Sürekli Yemek Yemek İstiyorum! Ne Yapmalıyım? (Duygusal Açlık)
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2020
- "Aç olmasam da bir şeyler yemek istiyorum, kendimi durduramıyorum!" Diyorsan duygusal açlık yaşıyor olabilirsin.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw
►Bu videoda neler var?
Çağımızın en büyük problemlerinden biri de duygusal açlık. Yeme bozukluğu ve duygusal açlık, fazla kilolarının sebebi olabilir.
Duygusal olarak kendimizi stresli, üzgün, kızgın veya kaygılı hissetmemiz kontrolsüzce yememize sebep olabiliyor. Aç olmadığımız veya yemek yemeye ihtiyacımız olmadığı halde bir şeyler yiyesimiz gelir. Bu durum hem kilo almamıza, hem de sağlıksız beslenmemize sebep olur. Duygusal açlık bir an önce önlenmesi gereken bir problemdir. Bu videoda bu sorunun nasıl üstesinden gelebileceğinizi anlattım. İyi seyirler!
Bu videoyu izledikten sonra dikkat etmen gereken noktaları farkedecek ve hızlıca yağ yakmaya başlamak için izlemen gereken adımları öğreneceksin!
Zayıflamak istiyorsan "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu da izlemeyi unutma! Video linkini aşağıda bulabilirsin.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
INSTAGRAM'da da fit tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day
#fityemek #kiloverme #diyet
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Спорт
Kimler not tutmaya başlıyor?👌
Instagram’a da bekliyorum: @fityemek
Fit Yemek benim çok yaptığım bir şeydir. Gerçekten çok işe yarıyor ama daha önce hiç puan vermemiştim. Ve kesinlikle duygularımızı da yazmak çok etkili olacak. Çok teşekkürler bilgiler için 😊💙
Evet not almaya başlıyorum. Sağ ol muz reis ❤
Ben kesin başlayacağım not almaya çünkü çok karşılaştığım bir durum
Fit Yemek abi ben gunde 4 tane rahat redbull iciyorum. Allah belami vermis. Birakmiyorum gobegim cikti baseni demiyorum bile. Ben nasil birakirim bunu😓
Benn
Başka bir şey ye bende olmuyor örneğin canım çikolata çekiyor diyorum ki onun yerine git meyve ye sonra meyveyi yiyorum hâlâ aklım çikolata da kalıyor ardından çikolatayı da yiyorum sonra diyorum keşke en başta sadece çikolatayı yeseydim (2 sene sonra bir daha geldim yuh yorum tutmuş haberim yok herkes de yorum yazmış)
Sen=Ben 😂😂
Ay bende öylee
Aynen doğru olan aslında mesela o çikolatanın yarısını yemek hepsini değil de
Ben
pentas çikolatayı yanında hiçbir şey içmeden yersen bir süre sonra bayıyor ben çoğu zaman yarısını yiyip bırakıyorum yiyesim gelmiyo yada sade kahveyle birlikte yiyorum kahve tıkadığı için yine hepsini bitiremiyorum
Benim midem doyuyor gözüm doymuyor...
😂😂😂
Mine too
Aaa bu ben
@@MoonLight-qh8tz Mine too derken "benimki de" anlamında diyor me too demeye çalışmıyor
@Makaracı Gamer teşekkür ederim ya yukardaki arkadaş yargısız infaz yapıyor😅
Yapıcak birşey bulamıyoruz ve sıkılıyoruz bu yüzden yani sıkıntıdan genelde yiyoruz. Yani en azından ben öyleyim
Kardeş al benden de okadr bazen aç olduğum halde yemek yemiy rum bazen tok olduğum sıkintindan yemek yiyorum
+1
Çok haklisin
Yüzleşmekten korktuğumuz gerçekler olunca insan kendine saçma saçma işler buluyor. En başında da yemek yemek geliyor
Aynen:(
Deli gibi cevabını aradığım bi soruydu bildirim gelir gelmez koştum
Duygusal açığımız var çok yalnızız :(( :D
Çooooook hem de çoook.😥
Valla öyle yaktım bi tane
Mal neren yalnız ALLAH var
@@sanaldunya7708 güldürdün krdşm xD
@@sanaldunya7708 kanka Allah varda yani o anlamda yanlızlık değil salak filan mısın acaba
valla hiç bir nedeni yok zevkine yiyorum arkadaş. bundan nasıl kurtulacağım asıl.
yemeyerek
Safa Tamer Çevik o an kendine zayıflamak istiyo muyum istemiyo muyum diye sor
@@guziidekaykac cok yardimci oldun thx
ayn ha ilk öyle yiyesim geliyo yiyorum canım her ne çekiyosa sonra diyeti bozdum diye bütün gün zararlı ve fazla yiyorum 😧😧
@@Lily_translation aynen
yemek yemeyi hobi haline getirmeyin, değişik hobiler edinin arkadaşlaar
O hobileri de yemek yerken yapmaya başlıyorum.
