0:52 - почему после абсолютно одинаковых тренировок в разные недели бывает сильно разная крепатура? О чём это говорит? 4:13 - как относишься к гормона-заместительной терапии? Это реальный способ улучшить жизнь или тупо бизнес фармаделов? 8:50 - чувствую мышцы спины только после 3-4 рабочих подходов. Получается, мне золотые подходы не подходят? 12:14 - очень люблю бегать 3-5-8 км, но и тяжести тоже люблю поднимать. Возможен ли рост силы и мышц при таких беговых тренировках? 14:38 - как сильно изменились твои руки после начала занятия армрестлингом? Они добавили в объёме или нет? 17:31 - позволяешь ли ты себе вредную еду? Речь именно не о калориях, а о "вредной" еде: торты, пицца, мороженое, молочный шоколад? (вы не совсем понимаете, что такое вредная еда)
Чтоб изменились мышцы в обьеме, нужно тренить по Селуянову, чтоб мыщцы под нагрузкой были от 20сек до 40сек это скручивание кисти с таким весом, чтоб на 20-30сек был отказной повтор. У меня это 42кг на 11раз. При запьястье 17см предплечья мои 35,5 .были 33см до того, как начал делать упражнения с арма
По поводу гзт, качество жизни Шварцнегера и Сталоне говорит о том, что даже если они не проживут 90лет, свои 75-80они проживут на много ярче и качественней чем без гзт. Очевидно лучше жить полноценной жизнью, чем дрыщем ничего не могущем, для этого гзт, но лично я на него перейду после 40)в сказку о том что шредер после40в натураху ставит рекорды я не верю
Спасибо большое Алексей! Тренируюсь по твоей программе эффективный минимум и тоже заметил что нет такого ощущения типа забитости как на многоповторке. Но результат для меня очевиден в грамотном подходе твоей программе ток как растут постепенно силовые и объем мышц!
Ролики снятые в парке или на озере, кроме того, что полезны и с интересной информацией - так еще и красота природы впечатляет!!!🔥🔥🔥Ждем с нетерпением "юбилейный" двадцатый выпуск! 😉👍
Алексей профессор своего дела,каждый ответ -факт,не просто теория,а подтверждение практикой,поверьте мне,я делал всё методом исключения,а здесь вам,всё по полочкам!👌💪💪
Спасибо за ответы, Алексей! Подавляющее большинство ответов было познавательно и интересно! Я бывший КМС по академической гребле, который после 20ти перестал заниматься спортом и со временем свел на нет почти все физические упражнения. Пытался вернуться где-то в возрасте около 40-ка, но уперся в определенные проблемы со здоровьем и потихоньку забросил. Потом уехал из своей страны, не спрашивайте какой, сейчас это токсично. Эмиграция это непростой путь и забирает немало усилий и времени пока человек станет на ноги. Не оправдываюсь, даю полную информацию. Всего лишь два года как вернулся к ежедневным утренним зарядкам, которые постепенно переросли в утренние тренировки. Сейчас мне 55. У меня в гараже свой спортзал, турник, брусья и штанга с полным набором весов где-то до 150 килограммов. Так вот, к чему это меня так понесло. 😊 Из всего, что я сделал за эти два года я бы дал 50 процентов на качество питания и 50 процентов на ежедневные занятия. Слово « качественное питание» это ключевое слово. Я не согласен с тобой Алексей, по питанию в этом эпизоде ответов, хотя почти все что ты говорил раньше со мной резонирует. Ты разделяешь еду на домашнюю и магазинную, в которую добавляют массу Ешек и другое. Как по мне, это ошибочный подход потому как получается, что если домашний торт сделан из скажем хорошей муки, то он все в порядке? А как быть если злаковые вообще имеют большой знак вопроса нужно ли их принимать вообще? Поясню. Все сводится к тому что у нас в пост-совком пространстве называю БЖУ, и соотношение между ними. Все что я скажу далее это пища для размышлений всем думающим, Алексей ты можешь и не отвечать, хотя любопытно было бы узнать твое мнение. Я пробовал многое поменять в питании, был веганом,, вегетарианцем, фруктоедом и нахожусь последние 13 месяцев на кето. Буквально пару дней назад перешел па плотоедение, по английски это carnivore diet. Для лучшего понимания всем кто знает что такое кето, то сейчас мое потребление привычных углеводов это 0 в день. В общем оно не 0, потому что оставил молочку, а там есть лактоза. Моя молочка это 150-300 граммов творога в день и 100-150 граммов козьего сыра Manchego в день, бывает ем сметану, молоко не употребляю. Что на кето, что на животной только пище уровень энергии очень хороший, несравнимо выше чем раньше. Прирост пошел заметно в силе как только вывел уровень потребления белка в день на 120- 160 граммов в день. Каждый раз когда срываюсь на немного тортика ( домашнего), хлеба или блинчиков, чувствую как вроде туман появляется в голове и упадок сил. Слава Богу, длится не больше часа. По итогам моих просмотров в ютубе от людей которые делают похоже как я , то эта тенденция сохраняется грубо и у других. Короче, ничего не предлагаю, но реально рекомендую всем быть с открытым взглядом на все что получаете и не бояться менять свой образ жизни! Всем мира и добра!
@user-oe1bf6ms3k Я ничего хорошего не сказал и не скажу по поводу потребления всех Ешек и всех остальных «достижений нефтяной промышленности» в чем бы то ни было. Хлеб был приведен как основной компонент. Я знаю и на собственном опыте тоже знаю что такое хлеб. Я тебя не стану переубеждать. Один аргумент, земледелие в эволюции человека это приблизительно всего лишь около 10 тыс. лет
300 гр творогу!? Это просто железный желудок. 100гр и не каждый день (мне 70) Вчера сдал ГТО лёгк.атл.на золотой. На прошлой неделе ГТО пятиборье: гиря, отжимание, подтягивание, прыжок с места, гибкость(-17см). Ем мясо
Алексей, Красавчик! Про ответ на гормонозаместительную терапию, просто Супер всё верно! Это называется дайте мне волшебную палочку, а я буду оправдывать свои болячки!
