COMO SE TORNAR UM ADULTO SAÚDAVEL EMOCIONALMENTE | Psicologia na Prática

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  • Опубліковано 23 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 130

  • @AlanaAnijar
    @AlanaAnijar  2 місяці тому +10

    Encontre uma psicóloga da minha clínica para te ajudar: bit.ly/encontresuapsi1

    • @falafalafala-m3t
      @falafalafala-m3t 2 місяці тому +3

      Olá, Alana. Por favor, fale sobre os DEVANEIOS EXCESSIVOS. É um grande problema pra geração Z. É meio que um vício em fantasiar, pode levar a pessoa a estagnação.

    • @luanacavalcanti1997
      @luanacavalcanti1997 2 місяці тому +2

      @@falafalafala-m3t SIM, eu sofro com isso desde pequena

  • @naiaraaraujo5714
    @naiaraaraujo5714 2 місяці тому +185

    Como ser um adulto saudável
    1 - interromper funcionamento automático de padrões desfuncionais
    2- atender necessidades funcionaia de forma assertiva
    3 - saber estabelecer limites p comportamento impulsivo
    4-atividades prazerosas que favorecam felicidade
    5- adotar posturas mais sensíveis e amenizar auto critica
    8 competências de um adulto saudavel :
    1 - metacognição
    Ajudar lidar com complexidade da vida
    2- orientação pra realidade
    Avaliacao precisa da realidade, sem influencia de distorcoes,
    3 - conexão emocional
    Observar emoções com postura de autocompaixão
    Se perguntar o que ta acontecendo? Nao reprimir
    Diálogo interno
    4 -senso de identidade coerente
    Saber qualidades e defeitos. Senso de self
    Autenticidade
    5- Assertividade e reciprocidade
    Ambiente de respeito mutuo, sabe se posicionar , sabe colocar limites
    6- responsabilidade e agencia
    Iniciar, executar . Assumir responsabilidades sobre a situação
    7 - habilidade de cuidar alem de si
    8- esperança e sentido
    Permite ter olhar mais positivo, desenvolver mais resiliência

    • @EvanielyLopesPolicarpo
      @EvanielyLopesPolicarpo 2 місяці тому +7

      O video tem 40 min que foi postado, 23 minutos de conteúdo e vc comentou resumiu e postou a 19 minutos 😂😂😂 menina vc é ligeira viu 😊

    • @naiaraaraujo5714
      @naiaraaraujo5714 2 місяці тому +4

      ​@@EvanielyLopesPolicarporsrs, ouço e anoto no modo de reprodução de áudio acelerado

    • @adrianabradley211
      @adrianabradley211 2 місяці тому +1

      Não sei como não pensar em uma coisa negativa sobre minha vida ,meu futuro

    • @jussaratavares3090
      @jussaratavares3090 2 місяці тому +3

      Eu amo pessoas que resumem. Obrigada.😊

    • @raalucena
      @raalucena 18 днів тому

      @@naiaraaraujo5714 Muuuito obrigada pela síntese!!

  • @neumamarialeaodossantosdin1519
    @neumamarialeaodossantosdin1519 13 днів тому +1

    Filho e a melhor coisa q pode acontecer na vida de uma mulher ,a gente não quer ter filhos ,até termos um , e descobrir o grande amor da nossa vida ,nada se compara o amor de um filho … eu posso conquistar o mundo ,mas nada vai se comparar a dádiva de ser mãe .
    P.s -respeito quem não quer ter ❤

  • @VictorPastore
    @VictorPastore 2 місяці тому +12

    Em nenhum momento ela julga o não desejo de ter filhos. O que ela argumenta é que essa opção pode estar associada a uma imaturidade, o que por sinal, é um comportamento muito comum hoje em dia.
    É preciso ter humildade pra reconhecer que podemos ser essa criança ferida da qual ela falou e que portanto padecemos de múltiplas inabilidades socias.

