Se gostou da prática, lembre-se de compartilhar com algum amigo que se queixa de dores na região da lombar. Assim ele também poderá aproveitar os benefícios desta poderosa prática. Me diz aqui em baixo se teve alguma dificuldade ou se tem alguma sugestão para um próximo vídeo. Outra sugestão de prática que pode te ajudar a aliviar tensões nos quadris e lombar (ua-cam.com/video/sz48rpuDNGI/v-deo.html). Espero que te ajude. Muito obrigado pela visita ao canal. Namaste
Como já faço a dois anos yoga em casa achei bem tranquila tuas aulas, mas quando comecei a dois anos atrás tive que ir pra academia fazer musculação pois a gente segura muito o corpo com os braços ou as pernas .
Show 🙌🏼 Que bom, meu amigo. Fico muito feliz com o relato e conto com sua inscrição aqui no canal. Se tiver alguma dúvida, ideia ou sugestão de conteúdo, para alguma aula, pode me mandar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
🎊🎉💃🕺🎉🎊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🎊🎉💃🕺🎉🎊 Rafael Leite 🌻 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Que coisa boa. Fiz com cuidado pq estou mto acima do peso e já passei dos 50. Uma vida de trabalho duro me trouxeram ansiedade, síndrome do Pânico... Tudo dói no meu corpo. Mas na primeira aula e estou me sentindo incrível e relaxada. Muito obrigado!!!! Que coisa gostosa, a minha filha fala mto da Yôga. Vale a pena acordar cedo e fazer todos os dias.
Que maravilha, Miranda. Fico extremamente feliz com o seu comentário. Que coisa boa. Realmente, quando conseguimos colocar a prática de yoga na rotina, muda a nossa vida. Espero que se anime a praticar mais vezes e pode contar comigo para esclarecer qualquer dúvida, ok? Muito obrigado pelo retorno. Namaste.
Ola, emagrecimento saudável consegui com Dra Vanderlea Coelho... tenho 52 anos, há dois anos mantendo peso real verdadeiro definitivo, 55 quilos, 1,64m. Muito feliz agora praticando yoga.
Quero te agradecer muito já estou praticando algumas vezes e tem tirado minhas dores na lombar, muito bom e muito grato, já socializei com várias pessoas! ❤ Grato.
Que bom, Andrea 🤗 Fico feliz que tenha gostado e te agradeço demais o retorno. Realmente, tento ser o mais claro e didático possível durante as conduções. Que bom que se identificou. O canal está repleto de práticas completas e todas as sextas coloco mais uma. Espero que goste do conteúdo. Qualquer dúvida ou sugestão, pode me chamar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Tomara que ajude, Cilene. Se tiver com tempo, pode tentar reproduzir o vídeo em uma velocidade um pouco mais lenta, pra não perder nenhuma postura. Mas acho que as instrucoes estão bem claras. Depois me diz se te ajudou. Se permanecer com alguma dificuldade específica, posso fazer outra aula abordando o mesmo tema, mas com outro ponto de vista.
Bom dia!!! Nossa minha cunhada me indicou, só tenho agradecer hoje estou bem melhor depois de ter feito os alongamento!!! Muito obrigada!! Maravilhoso 👏👏
Que maravilha, Gabi 🙌🏼 Fico feliz que tenha te ajudado, de alguma forma. Que bom que sua cunhada me achou 🤗 Fique a vontade pra me chamar, se surgir alguma dúvida ou se tiver alguma sugestão de conteúdo. Aproveita os outros vídeos também e indica pra outros amigos que você sabe que precisam. Até o próximo. Namaste.
Meus sinceros parabéns ao Rafael pela prática, conduzida de maneira simples, direta e eficaz. Descobri por acaso, numa dessas felizes surpresas da vida. Fica aqui meu agradecimento.
Fico muito feliz que tenha gostado, Rodrigo. Gratidão, pelo retorno 🙂🙏🏼 É bom experimentar uma condução diferente as vezes, né? Eu também gosto muito de fazer aulas com outros professores que ainda não conheço. Sempre dá pra guardar alguma coisa valiosa, pra compartilhar depois. Qualquer sugestão ou contribuição, pode mandar, amigo. Namaste 🕉🧘🏻♂️🍃
Que bom que gostou, Alessandra 🥰🙏🏼 Muito obrigado pelo retorno. Se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo, pode mandar. Assim construímos um canal que realmente ajuda a comunidade. Namaste 🕉🧘🏻♂️🍃
Emagreci 20 quilos, levei bronca da minha mentora por estar flácida por preguiça de encarar academia, estou amando aulas on line, muito obrigada Deus te abençoe!
