Miedo a salir de casa - Agorafobia - ¿Qué hacer?
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- Опубліковано 9 лют 2025
- ¿Qué es la Agorafobia? ¿Por que tenemos tanto miedo al salir de casa? En este video comento por que se presenta y como podemos entrenar nuestra mente para empezar a enfrentar esos miedos que nos generaron esta condición.
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#ansiedad #agorafobia #miedo
mi familia piensa que no quiero salir por pereza, pero en verdad le tengo mucho miedo a la calle, desearía no salir de casa nunca más
@@luisGomez-nv3nl dios mio es verdad
X2, horrible salir sola 😭😭
Yo si quiero salir por que tengo miedo de hacerme vieja y nadie me quiera tengo 18 años pero nose no puedo salir
Digo que si pero no puedo
@@abril-yc7bi x2 imposible
Desde que tengo memoria, siempre me he sentido insegura al salir sola, hasta el punto en que empiezo a caminar extraño, mis piernas se sienten un poco temblorosas o sin fuerza, siento un vacío en el estómago, mi corazón permanece acelerado o me da ansiedad preguntar información a algún desconocido. Salgo sola por obligación, tengo 31 años y debo trabajar... Pero... he dejado de hacer tantas cosas en mi vida, me he perdido de experiencias y momentos maravillosos por esto... Solo si salgo acompañada todas esas incomodidades desaparecen mágicamente. Estoy tan cansada y harta de llevar esta carga desde que era una niña.
Ya empezamos con este video... Quiero superarlo, todas las sugerencias son bienvenidas. Gracias
Hola Aleja, te comento mi situación, tengo 21 años y aproximadamente desde los 9 sufro de ansiedad social, que luego terminó derivando en ataques de pánico y un leve estado depresivo, porque como vos entenderás, vivir con esto no es para nada fácil, te arruina la calidad de vida poco a poco, a tal punto de cuestionarte en las noches por qué simplemente no podemos ser como los demás. A los 19, por mis ataques de pánico, decidí asistir a una psiquiatra y me dieron Paroxetina, un antidepresivo, los ataques de pánico desaparecieron, el estado depresivo leve también y la ansiedad se redujo notablemente. No resolvió el problema al 100% pero me ayudó a salir de ese estado grave en el que estaba y poder tomar cartas en el asunto. También, acompañe los primeros meses de psiquiatra con terapia psicológica. Hoy, por esto de la pandemia, y trabajando desde casa 40hs a la semana, no salgo a menudo, por no decir que no salgo casi nunca. He perdido un gran avance de lo que había logrado, pero sé que si comienzo a salir nuevamente, todo volverá a mejorar de a poco. Mi consejo es que lo trates con terapia psicológica y obligándote a salir sola cada día o al menos día por medio (exponiendote a la fobia cada vez más), caminar a una plaza, a un parque, a andar en bici, etc. muchas veces salir a la calle con auriculares con música ayuda. Como última medida te recomiendo tomar antidepresivos si ves que todo lo anterior no funciona, pero no te recomiendo tomar ansiolíticos al menos que sean muy necesarios. Saludos y fuerzas, no estás sola!!!
Ánimo :'), tengo 18, soy estudiante de medicina, desde los 14 por acosos que sufrí por una persona de mi entornl detesto salir, me da miedo a que me suceda algo, equivocarme de cómo dirigirme a un lugar hasta tomar el bus me da pavor, espero que pueda vencer mis miedos ;-; sé que podemos superar estos miedos...❤️
Hola al igual q ustedes estoy siento q puedo salir quisiera conocer a alguien q haya podido salir d esta situación
Siento lo mismo aunque este acompañada:(
@BarbaraBlue que comentario de Mier ..existen los acompañantes terapéuticos!!!!!
Gracias capo, soy re relajado aunque al momento exacto de “salir” me ataca un temor que entiendo es completamente irracional. Ya estando unos 10 minutos en la calle todo vuelve a la normalidad. Por esto he pospuesto innumerables compromisos, incluido medico. Voy a trabajarlo, antes de ver tu video no imagine que pudiera empeorar y atarme a mi zona de confort permanentemente. Afortunadamente vi tus concejos a tiempo.
Pasa, conmigo es empezar a temblar como si fuese hipotermia
a mi igual pero a mi me empieza hacer ruido el estomago.es horrible vivir asi
Catriana Patzi Alcone aun me pasa sabes, pero ahora solo salgo. Ignoro cualquier sensacion o pensamiento y me enfoco en mis pies avanzando.
Yo pensaba que era la unica.y e tratado de superarlo saliendo cerca para poder superarlo pero nada me viene peor
Ecxelente video hermano yo si debo de aplicar tus consejos xq ya no salgo de casa si no es para hacer algun deber gracias gracias 😊
Cuando voy a lugares donde hay personas ya sea un parque o en centro comercial, no puedo estar ni 5 minutos porque siento miedo y me vuelvo rápido a casa
Me pasa igual
Has probado la hipnoterapia??? Si gustas te puedo ayudar 👍 escríbeme al whatsapp : +51 956251261
Yo también me siento reincomodo nervioso con temor , inseguro
Sesshomaru.hola me pasa lo mismo de dnd sos?
Me pasa igual también. 😞
Yo la verdad no sabria como explicarlo o expresarme el como me siento, actualmente sino estoy en el trabajo me la paso en mi casa, y cuando me invitan a salir amigos o compañeras de trabajo no me gusta o me paniquea el hecho de lo que vayamos a hacer lo que vaya a pasar, peor es cuando dicen vamos a un bar, vamos a tomar, vamos a los carnavales (lugares que son bastantes concurridos cuando hay fiestas) cosa que la verdad no me gusta, cuando hablan de ir a comer algo o ver una peli en el cine si me animo pero casi siempre me la paso solo en casa y en casa me siento bien pero llega un punto donde me aburro. No se que pueda ser o si sea cosa mia, ahora que estuve pensando me entro curiosidad el tema y llegue hasta aqui.
Siento que aveces ni yo mismo me entiendo.
También hay un sentimiento de culpa y tristeza enorme cuando no logro salir de mi casa o cancelo un plan con mis amigos poniendo excusas falsas :(
Y logro mi cometido que es quedarme en casa pero igual la paso mal porque pienso que ellos se están divirtiendo y yo no puedo hacer eso aunque quiera 😭
Me pasa porque crees que te sucede algún caso?