Нет, ответ безграмотный. Он далёк от понимания проблеммы. Пока у него высокий свой тестестерон. Это всё равно что деабетику сказать зачем ты колешся инсулином(это тоже гармон) займись лучше спортом. Тестестерон упадёт, как бы вы не занималь спортом. Если таков ваш организм, у всех это индивидуально.
@@zxcd33cесли диабет 1 типа, то да, они вынуждены постоянно принимать инсулин. Но таких не очень много. А для 2 типа (которых большинство) соблюдение режима, определенного питания и занятия спортом действительно в ряде случаев может оказаться альтернативой применению препаратов)) Это к тому, что постоянное применение инсулина необходимо лишь для незначительного процента населения. Так же и ГЗТ по-настоящему необходима тоже немногим, большинство может без неё обойтись.
@@СергейПлешивцев-ж9ц канечно может. Но какая это будет жизнь. Для врачей жить понятие другое, если пациент лежит овощем, но дышит. Всё норм, он живёт. Жить с дряблыми мышцами и желанием полежать после работы или оставаться сильным, идти на тренировку после работы, а потом к женщине. Разные вещи. Я вижу постоянно этих бедолаг в спортзале. Им 48 примено, но мышцам писец. Они дряблые т.к. не хватает гормонов, всем расказывают как в молодости они круты были. И есть 50 лет тип, колет тест. здаровый, бодрый. Жмёт 170. И как бы вы не усирались с питанием и тренировками, если вы не генетический уникум. То вы станете унылым типом, каторый будет расказывать как он в молодости качался. Каждый идёт своей дорогой, но я лично не хочу стать уставшим, стареющим атлетом.
@@zxcd33cдиабет второго типа на 100%излечим. Причём довольно легко. Но народец будет колоться. Потому что так проще и доктор прописал. А доктор это просто продавец лекарств.
Причиной крепатуры могут быть нерегулярные нагрузки. И связки, а также мало кардио и функциональных нагрузок. Калистеника важнее и полезней, чем железо. У гиревика Денисова есть видео по данному поводу. Он продвигает идею, что нужно делать особенно рывки гирь и регулярно. Рывок гирь способен снижать, либо избавлять от боли. Плохое состояние сс системы тоже может быть причиной болей и отеков. Нужно переиначивать все, а не делать одну базу. Функционально тренить, а есть ещё и кроссфит. Боли происходят не от болезни, а от расслабления мышц и связок. Поэтому нужно чаще тренить, особенно с гирями, а то будет ещё хуже
@@alexeishredder4419 Просто ты был под впечатлением от фото возможностей нового телефона, но не рекламировал бренд. Я решил спросить модель в комментариях. Сам пользуюсь старичком Xiaomi Mi9Lite. Мой канал о звуке, и данный телефон очень хорош в роли цифрового транспорта. Но слабоват по фото, для героев обзора на заставки.
Силовые, объëм мышц, и то и другое, - это разные понятия! Силовые, - это может быть и без объëма мышц, также как и наоборот...!!! А средний показатель, это не обязательно приоритет чего то! Но, объëм, - это всë же большее, и лучшее восстановление, - чем всë другое....!!! Сила и выносливость, достигаются частым применением, а масса, это оптимальные понятия, и более разумный тренинг!!!
Мне 46 лет, в день после тренировки хорошо кушаю и ложусь вечером спать и о чудо: в 3-4 часа ночи просыпаюсь от того , что стоит как у дурака. Когда нажираюсь перед сном без тренировок, ночью пи сюн не встаёт, так что гзт не нужно, занимайтесь по натуральному.
Мне абсолютно все равно,что говорит Шреддер касаемо ГЗТ и прочих медицинских штуках. Я лично с мая на тестостерон заместительной терапии. Жизнь стала намного лучше,лишний вес ушел,мышцы улучшились. Никаких недостатков. Но у меня были реальные медицинские показатели. Гипогонадизм. 8,9 нм/л был тест при минимуме в 12
Вполне себе оправданные показания к назначению. Но, к сожалению, многие этого не понимают. Они считают, что тест можно поднять тренировками и питанием. Но не понимают, что если с 8 поднять до 10, то это мало что изменит в лучшую сторону. А с тестом 8-10 каждая тренировка будет его ещё больше просаживать, ведь нужно ещё и на работу ходить, и другими делами заниматься, а не только спать, есть и тренироваться.
Подписан на Алексея лет 5 наверно. Ни разу не сомневался в натуральности, форма практически всегда одна и таже, меняется только немного процент жира, но это опыт Алексея. Но также надо понимать, что природой дана очень неплохая генетика. В подтверждение посмотрите ролики с подтягиваниями брата Алексея. Уж ему то деревенскому агроному точно не до химии, а как он подтягивается и выглядит в таком возрасте один из 100 если не меньше
какой то челик известный у сарычева был, он сказал, что 50 мг теста ставит и стал хорошо вытягивать большие объемы трень. Сам сухой, лицо худое. вроде яшанькин младший но надо конечно понимать, что любое количество теста постепенно убивает свои яйца.
Когда в момент разговора о том, что пицца приготовлена из качественных продуктов, оператор показывает крыс в парке, это выглядит как намек. Вспоминаются анекдоты про шаурму.
