Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Özlem hanım meditasyonu yaparken ağlamak geldi içimden. Kendimi güvenli ve hiç bir şey yapmam gerekmeyen bir yerde hayal etmek ne kadar da güzel bir duyguymuş. Saygılar ve teşekkürler
Ozlem hanim bi videolarınızı sayesinde ilaci birakim ve çok şükür huzurlu mutlu bir insan haline dönüştüm.Allah sizden razı olsun.❤❤❤ kaygi öncesinde 5 meditasyondan sonra 0 oldu 😊😊😊
Ben bu eylemi yaptığımda rahatladım.Kendimi huzur içinde nötür durumda hisettim.Senin videoların hep yaralı oluyor.Senden güzel şeyler öğrenip pratikte uygulayarak fayda görüyorum.Teşekür ederim.Jitera gelêk spasîyê xwe pêşkêş dikim.
Tek kelime ile huzur verici bir duygu ile gözlerimi açtım. Sadece kelebek telkini yaptığımda kendime daha sıkı sarılasım geldi. Ve odaklandığım tek nokta göğsümün orta yeri. Ve bunun aslında Annemi çok özlediğim, lakin saudade yaşadığımı biliyorum. Sonsuz Teşekkür edrim🌳🌈🌼💜
❤gerçekten çok rahatlamış ve huzurlu hissettim uzunca bir süreden sonra.Surekli uygulamaya devam edicem.meditasyondan önce 6yidi kaygi seviyem sonra 2ye düştü.Emekleriniz için çok teşekkürler ❤
Sevgili Özlem Hanim, sizi severek takip ediyorum. Sizden ricam aile icinde (esimiz, kardesimiz vs.) bize saygisiz davranan, hakaret eden, bizi aşaği çeken; sonra da hic bir sey olmamis gibi davranan, bizi suclu ilan edip kötü hissetmemizden zevk alan insanlara nasil davranmaliyiz? Bu konular hakkinda da bizi bilgilendirip, ufkumuzu acarsaniz mutlu oluruz. Simdiden tesekkürler 😊
Hocam ay halindeyken asiri sinirli ve stresli oluyorum bu yuzden birazcik gevsemeye basladim durduk yere sinirlenip parliyorum herkese gevsememe iyi geldi hocam tesekkur ederim boyle guzel paylasimlar icin ❤❤❤ayni zamanda kaygiliyimda
Gerginlik diye bir şey kalmadı. Gerçekten sıfırı gördüm. Üstüne üstlük bu gün 3. gündür uyumuyorum. Tamamen hafiflemiş durumdayım. Uzun zamandır buna ihtiyacım varmış. Teşekkür ederim...
Nasil bu kadar etkili olabiliyorsunuz bildiğin basim yuzum uyusuyor bayılacak gibi oluyorum cok panik oluyorum uyuyamıyorum ama o an icin beni sakinlestirebiliyorsunuz
Bu kelebek kucaklamasini bir kore dizisinde görmüstüm ne ise yaradigini tam anlamamistim simdi anladim 😅 videolariniz cok güzel ve sizi izlemek cok keyifli
Özlem hanım önemli sınavlar esnasında etraftan gelen bazı sesleri (örneğin burun çekme, adım sesi gibi) duymazdan gelmemize yardımcı olabilecek bir egzersiz var mı? Varsa bu konuyla ilgili de video çekebilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ortam sesiyle sınava hazırlık videoları var UA-cam'da Bence onlarla küçük denemeler yapabilirsin Tabii ki tavsiye vermek haddime değil ama sadece Aklında bulunsun Ben de öyleydim Bu yöntemle yavaş yavaş açabildim
Özlem hocam bende tam tersi bir etki yaptı. güvenli bir yer ve güvende hissettiğim kişi konusunda gerildim ve böyle bir yer/kişi bulamadım. meditasyon sonrası maalesef iyi hissetmedim. diğer meditasyon uygulamalarınızda rahatlamış. oluyorum halbuki.
