وتريح البال وتصلح الحال وكنز من كنوز الجنه
الاحواله والأقوة الاباالله العلي العظيم
لاحول ولاقوة الا بالله
@@حسينالساعدي-ل3ر لاحول ولا قوة الا بالله هكذا تكتب
لا حول و لا قوة الا بالله
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
يا ربي أوشفى من مرض الوسواس القهري
سبحان الله هذه التمارين تفيد العقل لاننا في مداخله الوسواس لم نعلم باي حركات نفعلها نحن ساهين مع الوس وس بارك الله فيك وجزاك الله خيرا❤❤❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، جزاك الله خيرا كيف تشعر الان و هل طبقت هذا ؟
@alichannel1143 نعم الحمد فرق كثيرا في هذا التمارين ولله الحمد على هذه النعمه
@@KhadijaMamin-tc1el كيف تطبيقها جزاك الله خيرا اشرح لي الله يجعلها في ميزان حسناتك
دكتور انت هدية من الله
لنا شكر لله الذي خلقك وثم شكرا لوالديك الذي انجبى هذا الرجل
ثم شكر لك من 💜💕🌷
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور طريقتك غير انها تعالج وتعافي من الوسواس فانها تفيد حتي في التركيز ف العبادات مثل الصلاة وغيرها حتي لا ينخرط العقل بعيدا اثناء العباده
دكتور انا من العام بحثت عن هذا المرض وعن طريق الصدفه وجدت في احد التعليقات شخص ذكر اسمك وبحثت عن القناه وكنت اشاهد الفيديوات الخاصه بك عشوائيه وجربت هذه الخطوه من التمرين فعلا مفيده وساعيدها بعد ماتابعت فيديواتك بتسلسل
وهسه شلونك يعني اكو تحسن
جزاك الله خير ، رايع ، في حياتي لم اسمع لمثلك
نبدأ بالتمرين الاول
يا رب توكلت عليك وانتة نعم الوكيل ونعم الرقيب
يا رب اشفيني واشفي الجميع فانت على كل شي قدير يا رب ارحمنا
هل شفيت؟
توجد عندي اسئله مهمه وضروريه حول هذا المرض واتمنى منك الرد ﻷني بحثت كثيرا في الانترنت عن هذا المرض ولم ارى احدا يفهم به مثلك جزاك الله كل خير اخي ولك الاجر والثواب ان شاء الله تعالى
ياربي اعنا على الشفاء بقدرتك ياأرحم الراحمين
الله يجازيك و يسكنك الفردوس الاعلى يا دكتور مثنى العطار ربي يحفظك ابن بلادي والله هذا المرض مسود عيشتي و الحمدلله اتابع جلساتك احس دا اتحسن الله يجازيك
بدي أجازيك و اعطيك أجرك والله بصراحة بدي اتشكرك لو في العالم كله عشرة دكاترة مثلك لما ظل شخص مريض نفسيا الله يعطيك من كل خيره
قسم بالله انك نعمه من الله سبحان وتعالي اسأل الله العظيم إن يجزاك الجنه يعطيك كل شي في بالك
اسمها اقسم بالله قولها صح
بسم الله نبدا تمارين
اللهم اشفني واشفي مرضى المسلمين
اخويا ممكن نبدا نتفرج من فيديو هذا ميهموش لي قبل ولا يهمو
*اشفِ
تذكر دائماً ولا تشعر بالاحباط واستمر بالعلاج ولا تتوقف نهائيا وتجاهل الوسواس دائما وتعرض للوسواس ولا تخاف منه ولا تفكر به ولا تعطيه اهمية لان الوسواس وجميع الافكار الوسواسية كاذبة وحتى لو وصلت لمدة شهر والافكار الوسواسية عالقة في ذهنك والصور الذهنية تجاهلها ولا تفقد الامل لان العلاج لا يتم في يوم وليلة يجب عليك الانتظار لاسبوع او شهر او شهرين وصدقني ستتعالج وستعرف انك ضيعت وقتك واستنزفت طاقتك في التفكير في الصور الذهنية الكاذبة وستعرف انك على حق والوسواس كاذب وتذكر ان الافكار تأتي في اي وقت توقع ذلك لانك مصاب بالوسواس القهري ولا تعيش في وهم الوسواس ولا تعطي اهمية للافكار الوسواسية ولا تحاول الابتعاد والهروب من الافكار لان ذلك لا ينفع وهذا ليس بعلاج فالتعرض للافكار وعدم الخوف منها هو العلاج للافكار الوسواسية ولا تستاء من الوسواس فقط ابتسم وكن سعيدا دائما فإذا كنت مستاء وتفكر كثيرا في الافكار الوسواسية فذلك سينشط الافكار الوسواسية في العقل ويجعلها قوية وتأتي اي وقت تذكر ان الله معك وانك لست الوحيد المصاب في الوسواس القهري واستعد وواجه الوسواس ولا تتوقف عن تجاهل الافكار الوسواسية حتى ان طالت المدة
بسم الله
اللهم أعنا ولاتعن علينا
يارب توفيقك في تطبيق العلاج والشفاء التام ياأرحم الراحمين
تحسنتي ??
