20-ти минутная тренировка ног боксера

Этот урок является хорошей кардио нагрузкой, которая сделает вас более сильными, выносливыми и координированными. Цель данной тренировки - поработать над техникой, координацией и выносливостью. Ноги в боксе играют решающую роль. Для того, чтобы ноги были хорошо развиты в рамках применяемых в бою движений существует масса полезных упражнений и технических элементов. В этом уроке мы поработаем над челноком, разножкой, забеганием, циркулем и многими другими элементами обученного боксера. Работаем 20 минут без остановки. 15 секунд на задание, 15 секунд на восстановление. Восстанавливаемся в движении бегом на месте, и пользуя активное восстановление. Перед тренировкой следует хорошо размяться, а после нее сделать упражнения на растяжение и расслабление мышц ног.

[@АлександрКашперук-й3т]

💪👍🥊

[@cornerschool]

🙏💪🏼🥊✊

[@ВикторБойцов-п3л]

Круто! Я тоже так всегда тренируюсь на работе, как хорошо и время быстрее идëт и деньги ещё платят. В молодости заниматлся очень плотно, сейчас чисто по кайфу😊

[@cornerschool]

💪✊

[@АлексейСиненков-в2н]

отличные тренировки.спасибо

[@cornerschool]

Благодарю 🔥

[@андрейкрасавин-з7ъ]

Спасибо!

[@cornerschool]

✊

[@Хара777-т2к]

Пойдет пойдет 😃🤙🤝💪

[@cornerschool]

🤝💪🏼

[@murath5699]

Круто еще посмотреть упражнения на фунционал ног на координационной лестнице

[@cornerschool]

Я скоро добавлю лесенку обязательно. Просто она есть не у многих, поэтому пока в режиме ожидания с ней ✊💪🏼

[@АнтонГарбуз-ю1т]

Подписался на канал! Очень интересные программы, по пробую обязательно, что бы про потеть!

[@cornerschool]

добро пожаловать ✊🥊