Melisa Sultan Hınçal ben
Maalesef... Demesi kolay ama yapması cidden çok zor.
@@zeynepozil5812 aynen yaaaa 😭
@@melhasunagi evet bende ☹
Canım çikolata çekmişti yememiştim bende kendimi ödüllendirmek için sufle yapıp yedim 3 tabak. İnanılmaz iyi geldi fkfkfkf
😂 😂 😂
Canım senin yüzünden sufle çekti >:(
😂😂😂😂😂😂
Mikemmel 😂
Off moralim çok bozukken güldürdün beni 😅😅🥹🥹
yemek yemekten nefes alamıyorum artık. 85 kilo oldum çıldırıcam. çocukluğumdan beri kilo vermek istiyorum ama olmuyor allahını seven bana yardım etsin. hayat kalitem düştü. kafayı yicem
Diyet yapmayi denemelisin kendine engel olmaya calis yemek dışında başka biseylerle ugrasmayi dene
Merhaba. Az önce başka bir videonuza yorum yaptım. Bu videoda da göremeyince yinelemek istedim. "Merhaba. Kanalınıza üyeyim. Bir süredir işitme sorunum car. Lütfen Türkçe altyazı ekleyebilir misiniz? Tüm işitme engelli dostlar için iyi olacak. İlginize şimdiden teşekkür ederim. Müspet ya da menfi cevabınız gelmezse , diğer videolaranıza da yorum olarak ekleyeceğim. Sevgiler🌺"
İnşaallah yaparlar. Duyarsızlık olur çünkü bu.
Sanırım yorumunu görmemiş ama ben sana açıklayayım
yapman gerekrn şeyler
1) Kendini yargılama
Hata yapıp tokken kendini abur cubur yerken bulabilirsin yemekten vazgeçtiğin anda pişmanlik hissi duyma hata yapabilirsin ama bunu daha az yapmaya çalışmalısın negatif düşünme düşünürsen daha çok olumsuz şeyler olur olumlu düşün
2) Not al 1 hafta boyunca yiyip içtigini bunları neden yediğini not al
(1-5 arası açlığını yorumla) diyet yapmazken normal yemek yerken bu notları alacaksın 1. Seviye açlık 2. Seviye açlik...5 seviye açlık gibi puan ver nasil hissediyorsan 1 hafta boyunca bunlari yaz duygularını her şeyi 1 hafta sonra aç olmadığın halde neden yemek yediğini kendine sor (meditasyon yapabilirsin) her şeyi de umursama 😂
Kendini degerlendir
@@yorgunluguyalniz6968 çok, çok teşekkür ederim. Zaman ayırıp yazdınız, çok teşekkür ederim. ✨💖💕 Çok zarif ve düşüncelisiniz. Sevgiler🌺
Bonus taktikler etkili 👍
1. 5 dakika ertele.
2. Başka bir şey ye.
3. Kendini ödüllendir.
Erteleme çok işe yarıyor
+Neden duygusal yiyorsun?
-Sınav senemdeyim.
+🚬
Öf şu sınav senesi yüzünden acayip kilo aldık ya yaza vercez artık
@@mahinev4938 Benimki 1 yazda verilecek gibi değil :D
@@thereisnospoon1678 1 yıl geçmiş reis verebildin mi
@@ssilaaa1393 15 kilo fazlam var fitness açılırsa okulun bi dönemine normale dönerim
@@thereisnospoon1678 hedefine ulaşırsın, ulaşırız inşallah
Kek yaptım şuan gömüyorum kral helal et
Bende😂😂
yıkık olunca insanın bunları yapmaya enerjisi olmuyor :(
Duygusal yönden bi eksikliğim yok gibi hissediyorum sadece onu yemek istediğim için duramıyorum. Orda yiyebileceğim bir şey var ve onu yemem gerekmiş gibi. Yerken herhangi bir duygudan dolayı yemiyorum. Yani temelinde bir şey yok gibi ama yiyorum
sen bensin
Atlatabildinizmi?
