YLEISIMMÄT VIRHEET PENKKIPUNNERRUKSESSA | RISTIOTE
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2017
- UUSI Results by Ristiote 2 -treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Results by Ristiote 2+1 -jakoinen treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Penkkipunnerrus on kaikkien tiedossa, mutta kuinka moni osaa tehdä liikkeen oikein? Katso videolta 6 yleisintä virhettä ja oikea suoritustekniikka!
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)
Moro! Kertokaas mitä tykkäsitte? Saitteko yhtään vinkkiä omaan penkkipunnerrukseen vai opitko kenties koko liikkeen videolta? :)
Oon just alkanu käymään salilla oikeastaan ekaa kertaa elämässä eikä hommat todellakaan ole hallussa. Tosi hyvä video, täytyy kokeilla teidän neuvoja! Kiitos 😊
Erittäin hyvä video. Sopii hyvin aloittelijoille ja myös pitempäänkin treenanneille. Oikeaa tekniikkaa on syytä korostaa kaikissa liikesarjoissa. Niin paljon näkee vääriä tekniikoita joissa kuormitetaan turhaan niveliä ja jänteitä kun kuitenkin on tarkoitus lihasta treenata.
repesin tossa ku joonas sano että "Liikkeen raskaimmassa vaiheessa puhalla kaikki ilmat ulos." :DDD
Oli kyllä hyvä video, autaa kyllä varmasti. Kiitos tästä ja jatkakaa samaan malliin!
Ite en ees treenaa salilla, mut silti näit teijän videoita on tosi kiva kattoo! ☺️
Hyviä videoita, jonkun tyyppinen kokonaisvaltainen jalkatreenivideo ois aika kova!!
paljo ylätalja😂 mut juu kiitos tästä sain neuvoja
nyt oli niin loistava intro että oli pakko kattoa ihan kaks kertaa 😂
Jälleen kerran, helvetin mahtava video!
"liian suuri kaari selässä".... sellaista ei ole olemassa
Hyvä ja opettavaane video, tykkäsin. Hyvä äijjät
hyvä video :D nyt ainaki tiiän voiman ja lihasmassan kehityseron
Erinomaiset ohjeet, selkeästi kerrottu. hienoa!
Hyvä video taas!👍🏼
jees! taas mahtava video varmasti apua tulevissa reeneissä
Ainakin pari virhettä omassa tekniikassa, ja useampi selkeytys asioihin, jotka on mietityttänyt. Kiitos!
Mukava kuulla vinkkejä lisää vaan!
Kertokaa jossakin videossa tarkemmin ja syvällisemmin lisäravinteista ja mitkä niistä ovat tärkeimpiä ja mitkä vähemmän tärkeitä :D
Tärkeätä tietoa tuli taas.Katsoin ja muistelin miten itse tein tänää tuon samaisen liikkeen =).Määristä päätellen haluan lihasta.Minusta penkki on klassikko, ja siksikin tykkään siitä.