4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Assalamualaikum w.b.t
Pada video ringkas kali ini, saya akan kongsikan beberapa jenis makanan yang boleh membantu anda menurunkan kadar kolesterol / kolestrol di dalam darah.
Kolesterol boleh dibahagikan 2 jenis iaitu :
Kolesterol Baik (High Density Lipoprotein)
Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein)
Kolesterol jahat yang tinggi dalam salur darah boleh mengakibatkan salur darah tersumbat. Oleh itu, bagi pesaki yang mempunyai penyakit tinggi kolesterol ada beberapa makanan yang disarankan bagi mengatasi dan mengurangkan paras kolesterol tinggi ini.
Antara makanan berikut adalah seperti :
Oats dan Bijirin
Kekacang (Beans dan Nuts)
Makanan Tinggi Sterols dan Stanol
Ikan
Semoga bermanfaat.
Terima kasih menonton.
#kolesterol
#caraturunkankolesterol
#makananturunkolesterol
4 jenis makanan terbaik
1. Oats - sarapan pagi
Saranan d campur dengan buah2an spt pisang n strawberry
2. Kekacang
3. Kaya sterol dan stanol dlm tumbuhan - molekul organik
- bayam, kobis kerinting, lobak merah
4. Ikan - mengandungi omega 3
- salmon, sardin, cod, makarel
Kp
👍👍
Ikan sardin dalam tin cap ayam tu eloklah kan?
@@nurfakhira5043 di sarankan beli ikan sardin segar d pasar.. ikan yang sudah d tinkan lebih elok d elakkan
@@nurfakhira5043 cuba elak kan makanan dlm tin
Doc..kajian jurnal terbaru membuktikan kolestrol bukan bahaya utama atau punca penyakit kronik seperti penyakit jantung tapi keradangan yang tinggi atau inflammation, contoh nya gula dan tepung gandum banyak memberi kesan negatif pada tubuh.. mengikut kajian oat yang berada dipasaran kini juga boleh memberi kesan yg tidak baik kerana ia tergolong dlm gmo. Harap boleh semak dan buat kajian lagi. Terima kasih
Ye setuju.👍.ramai org xfaham sebok jaga kolestrol tp tak jaga keradangan dlm badan.
@@user-iq77 mcm mna cara nk jaga keradangan dlm bdan tu?
@@nuradilla00 elakkn mkn makanan yg menyebabkn keradangan...seperti,Gula pasir..makanan proses yg guna tepung gandum..makanan segera..minyak yg tggi omega 6...makanan yg tggi trans fat..
@@user-iq77 wah thankyouu .. kbelakangan ni sy susah nk brnafas pastu dada sbelah kiri sakit .. tu dsbbkan kolestrol tggi ke😩
Maksud GMO tu ape?
Rancangan Allah swt yang paling sempurna untuk Hamba²-Nya yang beriman dan berfikir.
Assalamualaikom Dr. Ikram. Terima kasih dengan maklumat ringkas tapi sampai mesejnya. Dr. Ikram teruskan usaha anda menyampaikan maklumat seperti ini agar menjadi amalan jariah yang tidak akan terputus ganjarannya hingga bila-bila. Allah- musali - ala - saidina Muhammad.
Lop
ini bagus penjelasanya,, ringkas,, tdk mutar mutar terimakshh pak atas ilmlu dan petnjuk nya hal teknik menurun kan colestrol jahat LDL
terima kasih ats penerangan nya doktor pe yg mesej doktor smpai kan semua jelas terima kasih byk ii dokto
Terima kasih doktor untuk penerangan yg terang dan jelas
Mkn minyak ikan omega, minyak zaitun n hbabatus sauda.. inshaallah turun kolesterol
Ye btl..myk zaitun bole kurgkn kolestrol
Minyak zaotun untuk masak ke
Terima kasih share.. Sgt sesuai untuk yg berdiet 😁.
Alhamdulillah...Terima kasih berkongsi ilmu yg sangat bermanfaat....
I m from Pakistan..sy faham language Malaysia skit2,ther for I subscribed your channel to get information.tmaksh bro
Lplp
Makan apa pun tdk akan mengurangi kolesterol. Kecuali dgn mengurangi kalori (porsi makan yg mengandung karbohidrat ) dengan menambah makan yg mengandung serat tinggi dengan tujuan untuk dapat menahan lapar dlm waktu yg lama.