La mejor explicación que escuche, excelente para que nuestra familia entienda a la perfección lo que se pasa.
Empecé a los 25 años y llevo años luchando, y me quedé sola, y sufro mucho, xo no me quedo, trato de salir a pesar de todo, me cuesta mucho el super hacer las compras... xo es el problema o yo, así que afuera aunque sea con malestar, gracias x compartir, mucha gente te necesita, sigue subiendo, no es de muerte, hay que luchar todos los días GRACIASSSSS, gracias. Te deseo lo mejor. Bendiciones!!!🙏🤍🙏🤍🤍🇦🇷💫
Es lo q tengo, tengo 21 y desde que terminó el covid estoy con esto. Justo entré a la adultez durante pandemia y fue muy difícil me quedé tmb sin amigos y no salí a ninguna parte hasta hoy en día me cuesta salir hoy por ejemplo me levanté a las 8 tenia que ir a repartir cvs pero me agarró un miedo que empecé a poner excusas seguro en un rato se larga!! O me está doliendo un poco la panza y cosas así random para convencerme de no salir y lo peor es que así fue, ya no sé que hacer me pagaba el psicólogo con algunas cosas q hacía pero ahora ya aumentó mucho, no me alcanza, tengo deudas y por mi miedo no puedo salir😭
Fuerza hno, yo también estoy pasando x lo mismo, y va avanzando mucho esta fobia, tenes que enfrentarlo, yo lo habia superado pero volvi a decaer y ya llevo 2s meses sin salir de casa y solo estoy en mi pieza ni a cómer en la mesa con mi familia puedo y me esta matando la ansiedad y el tres, solo le pido a dios q me ayude a superarlo, tambien voy a horar x ustedes haci salgan de esta fobia que desvanece el alma. 🥲❤❤
@@enigma2156 Mucha fuerza hno, no tenés a alguien cercano para contarle o que te acompañe? De última podes hacer terapia online hasta sentirte más cómodo, ojalá mejores. Yo puedo salir ir a la universidad trato de hacer mi vida común pero me invade una incomodidad no puedo estar en un lugar por más de 20min me cuesta mucho ya siendo adulta pero bueno 🙏🏻
che es muy fuerte como me identifique con tu comentario, hasta en la edad. pasaron 6 meses del comentario, pudiste salir?
@@eduardoavila8315 sii pude salir, pero para ir a la facu, q es a un horario específico, a un lugar específico, y además me sigue invadiendo una incomodidad siento q no pertenezco a ningún espacio ni a nada, cuando tengo q ir a otros lugares me cuesta mucho por ejemplo ir a comprar a 2 cuadras de mi casa la paso mal, es raro, si no es al mismo horario al que voy a la facu es como que siento que es peligroso o que no conozco como es la calle a esa hora es raro😭
@@BiancaOliveira-um8gq estoy igual q vos desde la cuarentena. podemos hablar por algun lado? pq la verdad ya no se qhacer
Yo para lo unico que salgo es para traabajar, pero con mucho cuidado, luego de eso rechazo fiestas u otros actividades, puedo invitar amigos a mi casa pero ir a la suya me cuesta mucho
Había superado la agorafobia cuando emigré para acá a Argentina, tuve que salir a la fuerza de mi zona de confort, poco a poco a la vez. Pero con la cuarentena y el coronavirus, ya no quiero salir de nuevo de mi casa. Me da miedo salir y que afuera esté todo vacío y me sienta insegura y desprotegida.
Hola Albany, entiendo lo que me comentas, pero es una nueva oportunidad para crecer aún más! es depende de como lo veas, si lo pudiste enfrentar antes, ahora lo podes hacer de nuevo, no importan las circunstancias externas, en este caso es algo real (lo de la pandemia) pero tarde o temprano vas a tener que volver a salir, fuerza!
me paso algo parecido, Me siento solo, no pasa lo mismo cuando estoy con alguien y si salgo con alguien aveces empiezo a temblar, espero un poco y salgo
Antes solía salir con normalidad, iba a hacer mandados, salía con mi novio, iba al gimnasio, etc. Pero hace un mes tomé una pastilla para mis problemas gástricos, de mala suerte me provocó reacciones adversas, entre ellas una fuerte ansiedad y nerviosismo. Entre lo que incluye que ya no puedo salir de mi casa, cuando sé que es día de salir desde que despierto mi corazón se acelera al mil, tiemblo, lloro, pensar en lo que voy hacer afuera me infunde un terrible miedo y paso afuera solo deseando volver. Y para peores el sentirme nerviosa me provocan náuseas, así que termino vomitando en la calle. Ya no quiero estar así, es un martirio
te curas te yo llevo años y no puedo salir ya tengo 18 años y tengo mucha ansiedad cuando debo salir y ahora no puedo salir me cuesta interactuar con las personas
no puedo salir le tengo miedo a salir sola por eso siempre salgo con alguna persona pero no puedo salir sola pero siempre salgo sola tengo que salir y no hablo con nadie no con mi familia me cuesta
Un video fantástico, la claridad que me has dado ha sido increible, no queda mas que agradecerte por compartir y transmitir tu sabiduria, por ese gesto tan lindo hacia los demás.
Pondre algunas cosas que dijiste en práctica ❤❤❤
La verdad!! mis aplausos 👏👏lo bien que explicaste el tema y lo fuiste desarrollando, impresionante!! Me sentí identificada en todo momento describistes cada cosa q a mi por lo menos me pasa exactamente así tal cual,la verdad me ayudastes muchísimo abrir mi cabeza,eh visto muchos vídeos pero sos un genio! Seguí haciendo vídeos así.Te felicito!!
Hola Romina, muchas gracias por comentar, me alegra que te haya servido el video.
Saludos y éxitos!
Si es vdd, yo siempre tengo que salir acompañada si no no salgo :( gracias por tus consejos!!
Alguien quiere estar en un grupo? Para ayudarnos?
Yoo
@@sandrakuzner8344 pásame tu número
Hola Rossy incluyeme en tu grupo porfavor.
Yo ni acompañado 😔
Yo por favor es difícil llevarlo sola
Me saco el sombrero sos un capo
Gracias por tus palabras Héctor, saludos y éxitos.
Llevo años en esta situación, se me arruino la vida por esta cosa. Gracias por el video, voy a tratar de seguir esos consejos.