Здравствуйте .Сделайте рубрику как шоу на раз только под золотой стандарт в 3 упражнения (армейский жим среди тех 3 х упражнений хотелось бы увидеть ) . Не расценивайте это как заниженее вас но вам нужен хороший клипмэйкер и сценарист ,хотя-бы на месяц что бы у них научиться
Привет Алексей, посоветуй пожалуйста, занимаюсь уже больше полугода и не могу увеличить подтягивания, брусья идут нормально прогресс есть,а подтягиваюсь первый подход еле 9 повторений, остальные уже меньше и меньше, одну тренировку добовляю 2,5 кг ,а другую со своим весом ,естественно даю как минимум 3 дня отдыха, мне 36 лет вес 91 .посоветуй пожалуйста что я делаю не так для прогресса?
Алексей приветствую, чем заменить становую ? Спина мучает. Уже заменил присед на гак. Делаю регулярно разминку с резинками, всё по вашей рекомендации. Спасибо
@user-oe1bf6ms3kя не владелец полиграфа. Но приходилось его проходить. Все что показывают по ТВ это шляпа. Обмануть электронику не возможно, кто бы что не говорил. Ну и самое главное это кто будет проводить проверку.
Пальмовое масло не гидрогинезируют практически, его потому и используют, что можно сделать твёрдым при комнатной температуре без гидрогинезации и вреда от него как от обычного подсолнечного, и в чистом молочном шоколаде даже дешёвом его редко используют, только в батончиках типа сникерса. Короче в основном всё правильно говоришь, но много каких-то бабкиных стереотипов, ещё бы ГМО вспомнил.
Если бегать марафоны и качаться, то результаты будут плохими и там и там. Потому что тело подстраивается под опр. вид деятельности, даже на уровне клеток, в клетках, в зависимости от деятельности, появляются даже специфические органеллы и разное количество разных органелл. Не существует качков-марафонцев.
Спасибо за новую для меня информацию о крепатуре. Я практически всю жизнь в ББ, и постоянно испытываю мышечную боль на следующий день после тренировки. Независимо (!!!!!!) от циклов и пауз между ними - ВСЕГДА! Получается, я никогда не восстанавливаюсь 😢 ?
@user-oe1bf6ms3k Именно эти пару дней и болят мышцы. Естественно, я уже не юнец. Но крепатура сопровождает меня ВСЮ (!!!!) жизнь! Вот в чём беда. Хотя есть и плюсы. Например я чувствую благодаря боли на следующий день ( бывает через 2-3 дня) место, куда пошла нагрузка. К примеру - делал дельты, а болит трапеция. Ещё раз: боль ( крепатура) практически всегда! Я уже привык к ней и беспокоюсь, если она лишь на третий день появляется.
@user-oe1bf6ms3k ещё раз прочитал твой ответ и понял, что ты 😉 ничего не понял. Я восстановливаюсь прекрасно. Иногда желание снова пойти в подвал позаниматься вечером, хотя сранья тренировка была. Я ИСПЫТЫВАЮ КРЕПАТУРУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ!
При всём уважении к Алексею если у вас разваливаются ноги после 40 лет то надо обращаться не к тренерам а к врачу ,потому что больное место тренировками вы убьёте ещё сильнее!От сюда идут мифы о лечении грыж «закачкой» или лечении колен «велосипедом» .Это тотальная некомпетентность которая погубила людей немало,говорю как специалист.
Всё отлично. Я уже спрашивал, но попробую снова. Я на жиме на наклонной скамье, травмировал плечо, как залечить? Тренировки бросать не хочется, что можно оставить, или как изменить тренинг? От чего отказаться?
Для начала к доктору сходить спортивному, тренинг бросать не надо, но пересмотреть упражнения и углы, чтобы не было боли. Бывают травмы, когда вроде всё в порядке, а мышца на ниточке висит и ей надо всего ничего для разрыва.
Это разговоры о гзт пока тест свой высокий. Посмотрю как он заговорит и будет спортом заниматься когда упадёт тест до 12 наномоль. Сам это понял на себе , так же всю жизнь спортом занимался. Всё равно тест упал, когда принял укольчик жизнь прям изменилась. Как будто свежего воздуха вдохнул.
наш деревенский алешка попросту пытается накачать свое эго кукарекая всем на каждом углу что в натурашку в 40+ лет, не один семейный мужик 40+ не будет себя норм чувствовать себя без гзт, те же самые проблемы с либидо, не все как алешка спят кушают и ходят в зал в 40 лет и перидочески садятся на курс и слезают на антиэстрогенах
@@ВиРе-н2ю это так, но когда придёт выбор. Стать унылым уставшим 45 летним мужиком с низким тестом и всем говорить вот в молодости я был ууух какой или колоть тестестерон и продолжить заниматься спортом и вести активную весёлую жизнь. Я выбор сделал, а врачу пофигу на тебя. Ничего он вам не пропишет или пропишет в 60 лет когда уже будет бесмысленно. Я таких видел.
Что мешает прокачать силу воли и поддерживать гормональный фон через ежедневную дисциплину? Чистейшее питание и питьё, с соблюдением БЖУ и приёмом витаминно-минеральных комплексов, без алкоголя и переедания, закаляться (контрастный душ), делать упражнения Кегеля (для улучшения эрекции, либидо и эякуляции), а также приучить себя засыпать на пустой желудок с последним приёмом пищи за 2-3 часа до засыпания (чтобы позволить организму выработать маскимум гормонов, а не вынуждать его отвлекаться на переваривание пищи)? Живу по такой дисциплине каждый день и чувствую себя так легко и энергично, как никогда ранее (до 30 лет был даже ранний простатит, либидо из крайности в крайность, депрессии и частые болезни, а сейчас этих проблем нет вообще). Всё мною перечисленное делают единицы, все мечтают о чудодейственной таблетке и иньекции, с которыми якобы можно будет вести абы какой образ жизни и оставаться по сути своей всё такими же ленивыми, слабовольными и бесхарактерными существами
@user-oe1bf6ms3kлюди не могли есть такое количество углеводов десятки тысяч лет. Это бред. Да и когда развилась сельское хозяйство, хлеб стал пищей бедняков. Хлеб теперь тож совсем иной
Здравствуйте Алексей! Такая проблема, мне 28 лет, с 22 лет занимаюсь пауэрлифтенгом, последние 2 года топчусь на месте, а это 40кг не могу добавить на мастера спорта, что посоветуете
Про ГЗТ все в точку. Баблоделы сажают молодых парней на препараты, обещая решение абсолютно всех проблем в жизни. В итоге через 10+ лет свои гармоны не выделяются или плохо вылеляются, в итоги они на игле и вынуждены платить барыгам до конца жизни
Ромашка, ну если нечего писать, лучше промолчи, умнее казаться будешь. Кстати почему ты с основного профиля нахваливаешь Алексея, а с левых профилей хейтишь его?