  • @ACarolS2
    @ACarolS2 2 місяці тому +22

    Seria tão bom, se vc fizesse um conteúdo sobre uma vida social saudável para adulto saudável introvertido e extrovertido

  • @helenagreinersilveira4231
    @helenagreinersilveira4231 2 місяці тому +37

    8 Habilidades do adulto mentalmente saudável
    1) Metacognição: Capacidade de se autobservar. Refletir sobre os próprios pensamentos/emoções e suas causas. (Por que estou me sentindo desse jeito? Como posso me ajudar?)
    2) Orientação para a realidade: Uma análise racional das circunstâncias.
    3) Conexão emocional: Acolher o que sente.
    4) Senso de identidade coerente: Se conhecer, saber quais são seus valores, virtudes, pontos fortes e fracos. Ser autêntica.
    5) Assertividade: Expressar necessidades e limites de forma clara.
    Reciprocidade: Entender as necessidades e os limites dos outros nas relações sem se negligenciar.
    6) Ser responsável pelas próprias escolhas e ações.
    7) Cuidar de si e além de si, saber enxergar as necessidades alheias e ajudar.
    8) Sentido: Tudo é aprendizado e aperfeiçoamento.

  • @graziargenton1363
    @graziargenton1363 2 місяці тому +35

    Evitar conflitos, meu maior problema 😢

    • @islaoliveira280
      @islaoliveira280 2 місяці тому +3

      Ontem, duas vezes eu escolhi não confrontar, em situações que eu poderia ter dito, estou certa, e argumentado. Em vez disso eu *com dificuldade*, não confrontei e deixei passar, não deu 15 minutos já não estava mais com aquele sentimento de angustia no coração. As vezes é sim melhor ter paz do que ter razão.

    • @graziargenton1363
      @graziargenton1363 2 місяці тому +3

      @@islaoliveira280 sim, mas as vezes a gente precisa falar para o outro saber que aquilo que ele fez não agradou, mas acabo ficando quieta pra evitar a discussão ☹️

  • @mariadiogenes
    @mariadiogenes 7 днів тому

    Que o boom Deus te pague,Sra.Alana,por suas sabias palavras.
    Excelente formação.
    😇💛

  • @leticiapereira5577
    @leticiapereira5577 Місяць тому +1

    Este tema deveria ser ensinado nas escolas

  • @Bahsantt
    @Bahsantt 2 місяці тому +8

    Eu amo a Alana! A forma como ela explica e como se comunica, é realmente muito prática! ❤

  • @brunarabelomodesto2151
    @brunarabelomodesto2151 2 місяці тому +5

    Oie Alana vc é um instrumento de Deus.
    A gente imagina tantas coisas, quando não estamos bem
    Mas na verdade precisamos amadurecer.
    Obrigado de verdade .
    Que Deus possa te usar muito.

  • @mary_lou5023
    @mary_lou5023 2 місяці тому +9

    Muito proveitosa essas competências destacadas! Obrigada pelo vídeo🙌
    Faria apenas alguns acréscimos, que vejo a partir desses pontuados percebidos nas minhas experiências pessoais:
    - no quesito auto compaixão, é importante difenrenciar de vitimização; - no caso do importante 'senso de identidade', por outro lado pode esbarrar no excessivo orgulho, soberba, ou falta de humildade, enfim existe uma linha tênue de autoconfiança. É nesse caso acrescentaria que a auto identidade é extremamente útil em embates e conflitos, pois ajuda a pessoa a não se deixar levar por ofensas pessoais, visto que sabe sobre suas qualidades e que não se enquadra no que a ofensa o provoca a acreditar sobre si.

  • @nanoresoluta
    @nanoresoluta 2 місяці тому +11

    Que vídeo perfeito! Obrigada por esse conteúdo!!

  • @T.S.O13
    @T.S.O13 Місяць тому

    Olá! Eu vim pelo podcast do Lutz, tem pouco tempo que te acompanho mas tô adorando o conteúdo.
    Eu percebi aos 25 anos que eu era adulto só na idade kkk hoje tenho 26 e muita das coisas que você falou eu vim sozinho tendo noção, agora ficou bem mais claro pra poder por aí da mais em prática. Penso que seria muito melhor as relações dentro da sociedade se todo mundo buscasse isso, vejo muito na minha área "adultos" que não se comportam como adultos.
    Obrigado pelo conteúdo!❤

  • @genecisantos6329
    @genecisantos6329 2 місяці тому +3

    Gostei muito de ouvir esse conteudo❤muito obrigado vou procurar por em pratica

  • @andre.andrade91
    @andre.andrade91 2 місяці тому +21

    A situação climática, o crescimento da extrema direita no mundo, as dificuldades financeiras de quem não nasce herdeiro, a uberização dos trabalhos e ainda vem essa "crítica isenta de julgamento" sobre quem não quer ter filhos💀
    São tantas nuances que chega a dar preguiça de elaborar.