Özlem Hanımcım Allah sizden razı olsun binlerce… az önce yoğun kalp çarpıntısı, huzursuzluk vs yaşadım, bu meditasyonunuz çok iyi geliyor bana. Şu an nerdeyse sıfır yani rahatladım. Sizden bir yardım istiyorum. Videolarınızın yüzde 85 izledim diyebilirim. Bu ay uçuşum var, klostrofobimi yenmek için çalışıyorum, asansör fobimi yendim ve rahatlıkla kullanabiliyorum. Uçuş İçin ne önerirsiniz? Lütfen cevapsız bırakmayın beni 🙏🙏🙏💖
Özlem hocam uyuyacakken hep kaygı geliyor ya da takıntılı düşünceler peşimi bırakmıyor. Bunlar gelirken direkt bağırsaklarım hareketi geçiyor ve midem bulanıyor sonum hep tuvalette bitiyor bu gibi şeylerden de kurtulmama yardım eder mi bu ?
Benim güvenli yerim bulunamadı araçların kornaların bozuk kaldırımların kötüniyetli insanların olmadığı biryervatmı biz somalar ancak öyle yerleşe güvendeolabiliyoruzda birde deniz kenarı olursa
DEPRESİF DUYGUDURUMU = Düşük bir Ruh hali olarak Bilinen Depresif Duygudurumu Olay karşısında duyulan beklentilerin dehşet yönde olması veya beklentilerin felaket yönde gittiği sanrısıdır. Bu duygu çoğu zaman; hiçbir zaman ve hiçbir şekilde gerçekleşemeyecek olan, veya böyle olacağı sadece düşünülen beklentiler söz konusu olduğunda kendini belli eder. (Musibet,Bela,Kaos) kaygısı, özellikle öncesinde bir beklentiyi elde edemeyen veya (Kaza,Kader vb. gibi) olay nedeniyle bahtsız insanların yaşayacağı duygudur. Ancak çoğu kimseye göre zaten yaşanmış durum beklentilerin önündeki en büyük engellerden biridir. Bu nedenle Halk Ağzından; (Olacakla Öleceğe çare bulunmaz) denilir. Ve aynı zamanda dünyadan huzur beklenmez, Dünya ürkütücü bir vahşettir. Dünya ürpertici lanettir. Ayrıca Olanaksız Gerçekler günlük yaşamda'da yer bulan olgudur. Bu Gerçek Sanat Dünyasına büyük ilham vermekte. Genel biçimde'de kendini bariz şekilde kanıtlar...
Ablam bana da yardimci olurmusun pandemi yuzu den cok stres aldim 3 kizim var onlarla bile iygilenemiyorum haklimda hep bu hastalik kaldi ic iyi bir gunum bile neşeli olmugor duşune düşune her yerim afmaya basliyor ablam lutven yardim et napabilirim
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
1
Merhaba eğitim ücretsiz mi acaba?
Başladığımda gerginlik seviyem 10 civarıydı. şimdi 5.e düştü. size saygı ve sevgilerimi iletiyorum❤❤❤ gönlü güzel insan. Yolun güzelliklerle dolsun❤
Özlem hanım meditasyonu yaparken ağlamak geldi içimden. Kendimi güvenli ve hiç bir şey yapmam gerekmeyen bir yerde hayal etmek ne kadar da güzel bir duyguymuş. Saygılar ve teşekkürler
Ozlem hanim bi videolarınızı sayesinde ilaci birakim ve çok şükür huzurlu mutlu bir insan haline dönüştüm.Allah sizden razı olsun.❤❤❤ kaygi öncesinde 5 meditasyondan sonra 0 oldu 😊😊😊
Ben bu eylemi yaptığımda rahatladım.Kendimi huzur içinde nötür durumda hisettim.Senin videoların hep yaralı oluyor.Senden güzel şeyler öğrenip pratikte uygulayarak fayda görüyorum.Teşekür ederim.Jitera gelêk spasîyê xwe pêşkêş dikim.