@@WowgymGuccevгзт это тест в нормальных значения , если у тебя проблемы гормональные. Ты на гзт как обычный человек. Все что выше референсов это уже вечный курс какой то)
0:52 - почему после абсолютно одинаковых тренировок в разные недели бывает сильно разная крепатура? О чём это говорит?
4:13 - как относишься к гормона-заместительной терапии? Это реальный способ улучшить жизнь или тупо бизнес фармаделов?
8:50 - чувствую мышцы спины только после 3-4 рабочих подходов. Получается, мне золотые подходы не подходят?
12:14 - очень люблю бегать 3-5-8 км, но и тяжести тоже люблю поднимать. Возможен ли рост силы и мышц при таких беговых тренировках?
14:38 - как сильно изменились твои руки после начала занятия армрестлингом? Они добавили в объёме или нет?
17:31 - позволяешь ли ты себе вредную еду? Речь именно не о калориях, а о "вредной" еде: торты, пицца, мороженое, молочный шоколад? (вы не совсем понимаете, что такое вредная еда)
Чтоб изменились мышцы в обьеме, нужно тренить по Селуянову, чтоб мыщцы под нагрузкой были от 20сек до 40сек это скручивание кисти с таким весом, чтоб на 20-30сек был отказной повтор. У меня это 42кг на 11раз. При запьястье 17см предплечья мои 35,5 .были 33см до того, как начал делать упражнения с арма
По поводу гзт, качество жизни Шварцнегера и Сталоне говорит о том, что даже если они не проживут 90лет, свои 75-80они проживут на много ярче и качественней чем без гзт. Очевидно лучше жить полноценной жизнью, чем дрыщем ничего не могущем, для этого гзт, но лично я на него перейду после 40)в сказку о том что шредер после40в натураху ставит рекорды я не верю
Спасибо за тайм коды
Алекс, с Днём Физкультурника Бро, всех Благ!!💪
Очередная порция ценных советов от Алексея, все четко и по делу. Безоговорочный лайк!
Скажу как диваный эксперт - ролики мне такие очень нравятся, полностью одобряю, продолжайте пожалуйста ))👍
Спасибо большое Алексей! Тренируюсь по твоей программе эффективный минимум и тоже заметил что нет такого ощущения типа забитости как на многоповторке. Но результат для меня очевиден в грамотном подходе твоей программе ток как растут постепенно силовые и объем мышц!
Ролики снятые в парке или на озере, кроме того, что полезны и с интересной информацией - так еще и красота природы впечатляет!!!🔥🔥🔥Ждем с нетерпением "юбилейный" двадцатый выпуск! 😉👍
Алексей профессор своего дела,каждый ответ -факт,не просто теория,а подтверждение практикой,поверьте мне,я делал всё методом исключения,а здесь вам,всё по полочкам!👌💪💪
Ты не поверишь но качки являются такими же теоретиками.
На природе Алексей особенно хорошо смотрится и воспринимается. Не забрасывай пожалуйста рубрику ИА
Спасибо за ответы, Алексей! Подавляющее большинство ответов было познавательно и интересно!
Я бывший КМС по академической гребле, который после 20ти перестал заниматься спортом и со временем свел на нет почти все физические упражнения. Пытался вернуться где-то в возрасте около 40-ка, но уперся в определенные проблемы со здоровьем и потихоньку забросил. Потом уехал из своей страны, не спрашивайте какой, сейчас это токсично. Эмиграция это непростой путь и забирает немало усилий и времени пока человек станет на ноги. Не оправдываюсь, даю полную информацию. Всего лишь два года как вернулся к ежедневным утренним зарядкам, которые постепенно переросли в утренние тренировки. Сейчас мне 55.
У меня в гараже свой спортзал, турник, брусья и штанга с полным набором весов где-то до 150 килограммов.
Так вот, к чему это меня так понесло. 😊 Из всего, что я сделал за эти два года я бы дал 50 процентов на качество питания и 50 процентов на ежедневные занятия. Слово « качественное питание» это ключевое слово.
Я не согласен с тобой Алексей, по питанию в этом эпизоде ответов, хотя почти все что ты говорил раньше со мной резонирует. Ты разделяешь еду на домашнюю и магазинную, в которую добавляют массу Ешек и другое. Как по мне, это ошибочный подход потому как получается, что если домашний торт сделан из скажем хорошей муки, то он все в порядке? А как быть если злаковые вообще имеют большой знак вопроса нужно ли их принимать вообще?
Поясню. Все сводится к тому что у нас в пост-совком пространстве называю БЖУ, и соотношение между ними. Все что я скажу далее это пища для размышлений всем думающим, Алексей ты можешь и не отвечать, хотя любопытно было бы узнать твое мнение.
