Jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku - jak obniżyć glukozę i insulinę po jedzeniu

W dzisiejszym filmie znajdziesz wskazówki, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku. Dowiesz się na co zwrócić uwagę krok po kroku przygotowując jedzenie, żeby miało ono niższy indeks glikemiczny i nie powodowało skoków glukozy i insuliny.
Posiłki przygotowane według tych wskazówek pomogą Ci obniżyć cukier po posiłku. Wskazówki omawiam na przykładzie makaronu, dlatego dowiesz się dokładnie jak jeść makaron w insulinooporności, zespole policystycznych jajników, endometriozie czy trądziku, tak żeby poziom glukozy i insuliny we krwi był po nim stabilny.
Więcej takich praktycznych sposobów na wprowadzenie w swoim życiu zasad diety przeciwzapalnej z niskim indeksem glikemicznym znajdziesz w ebooku, który dla Ciebie przygotowałam.
✨ Znajdziesz go tutaj 👉 klaudiasarniak...
[markawłasna]
Ebook przygotowałam z myślą o osobach, które:
▪️ mają insulinooporność, zespół policystycznych jajników, trądzik, nadciśnienie, nadwagę lub inne problemy, w których wskazana jest dieta z niskim indeksem glikemicznym
▪️ pomimo szukania informacji o tym jak powinna wyglądać dieta nadal nie wiedzą jak zastosować to u siebie
▪️ nie chcą już tracić czasu na szukanie informacji o diecie z niskim IG, wolą mieć wszystkie potrzebne informacje w jednym miejscu i napisane w zrozumiały sposób
▪️ nie chcą już działać po omacku i bez planu, zamiast tego chcą w końcu zobaczyć efekty
▪️ chcą nauczyć się przygotowywać ulubione posiłku w zdrowy sposób i z niskim IG
▪️ chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, by pozostać w dobrej kondycji i samopoczuciu
✨ Zastanawiasz się od czego zacząć zmiany w diecie? Dołącz do BEZPŁATNEGO NEWSLETTERA, z którego dowiesz się od czego zacząć zmiany w diecie. Raz w tygodniu dzielę się dużymi i małymi tematami, przepisami i wskazówkami, które pomogą Ci zmienić Twoje odżywianie, poprawić stan zdrowia i sylwetkę
👉 www.subscribep...
✨ Obserwuj mnie na Instagramie, żeby być na bieżąco
👉 / dietetyk_klaudiasarniak
---------------------------------------
Dieta w insulinooporności nie musi oznaczać wyrzeczeń i ograniczeń. Można podejść do tematu na spokojnie i wprowadzając zmiany dążyć do poprawy wrażliwości na insulinę. Jedna z pierwszych zmian, które pomogą Ci obniżyć glukozę i insulinę po posiłku jest przygotowywanie posiłków w odpowiedni sposób.
Dlatego dziś omawiam krok po kroku, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku, a przy okazji jak jeść makaron w insulinooporności.
Chcesz wrócić do notatek z filmu i poznać kilka dodatkowych wskazówek? Znajdziesz je na moim blogu, tutaj 👉 klaudiasarniak...
Daj znać w komentarzu jeśli wykorzystasz moje wskazówki i zostaw kciuk w górę, żebym wiedziała, że film był dla Ciebie przydatny 💛
#insulinooporność #indeksglikemiczny

[@beata-1316]

Jestem na początku drogi z dietą z niskim IG i Twoje porady to dla mnie złoto 👌 wreszcie przestaję się czuć jak dziecko We mgle, dzięki 👍

[@KlaudiaSarniak]

Bardzo się cieszę, dziękuję za wiadomość! 🙂

[@hannapiotrowska6867]

Fajnie wyjaśnione zasady zbilansowanych posiłków. Dzięki 🙂
Jestem na początku tej drogi....

[@KlaudiaSarniak]

Dziękuję za wiadomość :) życzę sukcesów w modyfikacji diety i dużo zdrowia!