جزاك الله خيرا دكتور مثنى فعلا لما اعمل التمرين هذا تحس براحه في الرأس والدماغ
كيف يحصل التمرين
للاسف الدكتور انت مظلوم اعلاميا
لا يا أخي بل إنه محظوظ لأن الإعلام يدمر الأشخاص الأنقياء و الذين يفعلون الخير من اجل الانسانية
هو ليس مظلوم هو عند الله شئ ثاني هذا الدكتور ربنا يحميه من كل سؤء الله اكبر
حقيقة هو دكتور من زمن غير زماننا و الله ، اللهم بارك و حفضه ، شخصية جد محبوبة سبحان الله
كم من مجهول في الارض معروف في السماء أسأل الله ان يكون منهم
هيج احسلة والله لان بالاعلام يدمرون الإنسان
انا الان سأبدأ بالعلاج أن شاء الله يا رب اشفى و سأدعيلك بالخير من الآن الله يرزقك من حيث لا تحتسب الله يبعد عنك كل الشر و اولاد الحرام الله يرزقك جنات الفردوس انا حاسة أنني سأشفى ف يااا رب إن شاء الله تكون سبب في شفاءي
هل شفيت اخي. اخذت كل تمرين
راح اجربه لحل مرض احلام اليقظة ولزيادة الوعي والتركيز وارجع اكتب تجربتي أدعولي تضبط 😍♥️
كيف حالك الان؟
Narin Durgham قولنا عن تجربتك
Narin Durgham
بسم الله توكلت عليك يالله ،سوف أبدأ في العلاج الله يعطيني الإرادة و العزيمة و الإصرار الخروج من هاذي الحالة الصعبة يارب كون في العون
اختي اتمنى لك الشفاء لك ولي ولامة سيدنا محمد
آمين يارب العالمين
واش اختي بديتي تمارين
كيف حالك
الحمدلله الفقط التزمو بالتمارين رغم اني مالتزمت بالتمارين تماما لكن الحمدلله توكلو على الله والله يشفي كل مريض يارب@@fatima-oq4tk
المايندفلنس أو الوعي هو مفتاح الشفاء فشخصيا هو ورشة كبيرة لي لشدة إحتياجي له يشفيني الله ويشفيكم ويشفي سائر المؤمنين وحفظ الله دكتورنا الغالي مثنى العطار
ممكن تشرح لي تدريب
الله يطيل عمرك انت شخص لا مثيل لك اسأل الله رب العرش العظيم ان يرزقك صحة وسعادة صل الله على سيدنا محمد
اللهم صل على محمد وال محمد واجعل لي سبب بالشفاء من كل مرض نفسي يااا الله
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم آمين يارب العالمين
@@أمواجالبحر-ن6ب امين
@@أمواجالبحر-ن6ب اللهم صل على محمد وال محمد
امين
طلب منكم ان نكون كل مادعينا لي انفسنا ندعي لي اخوانا واخواتنا بشفاء اناا كل مادعي لي نفسي دعي لكم بظهر الغيب ان شاء الله ربي بيشفينا جميعنا
تسلم على الطريقه والمجهود الكبير الذي تبذله ..صديقي دلني على قناتك الجميله