Я пробовал многое поменять в питании, был веганом,, вегетарианцем, фруктоедом и нахожусь последние 13 месяцев на кето. Буквально пару дней назад перешел па плотоедение, по английски это carnivore diet. Для лучшего понимания всем кто знает что такое кето, то сейчас мое потребление привычных углеводов это 0 в день. В общем оно не 0, потому что оставил молочку, а там есть лактоза. Моя молочка это 150-300 граммов творога в день и 100-150 граммов козьего сыра Manchego в день, бывает ем сметану, молоко не употребляю. Что на кето, что на животной только пище уровень энергии очень хороший, несравнимо выше чем раньше. Прирост пошел заметно в силе как только вывел уровень потребления белка в день на 120- 160 граммов в день. Каждый раз когда срываюсь на немного тортика ( домашнего), хлеба или блинчиков, чувствую как вроде туман появляется в голове и упадок сил. Слава Богу, длится не больше часа. По итогам моих просмотров в ютубе от людей которые делают похоже как я , то эта тенденция сохраняется грубо и у других.
Короче, ничего не предлагаю, но реально рекомендую всем быть с открытым взглядом на все что получаете и не бояться менять свой образ жизни! Всем мира и добра!
@user-oe1bf6ms3k Я ничего хорошего не сказал и не скажу по поводу потребления всех Ешек и всех остальных «достижений нефтяной промышленности» в чем бы то ни было. Хлеб был приведен как основной компонент. Я знаю и на собственном опыте тоже знаю что такое хлеб. Я тебя не стану переубеждать. Один аргумент, земледелие в эволюции человека это приблизительно всего лишь около 10 тыс. лет
300 гр творогу!? Это просто железный желудок. 100гр и не каждый день (мне 70) Вчера сдал ГТО лёгк.атл.на золотой. На прошлой неделе ГТО пятиборье: гиря, отжимание, подтягивание, прыжок с места, гибкость(-17см). Ем мясо
Представляю какой туман был в голове у Поддубного или гаккеншмидта от блинчиков)))
Спасибо Леха за крутую рубрику на канале 💪💪💪
Алексей, спасибо за обратную связь
Спасибо!!! Как всегда все доходчиво и понятно❤
Всех благ тебе,дорогой наш мотиватор и сэнсэй.👍👍👍
Наконец то грамотные ответы на разные вопросы
Классное видео Браво Мастеру Шреддер Вы Настоящий Чемпион и Силач и Зожник и Физкультурник
и здравница и житница и красавица и комсомолка😂😂😂😂
У него в руке тот самый топовый смартфон который он купил?
Нет, на тот который купил, видео снимают )
@@BuTaMuH_xDТа не, видно, чехол новый😂 Вообщем, не Айфон, расходимся😅
Не знаю что там купил Леха, но я бы предположил что это телефон жены, huawei p30, с виду очень похож
Ты пришел информацию получить. Или на смартфон посмотреть?
А кто сказал что айфон лучший в мире смартфон?
Вывод- едим то, что приготовила жена и не паримся))
Всем женам к обязательному просмотру!
Жена Шреддера? 🤣
Ага, моя наготовит
Лайк👍Благодарю🙏
Благодарю за контент Лёха 👍
Лайк в поддержку канала !!! 👍👍👍
Алексей, Красавчик! Про ответ на гормонозаместительную терапию, просто Супер всё верно! Это называется дайте мне волшебную палочку, а я буду оправдывать свои болячки!
Нет, ответ безграмотный. Он далёк от понимания проблеммы. Пока у него высокий свой тестестерон. Это всё равно что деабетику сказать зачем ты колешся инсулином(это тоже гармон) займись лучше спортом. Тестестерон упадёт, как бы вы не занималь спортом. Если таков ваш организм, у всех это индивидуально.
@@zxcd33cупадёт,согласно возрасту.По назначению врача,для здоровья,после 60-ти.Смысл,если ещё свой есть колоться и свой полностью убрать.
@@zxcd33cесли диабет 1 типа, то да, они вынуждены постоянно принимать инсулин. Но таких не очень много. А для 2 типа (которых большинство) соблюдение режима, определенного питания и занятия спортом действительно в ряде случаев может оказаться альтернативой применению препаратов)) Это к тому, что постоянное применение инсулина необходимо лишь для незначительного процента населения. Так же и ГЗТ по-настоящему необходима тоже немногим, большинство может без неё обойтись.
@@СергейПлешивцев-ж9ц канечно может. Но какая это будет жизнь. Для врачей жить понятие другое, если пациент лежит овощем, но дышит. Всё норм, он живёт. Жить с дряблыми мышцами и желанием полежать после работы или оставаться сильным, идти на тренировку после работы, а потом к женщине. Разные вещи. Я вижу постоянно этих бедолаг в спортзале. Им 48 примено, но мышцам писец. Они дряблые т.к. не хватает гормонов, всем расказывают как в молодости они круты были. И есть 50 лет тип, колет тест. здаровый, бодрый. Жмёт 170. И как бы вы не усирались с питанием и тренировками, если вы не генетический уникум. То вы станете унылым типом, каторый будет расказывать как он в молодости качался. Каждый идёт своей дорогой, но я лично не хочу стать уставшим, стареющим атлетом.
@@zxcd33cдиабет второго типа на 100%излечим. Причём довольно легко. Но народец будет колоться. Потому что так проще и доктор прописал. А доктор это просто продавец лекарств.
Ну Шрадер лютый натурал 😂
Алексей спасибо, жду новых выпусков!
Не пойму,почему все так боятся сахара?если постоянно тяжело тренируешся,то ни сахар,ни белая мука тебе ничем не страшны...если конечно нет болезней
🤦♂️🤦♂️
Желаю вам успехов в труде и большого счастья в личной жизни
Шредер, когда станешь бравым Олигархом и будешь снимать с 14 про айфоном на берегу Майями, а не в этот Кукуево ?))
Как всегда отлично 👍
Причиной крепатуры могут быть нерегулярные нагрузки.