Sınav zamanları tavan olan stresimiz yüzünden sürekli yiyesimiz geliyor(öğrenciler) bununla alakalı bi videoda çeker misin?
Bununla alakalı ne video çekecek çekti ya adam işte git videodan kendine pay çıkart
İsim yorum uyumu ahahsbsndndndmdnf
@@omsanwashere Bu kadar kişi beğendiyse demek ki arada fark olduğunu anlaman lazım. Zaten bu video sürekli olan kişiler için, bizim dönem dönem uğradığımız dolayısıyla da o kısacık dönemde kilo almak istemediğimiz içindir.
Neslihan Sümeyra Yaman mal
2 yıl olmuş ne alemdesinn
insanlar sizi üzebilir kırabılır hatta ağlatabılır ama YEMEKLER ASLA
onlar da kilo olarak dönerek ağlatıyo
Geçen bi tane biber yedim çok acıydı ağladım aq
@@luna-sdreamy-s9742 jnzjnzjnzj
Bence de...
@@dogabjkli3912 afferım
Aylardır içinde bulunduğum durum ve bana 15kiloya patladı.dediginiz gibi yapacağım
gerçekten hiç anlam veremiyorum. midem patlayacak gibi olsa da o an orada gördüğüm sağlıklı sağlıksız fark etmez tadını sevdiğim her şeyden ölçüsüzce yiyebilirim. mesela 1 haftadır abur cubur yemiyorum ama evde meyve hurma kayısı kuru üzüm falan var bunlar her gözüme iliştiğinde sayısız yiyorum:((
Her bulduğumu yemek istiyorum
Yemeden duramıyorum
Bu benim elimde değil
Önüne geçemiyorum
Dışardan yemek soyleme yada dışarda yeme alışkanlığım vardi. Onu kırmak için kendime şöyle diyordum. Evde senin için, senin yada seni seven birileri tarafından, en iyi yağlar ve besinlerle hazırlanmış yemekler var. Dışarda yemeyeceksin. Bir süre sonra insan bu düşünceleri içsellestiriyor.
Bahceli bir evim olsun canim skildikca topragin basina geceyim istiyorum.gercekten eli bosluktan ve hayatinizda kayda deger bisey olmamasindan kaynaklaniyor.
Mesela tum gun evdeyim surekli odolap açılıyor.
Birgun sevdigim biriyle buluscam aksamdan istah gidio sabah bisey yiyesim gelmio,onlayken bi cayi zor iciyorum.aksaminada yiyesim gelmio.
İste ozamn anliyorumki duygusal boslugu yemekle doldurmaya calisiyorum ,peki bu nekadar suruyor ,yemek bitene kadar.yemek bitio o haz gidio keskeler baslio,kussam mi lara variyor is yada hazimsizliga.
Ozetle,hayatiniza size iyi gelen insanlari alin ve onlardan vazgecmeyin.hersey mumkunken yapin bunu.gurura yada onun bunun lafina takilmayin.bu hayati siz yasiyorsunuz.elalem icin yasamayin.sonra ne mi oluyor.o gidiyor baskasini buluyir sen baskadini buluosun araya yollar,yillar giriyor ama sen hala orda takili kaliyorsun.ustune birde kilo+ depresyon+mutsuzluk+ haya kirikligi+umutsuzluk vb. Seylerle mucade icinyasamaya calisiyorsun
Keske keskelerimiz hic olmasa,hata da yapsak bu Bizim kararimizdi denedik olmadi diyebilsek..