السلام عليكم دكتور أود أن أشكرك جزيل الشكر لقد أصبحت أبصر نورا و بعد سنوات من المعانات و الفظل يعود لله سبحانه ولك ;أنت إنسان لم تبخل علي مرظى المسلمين بالعلم اللدي أتاك الله لو ضللت أشكرك مليون سنة لن أ مل;أنا ألان دكتور بصدد تطبيق التمرين الاول . تدريب الوعي .و الحمد لله بدأت أشعر بمفعوله و بدأت ألتقط الوقت الدي يدخل فيه الوسواس إلا الوعي
هل تحسنت حالتك ؟
الفضل لله (ثم) للدكتور
اخي ساعدني يستر على عرظك
ساعدني بحياة امك
من فضلك ماذا فعلتي للشفاء من فضلك ابعثلي طريقة انا تعبت وانا ام لثلاثة اطفال من فضلك لديا القلقة في المعدة والخوف و والوسواس عدم التركيز والاكتئاب و الدوخة والقلقة في المعدة السهو والنسيان والأفكار السلبية ساعدني لكي اشفى من فضلك
٩٩٪من امراض الانسان بسبب انفصاله عن الواقع والحقيقه
أسأل الله يشفي الجميع أدعو الله وأيقنو بااشفاء بإذن الله سيشفينا
شكرا لك دكتور انا بسبب مشاهدة فيدوهاتك تحسنت بنسبة 70 ٪
السلام علبكم اخي أتمنى لك الشفاء التام
اريد ان اعرف ما هي وساوسك وهل عند ممارسة تمرين الوعي تمارس معه الخطوات في العلاج يعني تقول هذا وسواس هذا لست انا وتعيد التركيز
وعندما تمارس تمردن الوعي وتأتيك افكار وسواسية كيف تتصرف معها
وهل تمارس تمرين الوعي لوحده مثلا لمدة أسبوع ومن بعد تتناقل للتمرين التالي شكرا على الجواب
@@khadijazaoui2486
أخي هذا التعليق من سنة
في البداية تحسنت ولاكن الأن منتكس
العلاج يتطلب مجهود كبير
يجب الناس المحيطين بنا تعرف انا مريضين
وهذا صعب جدا الناس ماترحم ماتعرف الأمراض النفسية يعتبرونها وصمة عار
وانا تعرضت لصدمة نفسية بسبب وفاة ابي
اتمنى انك تعالجت الان😢💔
@@khadijazaoui2486 ممكن تشرحي ليا الفكرة وشكرا جزيلا ؟
@@ahmdabas6046بالنسبه للصدمات لا اعرف كثيرا عن علاجها لكن يجب اذا تعاني منها تذهب لمعالج
لكن بالنسبه لمرض الوسواس عليك بالادامه والاستمرار في العلاج بعد نسبه 70 في المئه التي وصلت لها لكنك اذا رضيت بهذه النسبه ولم تقم بالادامه يمكن ان تنتكس اسمع فيديوهات الانتكاسه للمعالج وباذن الله ستكون بخير
نبدي باول خطوه افوض امري الله ان الله بصير بعباده🌸🙏 🌸🌸
اللهم دبر لي حياتي فاني لا احسن التدبير
اللهم أمين يارب العالمين ستودك حياتي
بالله اعتصمت وبالله أثق وعلی الله أتوكل 🙏🌿💕
احسنت استاذ الله يقول لا تقربو ا الصلاة وانتم سكارى حتى تعلموا ما تقولون.يالله نحن مغيبون حقا ويجب ان نكون واعيين اثناء الصلاة .شكراا لك .
طبعا لو الناس اللي متفهم بالعلاج النفسي تسكت وما تفتي بالوسواس القهري جان هواي ناس تحسن وضعها..
عاشت ايدك دكتور على هالمجهوود...
