Само като видя как ги прави тия преси с дъмбелите и раменната става почва да ме боли,буквално всяка една раменна преса е може би най-използваното и най-безполезното и опасно упражнение ,което човек може да прави за предното си рамо.Преса се прави с щанга,станал и лактите да са възможно изнесени напред и движението да наподобява това на изтласкването при щангите.По тоя начин както го прави тоя пич след години ще ох-ка доста.
Само един въпрос, защо пие креатин повреме на пълно изчистване и исушаване, креатина няма ли да задържи вода в тялото? Мерси.
Той във форумите казва,че ползва кре-алкалин.При него няма водна задръжка.
Само като видя как ги прави тия преси с дъмбелите и раменната става почва да ме боли,буквално всяка една раменна преса е може би най-използваното и най-безполезното и опасно упражнение ,което човек може да прави за предното си рамо.Преса се прави с щанга,станал и лактите да са възможно изнесени напред и движението да наподобява това на изтласкването при щангите.По тоя начин както го прави тоя пич след години ще ох-ка доста.
Като гледам вече 10 години нищо му няма. Всичко изпълнява много правилно.