И связки, а также мало кардио и функциональных нагрузок. Калистеника важнее и полезней, чем железо.
У гиревика Денисова есть видео по данному поводу. Он продвигает идею, что нужно делать особенно рывки гирь и регулярно. Рывок гирь способен снижать, либо избавлять от боли.
Плохое состояние сс системы тоже может быть причиной болей и отеков.
Нужно переиначивать все, а не делать одну базу. Функционально тренить, а есть ещё и кроссфит.
Боли происходят не от болезни, а от расслабления мышц и связок. Поэтому нужно чаще тренить, особенно с гирями, а то будет ещё хуже
Приятный выпуск. Какая модель телефона у тебя в руке?
В руке Huawei p 30
@@alexeishredder4419
Просто ты был под впечатлением от фото возможностей нового телефона, но не рекламировал бренд.
Я решил спросить модель в комментариях.
Сам пользуюсь старичком Xiaomi Mi9Lite. Мой канал о звуке, и данный телефон очень хорош в роли цифрового транспорта. Но слабоват по фото, для героев обзора на заставки.
Лёша, истину глаголешь!!!
Очень ждем новую рубрику!!!❤
Я поставил лайк, чтобы ты знал
Прикольно, к мастеру Шрёдеру две крысы подкрадывались, где то рядом и черепашки ниндзя😊
Все на нас зарабатывают, кто от продажи фармы, кто от продажи турников))
Силовые,
объëм мышц,
и то и другое, -
это разные понятия!
Силовые, - это может быть и без объëма мышц,
также как и наоборот...!!!
А средний показатель,
это не обязательно приоритет чего то!
Но,
объëм, -
это всë же большее,
и лучшее восстановление, -
чем всë другое....!!!
Сила и выносливость, достигаются частым применением,
а масса, это оптимальные понятия,
и более разумный тренинг!!!
Дай жене уже пару слов сказать. Так сказать "взгляд со стороны ".
Мне 46 лет, в день после тренировки хорошо кушаю и ложусь вечером спать и о чудо: в 3-4 часа ночи просыпаюсь от того , что стоит как у дурака.
Когда нажираюсь перед сном без тренировок, ночью пи сюн не встаёт, так что гзт не нужно, занимайтесь по натуральному.
В чем проблема написать хорошо ем ,а не кушаю. Вы что маленький ребенок?
Spasibo Master. Super video .
Мне абсолютно все равно,что говорит Шреддер касаемо ГЗТ и прочих медицинских штуках. Я лично с мая на тестостерон заместительной терапии. Жизнь стала намного лучше,лишний вес ушел,мышцы улучшились. Никаких недостатков. Но у меня были реальные медицинские показатели. Гипогонадизм. 8,9 нм/л был тест при минимуме в 12
Вполне себе оправданные показания к назначению. Но, к сожалению, многие этого не понимают. Они считают, что тест можно поднять тренировками и питанием. Но не понимают, что если с 8 поднять до 10, то это мало что изменит в лучшую сторону. А с тестом 8-10 каждая тренировка будет его ещё больше просаживать, ведь нужно ещё и на работу ходить, и другими делами заниматься, а не только спать, есть и тренироваться.
Подписан на Алексея лет 5 наверно. Ни разу не сомневался в натуральности, форма практически всегда одна и таже, меняется только немного процент жира, но это опыт Алексея. Но также надо понимать, что природой дана очень неплохая генетика. В подтверждение посмотрите ролики с подтягиваниями брата Алексея. Уж ему то деревенскому агроному точно не до химии, а как он подтягивается и выглядит в таком возрасте один из 100 если не меньше
Продолжайте рубрику!
Ставлю лайк,потом смотрю.. Лёха спасибо .Информативно.
какой то челик известный у сарычева был, он сказал, что 50 мг теста ставит и стал хорошо вытягивать большие объемы трень. Сам сухой, лицо худое. вроде яшанькин младший
но надо конечно понимать, что любое количество теста постепенно убивает свои яйца.
Так Яшанькин старший сам в видео свою дозировку озвучивал
@@vladmir8115 я про младшего
POV "Шредер на дне рождении"
Именинник: "Алексей, угощайтесь тортиком"
Шредер: "Я не буду это есть! Это дерьмо, а не еда!"
😂😂😂
Когда в момент разговора о том, что пицца приготовлена из качественных продуктов, оператор показывает крыс в парке, это выглядит как намек. Вспоминаются анекдоты про шаурму.
Здравствуйте Алексей, какова стоимость программы эффективно минимума?
Пишите в личку
Высох как виноград
Здравствуйте .Сделайте рубрику как шоу на раз только под золотой стандарт в 3 упражнения (армейский жим среди тех 3 х упражнений хотелось бы увидеть )
.
Не расценивайте это как заниженее вас но вам нужен хороший клипмэйкер и сценарист ,хотя-бы на месяц что бы у них научиться
Недавно болел,за целую неделю ел всего 3 раза(тошнило и не было аппетита).Ни грамма мышечной массы не потерял!(за 7 дней ел только 3 раза)
@user-oe1bf6ms3k 22 года опыта (Знаю, знаю..🥱)
Здравствуйте! После тренировки сплю плохо это перетренированность или что то другое?
Никак не ожидал увидеть Кусково😳
Шмель на массе, кушает углеводики) Спасибо за видео
Привет Алексей, посоветуй пожалуйста, занимаюсь уже больше полугода и не могу увеличить подтягивания, брусья идут нормально прогресс есть,а подтягиваюсь первый подход еле 9 повторений, остальные уже меньше и меньше, одну тренировку добовляю 2,5 кг ,а другую со своим весом ,естественно даю как минимум 3 дня отдыха, мне 36 лет вес 91 .посоветуй пожалуйста что я делаю не так для прогресса?
Алексей, натурально тренируетесь?