Yo igual e perdido trabajos por miedo a estar en otros lugares y no pasar situaciones complicadas por que me da miedo y tengo verguenza contarlo... 😪
Cuanto años llevas?
@@pablovera9979 6 años
Yo llevo un año :'( y sigo sin superar salgo pero acompañada pero sola pff me cuesta es como si uno no sé sintiera seguro afuera.
@@alejandrarozo749 como van con su problema?
Yo llevo apenas 3 meses,:'(
Yo estuve 5 años encerrada por la agorafobia , tengo 2 años que he vuelto a salir yo hice terapia de biodescodificación
Genial Tammy! Me alegro mucho, justamente hice un video sobre la agorafobia en biodescodificación, saludos y éxitos!
Fumate marihuana, antes de salir y listo.
@@abrahamcabrejosramos7784 eso solo lo vuelve peor, estas jodidisimo si sales fumado, puedes incluso irte en un mal viaje, pensando que todos te miran y luego la ansiedad
Tammy disculpa mi ignorancio que es y como funciona la biosdescodificacion tal vez me pueda ayudar muchas gracias. 🌟
Yo llevo 4 años encerrado pero quiero cambiar eso.
Yo apenas tengo 13 años
Ase como 7 o 6 meses tengo esta fobia mis padres me dicen que estoy loca pero sólo tengo miedo de que me miren o mejor a las personas no quiero salir de mi casa la cuarentena me ha afectado más y más esto
Salgo en lugares donde no hay nadie por ejemplo en el campo ya que Casi no hay personas
Y he intentado enfrentarlo pero cada vez se hace más grande 😔
Ni al psicólogo me quiero ir por miedo
Yo estoy casi igual, tengo 17 años y hace como 3 años tengo este "problema"
No te sientas sola, tendré casi 18 y soy estudiante de medicina:( (voy desde los 14 así...)
tengo lo mismo tengo miedo a que la gente me mire
@@luisGomez-nv3nl a mí también me da miedo eso
@@lula2421 Igual, apenas cumplí 17 y tengo 5 años así.
Me llamo Myriam que verdad todo lo que decis estuve 5 años encerrada y con miedo me paso de todo pero uno aprende y despues valoras.todo mas todo lo ves diferente para mejor ,creces como persona !! Y tambien no toda la gente te entiende hay que ser mas empaticos ! Gracias.por tus consejos !🙏
Hola y cómo llevas el trabajo?
Recién veo este video y tal vez nadie lea mi comentario porque la mayoría son de 6 meses en adelante. Yo lo sufrí desde enero del 2000 hasta enero del 2017... no iba ni a 2 cuadras, ni por mis hijos al colegio iba... luego lo superé (o eso creía) me enamoré y logré salir x 3 años hasta el 2020 que nos pusieron en cuarentena por más de 1 año y eso me ha revivido todo 😢 llevándome de nuevo a no poder salir Ni 1 cuadra sola. Además de que en estos años me encontraron problemas con la válvula mitral del corazón. Osea que mis "síntomas previos" son parecidos a un posible ataque al corazón. Lo que había superado x 3 años y la libertad que había recuperado... se me fue cómo arena de entre los dedos. 😭😭😭 muy bueno el video... comenzaré de nuevo a salir así sea 1 cuadra x día. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS
Hola ,,e escuchado y me sirve y se asemeja todo lo q me pasa. El médico me dio pastillas linguales para calmar mi ansiedad y pánico pero no me resultó, mi familia solo me mira y queda en silencio a lo máximo un 'quedate tranquila ''.
Es díficil y sufro realmente mucho y salgo a comprar a dos cuadras de mi casa una vez por semana esto lo tengo por mucho tiempo escucharle me e sentido q encontré una persona q me entiende ,gracias mil gracias.
Hola te cuento que yo lo supere tomando 2 productos nutricionales. Te dejo mi correo morillolilianaester@gmail.com
Le juro que a mi me pasa igual mi familia me dice estas tranquila sal cerca y veras que despacio te pasa.mira que e probado
Muchas gracias por el video. He desarrollado esto luego de un esguince que tuve en el metro, lo que me hizo empezar a tener miedo de salir de la casa, ya que lo asimilaba como algo malo y que algo me iba a pasar si salía.
Ahora me pasa por el miedo a la delincuencia en mi ciudad, me da miedo de que me secuestren, me roben o algo. Estoy intentando salir de a poco, pero es difícil, y más que sufrir en la calle, sufro en mi casa, pensando en todo lo que me puede pasar, imaginando situaciones hipotéticas.
En unas semanas empiezan las clases presenciales en mi universidad y tengo miedo, me da miedo salir sola y tomar el bus o caminar en la calle.
Me da pena ya que siento que nadie me entiende, en mi familia básicamente se ríen de mi. Mis amigos de mi edad nunca les ha pasado esto, y me da rabia que a mi me pase.
Yo llevo tres años sin salir de mi casa
Pero para mí familia ya es normal
:'( me siento mal
Ósea no sales para nada de nada 3 años ?