🌹🌹🧡💝💝🙏🏻💗🏆
عن جد وااااااااااااااااااااااو ماشاء الله بارك الله فيك انا فخووورة بما وصلت اليه اليوم معك
ممكن اسألك ، كم مدة الاتمرين أسبوع وبعدين ابدا بالثاني ؟ ولا،الله يسعدك فيديني
Fwazia H. كنت حين ارى اني تعودت عليه و بدأ ينفع اروح للثاني اطول معه لانو عندي كل الوقت
@@reveeuse شكرا لك م قصرررتي بدي اسألك حبيبتي ،هل فعلا مخاوفنا وخيالنا من الوساوس بتحقق لاننا جذبناها لنا وتوقعنا حدوثها ؟
وكيف حالك الآن ؟
هل شفيت جيدا؟
الله يوفقك بس سوال كيف نطبق التمارين اﻻربعة كل يوم 4 تمارين ام ماذا والفترة المحددة لكل تمرين علمن انة اعاني وساوس فحص اﻻبواب واليدين واردد كلمات غريبة ممكن الجواب دكتور الله يخليك واركز علة الوعي واليقين ممكن جواب ؟؟
كل تمرين سبع ايام او اكثر
اشفينا جميعا يا الله😢
I wish I know someone like you as a friend in my life you are an amazing human being 💗
جزاك الله خير 🌷 الله يبارك فيك استاذنا الفاضل وفي ميزان حسناتك
واخيرااااا فهمت الوعي 😂😂شكرا يا دكتور
ماتفتهمينة ويااج
نحن وآعين لكل مآنفعل ونعمل الحمدلله على كل حآل اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ❤
#انا#متعافي_من_الوسواس_القهري_من_خلال_سلسلة_مثنى_العطار
هل بكامل
@@حٍمڒٍةغازي سلام في أسئلة براسي
فعلا دكتور مادورنا إلا التعليق والتحليل والإنغمآس في الوسوآس وهذا نتج عنه إنه الوسوآس تمكن مننا 😢قبل شوي حصلي موقف وخفت وعلقت في نفسي بعدها حصل مره ثانيه وخفت كثير للدرجه حسيت بحرآره يمين الرأس بعدها تذكرت كلامك عن الوعي إنه لازم أكون وآعي للنفسي ولاأنغمس في الوسوآس وأنه ليس نحن مادآم نحن منغمسين في الوسوآس جزاك الله خسر دكتور فعلا ربنا بعثك لنا رحمة بنا أنا كل هالفتره دمرني الوسوآس إنه أعلق وأقسي أي شي عليه في صحتي وأولادي وحياتي مثلا حسيت شي إنه فيني شي وكمآن مع شريك الحياه والنآس عمري رآح كله وأنا منهمكه في الوسوآس والتعليق والخيآلآت لأنهرفعلا دكتور الغيآب عن الوعي فعلا هو سبب كل شي سئ في الحيآه ربنا يبارك بحيآتك وعمرك وأولادك ويرزقك خيري الدنيآ والآخره 🙏🏻🙏🏻
بسم الله الرحمان الرحيم و الصلات و السلام على اشرف المرسلين انا اتابع هذه الفيديوهات من فترة وكانت عندي وساوس فكرية متعددة (كإداء شخص و إذاء نفسي و الاقدام على الانتحار و الخوف من العدييييد من الاشياء الخوف من الجنون ....و وساوس دينية وووو تقريبا جميع الوساوس الفكرية بصراحة كنت اخاف من الوسواس نفسه ) و منذ ان تتبعت هذه السلسة و انا احس بتحسن تخلصت من مجموعة من الوساوس وأصبحت اراها تافهة ولا زلت اعمل على بعض الامور لكن عموما هناك تقدم فانا سابقا لم اكن انام كنت اعاني من الارق بسبب عدم معرفتي بالمشكل الذي اعانيه وعدم ايجادي لحل اما الان فاناااااام بكل راحت بال و اتجاهل كل تلك الافكار اسأل الله الشفاء للجميع و اطلب من كل من يقرأ هذه الرسالة الا يفقد الامل فهناك علاج لكل شيء و الحمد لله على جمييييع الاحوال