Oi, Alice, que bom que está se adaptando às aulas online. Pra mim também funciona perfeitamente. Parabéns pela perda de peso considerável 👏🏼👏🏼👏🏼 Sei que não é nada fácil. Além das aulas de yoga, aqui no canal você também encontra treinos físicos com o objetivos diversos. Certamente podem te ajudar nessa jornada 💪🏼😉👍🏼 Qualquer dívida ou sugestão, lembra de me chamar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Que bom, Paulo. Realmente, fico feliz, em poder contribuir, de alguma forma. Tem uma outra prática, pra lombar, mas mais curta (ua-cam.com/video/Ouy_1TnNxbg/v-deo.html) pros dias mais corridos. Aproveita essa também. Grato pelo retorno, amigo. 🍃🕉🧘🏻♂️☯️🌿
Sempre que faço essa aula sinto uma sensação maravilhosa! Me deixa mais consciente do meu corpo, alonga, tira a ansiedade desses tempos pesados... Literalmente, yoga-terapia!! rsrs. Parabéns, Rafa! Vc é fera!! 🧘📿🙏
Gratidão, Fernanda. Fico, realmente, muito feliz, em saber que está aproveitando os vídeos do canal. Novamente, obrigado por sempre deixar suas observações quanto aos vídeos. Me ajuda muito a saber o quanto estou acertando ou errando na produção dos conteúdos. 🌿🕉🧘🏻♂️☯️🍃
Bom dia!!! Tenho prótese na coluna, operei escoliose e cervical. Hoje em dia tenho sentido muito a lombar. Faço musculação . Mas esse conteúdo me ajudou demais. Pratiquei hoje é já sinto alívio na lombar. Ótimo conteúdo, muito obrigada
Que bom, Paulo. Fico feliz que tenha gostado e sou muito grato pelo retorno. Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar aqui. Já que gostou, aproveita e compartilha com os amigos que também precisam. Vai que ajuda, né? 😉🤙🏼 Namaste
Muito bom os alongamentos, consegui chegar nos 23 minutos, sinto muita dor lombar, e acaba atrapalhando o dia a dia. Obrigado, vou estabelecer uma meta.
Que bom que gostou dos movimentos, João. Espero que te ajude a aliviar parte dos desconfortos. Se colocar na rotina, tenho certeza que vai fazer diferença sim. Qualquer dúvida ou sugestão, pode chamar. Abraço.
🕊🍁🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🍁🕊 Rafael Leite 🌻 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
É muita emoção.... no final eu aproveito para abraçar e agradecer meus parentes q já se foram os amigos q estão comigo os animais e abraço vc professor com muita gratidão
Maravilha, Renata 🤗 Fico muito feliz que tenha gostado da prática e agradeço o seu retorno. Se conhece alguém que precisa aliviar esses desconfortos também, compartilha o vídeo. Vai que ajuda, né? 😁 Surgindo qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Boa noite, Regina. Fico feliz que tenha gostado da aula 🤗 Te agradeço demais por praticar aqui comigo e por me dar seu retorno. Se conhece alguém que possa precisar, compartilha o vídeo 😉👍🏼 e se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdos, pode chamar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Maravilha, Mery 🥰🤗 Muito grato pelo retorno. Que bom que você gostou da prática. Lembra de compartilhar com amigos que também precisem e se tiver qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Muito boa essa aula. Ando com dor lombar . Já fiz e consegui fazer quase todos os exercícios. A yoga foi autorizada e indicada pelo médico de coluna. 🙏 Gratidão.
Oi, Rafa! Que bacana sua aula, tenho muitas dores na lombar, coquix e nervo ciático, tentei te acompanhar, confesso que não consegui fazer alguns no mesmo tempo, respeitei meu corpo que ainda não possui grande resistência e me adequando ao respirar e me movimentar ao mesmo tempo. Parabéns pela aula, grata pela partilha.
Que bom que gostou, Isabelle. Realmente, hoje percebo que essa aula poderia ter ficado um pouco mais lenta. Uma opção é desacelerar um pouco a velocidade de reprodução do vídeo. Acho que pode ajudar. Muito obrigado pelo seu retorno.
Que alegria, Agna. Que bom que gostou 😊🙌🏼 Pode contar comigo pra espalhar o yoga para cada vez mais pessoas. Todo mundo sai ganhando em um mundo com mais pessoas sem dores, sem estresse, com mais autonomia e autoestima. Se conhece alguém que precisa, compartilha o vídeo, por favor 😉👍🏼 Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo e de aulas específicas, pode me chamar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Perfeito, Josefa 🤗 Fico feliz em poder ajudar. Não se preocupe em executar com todos os alinhamentos e detalhes sugeridos. Praticar com atenção e presença já é o suficiente. Com o tempo, o corpo vai se adaptando. Mas vai sem pressa, aproveitando o caminho. Namaste 🕉🥰🙏🏼
Oi, Juli, que bom que se identificou com a prática. Fico feliz em poder ajudar, de alguma forma. Qualquer dúvida, sugestão ou contribuição, pode mandar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Maravilha, Ramona 🥰🙏🏼 Muito obrigado pelo retorno. Fico feliz em saber que estou te ajudando, de alguma forma. Qualquer sugestão ou dúvida, pode chamar. Namaste
Maravilha, Adriana. Fico feliz que tenha gostado da prática. Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode me mandar. Assim construímos, juntos, um canal que realmente ajude cada pessoa que acompanhe. Um ótimo dia pra você. Namaste 🕉🧘🏻♂️🍃
Muito grato pelo retorno. Realmente, tento escolher bem as palavras durante a condução, para gerar o menor número possível de dúvidas. Isso faz toda a diferença na experiência de quem está praticando. Meu muito obrigado por acompanhar o canal e te aguardo em outros vídeos. Namaste
O ruim dessa aula é que ela acaba,aumentei o peso na academia meu ciático sentiu,não vou tomar remédio,como já faço yoga vim conhecer tua aula ameiiii agora pronto me inscrevi e vou fazer todas kkkkk muito obrigado.