Has probado la hipnoterapia??? Si gustas te puedo ayudar 👍 escríbeme al whatsapp: +51 956251261
Estoy igual :(
trata de a poco, es lo unico que va a servir
Si tú familia no te ayuda pode ayuda yo estoy igual 😔 .Desde febrero no veo al psiquiatra ni al psicólogo siento que mis padres se hartaron de pagarme uno .Estoy asustada porque siento que esto crece más y más y me encierro en mi mundo . Vamos a salir tenlo por seguro .Te mando un abrazo 🥺
Ya lo hice todo ,y no logré salir de la agorafobia ni la depresión..Animo a todos
He estado buscando cosas con las que pueda identificar que siento y esto dio casi con todo… desde que tengo 9 años sufro de ansiedad muy fuerte, ahora tengo 16 años y por la pandemia tuve que dejar de salir. Ahora me da terror salir de mi casa y ahora que recuerdo a los 10/11 ya había pasado por esto pero realmente solo me acuerdo de una sola escena de mi llorando por regresar a mi casa y todo intentando convencerme de que no. No se como lo supere por que ni me acuerdo. Pero les digo a todo que lo supere 1 vez ya, eso quiere decir que lo puedo volver a hacer y los que pasan por esto muy seguramente también. Me siento mal ya que ya ni tengo amigos y las tres que tengo ni saben de esto. Me siento mal por que QUIERO SALIR, MUERO POR SALIR pero no puedo y no lo disfruto pero tratare de esforzarme lo más que pueda! Este video y este canal llegó con las palabras TAN correctas. Me ayudo demasiado cada palabra que el dijo. Muchas gracias… mucha fuerza a las personas que estén pasando por esto. Recuerden q lo hacen por ustedes y por un futuro más feliz y disfrutable, los quiero mucho y les deseo lo mejor
Sinceramente estoy igual no eres la único si :') cuando me dicen quieres salir digo no por que me siento mas seguro en mi casa que en la calle o el exterior :( pero Después de eso si me obligan salgo con mucho miedo nos por que aun pero después de salir me siento bien se va todo ese miedo y estoy seguro pero al volver a mi casa me encierro de nuevo José que hacer ya siento que no puedo en mi vida :(
Yo llevo años con esto que ha afectado mucho mi vida diaria, pero por temporadas trabajaba en el tema y mejoraba pero es tan difícil, solo en casa siento alivio y paz, mañana nuevamente empezaré de nuevo a salir porque llevo meses sin salir
Yo estoy enfrentando pero es muy muy difícil empese caminando hoy ya estoy trotando voy a una cancha pero si me cuesta mucho por q me da como si no estuviera ai y mareos inrealidad es feo pero me enfrentó a mi miedo veo un carro y Meda miedo siento q me va matar pero cuando llegó a casa digo lo logré pero si me cuesta 🥺😭
Patricia busca el canal de la ansiedad me tiene miedo
La agorafobia no es miedo a salir a la calle, es evitación de entornos que se han asociado a ataques de pánico. Puede ser un ascensor, un campo de fútbol, salir de viaje, o cualquier lugar o situación que asocias a ataques de pánico.
Hola muchas gracias por tus palabras y la expresión de el trastorno desde tu punto de vista. Personalmente nunca he sufrido un ataque de pánico en el exterior, pero me cuesta muchísimo salir de casa, cada vez más me cuesta. Mi actividad económica es el delivery, soy bueno en el trabajo y me va muy bien , el ganar dinero no es un problema o despachar las entregas, mi punto es salir de casa, me da miedo enfrentarme a las avenidas cerca de casa, lo más chistoso es que ya estando en el trabajo en la ciudad, las avenidas no son un problema para mi, lo son las que están por mi casa. Tengo 1 semana poniéndome la ropa para salir a trabajar, pero no he podido salir, hoy tengo la ropa puesta, y no dejaré que el miedo me detenga, gracias por encender mi determinación y por ayudarme a dar ese paso. Te dejo porque tengo que salir a trabajar XD jajaja Gracias desde México!
Hola Sergio, me alegro que estés enfrentando tus miedos, sigue adelante y no te detengas, que lo único que hace tu mente es mentirte cuando estás en el estado de miedo! Éxitos.
No sabes lo mal que estoy hermano, tengo trastorno bipolar tipo 2 y agorafobia desde haace un año, sufro ataques de pánico 3 o 4 veces al día. Estoy en tratamiento psiquiatrico, pero aun me cuesta muchisimo salir. Voy a intentar hacer la rutina que propones, te mando un abrazo.
Ya has podido salir?
Gracias por tus consejos 😢 sufrí tanto cada palabra que dijiste porque recordaba mis episodios en la calle. Lo voy a intentar de a poco aunque me desespera 😭
Grasias por tus consejos lo llevo a cabo en mi vida diaria trato de soportar lo mas q pueda aunque quiera salir corriendo a casa .. pero igual trato de soportarlo lo que me visualizo es que nada va a pasar que todo esta bien y para mi cada paso cada metro q salga es un logro graciad por el consejo
Ami ya me agarra hasta mi propia casa pero ya lo habia superado un poco y ahora volvi a decaer y ya llevo 2s meses encerrado de nuevo, pero se que se puede superar, le pido a dios q me ayude a enfrentarlo y esperó lo superen estedes tambien ❤❤
Amigo mil gracias por tu vídeo me ha ayudado bastante a estar más tranquilo ! Una excelente labor la que haces al compartir información valiosa, bendiciones 🙌
Muchas gracias por tu apoyo! Bendiciones
❤UNA DE LAS TECNICA QUE HE USADO PARA NO TENER MIEDO A SALIR A LAS CALLES ...ES:
❤ IMAGINAR QUE LAS CALLES ES MI PROPIA CASA ! Q NO ES UN EXTERIOR TAN GRANDE SINO TIPO MI PROPIA CASA UN ESPACIO MAS PEQUEÑO ....
❤TRATAR DE NO PENSAR EN EL MIEDO SINO MANTENER MI MENTE EN LA REALIDAD EN Q VOY ❤CAMINANDO TRANQUILA ETC...
❤LUEGO VER 3 COSAS DEL MISMO COLOR POR SI SE VA MI MENTE EN PENSAR EN MIEDO.
❤ABRAZARME A MI MISMA.
❤POR MAS Q ME QUIERA IR DEL LUGAR ...TRATAR DE PENSAR Q SI O SI SE VA EL MIEDO ...AUNQUE VUELVA EN OTRO MOMENTO.
Por esto y mi fobia social perdí muchos años de estudio y años en sí.. Lo tengo desde los 16 años, hubo un tiempo donde estuve bien que fue a los 19-20 años, un tiempo después, volví a dejar los estudios y a encerrarme de nuevo.. Estaba todo bien y volví a estár así, peor es que ahora también disocio, me siento demasiado agotado
Yo si puedo salir cercas de mi casa pero al momento de ir a distancias largas o al tomar el camion me siento mal y con ganas de vomitar que puedo hacer
Hola José, seguir exponiendote a pesar de los síntomas que te generan malestar, te recomiendo mirar este video sobre como enfrentarlos: ua-cam.com/video/AW3o2qsl6XA/v-deo.html
Exelente me pasa tal cual .me viene diarrea .frio dolor de cabeza de todo .tratare de seguir tu consejo .tengo 63 años .gracias
Yo ya llegué al limite ,hace años que estoy mal y el no salir me trajo mas problemas de salud. Todo empezó cuando sali a caminar con mi hermano, llegamos a una cuadra y empece a sentirme mal de la nada ,empece a sudar y sentia que se me aflojaban las piernas que me iba a caer, entonces le dije a mi hermano y el me contesto enojado que no iba salir mas conmigo si me caia ,que no le hiciera pasar vergüenza ,como pude llegue a casa y Desde ahi se acabo para mi .😭
No se lo deseo ni a mi peor enemigo.
