Der Weg zur Langdistanz, Teil 6: FTP-Kurztest und Rechner für Trainingsbereiche

Wie hart ist Dein Training? Ist es zu hart, zu lasch oder genau richtig? Wirst Du zu früh in Form kommen oder zu spät? Um diese Frage zu beantworten, benutzt man im modernen Training automatische Auswertungen des Trainings. Auf TrainingPeaks geht das über den Training Stress Score, und bei Strava findet man etwas Ähnliches. Entscheidend ist dabei, dass man seine maximale Stundenleistung (FTP) kennt. Denn an ihr wird gemessen, ob eine Trainingseinheit hart oder locker war. Um sie zu ermitteln, verwenden wir einen einfachen Kurztest und einen neuen Online-Rechner. In diesem Video wird erklärt, wie man den Kurztest durchführt und wie man den Online-Rechner korrekt bedient. Das Ergebnis ist ein aktueller FTP-Wert und die aktuellen Trainingsbereiche für das Radtraining.
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[@michaelriekenberg9177]

Ist es korrekt, dass der Stufentest nach den 490 Watt auf 400 Watt fällt und danach 510 Watt kommt. Ich kann mir vorstellen, dass dies nicht so gewollt ist.

[@elbarto4711]

Sehr cool. Weiß jemand, ob ich das auf meinem Garmin 1030 programmieren kann?

[@SuperCbode]

Klar🤣😂