Bugün günlerden perşembe 7 mayıs. 27 martta başladığım diyet ve sporun 41. Günü. 66 kilodan 59a düştüm. Uğraşmaya başlamadan önce benim de en büyük problemim aç olmadığım halde yemekti. Stres seviyelerimi azaltıp hayat kalitemi artırdıkça her şey daha kolaylaştı. Bu yolda herkese başarılar
Gece yarisi film izlerken canim acaip pizza cekiyor ac olmasam bile. Bunu baskilamak icin 30₺ yi tv nin onune koyuyorum bi sure ona bakiyorum. Her hafta o bosa harcayacaginiz parayi biriktirmeye basladikca motive oluyorum. Aslinda cebimden cikan bi miktar yok ama bu bana ekstra kazanmisim gibi geliyor. Tavsiye ederim 😎
pizza 30tl mi vay be nereden nereye
@@yametekudasai6576 bunu düsünüyodum😫
2023 de 190 TL ye yerken sıfadu eşkal
Videoyu izlerken yarısında ağlamaya başladım, duygusallık seviyem 10/10
Bende
Selin şentürk canım biraz maneviyat yavrum ruhumuz ac ağlama yanlız değiliz allahimiz var suya allah çek üfle dua et bak göreceksin nasıl iyi olacaksınız oruç ara ara ramazan dışında 3aydir tutuyorum affedemedigim insanları affeder ol hafifledim ki bunlar kan bağı olan insanlar
Ağlıyasım geldi benımde
Bide sınava hazırlananların sürekli yemek yeme isteğiyle alakalı bi video gelse ya masada otur otur şiştik napıcaz biz
Selam kilo vermek isteyenler için birkaç deneyimimi anlatmak istiyorum ben ailemin bana bıraktığı alışkanlıklardan ve psikolojik yapımdan dolayı yemek yemeği hep çok sevdim . Kısacası hep gereğinden fazla bi 10 kilom vardı. Ailem bunu normallestirdigi bende bu halimi umursamıyordum ve 8. Sınıf olduğumda sınav stresi falan derken 80 kiloyu gördüm ve lisede dışlanma korkusu falan dedim kilo vermem lazım ve başladım beni öldürecek derecede az yemeye ve 1. 5 ay içinde 20 kilo verdim ve özgüvenim iyileşti fakat vücudum çöktü ve bu aralar duygusal olarak çok aç hissediyorum ve yaklaşık 5 kilosunu geri aldım bu videoyu izlerken belki benim gibi birileri vardır ve yararlanir diye yazmaya karar verdim
Zayıflama sebebiniz başkaları değil kendiniz olsun :)
işini bu denli profesyonel ve bilimsel verilerden yararlanarak yapman seni diğerlerinden ayırıyor gerçekten.Başarının sebebi de bu bence.Beslenmeyi bir genel kültüre dönüştürüyorsun.Seni izlerken pek çok yararlı bilgi de otomatik geliyor.Tebrik ediyorum.Seviliyorsun MUZ REİS:)
Her detayı bu kadar iyi anlayıp anlatan birisini izlemek çok iyi geldi birçok videonuzu izledim konulara çok hakimsiniz . Genelde sorun al sana liste yapamıyorsan iradende sorun var tavrındaki uzmanlar. Aslında herkesin en çok ihtiyacı olan şey Motivasyon ..çok faydalı buldum teşekkür ederim..
Ya sorun şu ki ben de açlık hissi tokluk hissi yok :(
Ben açlık hissetmiyorum ama sürekli yemek yiyesim var
@@nayeon8605 duygusal açlık en berbat durum 😭
Aynen ya bende tam bunu yazcaktim
Hiç acıkmıyorum ama hep yemek yeme isteğim var 😔
Muhtemelen acıkmayı beklemeden yediyinden hissetmiyorsundur. Acıkıncaya kadar yemek yememeyi dene. Tokluk hissetmemeye leptin hormonlarının eksikliği sebep oluyor. Ya da sadece vücudunuzu dinlemediyiniz, bir şey izleyip dikkatinizi tamamen ona vererek yediyiniz için doyduğunuzu anlamıyor ola bilirsiniz.
Bu adamın her videosu beni anlatıyor hiç bir yerde bulamadığım kendimi burda buluyorum teşekkürler
Bu sorundan muzdarip olduğum için videoya girdim fakat ilk 3 4 dakikada daha çok canım bir şeyler çekti ve gittim aldım geldim tok olduğum halde yerken seni izliyorum. Fakat sıkıntı sende değil reis, başarılarının devamını dilerim 👍
2 aydır diyetteyim ilk defa bugün yaşadım bunu ve videosu geldi hissettin mi naptın şok geçiriyorum
Anlatım tarzınızı çok sevdim. Önerdiğiniz yöntemler denenmeye değer , teşekkürler.
Saygıdeğer Emre Bey!
