HammerCurls mit Kurzhanteln, am Kabelzug und mit der Trizepsstange💪🏻Armtraining!
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Servas Community!
Der Musculus biceps brachii (lat. für „zweiköpfiger Muskel des Armes“), auch kurz Bizeps oder „Armbeuger“ genannt, ist ein Skelettmuskel des Oberarms.
Seine beiden Muskelköpfe, Caput longum (langer Kopf) und Caput breve (kurzer Kopf), entspringen beim Menschen an verschiedenen Stellen des Schulterblattes.
Ich hoffe, die Videos helfen Dir in deinem Training weiter und du kannst Dir die eine oder andere Sache mitnehmen.
Weitere Videos zum Thema Fitness und Muskelaufbau findet Ihr gleich unten in der Videobeschreibung oder auf meinem Kanal:)
Viel Spaß beim Schauen und nicht vergessen, immer dran bleiben und nie Aufgeben!
Servas euer Muscle Man
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DANKE FÜR EUREN SUPPORT!
Servas euer
Muscle Man
Top 💪
Danke! 💯💪🏻
Machen die meisten mit viel zu viel Schwung. Tolles Video mit tollen Variationen.
Danke! 💪🏻💯
Bin bei hammercurls mit kh bei 12kg 9wdh und spüre nix. Bei 8kg normale kh curls 11x spüre ich bizeps. warum? Extrem langsame ausführung ohne schwung.
HammerCurls würde ich eher schwer ausführen und auf wenig WDH. Könntest du mehr als die 9WDH ausführen? Wenn ja, dann erhöhe das Gewicht.