Justo ahora estoy a punto de salir para buscar trabajo tengo 22, pero la verdad comienzo a sudar mucho cuando ya estoy por salí y me siento intranquilo justo ahora antes de salir busque en yt y entonces encontré este video
Estoy en la misma, tengo 21 y necesito conseguir un trabajo urgente para poder mantenerme y ayudar en casa pero no me da la cabeza, me aterra salir
Llevo 13 años con agorafobia. Puedo salir de mi casa, gracias a dios, pero no puedo ir muy lejos de mi ciudad. Como mucho distancia a 1h y media. Siento k estoy lejos de mi zona de confort y quiero regresar. Nadie me entiende😢😢😢
Muchas gracias por la información.un saludo.
Hola amigo !!! Si siempre es bueno escuchar de otras personas los mismos síntomas de uno , tengo anciedad hace casi 4 años , nunca deje de ir a trabajar , aveces tengo despersonalización , todavía tengo síntomas generalizados , no te voy aburrir contando mis dramas jajjaj como te decía siempre e estado explicando a mis clientes mi trabajo , e viajado y me e enfrentado a todo , pero todavía esto sigue ahí ,con más o menos intensidad , salí de la medicación por 7 meces y fue peor , ahora es como empezar de cero , pero mi vida sigue como si nada hubiera pasado eso es lo que creen las personas , pero aquí estoy consciente de mi vida
@Julieta hola Julieta , cuando reconozcas y entiendas y aceptes todo como es “ y no pongas resistencia a lo que es , ya estás empezando a salir de tu mente y físicamente cambias porque ya no sigues los mismos patrones de pensamiento y emociones , observarte a ti mismo es la práctica ,
Nunca he tenido ningún evento traumático, pero un día empecé a tener miedo a salir de casa, no sé porqué ocurrió...
El como empieza es interesante xq tal vez no nos percatamos y la misma rutina estricta de ir y venir del trabajo a casa o de estudiar ...me paso de q hago siemrpe el mismo camino y el deseo de llegar a mi casa antes se un horario determinado vivir en una eterna obligación y hacemos lo mismo con muchas otras cosas...obligacion y culpa como lo q hay q cumplir para ser buenos a la vista de los demas
A mí me dió esto junto con fobia social, pero de niña y adolescente yo salía normal, creo que fué a causa de las prohibiciones de mis padres y de su miedo de que yo saliera de casa, me prohibían tanto que hasta me crearon este miedo, incluso ahora siendo adulta mis padres me quieren controlar todo, si intento salir sola a la calle no me creen y me piden datos de a donde voy con quién etc... todo esto me agobia y no entienden mis fobias por mucho que les explique, no ayudan en nada y encima me tratan mal y controlan cosa que me crea más ansiedad a la hora de intentar salir a la calle... yo quiero lograr esto de poder salir a la calle normal para poder encontrar trabajo y poder llevar vida normal, porque estoy encerrada en mi casa con mi madre que abusa de mi psicologicamente y me he dado cuenta que su trato hacía mí no me beneficia si no que me hace estar peor... ella siempre me dice que todo lo hace por mi bien para que yo esté bien y no se da cuenta que controlandome la vida y tratandome mal no me ayuda en nada a que yo pueda vivir feliz, me siento tan mal... porque necesito el apoyo de mis padres y no lo tengo, tengo demasiada presión encima, sólo necesito un empujón algo de apoyo y no alguien que me diga que no puedo salir... 😥
Trata de salir sola igual, o con alguna amiga. Hazlo de a poco
Si viviéramos cerca nos ayudaríamos mutuamente. Me pasa eso es terrible. Mucha fuerza💜
Yo llevo 1 mes así ya no aguanto y creen q estoy quedando loko o q estoy en depreciación 🙏😞
yo me di cuenta que padezco de esto es muy feo una anciedad muy fea que da ,desesperación ,tristeza miedo , ya no se q me pasa con 24años ya estoi aburrida de esta vida este mundo .
La lucha de eso es horrible, se necesita un montón de fuerza y voluntad y también personas que nos ayuden
tremendo video , muy bien explicado genio estoy justo con ese problema pero gracias a dios puedo salir en el radio de mi barrio digamos pero no me p uedo ir ponele a 30 minutos de mi casa q ya ando nervioso , ando como tenso y pensando cosas malas , lo que note es que me pasa la primera media hora q salgo desp la mente como que se da cuenta q no pasa nada y me empiezo a sentir como mas aliviado , pero me gustaria salir sin pensar mas estas cosas y disfrutar por que salir asi con miedoss es horrible ! y ya esta claro q se supera saliendo y saliendo !! gracias por tu video !!
Yo estoy pasando por eso tengo mucho miedo el salir a la calle, aun q salga con mi familia me siento muy nervioso mucho miedo siento q todos me quieren hacer daño, y cuando salgo no me siento tranquilo siempre mirando a todos lados, y querer regresar a mi lugar de confor rápido, necesito mucha ayuda de verdad 🥺
Yo yebo 1 mes saliendo poco a poco.. Aii que afrontarlo poco a poco que no pasa nada solo es mucha angustia cuando te da el ataque de pánico pero no pasa nada se pasa un mal rato pero Aii que ser 💪 un saludo desde Huelva España
El peor miedo que tengo es que salga de mi casa y todos se burlen de mi, se que es algo que es irracional, pero si en algún momento salgo y alguien se burla de mi, voy a reafirmar al 1000% mi miedo y va a ser peor.
Howard compartimos la sensación o que quieran pelear con uno
Yo te diria q salgas , no pienses haz lo q te guste las personas si dicen Algo q te resbale es tu vida y disfrutala
X2
hola amigo gracias soy anahi y si a mi me pasa tal cual y es una impotencia y el sufrir por que todo mi cuerpo y mi mente grita pero igual en la lucha y lo estoy intentando para haser todo aquello que me gustaba haser te mando muchisimas bendiciones
Un mes y medio sin salir de casa y cuando antes iba al gym que era el único lugar que iba y siempre me pasaba algo diferente, acidez ,dolor de estómago, ataque de pánico , hasta que deje de ir, pero si tengo que salir salgo pero lloro mucho antes
Ya estás mejor?😊
@@joaquindelvalle528 si estuve internanda en un psiquiátrico del 2 de noviembre al 8 de diciembre de 2022 y estoy mejor
@@anaarenita6637 seguramente habrá Sido difícil, no poder salí y después tener que estar internada. Que suerte que estés mejor 🤗 y que gran valentía enfrentar todo eso💪🏼
Te deseó lo mejor!