Bu harika video için size çok teşekkür ediyorum. Bu konuyu videonuzda analiz ettiğiniz için çok minnettarım. İzlerken çok etkilendim ve tavsiyelerinizi uygulamaya başladım. Anlattığınız detaylar çok doğru ve verdiğiniz taktikler hayatıma çok verimli sonuçlar kattı.
Kanalınıza verdiğiniz tüm emekleriniz için size ve ekibinize tüm kalbimle teşekkür ediyorum ve başarılarınızın devamını diliyorum.
İyi ki varsın muz reis :) Harika bir video olmuş.
Hatalarla yüzleşmek önemli ben çok uzun bir süre denedim zayıflamayı. İstediğim şey buydu, çok hatam oldu ama kendimi değiştirdim dediğin gibi devam ettim. Ağzına sağlık her dediğin aşırı doğru
Ben sırf yemek icin yiyorum karnim tok oldugu halde sonra patlicak gibi oluyorum pisman oluyorum sonra tekrar ayni seyi yapiyorum jxjx
Çok teşekkür ederim daha bugün bu duygusal açlığı ne yapacağım diyip diyeti bırakma kararı almıştım,geri dönüyorum 💪
36 bedenden 38 40 bedene dayandım sürekli yemek istiyorum bir senedir anlamadım gitti iyi geldi bu video 🙏🏻
Ben hiç 36 yı görmedim şükür et kız gene
xy xy sabah kahvesine bir çay kaşığı toz tarçın yeşil çay içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi koyun baya fayda görüyorum
Ben 50 bedenden 32 bedene düştüm çok güzel bişey ama karantinada her şey po k yoluna gitti 😠
@@ipekyldzz3852 bende tarif arıyordum. Deniyeceğim. Teşekkürler. Tarçınlı su bile içsem şekerli şeyler ve yeme isteyim gidiyor.
Birkaç zamandır devam eden sorunuma ve bunun kafamda yarattığı çıkmaza dair bütün cevapları/önerileri buldum, çok teşekkürler Muz Reis :)
Uzun zaman sonra izlediğim kaliteli içerikli video diyebilirim. An itibari ile dediklerinizi uygulamaya başlıyorum. Teşekkürler 🙏🏻
süper anlatmışsınız. düşünme şeklinizi takdir ettim süper.
Benim için çok yararlı bir video tam olarak bunu yaşıyorum teşekkür ederim tavsiyelerin için ♥️
Ben o an beni mutsuz eden,sinirlendiren bir olay yaşandıysa direk yiyorum, çabuk sinirlenen biriyim, tam anlattıklarınızı yaşıyorum. İnadına yiyor gibiyim. Normal zamanda aşırı yemem, ama duygusal dalgalanma yaşadığım an yiyor ve pişman oluyorum. Anlattıklarınızı birebir son 2 senedir yaşıyorum. Kısır döngü, umarım çıkarım içinden.
umarım 🙏🏻
Beni benden daha iyi anlatmış, aslında bende bilmiyormuşum neden yediğimi. Çoook teşekkür ederiz.
Muazzam bir insansın. Zor zamanımda denk geldim. Hiç yoktan şuan psikolojik olarak bile rahatladım ♥️
Ben öğrenciyim, sabah mis gibi yoğurtlu fıstık ezmeli muzlu yulaf yiyip evden çıkıyorum, öğlen canım hafif başka şeyler çekse de pahalı diye evden getirdiğim sağlıklı bir öğün yiyorum buraya kadar gayet güzel. Eve ulaştığımda maksimum dayanma sürem 2 saat, 2 saat sonra akşam yemeği yememe rağmen üstüne tost falan gömüyorum tatlı yiyorum ve berbat bir his savaşması çok zor. Umarım bu tekniklerle halledicem💪
katılıyorummm sabah ve öğlen dört saat aralıklarla gayet kendime yetebiliyorum sağlıklı oluyor ama akşam o boşlukta ne bulabiliyorsam yiyorum yemek yeme canavarları gibiyim durduramıyorum
"Yemek yemek istiyorum her saniye, yemek yemem gerektiğinden veya sevdiğimden değil kendimi iyi hissetmiyorum 16 yaşımda 70 kiloya çıktım kendimden çok utanıyorum bütün kilom bacaklarım ve popomda toplanıyor irademi yenmem gerek kendimi durduramıyorum." Deyişlerimi bir kenara bırakmak istiyorum, onun için buradayım. Umarım sayende bir şeyler başarabilirim. Teşekkürler.
