Treino para POSTERIORES | Hamstring Workout #1
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Treinamento completo de musculação para posteriores de coxas
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academia vazia, quem dera a minha fosse assim kkkk
Essa panturrilha do capiroto mano show
Sypher Music parece até silicone rs sei não...
Faz VÍDEO pra ficar com a PANTURRILHA gigante assim,kkk
Tá aí um cara que inspira as pessoas treinarem membros inferiores, muitos por aí passa uns treinos mas não tem o resultado pra mostrar kkkk
no dia seguinte não aguento nem sentar e bom de mais
Ele é a perfeição do mundo pqp tá louko 👌🏼💚💚😋😋💚
Movimento mesa flexora c pernas alternadas e, ainda por cima, c toda essa carga...tem q ter muitaaaaaaaaaa força...caramba. Parabéns, seus treinos são incríveis!!
Que gato 😨
Pernas muito bonitas. Parabéns. É isso aí. Foco na qualidade do exercício. Muito bem executados.
Eu tenho os músculos da lombar mais que o da dorsal aí quando eu faço stiif parece que sou corcunda devido a lombar ser maior e a coluna não fica reta (empinada no caso ) é foda acho q sou o único q tem isso
De boa. Isso dae só serve pra professor chato vir encher o saco que vc ta com a coluna torna kkkkkk
@@ViniciusPiffardini irmão eu vou resumir pq disso tinha um pai falecido sem pernas , tinha que usar a lombar pra levantar ele do sofá descer escadas e levá-lo pra cama na época não tinha noção do movimento cheguei a travar a coluna 2x , mas agora tento malhar a parte baixa low back pra deixar por igual pq quando eu abaixo pra pegar algo a lombar cresce e isso me deixa meio q com vergonha mais obrigado pela ajuda cara Tmj sucesso 👏
Show👏🏻
ô perna bonita desse homem! não sei se babo ou presto atenção nos exercícios 😂
Vagno Mendes queima???
@@diegoreis4397 não vi nada de queima rosca aí, o cara tem as perna fera mesmo
Kkkk que delícia amiga!!!
Panturrilha foda .....
Gosto dele,gosto dos métodos,não complica,torna os treinos fáceis,mas que não são,ok!!
Obrigado por compartilhar e parabéns pelos treinos ....
Vc é top...😚😋parabéns..aprendo muito com vc...bjus
O mesmo treino que faço. 3 meses em sequência
Eu sei que n tem a ver com o assunto, mas teus tênis são muito fodas. Procuro tenis assim mas nunca acho🤷🏾♂️
parabéns pelos videos......gostaria de perguntar se e certo treinar posteriores de coxa e quadriceps no mesmo dias
qual seria a recomendação?
Mariano Lima eu a conselho você treinar , separados tanto anteriores como posteriores , por que se você trabalha o conjunto todo dos músculos ,você não irá conseguir enfatizar o músculo corretamente . Fica a dica amigão abrc bom treino .
Amei esse vídeo, sem falar e sim só na prática. Parabéns
4:59 Ah então é assim que se usa esse equipamento kkkkk
Kkkkkkkk
Adoro seus vídeos, muito bem explicados, passo a passo, perfeito!
Muito top seu video. Começo amanha mesmo! Vlw cara
música da hora ...do filme projeto x
bom dia, Vinícius, como eu só tenho 3 dias para treinar,posso fazer essa série e depois quads? ou ficaria muito puxado?
Pode fazer sim.
Vinicius Piffardini, obg Vinicius sou fã do seu trabalho, meu cambitos deram uma melhorada significa depois dos seus conteúdo tmj e boa sorte.
Caraca,doeu até a alma....vou tentar!
quê gato
O legal é que você indica e demonstra.
Muitos falam faz isso, faz aquilo, mas são frangos que não aguentam nem uma série. Seu trabalho é diferenciado. Parabéns !!!
Como você divide seus treinos 😍😍😘😘
eu gosto de fazer com halteres doiiiiii muuuuuito adorrtto
top amei obrigada pelas dicas
muito bom, a execução do exercício e amplitude, tenho aprendido muito o obrigado Vinícius! ganhou mais um escrito.
Obrigado! Tmj .. Abraçoss!!!
Você não existe, cara! Massa, muito massa. Queria ter um corpo exatamente como o seu. Mas sou muito displicente, não malho todos os dias (faz duas semanas que não treino) e o fato de morar sozinho atrapalha a minha alimentação, que faz com que eu coma algumas bobagens, mesmo não sendo com frequência. Abraços
Parabéns pelo treino...Boas variações que você faz não só em treinos de coxas mas no geral...continue sempre assim muitos estou aplicando aki...valeu... qual nome dessa academia e em qual cidade se localiza poderia me dizer..? Obrigado.