استمري باتباع الخطوات حتى تضعف الوساوس اكثر و اكثر ان شاء الله
كأنك تكلمتي عني نفس شىء نفس الافكار نفس الوساوس سبحان الله
وردة الياسمين الله بجيب الشفاء للجميع انصحك بعدم الاهتمام بكل الافكار المزعجة واعتبريها بمتابت ضيف مزعج عليكي تحمله
Amal Lamach ثح نفس الافكار تأتيني انا كمان صعب جدا كل يوم وسواس جديد
@@أناشيدوأغانيهادفةمليئهبالطاقةا اختي شو عملتي حتى تنامي
بد ت العلاج توكلت عليك يالله انت الشافي اشفيني بشفائك
كيفك هلا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متابعتك اخي اشكرك كثيرا على المقاطع المفيده ملاقيت حدى بيشرح عن هذا المرض بهالوضوح وانا استفدت وانا هﻷ عم طبق التمرين الاول لكن هناك سؤال اريد ان اسأله هو عندما اطبق التمرين الاول وهو الوعي هل يمكن ان اطبقه على عملي مثلا انا عندما اقوم بتنظيف البيت انظر الى عملي واقول انا واعي بأني انظف البيت هل يمكن ام فقط اقوم بمراقبه الحركات الخارجيه ارجو الرد من فضلك ولك الاجر والثواب
٥ دقايق باليوم ملاحظة الحركات الخارجيه بدون تعليق بدون اضافات بدون احكام
كاش واحد جزائري يفهمني منيش نفهمو مليح
تعبت وسئمت نفسي الحياة ادعو الله لي اتعافى من الوسواس ومن اثار الادوية على دماغي شفاء تاماً
نعم
انما الاعمال بالنيات
ولكل امرء ما نوا
ممكن أسألك
بارك الله فيك يادكتور ❤❤❤❤
المرجو دعاء لي بالشفاء
هل شفيت
جدا جدا استفادينا من طرق العلاج الناجحه والدقيقه والف شكر لجهودك الجباره
هل اكملت التمارين ؟
@@esraanoor8357 انا بدأت بالتمارين الاوليه بالتدريج ولاحظت تحسن اكثر من السابق وحاليا مستمره بالتدريج حتى ما انخبص او يصير عندي تشتت فكري وانا في في بدايت التمارين
@@samiramajeed4431 هل تعرف الفرق بين المراقبة والوعي
@@samiramajeed4431 شصار وياك
صدقوني والله العظيم العلاج الوحيد هو التوبه الصادقه من كل ذنب،، وقراءة سورة البقره كامله، سبع مرات كل يوم تقراءها مره واحد لمدة أسبوع راح تلاحظ تغير كبير من المره الأولى عند قراءة سورة البقره،، غير كذا كله كلام فاضي ودجل ونصب،، وربك القائل، وجعلنا فيه شفاء لناس،، يقصد القرآن،، كل هذا الكلام محاولات من الدكاتره النفسيين ونسو وتناسو ان القرآن هو شفاء من كل مرض، تحياتي لكم جميعآ. جرب ماراح تخسر شي 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
كفاك هبدا
انا لا ارى دجل هنا هذا اسمه علمي بخطوات عقلية لا غبار عليها هذه هي مشكلتنا نفصل القرآن عن علوم الدنيا مع أن القرآن لا يتعارض ابدا ..