Wow describes muy bien todo lo que pasa conmigo😏👍
Fumate un par de porros antes de sair y listo.
@@abrahamcabrejosramos7784 lo haré jajaja
Yo salia de a una cuadra y un dia.. estaba viviendo en portugal.. hoy? Otra vez en Argentina saliendo cuadra por cuadra.. con varios tratamientos pero es tal cual lo que decis.. de a poco, dia a dia, mente positiva, pensando en la realidad.. se puede gente.. SE PUEDE.. VOY Y VAMOS A VOLVER A PODER.
Mi hija no me entiende, a pesar de que padece depresión, me paso algo muy feo en un lugar y por eso no puedo salir sola, yo tengo fibromialgia y aunque tomo medicamentos no se me quita. Por favor ayúdame.😞
Yo siempre me la paso con la cabeza Inestable todo el día tontica, cansada, con sueño sin amino de nada y un miedo a salir y sentirme orrible alguien aquí que le pase lo mismo ?
Es un buen video,me gusta como podes explicar claramente algo que vivimos y mucha gente no entiende,pero acá mi duda,cómo podría hacer yo que directamente no quiero salir? No hay nada que me entusiasme salir afuera ni amigos tengo. Y en cuanto a ese momento que decís que nos detengamos,yo de solo pensarlo me desespero.
Hola Mariela gracias por tu mensaje, si se lo que es y entiendo lo difícil que se torna la vida, si directamente no querés salir se aplica el mismo ejercicio, tenes que salir igual, nunca vas a encontrar entusiasmo en salir si justamente no das el primer paso, como todo en la vida, realmente es difícil y es un proceso, no se hace de la noche a la mañana, pero se puede, mucha fuerza y éxitos!
@@TodaAnsiedad Voy hacer el intento,al menos pensar en esa vida que tenía antes era súper social,de hecho no sufro ese miedo de hablar con la gente para nada,pero por varios motivos un día dije me quedo en mi casa que acá nadie me molesta,y hace 3 años jamás pude salir y así perdí a todos mis amigos. Voy a seguir viendo tus videos y cuando me resulte te comento. Gracias!
@@marielagossen5934 Esa es la actitud, me alegro que te sea de utilidad los videos, a seguir adelante! éxitos.
Yo tengo más de 2 años con este miedo a salir de casa en auto o simplemente salir. Y me pone triste saber que mis hijos no tienen vida por mi culpa no puedo sacarlos a ningún lado. Quiero salir de aquí pero me siento en el fondo 😭
Gracias x tu consejo amigo
Por favor ayuda, hace años que estoy asi, es muy triste.
hola soy antonia tengo 14 años y la verdad es que me da miedo salir a la calle sola, puedo salir con alguien mas, pero si me dicen ve a comprar pan a la esquina, me viene un panico, me pongo a llorar, siento precion y solo por que pienso que cualquier hombre que veo es un potecial asesino o violador (ahora me da risa decirlo, pero cuando estoy en la calle sola no es muy grasioso) lo peor es que mi familia piensa que soy una exagerada , pero cuando salgo me siento muy mal.
Mi pequeña historia de cómo la desarrollé (según yo)
2016-2019 vivi violencia intrafamiliar por x familiar, esa persona tenía actos de paranoia gracias a las dr*gas que consumió. Llego a un punto de ser violento con mi madre y yo empecé a faltar al colegio (tenia 15 en 2019) empecé a sentir ansiedad cuando iba al colegio al pensar que le pasaria a mi madre si la dejaba sola con esa persona. Deje de faltar en noviembre de 2019 y claramente perdi el año (a pesar que iba bien) en 2020 empecé a volver a ser yo, ya enfrentando la Violencia intrafamiliar. Llegó lo que me hizo tocar fondo... El C0VID. Mi mamá trabajaba lejos asi que se tuvo que quedar lejos de mi como 8-9 meses. Por lo del c0vid yo no podía sali, y solo estaba yo y esa persona durante casi 1 año juntos, obviamente (puede ser poco creíble) pero jamás le hable por miedo a que me hice algo. Me daba miedo dormir asi que empecé a dormirme hasta a las 6am 😖 hay veces me ganaba el sueño aunque tuviera miedo. Asi pase 5 meses, no podía hacer cosas en mi xasa porque esa persona me insultaba o me amenazaba con m4tarme. No comia bien ETC. Durante esos mese mi comida solo fue PAN, PAN, GALLETAS Y solo carbohidratos. Obviamente engorde y me puse MUY mal de salud. Eso paso de 2020 a 2021. Mi mama volvió, pero ya en 2022 ya yo no era la misma de inicios a 2020. Como no me había vuelto hablar con mis amigos de colegio me emoece a encerrar, pase 2020, 2021, 2022( inicios) sin salir. Mi hermana se mudo cerca y solo salia donde ella solo si mi mama me acompañaba ya que me asutaba mucho salir sola. Empecé a estudiar en 2022 a 2023 yo solia ser muy sociable, a tal punto de tener un título por compañerismo. Pero en esos años no hice amigos en el colegio y me costaba crear una conversación. Ustedes se preguntarán porque? (Porque cuando vivi 2020 sola con esa persona violenta desarrolle un miedo a hablar por miedo a como reaccionaria las personas [yo pensaba que reaccionaria como el, agresivo, ofendiendome y amenazando me]) Asi que no puede hacer amigos. Me gradué el año pasado y desde diciembre no he salido. En estos 4 años he salido tan poco que hay nuevas construcciones por mi casa, niños que crecieron y para mi son cosas nuevas ys wue no salia, hasya mis vecinos hablan de mi por eso jaja (eso si no me importa). Este mes me toca buscar trabajo y salir sola de ahora en adelante espero reaccionar bien, y curar mi agorafobia.
