Ejercicios para fascitis plantar

Estos ejercicios para la fascitis plantar sirven para aliviar el dolor que ocurre en la planta del pie asociada a la fascia plantar. Estos ejercicios de rehabilitación estiran, fortalecen y mejoran la capacidad dinámica para soportar las tensiones del pie.
¿POR QUÉ FUNCIONAN?
Hemos hecho una rutina compuesta por los ejercicios más prescritos por fisioterapeutas y podólogos para el tratamiento de la fascitis plantar. Con estos ejercicios se corrigen factores biomecánicos que contribuyen a la fascitis plantar según la ultima evidencia.
¿CÓMO Y CUANDO SE HACEN?
Los ejercicios terapéuticos para el dolor de pie se pueden realizar 1-3 veces según tolerancia. Se pueden realizar fácilmente en casa con una pelota y toalla enrollada. Nosotros usamos una pelota terapéutica, pero se puede usar una pelota de tenis, pádel, etc. Tardan menos de 10 minutos ¡anímate y empieza hoy!
Programa de ejercicios en casa para la fascitis plantar:
00:22 Ejercicio 1- Auto masaje
02:16 Ejercicio 2 - Músculos del pie
02:53 Ejercicio 3 - Estiramiento de la fascia plantar
04:01 Ejercicio 4 - Fortalecimiento de la fascia plantar
Ejercicio 5 - Estiramiento de gemelo
• Estiramiento dinámico ...
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Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.

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