  • @paks3331
    @paks3331 2 місяці тому +1

    Show show show ...resumindo, andar pelo estoicismo ,neurociencia e cuidar da criança inferior ....parabéns

  • @josienen.6929
    @josienen.6929 2 місяці тому +2

    Excelente! Estou na terapia e percebo muitas questões para melhorar e o que melhorei.
    Obrigada por trazer esse conteúdo de uma forma didática e ao mesmo tempo fácil de por em prática! Agradecida!

  • @RodrigoGomes-s3k
    @RodrigoGomes-s3k Місяць тому +1

    8-Características central de um adulto saudável!.
    1-Meta cognição!
    Questionar assuntos para si mesmo !.
    2- Orientação para realidade !.
    Avaliação precisa da verdade !.
    Lista de evidência dos meus pensamentos e emoções.
    Quais suas lentes ?
    3-Conexao emocional
    Adulto saúdevel x Criança Vulnerável.
    4- Senso de identidade
    Clareza de sua identidade coerente, (senso de selfe) . 🤳
    5- Assertividade e Reciprocidade
    Protege seus próprios valores e pensa no outro.
    6- Agência e Responsabilidade.
    Consequência e compôrtamento.
    7-Habilidade de cuidar além de si, sem negligênciar suas próprias responsabilidades, servir o proximo, ter empatia ter filhos.
    8 - Esperanca e sentido .
    Encontrar um caminho, resiliência, experiência.

  • @luizmsilvei
    @luizmsilvei 2 місяці тому +2

    Faz-nos bem, Dra, as lições sobre saúde comportamentais em vida adulta...

  • @joseramosdasilva5141
    @joseramosdasilva5141 2 місяці тому +2

    Amadureça a criança frágil e desorganizada para se tornar um adulto saudável.

  • @jesus-lover
    @jesus-lover 2 місяці тому +4

    Alana querida faz um vídeo por favor de mulher que não quer ter filho, tem medo e inseguranca e não se sente responsável? Por favor 🙏 💖 Jesus te abençoe.

    • @flaviajg9310
      @flaviajg9310 2 місяці тому +6

      Não sou a doutora mas sou uma mulher que escolheu não ter filhos. Essa é uma decisão só sua. Se for escolher depender de validação alheia, vai acabar tendo filhos por obrigação..... Eu adoro a doutora mas percebo que a vertente cristã dela sempre acaba levando pra essa lado que " a mulher só é 100% realizada se tiver filho".... Por isso te digo por experiência: tome sua decisão e se fortaleça! E lembre sempre: quem terá que lidar com as consequências é você, então pra que se importar com que os outros pensam?

  • @raalucena
    @raalucena 18 днів тому

    Vídeo precioso demais!

  • @francinebarcello8340
    @francinebarcello8340 21 день тому

    Mulher... seguidora nova por aqui. Já amei o cenário. Lindo D+ 😍

  • @DanielleCr-istina
    @DanielleCr-istina 2 місяці тому +1

    Sempre bom ouvir vc!❤

  • @alinemenezes1866
    @alinemenezes1866 2 місяці тому

    Amando assistir seus videos! Eu sou uma pessoa que se divide em uma adulta responsavel e ao mesmo tempo imatura em algumas questoes emocionais

  • @Lucy.nazare
    @Lucy.nazare 2 місяці тому +2

    Muito bom o conteúdo, cheio de conhecimentos práticos para nos desenvolvermos como adultos saudáveis. 👏👏👏👏👏👏

  • @deboraguarino707
    @deboraguarino707 2 місяці тому +1

    Vc é ótima! Gratidão 🙏 ❤️

  • @SarahCarvalho-x5p
    @SarahCarvalho-x5p Місяць тому

    Alana, você acrescenta demais. Estou me esforçando para colocar em prática tudo o que aprendo por aqui. Seu conteúdo é maravilhoso.
    É meu primeiro comentário, mas acompanho muito.

