@@Roberto01araujo, bem-vindo à legião! 🫡 Depois deste espetacular episódio com a Daniela Mezzarroba e o Paulo Henrique, fica o convite para assistires às Conversas de Elite com Rómulo Silva: ua-cam.com/video/AOktU5vOvmk/v-deo.html... aposto que vais gostar! 🎙
@@sjic8058, aprofundámos esse assunto no episódio das Conversas de Elite com Rómulo Silva: ua-cam.com/video/AOktU5vOvmk/v-deo.htmlsi=V0gqdYMfJh1pUcrS&t=8736… passa por lá! 🎙️
@@carlosvale9574, ótima pergunta! 👌 Alguns fitoterápicos bastante eficazes para melhorar a qualidade do sono incluem a passiflora (flor de maracujá), que possui propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade; a valeriana, conhecida pelas suas propriedades sedativas, ideal para quem tem dificuldades em adormecer; e a camomila, com o seu efeito suave e relaxante, sendo uma excelente opção para quem procura algo mais ligeiro. Além disso, tens ainda a ashwagandha, um adaptogénico que pode ajudar a equilibrar os níveis de stress e promover um sono mais reparador, e a melatonina, um suplemento eficaz para regular o ciclo do sono, especialmente em casos de insónia ou desregulação do ritmo circadiano. Vais encontrar vários conselhos valiosos sobre este tema no episódio das Conversas de Elite com Rodrigo Ayoub: ua-cam.com/video/2o3WOCYeyV4/v-deo.htmlsi=KWkig2v2NxfjNlcO&t=6311… passa por lá! 🎙️
Mais um excelente programa. Isto é serviço público. Parabéns!!!!!!!!
@@gomeslopes1000, sempre a acompanhar! Obrigado pelo reconhecimento. 🫡
Obrigado pela partilha!
@@Roberto01araujo, bem-vindo à legião! 🫡 Depois deste espetacular episódio com a Daniela Mezzarroba e o Paulo Henrique, fica o convite para assistires às Conversas de Elite com Rómulo Silva: ua-cam.com/video/AOktU5vOvmk/v-deo.html... aposto que vais gostar! 🎙
Mais uma vez uma entrevista top
@@alicsalgado, sempre a acompanhar! 🫡
É um outro mundo o Brasil, infelizmente Portugal tem muito para crescer e aprender em muita muita coisa 😢😢😢
@@anabeladiogo.portugal1784, completamente… estamos a fazer o nosso caminho! 💪
Ainda o Brasil so conhecia a musculação já em Portugal se competia no culturismo
@@sjic8058, aprofundámos esse assunto no episódio das Conversas de Elite com Rómulo Silva: ua-cam.com/video/AOktU5vOvmk/v-deo.htmlsi=V0gqdYMfJh1pUcrS&t=8736… passa por lá! 🎙️
Fitoterápicos que realmente funcionam para dormir bem?
@@carlosvale9574, ótima pergunta! 👌 Alguns fitoterápicos bastante eficazes para melhorar a qualidade do sono incluem a passiflora (flor de maracujá), que possui propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade; a valeriana, conhecida pelas suas propriedades sedativas, ideal para quem tem dificuldades em adormecer; e a camomila, com o seu efeito suave e relaxante, sendo uma excelente opção para quem procura algo mais ligeiro.
Além disso, tens ainda a ashwagandha, um adaptogénico que pode ajudar a equilibrar os níveis de stress e promover um sono mais reparador, e a melatonina, um suplemento eficaz para regular o ciclo do sono, especialmente em casos de insónia ou desregulação do ritmo circadiano.
Vais encontrar vários conselhos valiosos sobre este tema no episódio das Conversas de Elite com Rodrigo Ayoub: ua-cam.com/video/2o3WOCYeyV4/v-deo.htmlsi=KWkig2v2NxfjNlcO&t=6311… passa por lá! 🎙️