Как УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ в плавании | Почему нет прогресса
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2023
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
Как улучшить результаты в плавании? В этом видео я расскажу вам про три основные причины застоя в результатах. Мы разберемся, какие ошибки чаще всего совершают любители в подготовке к соревнованиям по плаванию, к каким последствиям они ведут, и конечно же как избежать этих ошибок и добиться крутых результатов в плавании. Совершенствуйтесь вместе с нами! Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#школаплавания #обучениеплаванию #плавание - Спорт
Посмотрел на одном дыхании. Огонь инфа! Осталось применить на практике
Спасибо большое! И удачи! Губернатор 😉
Информация то что нужно!!!
Большое спасибо!
Спасибо за видео🏊♂️
В начале тренировок 3 раза в неделю много. После года тренировок - мало😊
Тренируюсь не для соревнований.
Рады стараться! Спасибо
Ура! )) Новое видео и ценные практические советы по улучшению результатов в плавании! Думал, что плавать ускорения важно только для спринта (и, честно говоря, плавал их нечасто), а оказывается это важно в целом для улучшения результатов! Скорректирую план тренировки)) спасибо!!! 🤝
P.S. видеоряд понравился, Леша, красиво плывешь разными стилями, респект!
Спасибо большое, Олег! ☺️
Даааа,Алексей и Евгений тоже,плывут просто шикарно,а нырнул как красииииво.У меня вопрос: если нормальный пулсь по жизни около 50,для меня на тренировке тоже 22-23 должен быть пульс,или ниже?😊
Большое спасибо!
Большое пожалуйста ☺️
Мне 41 год.
Сейчас мечтаю поставить личный рекорд на 100 бат.
Цель 1.05-1.06.
3 недели назад проплыл 1.08
Начало 31.1, конец - 36.9 (план: попробовать набраться выносливости)
50 бат плыву чуть из 30 сек.
Хожу 3-4 раза в неделю, тренировки 1.5-2 км. Даже не представляю куда ещё сокращать их перед стартом, учитывая, что высокоинтенсивной работы на тренировке я делаю максимум метров 200, остальное на пульсе 22-25.
ua-cam.com/video/_Kuv4rZ9Ct4/v-deo.html
Очень тяжело рабоать на треньках в высокой зоне интенсивности, сердце буквально выплюнуть хочется, в юности такого не было. Плавали какие-то умопомрачительные задания, о которых я сейчас даже говорить не решаюсь. Типа 5 по 4 по 200 горкой, 10 по 400 горкой и т.д...
У вас очень серьезные результаты для вашего возраста 💪🏻 вы большой молодец!
По тренировкам - можно убирать объем перед стартом до 1-1.2 км, мелочь, а организм спасибо скажет)
По поводу интенсивности - тут нужно с головой подходить) всем нам уже давно не 18 😄 так что сердце не всегда готово к повышенной нагрузке. Это стоит учитывать, как и возможное смещение у вас пульсовых зон за счет тренированности)
зачем вы изводите сердце?
Судя по моим ощущениям - всё 100% верно...
Отлично 😄💪🏻
@@lets_swim_moscow с середины марта 8 км тренировка. Сначала было 2 в неделю - понедельник и пятница. С понедельника по пятницу - промежуток норм, восстановиться успевал. Но пятница-понедельник - явно маловато для восстановления, и усталость начала накапливаться от недели - к неделе. Притом - не удавалось выйти из времени 3ч10/15мин, а в мае время стало просто "валиться в длину". Перешёл на одну трень в неделю - время улучшилось минут на 5. Потом 10 дней без бассейна с явным "чиллом" - вчера, всё уложилось в ровно 3ч. Так, что то, что Вы говорите - реально работает)
@@Arthurfoxyguyспасибо! мы и не сомневаемся, что реально 😄 все прочувствовано на своей собственной шкуре) поэтому никогда не сомневаемся в том, что говорим 😊
Плаваю 5-6 раз в неделю по 2 км. Учится плавать начал в 50 лет и потихоньку упёрся в 18 минут за км., думал всё мой потолок, учитывая то что спорт и я жили на разных планетах. Почти год не было никакого прогресса и вот недавно проплыл километр за 17.20, как то совершенно неожиданно для себя и уже даже повторил это время. Ну что ж, будем выходить из 17 значит).
Удачи вам и дальнейших успехов 💪🏻
Я пришла плавать в 56. Сейчас 30 за км. Не двигаюсь из за слабой физ подготовки и да, 2 раза в неделю это мало.
Спасибо)
Спасибо вам!
А если 8 раз в неделю
Я не могу считать гребки,т.к. считаю количество бассейнов,даже иногда сбиваюсь.А если я начну считать гребки,то не смогу считать сколько я проплыл
Часы вполне могут считать и бассейны и гребки.
@@aleksandrlevit2937 какие?
У меня Suunto Ambit3 Peak.
потому что 2-3 это слишком мало
А о чем речь?🤔 2-3 чего?
2-3 раза в неделе это реально очень мало для улучшения, это больше для поддержки тонуса
@@Antonio_pripizduchi8 смотря о каком уровне любителей говорить)
Если ты только начинаешь плавать, то и 1 тренировки в неделю будет достаточно для прогресса 😄
@@Antonio_pripizduchi8это персонально. Мне, например, хватило полугода по 2-3 тренировки, чтобы заметно улучшить результаты.
Потому что я не смог заинтересовать тренера в моем прогрессе, и тренер избавился от меня
Я не вру