Oi, Jaceli, que bom que a prática te ajudou a aliviar suas dores. Espero que também esteja gostando das outras aulas e, se conhece alguém que precisa, compartilha também. Vai que ajuda, né? 😉👍🏼 Namaste
Só é uma pena não poder curtir de novo, pq já curti! Gosto de executar essa prática aos finais de semana porque ela é mais longa! Perfeito: alívio imediato! Namastê
Gratidão por acompanhar o canal, Ale 🥰🙏🏼 Que bom que está gostando das práticas. Muito obrigado, de verdade. Adoro essa aula também. Ela ficou bem completa e redondinha, né? 🤗
Maravilha, André 🙌🏼 Fico feliz com o relato e conto com sua inscrição aqui no canal. Se tiver alguma ideia ou sugestão de conteúdo, para alguma aula, pode me mandar. Namaste 🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Sou muitíssima grata a você Rafael, por nos proporcionar esses exercícios. Estão me ajudando muito em aliviar as dores lombar e nervo ciático, eu já não sabia mais o que fazer guando descobri seu vídeo e comecei a praticar. GRATIDÃO! Que Deus te recompensa por essas atitudes de levar bem estar ao seu próximo 🙏
Maravilha, Dalva. Saber que estou de ajudando, de alguma forma, me deixa muito contente, de verdade. Espero que consiga melhorar das suas dores. Com dedicação e paciência, tenta ir colocando as práticas na sua rotina, um pouquinho de cada vez. Só tem a ganhar. Meu muito obrigado por acompanhar o vídeo e pelo seu retorno também. Namaste
Estou com ciático inflamado ha meses, ja tomei medicação e confesso que essa prática é que tem trazido um alívio grande e sinto que o ciático a cada dia incomodando menos. Seguirei firme! Obrigada e que Deus lhe abençoe grandemente!
Que ótimo! Fico feliz em ter ajudado, de alguma forma, Eduarda. Pode contar comigo e, se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo ou aula específica, só mandar. Namaste
Que bom, Rosana. Fico, realmente, muito feliz em poder ajudar, de alguma maneira 😄🙏🏼 Se tiver alguma dúvida ou sugestão específica, pode me chamar, ok? Abraço 🕉🧘🏻♂️🍃
Hoje pela primeira vez vi seu vídeo! Amei a aula e toda a sincronização da série dos ásanas! Sinto dor sempre nesta região :/ Agradeço muito pelo conteúdo passado 🙏🏼 Me ajudou e me ajudará pois já adicionei na playlist :)
Fico feliz que tenha gostado, Renata. Te agradeço por assistir e por deixar seu comentário aqui. Experimente as outras aulas do canal e, se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo, só mandar. 🕉🧘🏻♂️🍃
Se gostou da prática, lembre-se de compartilhar com algum amigo que se queixa de dores na região da lombar. Assim ele também poderá aproveitar os benefícios desta poderosa prática.
Me diz aqui em baixo se teve alguma dificuldade ou se tem alguma sugestão para um próximo vídeo.
Outra sugestão de prática que pode te ajudar a aliviar tensões nos quadris e lombar (ua-cam.com/video/sz48rpuDNGI/v-deo.html).
Espero que te ajude.
Muito obrigado pela visita ao canal.
Namaste
Minha dificuldade no yoga são nas posturas de equilíbrio, caio sempre. E o que mais gosto são as torrões.
E compartilhei sim o link desse vídeo.🙏
Muito bom
Como já faço a dois anos yoga em casa achei bem tranquila tuas aulas, mas quando comecei a dois anos atrás tive que ir pra academia fazer musculação pois a gente segura muito o corpo com os braços ou as pernas .
Namaste..
Tavo com muita dor de coluna e isso resolveu meu problema cara
Show 🙌🏼
Que bom, meu amigo.
Fico muito feliz com o relato e conto com sua inscrição aqui no canal.
Se tiver alguma dúvida, ideia ou sugestão de conteúdo, para alguma aula, pode me mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
🎊🎉💃🕺🎉🎊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🎊🎉💃🕺🎉🎊 Rafael Leite 🌻 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Gratidão pelo retorno, Simone.