Сырники в шоколаде - это вещь ))))
👍👌 интелектуальный атлетизм!
Алексей приветствую, чем заменить становую ? Спина мучает. Уже заменил присед на гак. Делаю регулярно разминку с резинками, всё по вашей рекомендации. Спасибо
Лучше вообще завязать с приседом и становой.У меня друг операцию на спину перенёс,два года назад.Докачался;а ему говорил завязывай с этим.
Самое лучшее для спины,это плаванье.
@@евгенийгриб-к6ъ я уже обдумываю этот вариант, спасибо
@@евгенийгриб-к6ъturnik
Очень нравится ваше видео, про натуральные тренировки мне 50, тренируюсь 2 года, все остановилась то есть рост. Как прогресировать?
Прогрессировать надо было в 20, а после 50 главное не отъехать раньше времени и травму не получить, которую годами заращивать и то, если повезёт.
В 20 лет другой спорт был.
Бывшему ученику Шреддера (актёру Алексею Моисееву) и брату Шреддера (Павлу Клакоцкому) почти 50 лет, оба в прекрасной форме
Если выглядите, как атлет, нехер прогрессировать - просто держите форму.
Сменить кардинально тренировки.Отдых,сон,питание.Всё равно рано или поздно рост остановится.А нужен этот рост в 50 лет?
У Алексея Шредера улучшилась картинка в видео, но отсутствие микрофона дает о себе знать, особенно при ветре !
Алексей готов ли ты пройти полиграф на то что ты не химик???
@user-oe1bf6ms3kя не владелец полиграфа. Но приходилось его проходить. Все что показывают по ТВ это шляпа. Обмануть электронику не возможно, кто бы что не говорил. Ну и самое главное это кто будет проводить проверку.
Пальмовое масло не гидрогинезируют практически, его потому и используют, что можно сделать твёрдым при комнатной температуре без гидрогинезации и вреда от него как от обычного подсолнечного, и в чистом молочном шоколаде даже дешёвом его редко используют, только в батончиках типа сникерса. Короче в основном всё правильно говоришь, но много каких-то бабкиных стереотипов, ещё бы ГМО вспомнил.
Если бегать марафоны и качаться, то результаты будут плохими и там и там. Потому что тело подстраивается под опр. вид деятельности, даже на уровне клеток, в клетках, в зависимости от деятельности, появляются даже специфические органеллы и разное количество разных органелл. Не существует качков-марафонцев.
Спасибо за новую для меня информацию о крепатуре. Я практически всю жизнь в ББ, и постоянно испытываю мышечную боль на следующий день после тренировки. Независимо (!!!!!!) от циклов и пауз между ними - ВСЕГДА!
Получается, я никогда не восстанавливаюсь 😢 ?
@user-oe1bf6ms3k
Именно эти пару дней и болят мышцы. Естественно, я уже не юнец. Но крепатура сопровождает меня ВСЮ (!!!!) жизнь! Вот в чём беда. Хотя есть и плюсы. Например я чувствую благодаря боли на следующий день ( бывает через 2-3 дня) место, куда пошла нагрузка. К примеру - делал дельты, а болит трапеция.
Ещё раз: боль ( крепатура) практически всегда! Я уже привык к ней и беспокоюсь, если она лишь на третий день появляется.
@user-oe1bf6ms3k ещё раз прочитал твой ответ и понял, что ты 😉 ничего не понял.
Я восстановливаюсь прекрасно. Иногда желание снова пойти в подвал позаниматься вечером, хотя сранья тренировка была.
Я ИСПЫТЫВАЮ КРЕПАТУРУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ!
@user-oe1bf6ms3k и всё?
Я хочу детального разбора от Алёши. Что скажет Гуру 🤔?
Спасибо.
Молодец. Информативный видеоролик 🤗
Алексей, Вы переехали в Перово?
При всём уважении к Алексею если у вас разваливаются ноги после 40 лет то надо обращаться не к тренерам а к врачу ,потому что больное место тренировками вы убьёте ещё сильнее!От сюда идут мифы о лечении грыж «закачкой» или лечении колен «велосипедом» .Это тотальная некомпетентность которая погубила людей немало,говорю как специалист.
о боже ))) вот такие специалисты и погубили массу людей
@@alexeishredder4419 безосновательная претензия
@@Вытрезвительдляприматов удали свою необдуманную ахинею, не позорься
мышцы чувствуются и при маленьком и среднем весе. Когда не включаются в помощь мышцы всего тела
Всё отлично. Я уже спрашивал, но попробую снова. Я на жиме на наклонной скамье, травмировал плечо, как залечить? Тренировки бросать не хочется, что можно оставить, или как изменить тренинг? От чего отказаться?
Откажись от стероидов
Для начала к доктору сходить спортивному, тренинг бросать не надо, но пересмотреть упражнения и углы, чтобы не было боли. Бывают травмы, когда вроде всё в порядке, а мышца на ниточке висит и ей надо всего ничего для разрыва.
Отказаться от жима на наклонной скамье, что ж тут непонятного?
Алексей приветствую вас , хочу предложить вам свои услуги монтажа полноценных роликов на ютуб , а так же shorts
Это разговоры о гзт пока тест свой высокий. Посмотрю как он заговорит и будет спортом заниматься когда упадёт тест до 12 наномоль. Сам это понял на себе , так же всю жизнь спортом занимался. Всё равно тест упал, когда принял укольчик жизнь прям изменилась. Как будто свежего воздуха вдохнул.
наш деревенский алешка попросту пытается накачать свое эго кукарекая всем на каждом углу что в натурашку в 40+ лет, не один семейный мужик 40+ не будет себя норм чувствовать себя без гзт, те же самые проблемы с либидо, не все как алешка спят кушают и ходят в зал в 40 лет и перидочески садятся на курс и слезают на антиэстрогенах
ахаха )))
Все это бессмысленно, без назначения врача. ГЗТ - это лекарство. И нужно только тем, у кого настоящие проблемы со здоровьем.
