Test Movilidad de Cadera | Sentadilla Caballo

Puedes realizar este sencillo test para comprobar tu movilidad de cadera con las sentadillas caballo, debes aumentar los pasos como indico en el video por cada repetición, entonces, ejecutas y la repetición consiste en bajar la cadera hasta la altura de las rodillas, empujando hacia fuera las rodillas en todo momento y manteniendo el tren superior lo más vertical posible, puedes estirar los brazos para mantener mejor el equilibrio.
Nivel 1 | 3 Pasos
Nivel 2 | 5 Pasos
Nivel 3 | 7 Pasos
Nivel 4 | 9 Pasos
Bonus + 2 Pasos
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Entrena Calistenia, fuerza y movilidad