  • @thaismelo9347
    @thaismelo9347 Місяць тому

    Oi Alana! Obrigada pelo vídeo!
    Você poderia fazer um sobre a vida social de um adulto? Amizades na vida adulta? Obrigada

  • @paulabarcellos4113
    @paulabarcellos4113 2 місяці тому +4

    Alana, uma sugestão de tema: “O que fazer, quando o interesse no parceiro diminuiu/acabou?”- ou algo do gênero. Ahhaha
    Amando assistir os podcasts com vídeo 🫶🏽

    • @vanessaccaetano5593
      @vanessaccaetano5593 14 днів тому

      Talvez o namoro/casamento tenha caído na rotina.
      Por aqui em primeiro lugar estou buscando melhorar minha autoestima, depois trazer algo que no início nos dava felicidade (assistir um filme juntos, preparar alguma comida juntos, fazer surpresas....) tem dado certo aqui. Coisas simples do dia a dia, como um chocolate e um bilhete de bom dia já sai do cotidiano.
      O principal é vocês estarem alinhados, tentando remar para o mesmo lado.
      Espero ter ajudado 🥰

    • @vanessaccaetano5593
      @vanessaccaetano5593 14 днів тому

      Vale lembrar que precisamos ser responsáveis por nossos sentimentos! É fundamental ter clareza se o amor diminuiu ou se realmente acabou.

  • @katy6880
    @katy6880 2 місяці тому +2

    Excelente vídeo!

  • @juliagabriela5325
    @juliagabriela5325 Місяць тому

    Pronto, viciei no seu canal, obg por ser tão necessária

  • @kenjikendiriamedeirosouki549
    @kenjikendiriamedeirosouki549 2 місяці тому

    Tenho é que seguir tudo e mais um pouco do conteúdo geral do vídeo. Muito obrigado pelas orientações e sucesso Dra. Alana!

  • @isabelpostigo9953
    @isabelpostigo9953 2 місяці тому +1

    Amando todos os vídeos

  • @adm.lima89
    @adm.lima89 2 місяці тому

    Psicologia é fenomenal! Obrigado Alana por mais um vídeo incrível!

  • @beatriz_msa
    @beatriz_msa Місяць тому

    Muito bom o vídeo! Com certeza me trouxeram várias reflexões.

  • @rafaeladacostamelo
    @rafaeladacostamelo 16 днів тому

    jefersonlopes@/ obrigado pelas palavras/ forte abraço do tamanho do RS

  • @tatianacostademedeiros7517
    @tatianacostademedeiros7517 Місяць тому

    Muito bom o conteúdo!

  • @manoelabreu2936
    @manoelabreu2936 Місяць тому

    Excelente.

  • @alegrementely
    @alegrementely 2 місяці тому

    Gostei muito do conteúdo e do cenário!

  • @MariaLourdes-rn1bl
    @MariaLourdes-rn1bl 2 місяці тому

    Obrigada,excelente vídeo,Deus te abençoe

  • @VivianeAlves-q5q
    @VivianeAlves-q5q 2 місяці тому

    Verdade

  • @julyacruz
    @julyacruz Місяць тому +4

    Descordo do ponto dos filhos! Não querer ter filhos por não querer ter mais responsabilidades, acho um motivo muito plausível para esta escolha. Não vejo problemas, até pq, isso é muito verdade. Há outras formas de cuidar do outro, não é necessário ter filhos pra conseguir gerar essa habilidade!
    Acho que você pode ter trazido juízo de valor nessa ideia!

    • @vanessaccaetano5593
      @vanessaccaetano5593 14 днів тому

      Ela deu apenas um exemplo que por sinal é um dos principais nos últimos tempos. Hoje ninguém quer ter a responsabilidade que um filho traz pq estamos todos na vida corrida, ninguém quer desacelerar e pensar no próximo.
      Eu compartilhava do mesmo pensamento, não queria ter filhos por não querer perder minha liberdade. Hoje sou mãe e foi extremamente sem nenhum planejamento, mas compartilho de um amor jamais vivido, um amor que desacelera qualquer vida corrida e qualquer "tempos difíceis para se ter filhos".

