Taki jeden tip, za wcześnie nabierasz powietrze, masz długą fazę beztlenową, która zaczyna się już przy opuszczaniu ciężaru a powinna zaczynać się przy wypychaniu. Pozdro
Zazwyczaj staram się używać manewru Valsalvy, nabierając powietrze przed zrobieniem powtórzenia i utrzymując je w tłoczni brzusznej przez cały ruch. Ale dziękuje za Tipa, spróbuje na następnym treningu! 💪😉
@@LastWitcherGYM ua-cam.com/users/shortsyWT8Yir2GfY Kontrola tlenowa to podstawa w każdym sporcie, jak się wymasteruje prawidłowe oddychanie to przykładowo jeżeli podnosisz max 80kg to przy odpowiednim oddychaniu zrobisz te 30-40% więcej.
![TOP 5 BŁĘDÓW W WYCISKANIU. ☠ JAK NIE ZGINĄĆ POD SZTANGĄ [BRAK KONTUZJI]](http://i.ytimg.com/vi/J8LDDHBzP0o/mqdefault.jpg)
![TOP 5 BŁĘDÓW W WYCISKANIU. ☠ JAK NIE ZGINĄĆ POD SZTANGĄ [BRAK KONTUZJI]](/img/tr.png)
Taki jeden tip, za wcześnie nabierasz powietrze, masz długą fazę beztlenową, która zaczyna się już przy opuszczaniu ciężaru a powinna zaczynać się przy wypychaniu. Pozdro
Zazwyczaj staram się używać manewru Valsalvy, nabierając powietrze przed zrobieniem powtórzenia i utrzymując je w tłoczni brzusznej przez cały ruch. Ale dziękuje za Tipa, spróbuje na następnym treningu! 💪😉
@@LastWitcherGYM ua-cam.com/users/shortsyWT8Yir2GfY
Kontrola tlenowa to podstawa w każdym sporcie, jak się wymasteruje prawidłowe oddychanie to przykładowo jeżeli podnosisz max 80kg to przy odpowiednim oddychaniu zrobisz te 30-40% więcej.
Jakiś taki malutki po tej chorobie 🤭
@@adamnikt6433 🥺