انا وسواسي مختلف عنكم تماما وهونتف الشعر بقالي اكتر من عشرين سنه وتعبت ومش عارفه ايه العلاج ومابقاش عندي شعر اصلا ربنا يشفينا ويعافينا كلنا يارب اللهم امين
بارك الله فيك تمارين تدريب الوعي جد مفيدة تعلمت منها مراقبة الافكار و الاحاسيس و كيفية نشوء الوسواس
maryem المغربية السلام عليك أختي ممكن أسألك ي
عليكم السلام اختي نعم تفظلي
maryem المغربية في التمرين الأول من الخطوة الأولى هل ننتظر حدوث الحركات ثم نقول أنا واعية بها ام نحدثها نحن
لا فقط تراقبين لا تحدثين اي شيء تلاحظين و تراقبين الحركات و ما يحدث فقط ثم تقولين في نفسك انا واعية ان هذا الشيء يحدث مثلا ترين و تلاحظين ان امراة تمشي في الشارع تقولين في نفسك انا واعية ان هذه المراة تمشي بدون تعليق زائد لا تقولين تمشي بسرعة او ببطئ لا فقط الوصف بدون تعليقات
@@maryem2456 اختي اشرحي لي هدا الفيديو فأن تائها وتعبانة من الوسواس واشرب دواء
ياريت دكتور تجي للعراق لان محتا جيك وتعبانين الله هوه المشافي ويجعلك سبب في شفائي الله يرضه عليك ياابني تعبت ام وسام من العراق
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين من الظالمين
دكتور انا تعبت ولله عندي وسوس شيطاني في عمري 22 عام انا خايف يعدبني الله كل ليوم نبكي خايفة لان سب الله في نفسي انا خايفة يعدبني الله
الحمد لله اخي هل باقي فيك هذا الوسواس ام لا !؟
مزال فيا ولكن بديت نتغلب عليه شوي وخا حمد الله انا بنت دخلا اسم زوجي بنسة ليا انا اصعب مرظ ياربي تشفينا
تلخيص الفيديو22
وهو التمرين الاول من الخطوة الاولى وغرضه الوعي بالذي يقع.
معظم المشاكل النفسية تحصل عندما ينفصل الانسان عن الواقع ولهذا ولكي يرجع الانسان الى واقعه لابد ان يكون في حالة وعي به ولكي يحصل هذا عليه ان يتدرب على تقوية وعيه وإسترجاعه والتمربن الاول يساعد على هذا.
أساس التمرين الحركات الخارجية ويطبق ونحن منشغلين بڜئ ما عمل،سير... ومدته15دقبقة فأي حركة تقوم بها تقول انا واع بأن حدث كذا دون إضافة تعليق اذا تكون شاهد على حركة العضلات الكبيرة الخارجية فقط مثلا تقول انا واع اني حركت راسي،انا واع اني انظف أسناني وهكذا يعني تكون واع بالحركات الميكانبكية لانها اصبحت عادة والمطلوب هو كسر عادة الوسواس.
بسم الله توكلت علي الله اللهم اشفي امة محمد
د مثنى......ممكن اعمل التمرين اثناء مشاهده فديو حضرتك للتمرينات
يارب اشفيني 🥺
دكتور كيف اعرف ان عملت التمرين بشكل الصحيح الله يرحم ولديك
أنت أحسن طبيب مغربي و مصري واهلي وجميع دول26
ياليتني بهولندا واجي لعيادتك دكتور ذبحني الوسواس القهري وانا بعز شبابي وللاسف ماعندنا دكاتره مهيئين😔💔
الله يشفيك
هل تحسنت
أقرئي اية البقرة يوميا
ماهو وسواسك؟
هجربه ادعولي يا جماعه ويارب اتخلص منه
الله يرحم امواتك وجزاك الله مليون خير
ساعدني يا دكتور انا تعبت من الصيام حيث لما اكون بالنهار اتجشؤ كتير واشعر بفمي فيه الاكل واني ابتلعته واني افسدت الصيام وتكثر عندي الشهوة وكذلك استحم كتير لكل صلاه والله تعبت اشعر اني صيامي باطل وانا انتهكت حرمه رمضان 😭
شلون صرتي
اعتقد من الشيطان اختي
ابني على صحةالعمل اذا انت كثيرةالشك
انت معذورةشرعآ
شكراً اخي العزيز قاسم قاسم على الرد جزيل الشكر لك
الحلقة 22 التمرين الأول في الخطوة الأولى : التمرين الأول خاص بتدريب الوعي (المايندفلنس) ، الوعي بالنية هو المايندفلنس ، هذا التمرين على عكس باقي التمارين القادمة يمارس و انت مشغول ، التمرين هو ملاحظة الحركات ، يعني ننتبه لكل حركاتنا ( حكينت خشمي ، حركت اكتافي ، حركت رقبتي ... الوعي بكل حركات الجسم ) تقول : أنا واعي أنني أقوم بهذا الفعل... أي حركة بالخارج تقول: أنا واعي أنه هذه الحركة صارا ... أهم شي تكون فقط شاهد بدون أي تعليق (لمدة عشر دقائق ممكن أن تكون متقطعة)