Parabéns pelo vídeo tuuuuudo de bom
Bacana, B-S logo de início, porém a velocidade de execução da Mesa flexora está muito rápido! 💪🏻
adorrrrrrrrro
panturrilhas do caralho Mano...parabéns top os exercícios.
Vinicius, depois desse treino você ainda faz algum cardio ou algum outro grupo muscular?
eu preciso mudar meu treino pra esse assim , minhas pernas n estão crescendo mais
Parabens ....vou pedir a meu pesonal pra fazer esse treino de posterior pra mi
Explica muito bem! Eu adoro o sotaque 😍😍
N entendi nada o cara só executa dois exercícios
Procurei treino superiores femininos e nao achei, nao tem??
Nossa faço este ingacinho e muito muito top
*COMEÇAR JÁ COM A CARGA ALTA, DÁ PRA OBTER OS MESMOA RESULTADOS ?*
Vai ter videos no canal novamente ou nao ?
Arraza ném malha perfeito minha ispiraçao
Posso malhar posterior 3x na semana ?
Your calves are amazing!!!!!!
Parabéns pelas dicas vc é 10 tmj
Muito bom vídeo
Adorei vinicius seus treino....
fritando os posteriores rsrs...
Pra que esse descanso em cima ? 👎🏽👎🏽👎🏽👎🏽👎🏽
Nome disso é Concentration peak , aplicar uma isometria na partr concentrica do movimento . Isso é uns dos artificos que os atletas usam pra da um up no treino
Vinicius, gostaria de saber se posso conciliar esse treino para posterior mais anterior no mesmo dia? Exemplo seu treino de posterior e depois minha série de agachamentos com barra, a fundo e sumô.. Tenho muita resistência e sempre me alimento bem antes dos treinos.
Claro que pode ! Manda bala. Abraços e bons treinos.
Muito massaMas na flexora deitado achei q levanta muito glúteo.Com menos peso seria. Melhor
Levy Nogueira falou o professor
coleção memes Hahaha o cara falou a verdade. Deveria aceitar a crítica e tentar melhorar o seu treino!
MeuLogBoard como você sabe que preciso melhorar meu treino?
show! vou experimentar
como é o nome da música 1:40 ?
Amei a hiperlordose no pescoço na hr do stiff, chama no bico de papagaio bb
Obrigado. Vou me esforçar para aprender mais.
Bom fds.
Eita homi baum!!!! 💪👅💕
uau
perfeito
Eu gostei muito
Top👏👏
Show
ótimo treino
massa geral
nao tenho muita força e resistencia para treinar posteriores, como que faço para melhorar meu treino? Vinicius Piffardini
#Alimentação
Obrigada!!
Muito bom 💪😍
vinicius...gostaria de saber qual a diferença entre: fazer o stiff com barra e fazer com os alteres nas mãos?
ten o mesmo efeito? ou com barra da mais resultados?
quando faço com barra por exemplo 60k fica bem dificil de execulta~los,mesmo pq nos mulheres não temos muita força no braço..socorro..rsrsr
Você mesmo já deu a resposta rs/ É difícil de segurar.
Para os músculos trabalhados não muda em nada.
+Vinicius Piffardini entendi....obrigada
Caraca,vc faz stiff com 60 kilos na barra???Parabéns,to nos 40 e sofro.
mirian freitas acredito q não haja diferença. A questão eu acredito q seja o peso
Queria ver vídeos mais recentemente
A uns anos atrás fiz alguns meses de treino e percebi que não tenho genética pra desenvolver coxas e glúteos. Era o treino em que eu mais pegava pesado, porem apenas definia a musculatura mas não obtinha o resultado que desejava (volume)
com um tempo o trabalho acabou me afastando dos treinos, eu percebi que evolui todo o tronco menos as pernas.
Ultimamente ando pensando em voltar a treina mas tenho pouco tempo, por isso to pensando apenas 2 treinos só de pernas e glúteos por semana. Mas não sei se e viável conduzir um programa de treino assim.
Será que posso?
E PR quem não tem flexora vertical faz oque no lugar?
Mesa Flexora ou Flexor Unilateral com caneleira.
+Vinicius Piffardini obrigado 😊
Stiff nera pra ser mais lento?...
Mas eu gostei😍😉
Adoro ver vc malhando , me mais vontade de malha poo vc é chou
Cara tua panturrilha é muito estranha...