@@ВиРе-н2ю это так, но когда придёт выбор. Стать унылым уставшим 45 летним мужиком с низким тестом и всем говорить вот в молодости я был ууух какой или колоть тестестерон и продолжить заниматься спортом и вести активную весёлую жизнь. Я выбор сделал, а врачу пофигу на тебя. Ничего он вам не пропишет или пропишет в 60 лет когда уже будет бесмысленно. Я таких видел.
Что мешает прокачать силу воли и поддерживать гормональный фон через ежедневную дисциплину? Чистейшее питание и питьё, с соблюдением БЖУ и приёмом витаминно-минеральных комплексов, без алкоголя и переедания, закаляться (контрастный душ), делать упражнения Кегеля (для улучшения эрекции, либидо и эякуляции), а также приучить себя засыпать на пустой желудок с последним приёмом пищи за 2-3 часа до засыпания (чтобы позволить организму выработать маскимум гормонов, а не вынуждать его отвлекаться на переваривание пищи)? Живу по такой дисциплине каждый день и чувствую себя так легко и энергично, как никогда ранее (до 30 лет был даже ранний простатит, либидо из крайности в крайность, депрессии и частые болезни, а сейчас этих проблем нет вообще). Всё мною перечисленное делают единицы, все мечтают о чудодейственной таблетке и иньекции, с которыми якобы можно будет вести абы какой образ жизни и оставаться по сути своей всё такими же ленивыми, слабовольными и бесхарактерными существами
Класс
все моложе и моложе, какой вы молодец - срочно делайте детей! Миру нужно больше Шредеров!!!!
а Шреддеру нужно то, что нужно Шреддеру )
@@cportmacter рабам своих спиногрызов очень это не нравится 🤭
😊😊😊😊😊😊
Пицца же вредная как бы изза теста или я дико ошибаюсь?
@user-oe1bf6ms3kлюди не могли есть такое количество углеводов десятки тысяч лет. Это бред. Да и когда развилась сельское хозяйство, хлеб стал пищей бедняков. Хлеб теперь тож совсем иной
А в чем вред пальмового масла? Научные исследования же твердят что оно не хуже сливочного. Или любое масло нужно стараться обходить?
Оно гидрогенизированное вообще-то
6:25 леха ссылку на исследование можно?
А жена торт и пиццу с какой муки делает? с черной?
Алексей мне 30 лет и тест 4 ннмоль . Мне нужен гзт ? Или смогу свой повысить хотябы до 15 ? )
@user-oe1bf6ms3kну да .
Здравствуйте Алексей! Такая проблема, мне 28 лет, с 22 лет занимаюсь пауэрлифтенгом, последние 2 года топчусь на месте, а это 40кг не могу добавить на мастера спорта, что посоветуете
Хотел добавить, только натуральный тренинг, кроме креатина не знаю ничего
20:06 Не наивно ли доверять тому, что написано на этикетках?
Про ГЗТ все в точку. Баблоделы сажают молодых парней на препараты, обещая решение абсолютно всех проблем в жизни. В итоге через 10+ лет свои гармоны не выделяются или плохо вылеляются, в итоги они на игле и вынуждены платить барыгам до конца жизни
Так проблемы то решаются.
ясн@@andreacatey
Какая-то камера говняная 😅
А где тут вкладка сообщества??? Не вижу
Новый челлендж Семенихина.
Помню Леха в синей майке на площади дал слово программы не продавать🤔. Но понимаю, жить надо...
О,новый смартофон.Это тот,что вчера купил?😂.
😂
Отлично 👍
Ромашка, ну если нечего писать, лучше промолчи, умнее казаться будешь. Кстати почему ты с основного профиля нахваливаешь Алексея, а с левых профилей хейтишь его?
Алексей, картинка стала лучше: цвета ярче, детали чётче. Снимали уже на новый телефон?
Да
Хорошая рубрика
Попробуй не съешь то что жена готовит 😂😂😂😂
Спасибо за видео. Жалко конечно. что розетки на заднем плане нету. Как в старые времена))
нет, на природе лучше
Привет сколько см ширина твоих плеч ответь если нетрудно
С днём физкультурника! Отдельный лайк за шмеля и крыс 👍👍👍
Алексей, про ГЗТ Вы не правы. Вы ещё молоды( да,да молоды)! Но если после 50 ещё будете хотеть ставить рекорды, то своё мнение о ГЗТ Вы измените.
Можно и после 50-и лет активно тренироваться и ставить личные рекорды.
🤣🤣🤣
@@ВалерийФилимонов-и7х не только можно, а жизненно необходимо😁
@@ВалерийФилимонов-и7ха зачем после 50-ти ставить рекорды?Можно же просто тренироваться и быть в форме.
В Канаде все тоже самое про дерьмо торты, мороженное, везде пальма уе.....ки
Название "Эффективный минимум" звучит так будто Лёха всё же по ней не занимается. Будто есть ещё где-то в закромах "Эффективный максимум"?
😂
крепатура это боль в теле когда долго не занимался
Нет
Главное жену похвалил,..а то пошёл бы в общепит харчеватся.))
не ну нужно тогда сказать что на гзт человек будет сильнее чем без. Но вот свой тестостерон нужно будет стимулировать
все же хотят накачаться как в инстаграме
@@WowgymGuccevгзт это тест в нормальных значения , если у тебя проблемы гормональные. Ты на гзт как обычный человек. Все что выше референсов это уже вечный курс какой то)
@@hdhdhdhd8873 не ну если у тебя 20 а ты до 40 поднимешь ,думаю бодрее будет
Мука высшего сорта это вред и даже без стабилизаторов и усилителей. Пицца как раз из неё восновном и состоит