ولكن تقول هذا في نفسك وليس بصوت ،صحيح؟
@@محمدمصطفى-ث1ش1ع نعم نعم بداخلك
@@abuabdulaziz6271 زين اكثر من 10 دقايق بل يوم عادي
@@brand_girlhood الافضل انه تتنفس حتى تشعر بالراحه التامه دل ماشعرت بالخوف ياتي تبك كذلك طريقه فقط وجود خوف قلق خفقان مثلا لمن لديهم الخفقان تنفس حتى تسير بالراحه التامه ودون تذمر وتركيز متى انتهي واللي يطبق البرنامج ممتاز برنامج التنفس الموضح
@@abuabdulaziz6271 ممكن سؤال
سبحان الله الذي كتب لي مشاهدة هذا الدكتور
شكرا لك يا دكتور .لأول مرة أشاهد فيديوهاتك. نتمنى ان نعرف من اي بلد واين تعالج؟في أي مكان. نحن عانينا رعبا من هذا المرض. وعشنا حياة صعبة جدا مع مريضنا. واعطيتنا الامل بأن الشفاء من الوسواس غير مستحيل . وانا أعجبت جدا بما تقوله وسمعته منك. جزاك الله وأعطاك الحكمة لمساعدة الناس.
عراقي في هولندا عليكم مراجعة السلسلة بالتسلسل للفائدة ان شاء الله.. انا مريضه هل هناك امل؟😭
@@firuziyat هناك امل في الشفاء ثقي في الله
Amine Aminou هسه شلونك اكو تحست
بارك الله فيك الله يعطيك العافيه
ارجوك دكتور انا اسكن في هولاندا واريد ان ازور عيادتك. ارجوك ابعت لي العنوان. انا اعاني من الوسواس القهري. ساعدني ارجوك
هل دهبتي عند طبيب ما وسواسك
يا دكتور حاول وانت تشرح لنا أن تنظر في عيوننا لكي نركز ونفهم اكثر لك
السلام عليكم دكتور أود أن أشكرك على هدا المجهود الجبار اللدى تقوم به للمساعدتنا نحن مرضى الوسواس القهري ; أنا أوقفت الأدوية وحالتي سائت لكن بفظل مشاهدت حلقاتك قررت مواجهت المرض أنا الان أحاول ;تطبيق التمرين الاول ;لكن آجد صعوبة في المحافضة على الوعي ;
وهل الرياظة تنفع يا دكتور لأنني عاطل عن العمل و أعاني من الفراغ
و عليكم السلام و الرحمة
نعم يجب عليك دائما و ابدا ان لا تستسلم للمرض و توجهه. استمر في تدريب نفسك و استمر في التمارين و بعدها سوف تحس بتحسن و سيطره اكثر على الوعي. كما انصحك بالرياضه جدا و و اقل شيء هو نصف ساعه باليوم مشي
كما انصحك ايضا بتعميق الاتصال بنفسك الحقيقيه عن طريق ممارسة الاعمال التي هي امتداد لقيمك و اهدافك العليا و اذا لا يوجد عمل فعليك بالعمل التطوعي و استمر بمتابعة الفديوات بالتسلسل
@@MuthnnaAttar ههههههههه دكتور الله يخليك تقول للولد عليك بالعمل التطوعي هو وين اكو تعيينات بالعراق كله بالورق والفلوس انته عايش في هولندا ما تدري كيف العراق فسد حكومته حقك والله
@@MuthnnaAttar أخي العزيز كنت في طريق جيد لكن مع رمضان ضعفت و قلت عندما ينتهي رمضان اهمله الآن استسلم هل قراري صحيح
اخي ماهي الادوية التي أخذتها مثلا انا اخذت دواء خفيف للقلق والكآبة الخفيفة رغم ذلك احس بالقلق لأن مفعلوله قليل جدا وأتابع مثى هل هذا الدواء طبعي او ازيله وشكراا
حفضك الله يا غالي
اخوي الف رحمه على والديك بس اريد اسألك الوعي نسويه اثناء الحركه او بعد حدوث الحركه مثلا حركه الرقبه وغيرها
اللهم ارزقه الفردوس الاعلى
التمرين الاول :الوعي بالحركات الكبيره مثلاً حركت يدك رقبتك امامك شخص حرك الكرسي فرشت اسنانك الخ من الحركات الميكانيكيه تقول انا واعي اني حركت … التمرين تعمله بشكل متقطع او مستمر لمدة ١٠ د او ربع ساعة متقطعه او متواصله خلال اليوم
الشفاء للجميع ان شاءالله
يعني اعمل الحركات بقصد واراقبها لو بغير قصد
اللهم اشفيه وجميع المرضى.يا منان.يا ستار.يا الله..