Terima kasih doktor atas penerangan
Assalamualaikum, doktor ikram.
Terima kasih atas maklumat video tersebut.
Semoga doktor maju jaya.
Tq Dr for info...👍👍👍👍👍
terima kasih sharing akan makanan yang bisa turunkan kolesterol
Terima kasih 😊
Salam Doc, boleh tak buat vid explanation tentang Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria(PNH). Sumber rujukan setakat ni banyak dari English. Jd susah nk explain dkt saudara mara dll
The video content is so excellent, congratulations
Terimakasih dr terbaik
Assalamualaikum,terima kasih doktor atas penerangan yang baik dan bagus ini
TERBAIK
tq banyak info nya
Thank you doktor atas info.saya memang ada kolesterol jahat dalam tubuh selepas buat checkup pada tahun 2023
Syukran Doktor..
Asskm tqsm doc ..❤jga jantung. Doakn Dr Ikram shat n dmurah rezeki ..aunty suka sharing adviser siri kshatan..keep up!
Terbaik Doktor atas pencerahan...sebab saya pun kolestrol agak tinggi,tadi baru bli cuka epal,sbgai suppliment rendahkan kolestrol
Sy pon cuba waktu pagi sebelom sarapan
@@nazathalia4539 nk tanya tujuan utk apa ye minum cuka epal... macam mana bentuk botol cuka epal tersebut.
@@zuraidahamzah9060 ada di jual di mahnaz food
Saya haritu kolestrol tinggi sampai 8. Lepas tu saya diet, makan epal, buah2, cut junk food, minum omega milk, n senaman. Alhamdulillah, turun smpai 5
@@ishmaelgeoffreydalam masa brapa lama tuan boleh turun sampai 5 ?
makasih info nya dokter🙏sukses selalu
Terima kasih doktor info ni
Waalaikumussalam, Salam persahabatan.
Terima kasih diatas info yg diberi..👍😊
JsK
Trimakasih atas infonya, kolesterol memang bnyk di alami oleh bnyk org, 🙏
Alhmdulillah di atas prkongsiaan
Terima kasih Doktor.
Makan kacang gaut pulak serang!!sayur pon tak boleh makan angin,sakit pinggang pulak,ikan pon gout serang,kiki macam kena hiris!!tok jat,makan hati!!!
Kena makan angin je la.. hehe
Betul tu... so minum air kosong je...
🤣🤣🤣😆😆😆😅😅😂😂😁😁😄😄😄 adoiii tergelak den mau baca .. lepastu ape jelah puan boleh MKN.. minum air kosong jelah jgn bubur kosong.. 😄😁😂😂😅😅😆🤣😆😅😁😄😄😁😁😂😅😅😆🤣
Kena berhenti makan gula pasir n air berkarbonat dan makanan yg mengandungi sukrosa😆
@@abdrahim7758 😅😂👌🤣😭😭😆😭😅😆😆🙂😭😳👌😅😆😂😆🤣👌😂😭😄😭😅😭😭😅😭😅😭😭😄😁😁😅😆😳👌😳😭😳😭😅😆😄😄😁🤣🤣🤣🤣😁😆😂😁🤣😁😁😁🤣😁😁🤣😁🤣😁😆🤣😁😁🤣😆 minum air masak jelah degan bubur sayur rebus 😁😁😂😂😂😁😂😂😄😄😅😅😄😂😁😁😁🤣😆😆
Suka channel ni..thniah doc
makanan kekacang boleh myebabkan batu karang. perlu mkn dlm kuantiti yg sedikit. atau pon mkn selang seli dgn oat..
Batu karang itu apa ya ?
Terima kasih tuan
Terima kasih penjelasannya
Tq.. Untuk info..
Terima kasih dokter
Terima Kasih
Tqvmuch for your info
Terbaik tuan DR.
My cholesterol is high, i hv been taking oats but sometimes i forgot. I am taking cholesterol medication. TQ for this video.