Bu sabah yaptım daha iyi mücadele ettim stresle tesekkurler özlem hanım ❤
Tek kelime ile huzur verici bir duygu ile gözlerimi açtım. Sadece kelebek telkini yaptığımda kendime daha sıkı sarılasım geldi. Ve odaklandığım tek nokta göğsümün orta yeri. Ve bunun aslında Annemi çok özlediğim, lakin saudade yaşadığımı biliyorum. Sonsuz Teşekkür edrim🌳🌈🌼💜
❤gerçekten çok rahatlamış ve huzurlu hissettim uzunca bir süreden sonra.Surekli uygulamaya devam edicem.meditasyondan önce 6yidi kaygi seviyem sonra 2ye düştü.Emekleriniz için çok teşekkürler ❤
10 uzerinden 5 kaygiya sahiptim, egzersizden sonra 1 e kadar düştü. Teşekkürler hocam ❤️🥰
Kaygı, korku 10 üzeri 4 ,egzesizden sonra 10 üzeri 0.çok şükür çok güzeldi hocam Allah razı olsun ♥️
Sevgili Özlem Hanim, sizi severek takip ediyorum.
Sizden ricam aile icinde (esimiz, kardesimiz vs.) bize saygisiz davranan, hakaret eden, bizi aşaği çeken; sonra da hic bir sey olmamis gibi davranan, bizi suclu ilan edip kötü hissetmemizden zevk alan insanlara nasil davranmaliyiz?
Bu konular hakkinda da bizi bilgilendirip, ufkumuzu acarsaniz mutlu oluruz.
Simdiden tesekkürler 😊
Kaygı seviyem 1 ve harika hissediyorum 😀😀😀😀😀 tşk ederim Özlem hnm🙏🙏🙏🙏
Tamamen iyilestim sizin sayenizde tam iyilestim
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler
Kaygı 10 üzeri 7 iken 0 a düştü, çok teşekkür ederim özlem hanım🌹
Hocam ay halindeyken asiri sinirli ve stresli oluyorum bu yuzden birazcik gevsemeye basladim durduk yere sinirlenip parliyorum herkese gevsememe iyi geldi hocam tesekkur ederim boyle guzel paylasimlar icin ❤❤❤ayni zamanda kaygiliyimda
Harika bir meditasyon oldu 10 üzeri 6 iken resmen gevşedim sizi ilgiyle takip ediyorum saygılar
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız.Ciddi bir depresyondan geçiyorum şu an çok yardımınız oldu
Hocam minnettarım 5 ten 0 a düştü Allah razı olsun hep varolun🙏🙏🙏🙏😘😘😘
allah razı olsun hocam. sizin sayenizde bu illetten kurtulacağım.
Çok süper çok büyük bir hayır yapıyorsunuz umarım size çok kişi uğraşır ama kendinize de iyi bakın çok yorulmayın , başkaları için de bir yere dek 😊
10 üzerinden 5 ile başladım 2 ile bitirdim. Emegnize sağlık
Beynimde.Güzel Bir.yer.Acıldı.Hoçam.Teşekkürler ❤🌷🙋👍
Bu egzersizi daha önce terapistten öğrenmiştim. Çok fayda sağladi. Tavsiye ederim.👍🙏
Gerginliğim nerdeyse kalmadı teşekkürler Özlem Hanım🙏❤️
Gerçekten harikaaa gerginlik diye bi şey kalmadıı 0 çokk sağ olunn❤
Cok tesekkur😊 Stresim 8 den 2 ye düstü cok iyi geldi, cok sagolun.
Harikasınız . Anksiyete bozukluğum var ve hastalık hastası biriyim ve gerçekten çok iyi geliyor sizi dinlemek .Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim 😌🤗
Sizi dinlemek ses tonunuz bile iyi geliyor teşekkürler ♥️
Merhaba sizde bir yeriniz ağrıdığı zaman hemen kötü bisey mi diye korkuyor musunuz
Gerginlik diye bir şey kalmadı. Gerçekten sıfırı gördüm. Üstüne üstlük bu gün 3. gündür uyumuyorum. Tamamen hafiflemiş durumdayım. Uzun zamandır buna ihtiyacım varmış. Teşekkür ederim...