شكرا دكتورنا الفاضل بارك الله فيك وجزاك الله الجنة ورؤية رسول الله والانبياء والصحابة والصالحين
تغيرت في شي وتحسنت ولا لا
نبدا بتمرين الاول توكلت على الله وهو نعم الوكيل وبصير بعبادة 🦋❤️
كيف حالك الان
كيف وضعك بعد التمرين
اختي كيف صرتي حبيبتي طمنيتي انا سوف ابدا بخطوات العلاج
يارب بداية شفاء لي ولكل مسلمين❤
سبحانك اللهم ربنا وبحمدك ، اللهم اغفرلي .
هل يجوز فعله( التمرين) يوما كاملا
دكتور كم يوم نبقى على هذا التمرين
لكي نستطيع ان نتمرن على الخطوه الثانيه
اتمنى م ن الله ان يدخلك فسيح جناته والله انا مدينة لك بفضل الله و بفضلك انا افضل الان لولا هدا العلاج لكنت الان عالقة في فخ الادوية و الحمد لله
امين ياربالعالمين
Amal Lamach سلام أختي هل ممكن أن أعرف إذا كنت قد إنقطعتي عن شرب الدواء وكم سنة تناولتي الدواء
sa mia انا لم اتناول الدواء قط و قد مرت على اصابتي 17 شهر
من فضلك اختي هل في الاول كانت صعبة انا عندما أحاول اعادة التركيز احس بدوخة و وجع في المعدة هل هذا احساس صحيح في بداية العلاج ام محمد وشكرا مسبقا
هل ممكن ان أفعله طول الوقت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما فائدة هذا التمرين بارك الله فيكم
دكتور كم المدة، المحددة لتمرين الاول
اسبوع او ممكن أكثر واسمع السلسله بالترتيب لتفهم
هل هي مراقبه ام تركيز
مراقبة
دكتور أتمنى تجاوبني هل نركز اأو نوعى؟
فقط تراقب مثل الكامرة بدون اضافات او تعلقيات فقط انت تشاهد ما ذا يحدث في الخارج وجسمك
شكرا دكتور على المعلومات القيمه المفيده جدا
انا عندي وسواس دراسه لا استطيع ان اقوم ادرس على الرغم اني أريد ادرس لان أحس عقلي مشوش لا استطيع التركيز
وأحس نفسي غير مستقره وغير مرتاحه بسبب هذه الحاله
وسببت عندي ضوجه و كأبه قويه
انا مثلك حياتي رجعت جحيم بالاكتئاب
ياريت دكتور يجاوبنه اني عندي وسواس وخوف من الدراسة لان أنا جدا حريصة هذا الخوف يجعل دماغي جامد لا افهم شي وخوف ورعشة في يدي وقدماي ومستقبلي في انهيار ياريت دكتور يشوف تعليقي،😢
@@samahali9132 أنا كان عندي وساوس مع الدراسة ..إعادة الفقرة كثيرااا ومعاناة صعبة سبحان الله 😄
هوة الوسواس الفكري بيجي علأشياء التي تعنينا كثيرا ...تابعي العلاج مع مثنى وطبقي .. الله يشفيكي ويشفينا🌹
التعليق كان قبل سبع سنوات اتمنى تكوني بخير الأن