脳や心を休めたい方にオススメ♪呼吸に意識を向ける瞑想で心身に深いリラックス効果を感じます。

[@STUDIOyogajourney]

瞑想は習慣化することでより、よりリラックス状態に入りやすくなります🧘‍♀
体を動かすことよりも、脳や心を休めたい方にオススメです✨
【撮影協力】
snow peak FIELD SUITE HAKUBA KITAONE KOGENさんのご来光デッキにて。
fieldsuite-hakuba.com

[@yogamina5227]

夏至の日にカヨ先生の瞑想で整いました🧘‍♀️ありがとうございました👏

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
夏至の日の瞑想が素敵な時間になったようで良かったです😊

[@chie-s2u]

ありがとうございました❤

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
こちらこそ見てくださって嬉しいです！

[@kuraramaria4262]

素敵な瞑想に感謝します。❤

[@STUDIOyogajourney]

こちらこそ、この動画を見つけてくださってありがとうございます🌟

[@四つ葉-h7l]

ジャッジしている自分に対して、「ああ、そうなんだね～。」と共感しつつ、受け流してあげることができて、少し楽になりました。「否定も肯定もせず」本当、大事ですね。
素晴らしい景色✨

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
本当にその通りで、自分の感情や思考をありのままに否定せず、でも解決できなくても存在を認めてあげることは、とても大切な練習だと思います😊
景色本当に素晴らしかったです！

[@futabah9426]

kayo先生の瞑想動画待ってました。ありがとうございます♪

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌
瞑想動画はこれからも配信していきたいので、楽しみにしていてくださいね！

[@シータ-t1p]

瞑想ってこういう事なのかな…と感じた時間でした。(うまく表現できないのですが…)　頭の中が平たくなったような感覚でした。あっという間の10分間でしたありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
瞑想がうまくできたかどうかは、瞑想が終わった後に気分が軽くなったり、視界が広がったり、自分の中に穏やかさを感じることができるような、内的な良い変化が起きていれば、それが証だと思います◎
頭の中がフラットに整う感覚は、良い練習ができた証拠だと思いますよ🙌

[@直子-j5d]

瞑想、ちゃんと出来たか分からないけれど、日常のごちゃごちゃした物を横に置き、只々呼吸を感じる贅沢な時間になりました😊
ふと我に返ると、顎が前に😅姿勢を保つのは難しいですね

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
瞑想がうまくできたかどうかについては、瞑想が終わった後に気分が軽くなったり、視界が広がったり、自分の中に穏やかさを感じることができるような、内的な良い変化が起きていれば、それが証だと思います◎
姿勢に関しては、ポーズの練習を続けることで少しずつ変化すると思います🙌
なのでポーズの練習も瞑想も、これからも一緒に続けていきましょう！