Si leiste todo y estas empezando porfavor busca ayuda o haz una rutina sola para salir así sea al parque o dar una vuelta, eso ayudaría MUCHÍSIMO pero JAMÁS te encierres por mucho miedo que te de, eso empeora la situación. ❤
Cuando empezó todo tenía 15 (2019) 16(2020) y en unos días cumpliré 20. ❤
Gracias por la información 🙏🏻 buen video ♥️
Tengo años en esta situación....... Me da ataque de ansiedad cada vez que salgo...... Siento miedo a socializar. Pasa que me da nauceas, también problemas en el estómago...... Es algo bastante malo, entiendo a todos aquellos que están pasando por esto .
Hola como seguis
Yo cuando salgo veo el maltrato animal y me da crisis de ansiedad...no quiero salir, porque eso no para ...y me duele
Hola buenas tardes , estoy escuchando esto en mí trabajo y la verdad muchas gracias ! Por qué me alivia mucho escuchar que esto no es solo a mí que me pasa ,me pasa solo denoche si me encuentro sola ,mí pareja me viene a buscar al trabajo por qué tengo miedo de irme sola ,me asustó de las taquicardia y me da miedo que me dé un infarto
Hola Tatiana, me alegro que te ayude el contenido del canal! Te entiendo y te recomiendo trabajar el tema del miedo a los síntomas funcionales del corazón, podes buscar en mi canal info sobre eso y vas a encontrar varias cosas ya que es algo muy habitual en personas que sufren de ansiedad, saludos y éxitos!
Aparte de no poder viajar lejos de casa. No puedo estar con lugares de los cuales no puedo salir cuando yo quiera..autobuses , trenes, avion ni hablamos
Mi problema es principalmente social... nose porque realmente. Siento q tengo más voluntad de salir durante la noche. Pero todo me da vergüenza porq vivo en un lugar con muchísima gente alrededor y me da miedo q me juzguen se burlen por los meses q estoy encerrada. La mirada ajena me duele, mis vecinos me han dicho burlándose q estoy mal etc y eso me quedo muy pregnado. Aparte durante el día hay gente en la puerta todo el día (re pesados) y si salgo o entro me preguntan
No puedo estar 5 minutos a fuera de mi casa ni a sentarme me da un mareo o la falta de aire o incluso salgo ala calle tengo que ir aún lado de una persona o agarrada de la mano porque dónde me quedo parada me mareo o la falta de aire ya no aguanto estar así porque yo antes salía mucho y ahora no salgo ni sola por lo mismo que siento
Lo que me pasa a mi es que cuando salgo siento vergüenza y siento que todos me miran pero no siento miedo ¿a eso también se le llama agorafobia?
Yo diria k eso es fobia social
Muy bien explicado, gracias, lo haré.
Antes no podía salir ni 3 cuadras voy a partes serca colonias serca apie o en carro pero unas 4 colonias más lejos apie no puedo sólo en carro e podido viajar a lugares un poco lejos a otra cuidad
Yo tengo agorafobia y yevo sin salir casi 2 meses por que cada vez que salgo a la calle me da y empiezo a temblar y miedo y me encuentro mareada por favor necesito ayuda
Hola Rosa, viste el video completo? La idea de esto es enfrentarlo, de a poco y si es necesario con medicación pero nunca dejando de entrenar la mente, si no enfrentas ese miedo va a ser muy difícil que puedas salir tranquila, siempre te van a perseguir los síntomas, fuerza que se puede!
Gracias
Para mi es difícil pero voy a cerlo poco a poco no puedo estar aquí mas encerada y sabes voy a comer tus consejo y voy a enfrentarme a ese miedo
Como sigues?
bueno yo vivo en un pequeño pueblo y desde hace un tiempo no salgo de mi casa si es en bicicleta me da panico caminar sobre todo solo no interactuo con la gente no me nace hablarle con un interes real a las personas no soy de estar en grupos y siempre estoy en mi mundo de alguna manera evito el mundo real es como si odiara mi realidad
Tengo una duda, no se si sea agorafobia y aunque presento los síntomas creo que mi problema más bien se enfoca en un trauma que tuve por un robo, que creen que me pueda ayudar?
Que creen que tengo?
Ayuda por favor
Has probado la hipnoterapia??? Si gustas te puedo ayudar 👍 escríbeme al whatsapp : +51 956251261
algunas veces me apetece salir de casa y otras veces no, porque?
Es parte de lo mismo Adrián, muchas veces estos trastornos de presentan de forma crónica y otras veces no de forma tan insistente, por ende hay días en los que si vas a poder salir y querer y otros se te va a complicar mas, es normal.
El padre de mis hijos me tubo enserrada 24 años y era golpeador ahora ya me divorcie lo echo un juez , y ahora me cuesta salir sufro horriblemente 😢
Yo tengo años de padecer d3 agorafobia ,tengo pánico de salir a la calle , ni de mi cuarto quiero salir
A los 24 años tuve mi primer ataque de panico. Tengo 45 y sin el clonazepan 0.5 no puedo realizar actividades en el exterior. Nunca pude llevar a mis hijos a um shoping sola o de vacaciones solos porque me da miedo que me pase algo delante de ellos. Una epoca pude dejar la medicacion y me sentía liberada hasta que despues de un año me agarro con todo otra vez y fue empezar de cero. Los dias q no tomo el clonazepam siento mucha ira. ¿Q hago? 😢 mientras describias los sintomas sentia q hablabas de mi. Gracias
Hola justo encontré tu vídeo. Gracias por hacerlo 😊 me pasó estos últimos dos meses justamente estoy en vacaciones ahora..Me costó terminar la cursada, porque esto me agarró a lo último de cursar. Tuve problema de acné por estrés, ahora estoy mejorando de eso. Pero estos últimos meses me costó salir de casa por eso. Y cuando empecé a querer salir me tenía que volver a casa, intenté llegar a los lugares pero cuando estaba ahí un rato me volvía porque sentía que de repente me faltaba el aire si era un lugar cerrado y con gente. Y también me pasa que cuando tengo que esperar, hacer una fila para algo, o esperar a alguien, siento que quiero ir al baño a hacer lo segundo. Ya sabes... Y también al momento de salir de casa, temblor en las piernas. Creo q esto es ansiedad no?