Uma ótima semana pra você também, querida.
Que coisa boa. Fiz com cuidado pq estou mto acima do peso e já passei dos 50. Uma vida de trabalho duro me trouxeram ansiedade, síndrome do Pânico... Tudo dói no meu corpo. Mas na primeira aula e estou me sentindo incrível e relaxada. Muito obrigado!!!! Que coisa gostosa, a minha filha fala mto da Yôga. Vale a pena acordar cedo e fazer todos os dias.
Que maravilha, Miranda. Fico extremamente feliz com o seu comentário.
Que coisa boa. Realmente, quando conseguimos colocar a prática de yoga na rotina, muda a nossa vida.
Espero que se anime a praticar mais vezes e pode contar comigo para esclarecer qualquer dúvida, ok?
Muito obrigado pelo retorno.
Namaste.
Ola, emagrecimento saudável consegui com Dra Vanderlea Coelho... tenho 52 anos, há dois anos mantendo peso real verdadeiro definitivo, 55 quilos, 1,64m. Muito feliz agora praticando yoga.
Que vc se recupere e cuide mais de vc!
Quero te agradecer muito já estou praticando algumas vezes e tem tirado minhas dores na lombar, muito bom e muito grato, já socializei com várias pessoas! ❤ Grato.
Que ótimo 🤗 Fico muito feliz em saber que a aula está te ajudando 🙌🏼 Aproveite e compartilhe com amigos que também precisam. Abraço.
EXCELENTE AULA.
Sou praticante e foi a melhor aula on line q já fiz.Prática com muita didática. GRATA.
Que bom, Andrea 🤗
Fico feliz que tenha gostado e te agradeço demais o retorno.
Realmente, tento ser o mais claro e didático possível durante as conduções. Que bom que se identificou.
O canal está repleto de práticas completas e todas as sextas coloco mais uma.
Espero que goste do conteúdo. Qualquer dúvida ou sugestão, pode me chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Já fiz muito exercícios e não serve, mas vou tentar esse pra ver
Tomara que ajude, Cilene. Se tiver com tempo, pode tentar reproduzir o vídeo em uma velocidade um pouco mais lenta, pra não perder nenhuma postura.
Mas acho que as instrucoes estão bem claras.
Depois me diz se te ajudou. Se permanecer com alguma dificuldade específica, posso fazer outra aula abordando o mesmo tema, mas com outro ponto de vista.
Bom dia!!! Nossa minha cunhada me indicou, só tenho agradecer hoje estou bem melhor depois de ter feito os alongamento!!! Muito obrigada!! Maravilhoso 👏👏
Que maravilha, Gabi 🙌🏼
Fico feliz que tenha te ajudado, de alguma forma. Que bom que sua cunhada me achou 🤗
Fique a vontade pra me chamar, se surgir alguma dúvida ou se tiver alguma sugestão de conteúdo.
Aproveita os outros vídeos também e indica pra outros amigos que você sabe que precisam.
Até o próximo. Namaste.
Bom dia Só de ver o comentário do povo,já gostei,parabéns, vou fazer porque comecei sentir uma queimaçao na coluna e dores nas perna.
Olá, Eciene.
Tomara, de verdade, que a prática te ajude a aliviar os sintomas.
Depois passa aqui e nos diz sua percepção.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Meus sinceros parabéns ao Rafael pela prática, conduzida de maneira simples, direta e eficaz. Descobri por acaso, numa dessas felizes surpresas da vida. Fica aqui meu agradecimento.
Olá sou instrutor de yoga e hj fiz sua prática parabéns 🙏 !
Obrigado por compartilhar ...🙌😉
Fico muito feliz que tenha gostado, Rodrigo.
Gratidão, pelo retorno 🙂🙏🏼
É bom experimentar uma condução diferente as vezes, né? Eu também gosto muito de fazer aulas com outros professores que ainda não conheço. Sempre dá pra guardar alguma coisa valiosa, pra compartilhar depois.
Qualquer sugestão ou contribuição, pode mandar, amigo.
Namaste
🕉🧘🏻♂️🍃
gratíssima
Que bom que gostou, Raquel. Fico feliz 😁🙌🏼
Qualquer dúvida ou sugestão, só chamar.
🕉🧘🏻♂️🍃
Gratidão por esta prática! Que delícia ! Namastê
Que bom que gostou, Alessandra 🥰🙏🏼
Muito obrigado pelo retorno.
Se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo, pode mandar. Assim construímos um canal que realmente ajuda a comunidade.
Namaste
🕉🧘🏻♂️🍃
Emagreci 20 quilos, levei bronca da minha mentora por estar flácida por preguiça de encarar academia, estou amando aulas on line, muito obrigada Deus te abençoe!
Oi, Alice, que bom que está se adaptando às aulas online. Pra mim também funciona perfeitamente. Parabéns pela perda de peso considerável 👏🏼👏🏼👏🏼 Sei que não é nada fácil.
