@@AdiTrenujeo wkoncu i tak ogółem to dziekuje za rady bo ostatnio skręciłem kostkę i obejrzałem twój film i szybko wróciłem do gry po 2 tygodniach ❤❤❤❤
@@AdiTrenujei jescze sorry za tyle wiadomości ale nie wiem czy dobrze zrobiłem bo poszlem na trening po jakos 2.5 tygodnia bo wtedy miałem zakończenie leczenia i wróciłem do tych treningów nie boli mnie przy bieganiu mogę blokować strzały bo gram na lewej obronie ale zmniejszyłem intensywność na boisku do samych podać i czy możesz powiedzieć po ilu przechodzi ten dyskomfort ponieważ przy treningach jakich pokazałeś jak skręciłeś kostkę to mnie boli jescze ta kostka A do treningów wróciłem tyg temu
@@alanix_time_scoot7341 Obecnie gram w Zrywie Bielsk (LO). Dyskomfort niestety może się utrzymywać nawet i kilka tygodni, dlatego warto ten czas przeznaczyć na wzmacnianie struktur wokół kostki i nie szarżować zbytnio, żeby nie wznowić kontuzji. Wiadomo, że kusi żeby grać jak najszybciej, ale lepiej wykazać się cierpliwością, żeby nie przedłużać niepotrzebnie okresu "rehabilitacji" :D
Polecam kupić w takim razie, bo to bardzo przydatna rzecz w każdym sporcie tak naprawdę. Za taki zestawik, którego używam zapłacisz jakieś 80 zł, a jest to inwestycja na lata, więc bardzo szybko się zwraca
Dobry film i przydatne ćwiczenia!
W jakiej grasz lidze?
Niedługo zaczynam 3 sezon z Wisłą 3 Płock po świeżo upieczonym awansie do LO 😅
Kiedy wrócisz 😢
Już niebawem wracamy z filmami 🙌
@@AdiTrenujeo wkoncu i tak ogółem to dziekuje za rady bo ostatnio skręciłem kostkę i obejrzałem twój film i szybko wróciłem do gry po 2 tygodniach ❤❤❤❤
@@AdiTrenujeA i jescze pytanie w jakim zespole grasz czy takie filmy for fun już
@@AdiTrenujei jescze sorry za tyle wiadomości ale nie wiem czy dobrze zrobiłem bo poszlem na trening po jakos 2.5 tygodnia bo wtedy miałem zakończenie leczenia i wróciłem do tych treningów nie boli mnie przy bieganiu mogę blokować strzały bo gram na lewej obronie ale zmniejszyłem intensywność na boisku do samych podać i czy możesz powiedzieć po ilu przechodzi ten dyskomfort ponieważ przy treningach jakich pokazałeś jak skręciłeś kostkę to mnie boli jescze ta kostka A do treningów wróciłem tyg temu
@@alanix_time_scoot7341 Obecnie gram w Zrywie Bielsk (LO).
Dyskomfort niestety może się utrzymywać nawet i kilka tygodni, dlatego warto ten czas przeznaczyć na wzmacnianie struktur wokół kostki i nie szarżować zbytnio, żeby nie wznowić kontuzji. Wiadomo, że kusi żeby grać jak najszybciej, ale lepiej wykazać się cierpliwością, żeby nie przedłużać niepotrzebnie okresu "rehabilitacji" :D
Kto Ci tak piszczele porysował? Sparing z rzeźnikami z B klasy? 😅
Nieee, tym razem pedał rowerowy okazał się większym rzeźnikiem 😂
Nie mam gum 😢
Polecam kupić w takim razie, bo to bardzo przydatna rzecz w każdym sporcie tak naprawdę. Za taki zestawik, którego używam zapłacisz jakieś 80 zł, a jest to inwestycja na lata, więc bardzo szybko się zwraca
@@AdiTrenuje może i tak, dzięki 🙌