Fyi try to eat raw garlic to decrease cholesterol ldl in our blood. read about benefits of garlic. Another one is Fish Oil omega3 Capsules can help to decrease ldl cholesterol.
I also taking de medicine for this kolesterol but not working.
Do exercise regularly and eat healthily. Reduce carbohydrates and unhealthy fats in your diet so your weight will reduce. It’ll help reduce your cholesterol level.
Terima kasih atas perkongsian.
TQ Doc for the good info.. 🙌👍
Terima kasih Dr ats perkongsian, bgs utk diamalkan, diet scr sihat.
Goodtipsterimakasih doc
Mantap. Akan di coba..👍👍
Thanks for information
Saya makan ubat kolesterol simvatastin 40mg, 1 biji setiap mlm suda selama 7 tahun... Alhamdullilah saya sehat dan lagi selamat (ubat Dokter bagi)
Elvin, ubat tu boleh dpt di klinik kerajaan tak?
@@mayeamohd5323 boleh tapi mahu jumpa Dokter dlu di mana mana klinik kerajaan la. Buat medical check up, biasa kena ambil darah tu, baru boleh tahu kolesterol tinggi atau tak, klu tinggi kolesterol baru dokter bagi ubat.
@@mayeamohd5323 biasa Dokter akan pantau la, tiap tiap bln.
Ubat tu kat farmasi ada jual ke
Elvin vin..sy mkn ubat simvatastin pecah dua setiap mlm..tp doktor suruh awk mkn 1 biji ye setiap mlm
Saya share ye, terima kasih
Trima kc info yg bermanafaat
Terima kasih Dr. 👍👍👍
Saya baru saja subscribe ...Kaka di Setia Alam Selangor neyh.
Informasi yg sangat menarik.
TQvm admin
⭐⭐⭐⭐⭐
Great infos
good information.tq
Thks Dr for ur good msg.hope u continue giving us a healthy tips
Doktor dptkan kajian² TERKINI ttg pemakanan sihat. Benarkah oat berkhasiat?
Sangat bermanfaat sekali, salam sehat ya dok
Sbb aku sllu amalkan oat lah,kunun nya nk turunkan kolestrol..tp dpt penyakit lain..huhu..leaky gut & trus kpda gerd anxiety😢..seksa oo...nk turun kolestrol elak mknan proses dari tepung dan gula sja.
Alhamdulillah
Nak kurangkan kolesterol, tak payah makan. Puasa je. Senang. Makan kalori defisit, kurang lah kolesterol tu. Makan makanan yg Dr sebut byk2 pon tak membantu jugak.
Trimakasih
Sy dh biasa puasa sunat sejak muda sampai tua. Tp waktu berbuka dn waktu malam mcm2 di makan. Jd.. puasa niatkan sj krn Allah bkn krn kolesterol
Yaallah sega kuran kolestro saya dan tekanan daraku tinggi semoga boleh kurang yaallah
Info yang sgt bermanfaat..thanks doc..
Terima Kaseh👍 Wa'alaikum Mussalam
Cara turunkan kolestrol jahat
1.oats
2.kekacang
3.makanan sterol &stanol
4.ikan
Kacang...ummm..memang sedap..tpi kalau yang kena gout boleh kah?
Tq Share Dokter...😊😊😊
Terima kasih info
Tq doktor, tp psakit gout dgn mslh asid urik de mslh dgn snarai ni kan.
Assalamualaikum Dr, semoga Dr dlm rahmat Allah. Sy nk tanya kalu HDL (2.0) lagi tinggi drp LDL (3.5) bahaya juga ke?. Dr yg sy jumpa minta saya kurang makan berlemak. Tq Dr.
Dah cuba mkn oat. Tak menepati citarasa. No.2,3,mmg faveret tapi ikan salmon tak blh msuk tekak sbb bkn org putih..tak pernah mkn seumur hidup jd mkn masa nak hadam.🤭😁🤪
😆
Salmon ternak murah tak elok utk kesihatan, banyak guna antibiotik yg baik salmon liar tapi mahal.
T kasih
Twrima Kasih Dr...🙏🙏....?? Info yg sgt Berfaedah,, dan senang di dapatkan barangan'nya, 🤲🤲...??