Além das aulas de yoga, aqui no canal você também encontra treinos físicos com o objetivos diversos. Certamente podem te ajudar nessa jornada 💪🏼😉👍🏼
Qualquer dívida ou sugestão, lembra de me chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
🙏pela prática, d ioga,foi muito bom ter encontrado vc bjs no coração ❤
Que bom que gostou, Maria 🕉🥰🙏🏼
Namastê
Namaste 🕉😊🙏🏼
Ótima aula! Acho que a mais completa que vi no youtube para lombar.
Que bom, Paulo. Realmente, fico feliz, em poder contribuir, de alguma forma.
Tem uma outra prática, pra lombar, mas mais curta (ua-cam.com/video/Ouy_1TnNxbg/v-deo.html) pros dias mais corridos. Aproveita essa também.
Grato pelo retorno, amigo.
🍃🕉🧘🏻♂️☯️🌿
Ótima aula Rafa, diretamente daqui de Noosa Austrália, com a filha. Obrigada
Que legal, Débora 👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom que você está mantendo as práticas. E fico feliz que tenha gostado.
Aproveita aí com a sua filha.
Sempre que faço essa aula sinto uma sensação maravilhosa! Me deixa mais consciente do meu corpo, alonga, tira a ansiedade desses tempos pesados... Literalmente, yoga-terapia!! rsrs.
Parabéns, Rafa! Vc é fera!! 🧘📿🙏
Gratidão, Fernanda.
Fico, realmente, muito feliz, em saber que está aproveitando os vídeos do canal.
Novamente, obrigado por sempre deixar suas observações quanto aos vídeos. Me ajuda muito a saber o quanto estou acertando ou errando na produção dos conteúdos.
🌿🕉🧘🏻♂️☯️🍃
Tenho feito esta prática há 1 mês, minha coluna é outra. Adoro a forma direta que ensina. Grata 🙏
Bom dia!!!
Tenho prótese na coluna, operei escoliose e cervical. Hoje em dia tenho sentido muito a lombar. Faço musculação . Mas esse conteúdo me ajudou demais. Pratiquei hoje é já sinto alívio na lombar. Ótimo conteúdo, muito obrigada
Que bom, Margareth 🙌🏼
Fico feliz em saber que te ajudo, de alguma forma. Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo mais específico, pode chamar.
Namaste
Maravilhosa aula!! Tenho muita dor na lombar e ciatico, essa aula aliviou muito!
Que bom que te ajudou, Lívia.
Essa aula ficou bem completa mesmo e fico feliz em saber que ajudei de alguma forma.
Muito obrigado pelo retorno 🕉🥰🙏🏼
Excelente trabalho e video! Achei ótimo de se fazer e o tempo passou rápido! Obrigado mesmo!
Que bom, Paulo.
Fico feliz que tenha gostado e sou muito grato pelo retorno.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar aqui.
Já que gostou, aproveita e compartilha com os amigos que também precisam. Vai que ajuda, né? 😉🤙🏼
Namaste
Maravilhosa sua aula parabéns vou te acompanhar sempre bjs
Obrigada, de coração, Ivanilde.
Espero que goste dos conteúdos do canal.
Namaste.
Salvei esse vídeo e faço todos dias.
Maravilha, Shirley 🙌🏼
Muito obrigado pelo retorno.
Fico feliz em poder ajudar, de alguma forma.
Namaste 🕉🥰🙏🏼
Muito bom os alongamentos, consegui chegar nos 23 minutos, sinto muita dor lombar, e acaba atrapalhando o dia a dia.
Obrigado, vou estabelecer uma meta.
Que bom que gostou dos movimentos, João. Espero que te ajude a aliviar parte dos desconfortos. Se colocar na rotina, tenho certeza que vai fazer diferença sim.
Qualquer dúvida ou sugestão, pode chamar. Abraço.
Minhas dores tem ido embora com esses alongamento . Obrigada
Aula maravilhosa, fiz completa. Obrigada por compartilhar.
🕊🍁🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🍁🕊 Rafael Leite 🌻 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Gratidão, Simone.
Muito obrigado por acompanhar o canal
😊🙏🏼
Te desejo um final de semana iluminado.
Namaste
🕉🧘🏻♂️🍃
Muito obrigada por essa aula, professor Rafa! 🙏🏽
Valeu, Cris 🕉🥰🙏🏼
Grato pelo retorno.
Gratidão, infinita!
Espero que tenha te ajudado, Benedita 🥰🙏🏼
É muita emoção.... no final eu aproveito para abraçar e agradecer meus parentes q já se foram os amigos q estão comigo os animais e abraço vc professor com muita gratidão
Que maravilha, Erika 🤗
Fico feliz demais com isso.
Me sinto abraçado daqui.
😘😘 Tmj
Que aula maravilhosa!