    • @vanessaccaetano5593
      @vanessaccaetano5593 14 днів тому

      Hoje vejo o quanto fui egoísta comigo mesma por ter esse tipo de pensamento!!
      Nós somos livres porém precisamos ter responsabilidade!!! O não querer ter filhos vai muito além do que apenas não querer ser responsável por um ser humano!!! Sejam conscientes em suas escolhas.

  • @maramiranda6254
    @maramiranda6254 2 місяці тому

    Showwww

  • @tarcig
    @tarcig Місяць тому

    mas como desenvolve essas habilidades?

  • @tainarazahailo5747
    @tainarazahailo5747 2 місяці тому +1

    Nossa eu tô viciada no seus vídeos ❤ muito obrigada por cada um deles. Agora uma pergunta alguma chance de conseguir esse seu livro versão em inglês 😢 queria para meu esposo

  • @lucianamachado1153
    @lucianamachado1153 2 місяці тому +1

    ❤❤

  • @yukiwibre6047
    @yukiwibre6047 Місяць тому +2

    Rais de imaturidade pq não quero ter filhos? Acho que o buraco é bem mais embaixo e pra tocar nesse assunto sem se explicar direito é melhor nem falar nada.

  • @geogyannaaraujo1112
    @geogyannaaraujo1112 2 місяці тому

  • @AlvessimaocatemoJoao
    @AlvessimaocatemoJoao 2 місяці тому

    👏👏👏👏👏

  • @kelly6722
    @kelly6722 2 місяці тому +3

    alguém sabe o nome do livro que ela cita no vídeo?

    • @marcelmorita
      @marcelmorita 2 місяці тому +1

      Nome do livro é Psicologia na Prática. Tem as informações no tópico do vídeo.

    • @kelly6722
      @kelly6722 2 місяці тому +2

      @@marcelmorita esse é o livro dela. Ela citou um outro no vídeo.

    • @amandamonjelo683
      @amandamonjelo683 2 місяці тому +3

      Pesquisa ppr "Terapia do Esquema - Ana Rizzon", é o primeiro que aparece 😊

    • @kelly6722
      @kelly6722 2 місяці тому +1

      @@amandamonjelo683 Obrigada, querida!!

    • @Bruna-g3j
      @Bruna-g3j 2 місяці тому

      @@kelly6722É esse mesmo??

  • @brunaorejana.9825
    @brunaorejana.9825 2 місяці тому +146

    Não quero ter filhos pq além de não temos essa obrigação, a mulher não é feita apenas para ter filhos e o mundo hoje está inabitável.

    • @nataliadeoliveira6631
      @nataliadeoliveira6631 2 місяці тому +34

      Senti incômodo nessa parte e compartilho do mesmo sentimento! Existe uma lógica determinada pelo patriarcado de que mulher só é "completa" quando casa e tem filhos... Completamente legítimo não desejar ter, pela razão que for!

    • @thiannamoraes4458
      @thiannamoraes4458 2 місяці тому +18

      ​@@nataliadeoliveira6631discordo totalmente dessa questão de patriarcado, feminismo e mimimi...cada um faz o que é melhor pra si...Eu tenho14 anos de casada, 34 anos e não quero filhos...só minha vontade e do meu marido.

    • @nataliadeoliveira6631
      @nataliadeoliveira6631 2 місяці тому +23

      @@thiannamoraes4458 mimimi hahahaha se vc define dessa forma, pra mim, vc não entendeu nada! o feminismo tem tudo a ver c o seu direito em escolher isso :)

    • @princesadebelhell
      @princesadebelhell 2 місяці тому +33

      Concordo, também senti incômodo nessa parte do vídeo. Acho que acabou “escapulindo” uma opinião enviesada da própria Alana. Tanto é que, logo em seguida, ela tentou se corrigir e tentou se explicar melhor. Inclusive, deixo essa reflexão: Será que ela acha que todas as pessoas que tem filhos são responsáveis, maduras e não são individualistas? Será que não querer ter filhos é realmente sinal de imaturidade e individualismo?