Şu an nasilsinuz
Kaygı seviyem 8 ken 4 e düştü . Bana çok iyi geldiniz teşekkür ederim
basagrimi bile aldi neredeyse❤❤❤
Nasil bu kadar etkili olabiliyorsunuz bildiğin basim yuzum uyusuyor bayılacak gibi oluyorum cok panik oluyorum uyuyamıyorum ama o an icin beni sakinlestirebiliyorsunuz
Yine geçecek
5-0 çok rahatlatıcı oldu.Teşekkürler😊
kaygım 10/2
hiç beklemiyordum gerçekten çok iyi geldi teşekkür ederim
6-7 aralığından 0 seviyesine indiriyor. Teşekkürler❤️
Harika; son derece rahatlatıcı ve huzur verici bir çalışma.Teşekkürler❤
Bu kelebek kucaklamasini bir kore dizisinde görmüstüm ne ise yaradigini tam anlamamistim simdi anladim 😅 videolariniz cok güzel ve sizi izlemek cok keyifli
Hocam gerginligim 8 üzerinden 2 geriledi. Çok etkili bir yöntem. Teşekkürler....
Dun bununla uyuyabldim. Cok teşekkür ederm
Müthişti.gerginlik seviyem 10 du şuan 2 hatta 1 Gibi. Cidden çok etkili.
Şekilde teşekkür ederim aydinlatiyorsunuz bizi çok tesekurlamer
Özlem Hocam bilginize konuşmanıza hayranım❤️
Özlem hanım önemli sınavlar esnasında etraftan gelen bazı sesleri (örneğin burun çekme, adım sesi gibi) duymazdan gelmemize yardımcı olabilecek bir egzersiz var mı? Varsa bu konuyla ilgili de video çekebilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ortam sesiyle sınava hazırlık videoları var UA-cam'da Bence onlarla küçük denemeler yapabilirsin Tabii ki tavsiye vermek haddime değil ama sadece Aklında bulunsun Ben de öyleydim Bu yöntemle yavaş yavaş açabildim
Çözüm bulabildiniz mi
7 - 3 teşekkürler allah her zman daha iyi yerlere getirsin sizi, dua selam ile
Harikasınız ya... İyiki tanıma fırsatı bulmuşum, şükürler olsun. Kaç kişiye iyilik yapıyorsunuz bir bilsrniz
Sizi çokkk seviyorummm❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hocam sayenizde gerginliğim giti 5 sayısını tutmuştum sindi hiç yok çok tesekur ederim vidyoların devamı gelir inşallah
Çok teşekkürler...
Kesinlikle etkili...
Özlem hocam
bende tam tersi bir etki yaptı. güvenli bir yer ve güvende hissettiğim kişi konusunda gerildim ve böyle bir yer/kişi bulamadım. meditasyon sonrası maalesef iyi hissetmedim. diğer meditasyon uygulamalarınızda rahatlamış. oluyorum halbuki.
5' ten 2' ye düştü.Çok teşekkür ederim hocam
Allah sizden razı olsun 😊
Emeğine sağlık faydalı bir paylaşım olmuş
Bana cok fayxasi oldu tesekurler sevgi yide yapiyor iyikestiriyor her konuda
Kendini güvenli hissettigin bir yer hayal et dedikten sonra devam edemedim
Hocam ilk 9 seviyede idi sonra bu meditasyon yaptım 2 dusuru Allah sizden razı olsun
Allah razı olsun ablacım
İyi ki varsın HOCAM
Hocam iyi günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Iyi geceler...
Özlem Hanımcım Allah sizden razı olsun binlerce… az önce yoğun kalp çarpıntısı, huzursuzluk vs yaşadım, bu meditasyonunuz çok iyi geliyor bana. Şu an nerdeyse sıfır yani rahatladım.
Sizden bir yardım istiyorum. Videolarınızın yüzde 85 izledim diyebilirim. Bu ay uçuşum var, klostrofobimi yenmek için çalışıyorum, asansör fobimi yendim ve rahatlıkla kullanabiliyorum. Uçuş İçin ne önerirsiniz? Lütfen cevapsız bırakmayın beni 🙏🙏🙏💖
Çok sağolun Hocam emeğinize ve yüreğinize 💖 🌹 sağlık
Verdiniz guzel bilgilerden dolayi cok tesekkur ederim
Çok teşekkür ederim, çok iyi hissettiriyor ❤️
Özlem hocam uyuyacakken hep kaygı geliyor ya da takıntılı düşünceler peşimi bırakmıyor. Bunlar gelirken direkt bağırsaklarım hareketi geçiyor ve midem bulanıyor sonum hep tuvalette bitiyor bu gibi şeylerden de kurtulmama yardım eder mi bu ?