Que bom que curtiu, Camila 🥰🤗
Muito grato pelo retorno 💪🏼👍🏼
Aula maravilhosa! Namaste
Muito obrigado pelo retorno, Heloisa.
🤗
Fico feliz que tenha gostado.
Ótima aula!Ótimo professor!
Muito grato, Terezinha 🥰🙏🏼
Que bom que está gostando e acompanhando o canal.
Qualquer dúvida ou sugestão, só chamar.
Aulas mto boas !!!! Boas explicaçãoes
Muito grato pelo retorno, Cris 🥰🙏🏼
Fico feliz que tenha gostado.
Aula maravilhosa! Apenas façam 😊
Adorei essa prática
Maravilha, Renata 🤗
Fico muito feliz que tenha gostado da prática e agradeço o seu retorno.
Se conhece alguém que precisa aliviar esses desconfortos também, compartilha o vídeo. Vai que ajuda, né? 😁
Surgindo qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Aula maravilhosa!!!
Que bom que gostou, Nicolle 🤗
Muito obrigado pelo retorno 🥰🙏🏼
Legal nota 10 gratidão pelos exercícios..
Nunca tinha feito hoje resolvi fazer, uma delícia!
Olá boa noite gostei muito de fazer essa aula sua
Boa noite, Regina. Fico feliz que tenha gostado da aula 🤗
Te agradeço demais por praticar aqui comigo e por me dar seu retorno.
Se conhece alguém que possa precisar, compartilha o vídeo 😉👍🏼 e se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdos, pode chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Essa prática salvou meu domingo! Foi um alívio imediato para a dor que estava sentindo na lombar. Gratidão 🙏🕉️
Que bom que ajudou, Laura 🙌🏼
Fico muito feliz 🕉🥰🙏🏼
Parabéns pelos vídeos.... ajudam muito para quem treina pesado
Ual q aula é essa amei
Que bom que gostou, Keila. Fico feliz 🤩 🙌
Muito grato pelo retorno e, qualquer dúvida ou sugestão, só mandar.
Namaste
Namaste!gratidão
Namaste, Silvana 🕉🥰🙏🏼
Obrigada por suas aulas🙏
Eu que agradeço, Maria Helena.
Aproveite outras práticas do canal e, se surgir alguma dúvida, pode me chamar.
Namaste
Que maravilha! Gratidão!
Obrigadão pelo retorno, Analice 🕉🥰🙏🏼
Descobri hoje …amei .. irei praticar todos os dias!
Obrigado 🥰
Maravilha, Mery 🥰🤗
Muito grato pelo retorno.
Que bom que você gostou da prática.
Lembra de compartilhar com amigos que também precisem e se tiver qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Muito boa essa aula. Ando com dor lombar . Já fiz e consegui fazer quase todos os exercícios. A yoga foi autorizada e indicada pelo médico de coluna. 🙏 Gratidão.
Maravilha, Maria 🙌
Fico feliz que tenha gostado da aula.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só mandar.
Namaste
Namastê 🙏
gratidão gratidão gratidão
Valeu, Eduardo 💪🏼😉👍🏼
Tomara que tenha ajudado, amigo.
Oi, Rafa! Que bacana sua aula, tenho muitas dores na lombar, coquix e nervo ciático, tentei te acompanhar, confesso que não consegui fazer alguns no mesmo tempo, respeitei meu corpo que ainda não possui grande resistência e me adequando ao respirar e me movimentar ao mesmo tempo. Parabéns pela aula, grata pela partilha.
Estou realizando diariamente 🤩😍🥰
Fico feliz que esteja gostando Lilian.
Muito obrigado pelo seu retorno.
Namaste
Que bom que gostou, Isabelle. Realmente, hoje percebo que essa aula poderia ter ficado um pouco mais lenta.
Uma opção é desacelerar um pouco a velocidade de reprodução do vídeo. Acho que pode ajudar.
Muito obrigado pelo seu retorno.
Excelente prática! Gratidão!
Parabéns adorei a aula !! Muito boa !!!
gratidao
Tmj, Eduardo 💪🏼😉👍🏼
Muito top!
Gratidão 🤩🙏🏼
Que bom que gostou.
🕉🧘🏻♂️🍃
Qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar.
Perfeito!!
Muito grato, Sine 🕉🥰🙏🏼
Muito bom
Muito obrigado, Sergio.
Fico feliz que tenha gostado da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar.
Namaste
excelente!!!
Gratidão, pelo retorno, Maria Clara 🕉🥰🙏🏼
Que bom que gostou da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Namaste gratidão ❤
Aula maravilhosa
Gostei muito
Muito grato, Tatiana.
Fico feliz que tenha gostado da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar aqui.
Namaste
Ótimo
Muito grato pelo retorno, Antônio.
Fico feliz que tenha gostado.
Qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Que aula meu Deus que Deus continue abençoando vc por trazer maravilhas para todos nós
Que alegria, Agna. Que bom que gostou 😊🙌🏼
Pode contar comigo pra espalhar o yoga para cada vez mais pessoas.
