Cosa mangiare prima di una GARA ciclistica: alimentazione per la performance - Dr. Samuele Valentini

L'influenza della dieta settimanale e mensile in previsione di una competizione agonistica di ciclismo è fondamentale. Non è tanto quel che si mangia la sera prima, giorno o settimana, ma il comportamento alimentare addirittura nei mesi precedenti. Importante è raggiungere in primis un adeguato introito energetico in relazione alle ore di allenamento e intensità e al proprio fabbisogno. A questo punto si possono valutare le migliori strategie di nutrizione e integrazione per la competizione con l'ausilio di un nutrizionista specializzato nello sport.