Gözümü açtığımda büyük bir rahatlama hissettim
Ağladım ve esnedim çok iyi geldi vücudum rahatladı
Stres seviyem 7 ile meditasyona basladim suan 2 lerde teşekkürler
8 ile başladım 2 ile bitti 🎉
Teşekkürler oldu oldu oldu 😊 💕
5 -1 teşekkürler özlem hanim
Harikasın 🎉
1mayis kutlu olsun...
Çok teşekkürler ❤❤❤
Tebrikler çok güzel bir süre katıldım ama cok başım ağrıyo zaten devam edemedim
Teşekkürler 🙏🧿🌹
Allah sizden razı olsun
Thank you😊
Gerginligim azaldı annemi kaybettim cok acı çekiyorum bu egzersiz bana ıyi gelirmi teşekkür ederim sevgiler
6dan 3’e 🥰🙏🏻
Teşekkürler ❤️
1 ay önce gelmişim en son, tekrar burdayım
Başlangıçta 10/3 dü egzersiz sırasında ağladım baya ama sonrasında 10/1 e düştü teşekkürler
7 den 5 e indi tesekkurler
02:24 🦋
Çok teşekkürler
Teşekkürler.
Çok güzel bunu günde kac kez yapmaliyiz
Supersinnnn
Benim güvenli yerim bulunamadı araçların kornaların bozuk kaldırımların kötüniyetli insanların olmadığı biryervatmı biz somalar ancak öyle yerleşe güvendeolabiliyoruzda birde deniz kenarı olursa
Ve ağlama hissiyatim gitti
DEPRESİF DUYGUDURUMU =
Düşük bir Ruh hali olarak Bilinen
Depresif Duygudurumu Olay karşısında duyulan beklentilerin dehşet yönde olması veya beklentilerin felaket yönde gittiği sanrısıdır. Bu duygu çoğu zaman; hiçbir zaman ve hiçbir şekilde gerçekleşemeyecek olan, veya böyle olacağı sadece düşünülen beklentiler söz konusu olduğunda kendini belli eder. (Musibet,Bela,Kaos) kaygısı, özellikle öncesinde bir beklentiyi elde edemeyen veya (Kaza,Kader vb. gibi) olay nedeniyle bahtsız insanların yaşayacağı duygudur.
Ancak çoğu kimseye göre zaten yaşanmış durum beklentilerin önündeki en büyük engellerden biridir. Bu nedenle Halk Ağzından; (Olacakla Öleceğe çare bulunmaz) denilir. Ve aynı zamanda dünyadan huzur beklenmez, Dünya ürkütücü bir vahşettir. Dünya ürpertici lanettir. Ayrıca Olanaksız Gerçekler günlük yaşamda'da yer bulan olgudur. Bu Gerçek Sanat Dünyasına büyük ilham vermekte. Genel biçimde'de kendini bariz şekilde kanıtlar...
Teşekkürler
6 dan 3e
Mərhəba.
Ablam bana da yardimci olurmusun pandemi yuzu den cok stres aldim 3 kizim var onlarla bile iygilenemiyorum haklimda hep bu hastalik kaldi ic iyi bir gunum bile neşeli olmugor duşune düşune her yerim afmaya basliyor ablam lutven yardim et napabilirim
Hocam yanında güvende hissettiğin birini hayal et dedin orada bi gözüm dolmadı değil 😢
EMDR SEANSI'nda bunu uygulamıştık. Ama uyaran olarak terapistim kalem kullanıyordu
Merhaba iyigeldi mi emdr
Bu kaç günde etkisini gösterir sizce
10 da 9 baslangic
10 7 bitiş
Ya özlem hanim iyi ki sizi tanimisim sizin sayenizde düşüncelerin yalancı olduğunu anladım. Ve iyi olmaya başladım.