    • @andre.andrade91
      @andre.andrade91 2 місяці тому +10

      Ufa, bom saber que não estou sozinho e que não é uma simples implicância. Ainda que ela queira dar um verniz de opinião acrítica, soa no mínimo elitista e carregada de moralismo cristão. Mas olha, preguiça demais.

  • @daviaugusto5057
    @daviaugusto5057 2 місяці тому

    🔝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @cibelispinheiro3285
    @cibelispinheiro3285 2 місяці тому +3

    Como lidar com abusos na infância?

    • @marcelmorita
      @marcelmorita 2 місяці тому

      ua-cam.com/video/kUGZH3LUM5I/v-deo.htmlsi=YmX8qx9TIiUfgGHQ ela tem um tópico que fala sobre isso.

    • @marcelmorita
      @marcelmorita 2 місяці тому +2

      Nome do tópico: como vencer traumas na infância e adolescência. Talvez possa ajudar.

    • @sizenandasilva3586
      @sizenandasilva3586 2 місяці тому

      Sinto muito p q vc passou! Terapia costuma ajudar! Forte abraço cuide-se....

  • @alessandra5779
    @alessandra5779 Місяць тому

    Eu não sou um adulto saudável 😢

  • @BRecuyer
    @BRecuyer 2 місяці тому +1

    Alana menina mais bonita do Brasil💋💋💋💋💋💋💋 1000 jinhos

  • @mone50
    @mone50 2 місяці тому

    eu sou imatura 😞

  • @PatriciaLimaLadyroll
    @PatriciaLimaLadyroll Місяць тому

    O vídeo é maravilhoso, mas as propagandas de 5 em 5minutos quebram o raciocínio do tema de uma maneira muito desagradável.

  • @mayahprado1887
    @mayahprado1887 Місяць тому +1

    O vídeo estava ótimo até chegar a parte de falar que é falta de MATURIDADE a escolha de abdicar a maternidade. Em que mundo essa pessoa vive? Você é classe trabalhadora? Você provavelmente tem renda e rede de apoio.
    Eu não sei que bolha algumas pessoas vivem que vem com esse papo coach de competência e intitulando um direto que foi negado há anos, que é a escolha de NÃO ter filhos, como algo imaturo.
    Sendo que pra você abdicar o DIREITO de ter filhos ou não vai muito além de ser imaturo ou maduro… viajou!

    • @danielacoelho9355
      @danielacoelho9355 Місяць тому +1

      Mas muita gente n quer ter filhos pq não quer deixar de viver pra si.
      Geralmente o resto é desculpa, fala q o mundo tá ruim e tudo mais. Mas n é isso.
      É compreensível esperar que as coisas melhorem pra pensar em filhos.
      Mas muitas vezes é só uma justificativa. É apenas não querer essa responsabilidade, e isso pode sim vir de um lugar imaturo. E tudo bem, a pessoa tá no direito dela. Admitir que não quer ter filhos pq não quer assumir essa responsabilidade não deveria doer tanto nas pessoas.

  • @mariaclarabentes3765
    @mariaclarabentes3765 Місяць тому

    Explicação muito rasa

    • @AlanaAnijar
      @AlanaAnijar  Місяць тому +2

      Não tem como aprofundar os 8 pontos em um episódio. A ideia é dar uma visão geral sobre o tema. Se quiser aprofundar busque o livro que eu citei no vídeo.

  • @mpn7676
    @mpn7676 7 днів тому

    Alana deixastes escapar tua propria opiniao em relaçao à maternidade. É um direito de qualquer um nao querer , sem ter que dar maiores explicacoes. E as pessoas que justificam com este papo chato feminista ou patriarcado , deveriam pensar por si mesma e nao pra nao ter que pensar se apropriam de discursos sem sentido ou mesmo estúpidos.

  • @francielefernandes75
    @francielefernandes75 2 місяці тому

    ❤❤

  • @milyechanellasmrrelax
    @milyechanellasmrrelax 29 днів тому

    ❤❤❤❤❤