Jak ja lubię ciebie oglądać, opowiadasz z takim entuzjazmem oraz jestem naprawdę zaciekawiony twoimi filmami. Mimo, że nie mam cukrzycy, nikt z mojej rodziny nie choruje na cukrzycę. :)
Mówisz o cukrzycy zrozumiałe i wiarygodnie, bo z własnego doświadczenia.Mnie Twoje filmiki pomagają mądrze " zaprzyjaźnić się" 🤗z moją cukrzycą. Bo lepsza w skutkach jest przyjaźń niż chaotyczna walka przynosząca tylko skoki poziomu cukru. Dziękuję Ci za to, że pokazujesz, że można z nią żyć w miarę normalnie, oczywiście przestrzegają tylko pewnych zasad. Pozdrawiam 🌺
Pana wykłady są pomocne dla wielu osób a prowadzone wyjątkowo logicznie i obrazowo pomagając dostrzec istotne informacje ważne dla diabetyków ( włączając mnie).Zycze panu i wszystkim zdrówka.
Czy omawial Pan juz temat kaszy gryczanej, czy ma ona wysoki indeks glikemiczny ? Cukru ma bardzo malo ale ogolnie weglowodanow bardzo duzo cos ok.71 g na 100g ,czy to skrobia, z ktorej wytworzy sie po spozyciu kaszy czy maki gryczanej glukoza ? Jesli istnieje juz filmik na powyzszy temat to prosze o Link... Pozdrowienia
Generalnie raczej nigdy nie jesz samej maltodekstryny a jedynie jakiś dodatek w pewnym produkcie, więc ostatecznie cały produkt może mieć nawet niski indeks. Patrz na kolejność wypisaną w składzie, im bliżej początku jest jakiś składnik tym jest go więcej, to dlatego np. w składzie bułki mąka zawsze jest na pierwszym miejscu. Maltodekstryna zazwyczaj jest na końcu więc w tej ilości nie stanowi zagrożenia :)
Mam pytanie podobno przy insulinooporności ładunek glikemiczny posiłku powinien wynosić 15-19. A ładunek z całego dnia do 80. Jak to przełożyć, kiedy jem 3 posiłki dziennie i stosuję post przerywany 16/8. Bardzo trudno w posiłkach, które mają mieć ładunek 15 zawrzeć 500kcal. Bardzo proszę o podpowiedź.
Podpowiedź - orzechy, oliwa, mięso, sery, ryby, jajka, ciemna czekolada... jest bardzo dużo produktów które prawie nic nie podnoszą glukozy i nie wyzwalają insuliny, do tego (kiedy są nieprzetworzone niesmażone itp) są zdrowe, smaczne. Nie wiem i do dziś nie rozumiem dlaczego wmawiają ludziom żeby komponowali posiłek bazujący na ciemnym chlebie, ryżu czy makaronie. W takim wypadku faktycznie ciężko to utrzymać w ryzach.Wystarczy sobie zrobić np łososia atlantyckiego z brokułami polanymi masłem z czosnkiem - gigantycznie pyszne zdrowe i minimalny ładunek i ig :)
Jest ok, ale co do jednego się mega nie zgodzę. Błonnik wpływa znacząco na naszą glikemię :) nie bez powodu zalecenia w cukrzycy są oparte na dużej jego zawartości (zaleca się do nawet 40g na dobę). Błonnik odpowiada właśnie za niski indeks glikemiczny produktów. Dlatego aby obniżyć IG potrawy to zaleca się jeść warzywa (źródło błonnika) :) np. gdy jemy kanapkę z serem to warto dorzucić pomidora ;) pozdrawiam cukrzyk t1i technolog żywności :)
Cześć, fajnie że napisałeś, bo zgadzam się, jasne. Tutaj o błonniku mówiłem w kontekście podnoszenia poziomu cukru, ale masz rację, warto powiedzieć, że wysoka zawartość błonnika obniża IG. Powiem jeszcze o tym kiedyś ;) Zdrówka!
@@nieslodze Dziękuję i powodzenia z kanałem ;). Jestem jak najbardziej za promowaniem tego typu treści. Jakby pojawiły się kiedyś kwestie diety w cukrzycy i jakieś kwestie sporne to służę radą :)
Czy ładunek powinniśmy liczyć danym produktom, posiłkom czy dobowo? Np. moje śniadanie składa się z samych produktów o niskim ładunku glikemicznym, ale suma ładunków daje średni ładunek łączny i tak z każdym posiłkiem w ciągu dnia. Dobowa suma ładunków wszystkich posiłków zaś daje wynik na poziomie 71 więc ponoć niski (znalazłam źródło, że dobowy ładunek glikemiczny do 79 jest niski). Moje pytanie - czym się kierować ??
Co masz dokładnie na myśli? Definicje naukowe, czy podanie arbuza jako przykładu? Jeśli chodzi o to pierwsze to chyba nie muszę tłumaczyć, dlaczego te fragmenty mogą być zbieżne, a jeśli chodzi o to drugie to polecam poczytać inne opracowania. Arbuz jest podawany jako przykład niemal zawsze, dlatego że oddaje idealnie zjawisko.