Todo mundo sai ganhando em um mundo com mais pessoas sem dores, sem estresse, com mais autonomia e autoestima.
Se conhece alguém que precisa, compartilha o vídeo, por favor 😉👍🏼
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo e de aulas específicas, pode me chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Eu adorei sua aula só não consegui fazer dos os exercícios mais vou continuar tentando
Perfeito, Josefa 🤗
Fico feliz em poder ajudar. Não se preocupe em executar com todos os alinhamentos e detalhes sugeridos.
Praticar com atenção e presença já é o suficiente. Com o tempo, o corpo vai se adaptando. Mas vai sem pressa, aproveitando o caminho.
Namaste
🕉🥰🙏🏼
Gostei muito da prática! Concentra os movimentos e a atenção a região lombar e escapular. Deu uma aliviada nas tensões das costas. Obrigada Rafa!🙏🏾
Oi, Juli, que bom que se identificou com a prática.
Fico feliz em poder ajudar, de alguma forma.
Qualquer dúvida, sugestão ou contribuição, pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
RAFA vc é maravilhoso ..essa aula show show top ..Deus ABENÇÕE está nos ajudando muito 😍😍😍👏👏👏
Maravilha, Ramona 🥰🙏🏼
Muito obrigado pelo retorno. Fico feliz em saber que estou te ajudando, de alguma forma.
Qualquer sugestão ou dúvida, pode chamar.
Namaste
Fiz hoje a prática contigo ...Namastê! Foi muito bom, sua voz, sua energia um prazer conhecer te!
Que bom, Sônia 🥰🙏🏼
Fico feliz que tenha gostado da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode me chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Excelente... grata
Obrigada! Tava ótima
Maravilha, Adriana.
Fico feliz que tenha gostado da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode me mandar. Assim construímos, juntos, um canal que realmente ajude cada pessoa que acompanhe.
Um ótimo dia pra você.
Namaste
🕉🧘🏻♂️🍃
Muito bom! Obrigada!
Gratidão ☀️
Aula maravilhosa, tem ritmo...e mesmo sem olhar o monitor é possível acompanhar os exercícios. Parabéns!
Muito grato pelo retorno.
Realmente, tento escolher bem as palavras durante a condução, para gerar o menor número possível de dúvidas. Isso faz toda a diferença na experiência de quem está praticando.
Meu muito obrigado por acompanhar o canal e te aguardo em outros vídeos. Namaste
O ruim dessa aula é que ela acaba,aumentei o peso na academia meu ciático sentiu,não vou tomar remédio,como já faço yoga vim conhecer tua aula ameiiii agora pronto me inscrevi e vou fazer todas kkkkk muito obrigado.
Oi, Jaceli, que bom que a prática te ajudou a aliviar suas dores.
Espero que também esteja gostando das outras aulas e, se conhece alguém que precisa, compartilha também. Vai que ajuda, né? 😉👍🏼
Namaste
Mto bem explicado...
Quero fazer também achei muito legal vou tentar ver se consigo 😊
Oi, Vani. Tomara que tenha gostado da prática.
Qualquer dúvida ou sugestão, pode chamar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
faço todos os dias antes de ir trabalhar na academia, gratidão.
Sério, Eduardo? Que show.
Tomara que esteja te ajudando, amigo.
💪🏼😉👍🏼
Maravilhoso 😍 Sua voz é muito confortável!! Gratidão 💜
🤗
Que bom que se identificou com a minha voz e com o modo que conduzo a prática, Erika. Fico feliz.
Namaste
🕉🥰🙏🏼
Só é uma pena não poder curtir de novo, pq já curti! Gosto de executar essa prática aos finais de semana porque ela é mais longa! Perfeito: alívio imediato! Namastê
Gratidão por acompanhar o canal, Ale 🥰🙏🏼
Que bom que está gostando das práticas.
Muito obrigado, de verdade. Adoro essa aula também. Ela ficou bem completa e redondinha, né? 🤗
Que maravilha 🤩 eu amei, fiz a primeira vez e já salvei aqui pra fazer sempre... Obrigada 😊 já estou me inscrevi também 😘
Maravilha, Cléa, que bom que gostou da prática 🤗
Qualquer dúvida ou sugestão de algum conteúdo específico, pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Coisa boa o dia foi pesado,corri pra essa aula maravilhosa.
Show, Joceli 🤗
Fico feliz em poder te ajudar, de alguma forma. Ótima noite pra você.
Obrigado pela aula! Me sinto muito bem após a prática!
Maravilha, André 🙌🏼
Fico feliz com o relato e conto com sua inscrição aqui no canal.
Se tiver alguma ideia ou sugestão de conteúdo, para alguma aula, pode me mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Gostei muito, professor. Muito obrigada 🙏 🙏 🙏 Gratidão
Maravilha, Aurea 🥰🙏🏼
Que bom que gostou.