Salir todos los días ala escuela es aterrador
Me cuesta mucho salir de mi casa, tengo miedo a la inseguridad que hay, siento que cada persona que me mira o algo me va a querer robar o a va a querer pelearme, no se si es agorafobia pero si que sufro un poco de ansiedad cada vez que salgo, me agarra taquicardia cada vez que veo algo raro.
Pero sinceramente me pasa solo si salgo solo, cuando estoy acompañado de alguien no siento nada de todo esto.
Quisiera saber si tengo agorafobia o solo es una etapa
Waltt er Me pasa exactamente igual):
Como vas con esto? Alguna recomendación. Siento lo mismo
john c hasta ahora sali un par de veces, aunque me costo, lo primero que hice fue por ejemplo en vez de decirle a tal persona que me venga a buscar le dije nos encontramos en tal lugar, y entonces para ir tuve que tomar un colectivo(bus) solo y asi. Eso ayudo me senti bien al viajar
Otra cosa, salir en bicicleta, no te sentis tan expuesto al estar en bici, por lo que podes pasear tranquilamente al menos en mi caso, espero poder avanzar más.
Si encuentro alguna manera más les aviso
Que voy hacer no puedo salir voy a enloquecer
Años sin salir, no querer ni visitar un pariente. Y miedo a estar sola
Yo sólo puedo salir si estoy acompañado y en mi carro y hace días se me descompuso y para ir a trabajar y otros lugares de me hace difícil ya hace año había salido de ella y ahora no puedo
Mí hermano no entiende porque no quiero salir ... Y me dice que estoy exagerando .
muchas gracias por la informacion
Gracias ! 🙏🏻
Hola que tal es increíble todo lo que he escuchado en este vídeo exactamente lo que siento
Yo sí tengo miedo de salir de casa:( ni sé si es pereza, no creo, diría que es depresión tal vez) siempre pienso que si salgo a la calle me va a salir varios perros violentos (mi cuadra así es) eso es cerca de mi casa, pero si salgo a un lugar un poco más lejitos... Allí si siento como si tuviera miedo de olvidarme la ruta para llegar a mi casa caminando y me perdiera, porque en la secundaria caminaba 15 cuadras para llegar a mi casa, también me iba de mi trabajo a mi casa el cual era menos distancia hace unos meses, ahora mi miedo volvió:( se siente horrible es casi como si quisieras salir a un lado pero simplemente no puedes algo invisible te detiene xd
Lo que me fastidia es querer trabajar, pero no puedo salir es horrible, me gustaría estar en mi casa en la banqueta 5 minutos para poder acostumbrarme a la calle pero soy tímido incluso de mi propia familia, no quiero que me hablen, solamente quiero estar allí tranquilo en mi propia zona solito, si me hablan es como si me interrumpieran y como se que va a pasar no se que responder y ni eso, ni eso puedo hacer ni tengo chance
Tener timidez con miedo a salir a fuera es una combinación bien fea:'(
A mi me da pánico salir sola de la casa .
Yo siento q estoy soñando , no puedo alzar la vista, y si con el q ando acompañada tengo q agarrarlo del brazo y si me suelto siento q me falta el aire, me da taquicardia, es insoportable.
Me siento una persona inútil.
Solo dentro de la casa me siento segura.
Hola, por lo que comentas de "siento que estoy soñando" puede que experimentes desrealización, parte de la ansiedad también (un mecanismo de defensa creado por tu mente en algún momento de tu vida) mas allá de eso te invito a que revises tu dialogo interno, ya que lo que observo es todo lo contrario a empoderarte, estás debilitándote con tus propias palabras ya que las crees con firmeza: "NO puedo alzar la vista" ¿Realmente no podes? ¿Que sucede si lo haces? ¿Que es lo peor que puede pasar? "si me suelto de la persona con la que voy del brazo me falta el aire, me da taquicardia, es insoportable, me siento una persona inútil" ¿Alguna vez intentaste enfrentar estos síntomas? de a poco, sin depender de otra persona, vos podes, ¿Quién te dice que sos una persona inútil? Después de pasar por todo esto vas a ser mas fuerte que nunca, te lo aseguro, pero requiere voluntad y paciencia.
Saludos y éxitos!!
Hace 5 meses que no salgo ni siquiera a la puerta, tengo mucho miedo 😔
Yo tengo un año sin salir, realmente me siento mal, quiero salir pero el miedo y la pena del que dirán cuando me vean de nuevo trás un año, no me deja salir... Esto es frustrante y difícil :( gracias por las palabras intentaré ponerlas en práctica
No tiene que importarte lo que digan los demás , la vida es una sola y tenes que hacer lo que puedas y este a tu alcance para salir .
Lo máximo que yo he estado son 2 semanas ( porque cuento los días) y hago lo posible por salir porque sino dejaría pasar mucho más.
Hola como estas??, mira yo no se si sufro de agorafobia, pero hace tiempo, como hace 3 años, me paso un episodio horrible en la calle y empezé a tener episodios de no querer salir si no era con mi mamá o con alguna amiga, ahora minimizé tanto el problema que empeoró tanto que no quiero salir, eh estado hasta 4 meses sin salir de mi casa, porque me empieza a doler la panza y me da mucho miedo de que me pase algo, ya sea que me roben o que me hagan algo. Y lo peor de todo es que en una semana empiezo la universidad y es en otra ciudad y no se como hacer. Me da bronca que mi mamá no me entienda y le eh hablado de ir a un psicólogo y ella siempre me responde que el psicologo es para "locos", que puedo hacer para tratar de superarlo? Saludos
Hola, si, justamente lo que me comentas es agorafobia, tu mente interpreta que salir al exterior es peligroso y por eso tenes miedo y tu cuerpo dispara una sintomatología negativa, espero que puedas de alguna forma ignorar el comentario de tu madre, esto de que los psicólogos son para "locos" habla de una falta de conocimiento total sobre el tema, mira el video, en este tipo de cosas justamente lo que mas ayuda es ir exponiéndote de a poco, debatiendo los miedos irracionales que tengas, para eso podes complementarlo con el modelo ABC para reprogramar la mente y también hacer liberaciones emocionales, te dejo los dos videos:
ua-cam.com/video/9MMv90IEvos/v-deo.html
ua-cam.com/video/ibbk99Y_7Hc/v-deo.html
Saludos y éxitos!
@@TodaAnsiedad es una ignorante total la madre
Cambiar la neuroplasticidad del cerebro y dejar de dar poder a la ansiedad