![7 SPOSOBÓW: Jak obniżyć cukier po jedzeniu przez niski indeks glikemiczny? [przepisy] | Nie słodzę](/img/n.gif)
Jak ja lubię ciebie oglądać, opowiadasz z takim entuzjazmem oraz jestem naprawdę zaciekawiony twoimi filmami. Mimo, że nie mam cukrzycy, nikt z mojej rodziny nie choruje na cukrzycę. :)
Fajnie :D Oby nikt nie zachorował :)
Mówisz o cukrzycy zrozumiałe i wiarygodnie, bo z własnego doświadczenia.Mnie Twoje filmiki pomagają mądrze " zaprzyjaźnić się" 🤗z moją cukrzycą. Bo lepsza w skutkach jest przyjaźń niż chaotyczna walka przynosząca tylko skoki poziomu cukru. Dziękuję Ci za to, że pokazujesz, że można z nią żyć w miarę normalnie, oczywiście przestrzegają tylko pewnych zasad. Pozdrawiam 🌺
Pana wykłady są pomocne dla wielu osób a prowadzone wyjątkowo logicznie i obrazowo pomagając dostrzec istotne informacje ważne dla diabetyków ( włączając mnie).Zycze panu i wszystkim zdrówka.
Czy omawial Pan juz temat kaszy gryczanej, czy ma ona wysoki indeks glikemiczny ? Cukru ma bardzo malo ale ogolnie weglowodanow bardzo duzo cos ok.71 g na 100g ,czy to skrobia, z ktorej wytworzy sie po spozyciu kaszy czy maki gryczanej glukoza ?
Jesli istnieje juz filmik na powyzszy temat to prosze o Link...
Pozdrowienia
Ty szystkio wiesz o cukrzycy i za to cie lubie i lubie oglądać ciebie i zapraszam cie na a Facebook 👍☺
Mam pytanie, jak często i czy w ogóle cukrzyk może spożywać produkty zawierają maltodekstrynę, której indeks glikemiczny wynosi 110? :)
Generalnie raczej nigdy nie jesz samej maltodekstryny a jedynie jakiś dodatek w pewnym produkcie, więc ostatecznie cały produkt może mieć nawet niski indeks. Patrz na kolejność wypisaną w składzie, im bliżej początku jest jakiś składnik tym jest go więcej, to dlatego np. w składzie bułki mąka zawsze jest na pierwszym miejscu. Maltodekstryna zazwyczaj jest na końcu więc w tej ilości nie stanowi zagrożenia :)
dziękuję za odpowiedź. Miłego dnia.
Mam pytanie podobno przy insulinooporności ładunek glikemiczny posiłku powinien wynosić 15-19. A ładunek z całego dnia do 80. Jak to przełożyć, kiedy jem 3 posiłki dziennie i stosuję post przerywany 16/8. Bardzo trudno w posiłkach, które mają mieć ładunek 15 zawrzeć 500kcal. Bardzo proszę o podpowiedź.
Podpowiedź - orzechy, oliwa, mięso, sery, ryby, jajka, ciemna czekolada... jest bardzo dużo produktów które prawie nic nie podnoszą glukozy i nie wyzwalają insuliny, do tego (kiedy są nieprzetworzone niesmażone itp) są zdrowe, smaczne. Nie wiem i do dziś nie rozumiem dlaczego wmawiają ludziom żeby komponowali posiłek bazujący na ciemnym chlebie, ryżu czy makaronie. W takim wypadku faktycznie ciężko to utrzymać w ryzach.Wystarczy sobie zrobić np łososia atlantyckiego z brokułami polanymi masłem z czosnkiem - gigantycznie pyszne zdrowe i minimalny ładunek i ig :)
Jest ok, ale co do jednego się mega nie zgodzę. Błonnik wpływa znacząco na naszą glikemię :) nie bez powodu zalecenia w cukrzycy są oparte na dużej jego zawartości (zaleca się do nawet 40g na dobę). Błonnik odpowiada właśnie za niski indeks glikemiczny produktów. Dlatego aby obniżyć IG potrawy to zaleca się jeść warzywa (źródło błonnika) :) np. gdy jemy kanapkę z serem to warto dorzucić pomidora ;) pozdrawiam cukrzyk t1i technolog żywności :)
Cześć, fajnie że napisałeś, bo zgadzam się, jasne. Tutaj o błonniku mówiłem w kontekście podnoszenia poziomu cukru, ale masz rację, warto powiedzieć, że wysoka zawartość błonnika obniża IG. Powiem jeszcze o tym kiedyś ;) Zdrówka!
@@nieslodze Dziękuję i powodzenia z kanałem ;). Jestem jak najbardziej za promowaniem tego typu treści. Jakby pojawiły się kiedyś kwestie diety w cukrzycy i jakieś kwestie sporne to służę radą :)
A jak z piwem?
Z piwem jest masakra. Ig =110 😲
piwo odstawiłem
winko wytrawne ,lub czysta :)
można się skontaktować poprzez e-mail?
john janovic jasne, w opisie filmu jest kontakt do mnie :)
john janovic nieslodzevlog@gmail.com
Czy ładunek powinniśmy liczyć danym produktom, posiłkom czy dobowo? Np. moje śniadanie składa się z samych produktów o niskim ładunku glikemicznym, ale suma ładunków daje średni ładunek łączny i tak z każdym posiłkiem w ciągu dnia. Dobowa suma ładunków wszystkich posiłków zaś daje wynik na poziomie 71 więc ponoć niski (znalazłam źródło, że dobowy ładunek glikemiczny do 79 jest niski). Moje pytanie - czym się kierować ??
Piękny plagiat ze strony cukrzyca.pl, gratuluję.
Co masz dokładnie na myśli? Definicje naukowe, czy podanie arbuza jako przykładu? Jeśli chodzi o to pierwsze to chyba nie muszę tłumaczyć, dlaczego te fragmenty mogą być zbieżne, a jeśli chodzi o to drugie to polecam poczytać inne opracowania. Arbuz jest podawany jako przykład niemal zawsze, dlatego że oddaje idealnie zjawisko.
NazwaUkryta na tym portalu jest polecana ksiazka autora więc jest ok