L
L
P
P
L
Tanya dokter, jika ada penyakit asam urat bagsimana dampaknya jika makan kacang kacangan tersebut. Thank you
boleh je.. asalkan minum air kosong 5liter 1 hri.. pling kurang 3.5liter...
Oats tu aduy..... Susah betul nak telan 😂
Salam doc...oat tu klu mcm koko krunch,honey stars bole gak ke?
salam dok saya mau nanya ikan apa yg bleh di makanoleh gejala kolestrokencing manis darah tinggi.mohon penjelasan nya terima kasih.jwabannya.😊
Extra Virgin Olive Oil boleh turunkan kolesterol tak doktor?
Daun salam d rebus minum saat pagi dan malam sebelum tidur
tadi baru balik dari klinik...kena piaw dgn doktor sbb kolesterol naik...
Brp buat medical checkup
@@FaizamKamal2742 buat kat klinik kesihatan je sbb mmg dah masuk kelab darah tinggi...
@@remypisep6287 alhamdulillah..sy dr bacaan 8 turun ke 5.8...selain dr ubat amalkan pati minyak Ikan, green tea sblm tido Dan kerap minum air kelapa.
5.8 tu paras ldl ke??@@pujanggasepi4811
Salam doktor ..ikan sardin yg dicadangkan tu ikan sardin dlm tin atau yg fresh...
Of course yg fresh..
Kolesterol bukan penyebab darah tersumbat ,sebenarnya gula pasir yg menyebabkan urat menjadi keras dan sempit
Ada kajian Ker?
@@mustafaahmad3714 kalau ada kajian u mana mau pakai,mana ada kolesterol bolih tersumbat/tersekat disebabkan oleh keradangan urat saraf,sifat org Malaysia dok tunggu jawapan saja,mana bolih penyakit darah tinggi,k/manis,gaout n jantung tersumbat ,bukan keturunan fakta tu u all cedok n bersiaran at kami jadi mangsa keadaan!!!?
@@abdrahim7758
Ada doktor update kajian kata makan kolestrol potong kolestrol dan makan telur boleh hilangkan penyakit darah tinggi . Betulkah doktor ?
urat saraf yg jadi keradangan baru kolestrol tersumbat,kena faham maksud keradangan!punca keradangan ialah 👍disebabkan makan gula pasir berlebihan,😅
@@sofearade3756 makan water melon dan timun meredakan darah tinggi
Sangat menginspirasi ....
Doctor, mau tanya bila seseorang memiliki kadar gula yg tinggi bagaimna cara mengatasinya sedangkan orang tersebut setiap hri ya merokok walaupun sdh minum obat dan di beri suntikan jga masih tinggi kadar gula.....
Dari keturunan?
Assalammualaikum dcter kacang parang bagus tak makan
Paling mujarab elak makan2 benda2 MASIN
Terbaik..
🙏🙏
Wah bagus info ni.
Doc. Betulkah kacang botol tdk bahus dimakan.
dr, dalam 2 minggu boleh turun kolestrol tak? kalau makan oat, buah epal, n sayur2 je…n makan ubat jgk..pastu exercise..dapat turun tak dr
Nak tanya doc. Nak kurangkan kolestrol LDL tinggi kalau tubuh kurus, apa diet yg sesuai?
Puasa sunat
Doc ikan siakap blh makan kah?
Bagaimana dgn minyak sacha inchi, doc? Ia mngandungi omega 3,6 &9.
Dr boleh tak makan out ni campur gula putih dengankuantiti sedikit??
Boleh Dr membawa isu penyakit fatty liver
Sardin Mackarel ok x Dr. Ikram
Nk tnya , klau mkn mknn dalam tin , sprti ayam , tuna dan lain2 , adakah sihat untk badan ? Dan boleh x amalkn dalam nk diet .
Mknan dlm tin tak baik untuk kesihatan
Darurat jer boleh..hihi
4 jenis makanan ni boleh ke utk pesakit gout?
Tengok utube Dr Norman tentang gout br faham..👍
makasih buat infonya saya akan terapkan makan makanan ini
khususnya ikan salmon dan sardin yg kaya omega
Jenis , kacang apa ya untuk kurangkan kolestrol tu..saya tak tahu ni