Muito grato pelo retorno.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar.
Nossa muito bom, sai outra dessa aula, GRATIDÃO 🙏🏿❣️
Maravilha, Ana Lúcia 🙌🏼
Fico feliz que tenha gostado da prática.
Muito obrigado pelo retorno 🥰🙏🏼
Muuuuuiiiito bommmm! 💖
Muito obrigado 😊
Fico feliz que tenha gostado da prática, Claudia.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode me chamar.
Gratidão por sua dedicação!
Muito obrigado por acompanhar o canal, Lúcia, e também pelo retorno.
É importante saber se o conteúdo realmente ajuda.
Pode contar comigo.
Namaste.
Adorei a aula, uma aula completa! Parabéns!!
Valeu, Sandra 🕉🥰🙏🏼
Muito grato pelo retorno.
Fico feliz em poder ajudar de alguma forma.
Qualquer dúvida ou sugestão, só chamar aqui.
Namaste
Descobrir o seu canal e estou adorando. Muito obrigado pela ajuda, estava muito precisando.
Que legal, Márcia. Fico feliz que esteja gostando dos conteúdos do canal.
Qualquer dúvida específica ou sugestão de conteúdo, só chamar.
Namaste
Bom dia, hj é dia 09/03/2022. Fiz sua prática hj. Ótima. Obrigada por compartilhar. Namastê.
Que maravilha, Jussara 🥰🙌🏼
Muito obrigado pelo retorno e saiba que fico muito feliz em saber que pude te ajudar, de alguma forma.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Aula maravilhosa! Ganhou uma inscrita 🙏
Gratidão pelo retorno, Ana 🥰🙏🏼
Fico feliz que tenha aproveitado a prática.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Aula linda. Gratidão
Muito grato, Cris 🥰🙏🏼
Fico feliz que tenha gostado da experiência.
Se tiver qualquer dúvida ou sugestão, pode mandar.
Gratidão por essa aula incrível! Namastê
Que bom que gostou, Flávia 🤗 Muito grato pelo retorno. Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, só chamar.
Namaste
🕉🥰🙏🏼
Sou muitíssima grata a você Rafael, por nos proporcionar esses exercícios.
Estão me ajudando muito em aliviar as dores lombar e nervo ciático, eu já não sabia mais o que fazer guando descobri seu vídeo e comecei a praticar.
GRATIDÃO! Que Deus te recompensa por essas atitudes de levar bem estar ao seu próximo 🙏
Maravilha, Dalva. Saber que estou de ajudando, de alguma forma, me deixa muito contente, de verdade.
Espero que consiga melhorar das suas dores. Com dedicação e paciência, tenta ir colocando as práticas na sua rotina, um pouquinho de cada vez. Só tem a ganhar.
Meu muito obrigado por acompanhar o vídeo e pelo seu retorno também.
Namaste
Estou com ciático inflamado ha meses, ja tomei medicação e confesso que essa prática é que tem trazido um alívio grande e sinto que o ciático a cada dia incomodando menos. Seguirei firme! Obrigada e que Deus lhe abençoe grandemente!
Que maravilha de aula.Gratidão
Maravilha!!
Fico feliz em poder ajudar, Benedita.
🕉🤩🙏🏼
Se conhece alguém que precisa, pode compartilhar 🤗
Namastê
Ameiiii ... alíviou minhas dores logo depois q terminei ! Gratidão
Que ótimo!
Fico feliz em ter ajudado, de alguma forma, Eduarda.
Pode contar comigo e, se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo ou aula específica, só mandar.
Namaste
🤍 obrigada
De nada, Mari 🥰🙏🏼
Gostei da sua aula. 🙏
Que bom, Rosana.
Fico, realmente, muito feliz em poder ajudar, de alguma maneira 😄🙏🏼
Se tiver alguma dúvida ou sugestão específica, pode me chamar, ok?
Abraço 🕉🧘🏻♂️🍃
Acabei de fazer a aula e adorei. Gratidão 🙏🏻
Que bom que gostou da prática, Rachell 🤗
Fico feliz que tenha aproveitado.
Qualquer dúvida ou sugestão de conteúdo, pode mandar.
Namaste
🤸🏻♂️🕉🧘🏻♂️
Hoje pela primeira vez vi seu vídeo! Amei a aula e toda a sincronização da série dos ásanas!
Sinto dor sempre nesta região :/
Agradeço muito pelo conteúdo passado 🙏🏼
Me ajudou e me ajudará pois já adicionei na playlist :)
Que bom que gostou, Janaína.
Espero que tenha te ajudado e te agradeço pelo retorno 🥰🙏🏼
Muito bom esses exercícios. Obrigada
Fico feliz que tenha gostado, Renata.
Te agradeço por assistir e por deixar seu comentário aqui.
Experimente as outras aulas do canal e, se tiver alguma dúvida ou sugestão de conteúdo, só mandar.
🕉🧘🏻♂️🍃