Utanmanı gerektirecek bir durum olduğunu düşünmüyorum ben senin yaşında 75'tim şuanda 76'yım gerçi 🤣 ama ne yapıyorsan yap sağlığın için yap bundan birkaç yıl sonra kalça bacak düşünemez hale gelip sadece keşke daha hızlı yürüyebilsem keşke daha az yorulsam keşke daha iyi uyusam keşke daha mutlu olsam diyeceksin o yüzden sağlığın için bir ömür sağlıklı beslen bebeğim )
Çok güzel anlatiyorsunuz aynen duygusal açlık kadar kötü birşey yok
Yeterince bilgilendiriciydi teşekkürler 🌸
3:48
me: neden
Muz reis: bu konuyu biraz açmak istiyorum 😂👍🏻
Umarım faydalı mı olmuştur?
Tabiki süper açıklamışsın bir çok şeyi düşünür haldeydim fakat bonus taktikleri hiç düşünmemiştim!
Çokk çok güzel giden bir 23 günlük sağlıklı beslenme programının ardından malum günlerde olmamız sebebiyle her şeyi darma duman ettim ve normalinden de daha beter beslenmeye başladım çünkü kendimi affetmedim. Bu kendini az sevmekle mi yoksa çok sevmekle mi ilgili ona karar veremiyorum!
Çok sevsen bunu kendine yapmazsın. Az sevsen de umrunda bile olmaz bu yüzden düşün düşün düşün hep düşünüyorum 3 yaşındaki oğlum sağolsun düşünmeme bile izin vermezken bende inatla sürekli düşünürken hayatımı zindan ettim kendime hepsi bir döngü içinde bu yüzden duygusal olarak ayağa kalkışım umarım sağlıklı bir düşünce ile gerçekleşir.
Benden bu kadar 🙏🏻
Yazmak istedim çünkü içimden geldi 🥰
Bu arada gerçekten teşekkür etmek isterim size çok yararlı bir video içeriği olmuş 👍🏻
Çok çok faydalı bir video olmuş 👏🏻🌸
son 1 haftadır sorduğum sorunun cevabını aldım videoda teşekkürler :)
Sigara nasıl bağımlılık ise yemek yemek de bağımlılık diye düşünüyorum. O yüzden sigarayı bırakmaktan daha zor yemeyi bırakmak. Yaşamak için yememiz gerekirken, yemek için yaşıyoruz maalesef. 😒
Bu gun yaşadığım duygusal açlık üzerine bu videonun gelmesi bir işaret yarın sabah not almaya başlıyorummmmm👌🏽👌🏽👊🏽👊🏽👊🏽🤚🏽🤚🏽🤚🏽🤚🏽😁
Bu konuya parmak bastığın için çok teşekkürler
Azerbaycandan salamlar. Videonuzu bu gun gordum ve cox beyendim insallah sabahdan baslayacam etmeye 😊. Mende de bele olur ac olmadigim halda şokolad ve s isteyirem . Bu gunden sizin dediklerinizi nezere alacam👼
Bu durumdan kurtulamıyorum, hep az da olsa şişman biriydim ama son 1 yılda 12 kilo verdim şu an gayet fit biriyim ama şu son 3,5 ayda kendimi inanılmaz yetersiz ve yalnız hissetmeye başladım ve diyetime asla uymadım. Tam iyi gidiyorum dediğimde kendimi hep sağlıksız şeker içeren gıdalar yerken buluyorum ve tekrardan kilo almaya başladım.
Tıpa tıp aynı sorun bende de var ama galiba herkeste var evde olduğumuz için yapacak bişey yok😇
Bilişsel-davranışsal terapide yaygın bir şekilde kullanılan ve işe yaradığını gösteren bilimsel araştırmaların olduğu bir yöntemi tanıttığınız için çok memnun oldum. Elinize sağlık, çok bilgilendirici bir video olmuş. Umarım ihtiyacı olan bir sürü kişi faydalanır :)
O kadar yanlız ve çaresiz hissediyordum ki... Çok iyi geldi bu video çok teşekkür ederim iyi ki varsınız. Artık negtifliğim bebeğime yansımaya başlamıştı ona sesimi yükseltmeye başlamıştım çok sağolun iyi geldi bu video
Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler
Uzun yıllardır takipçinim ama bu videonu açıp izlemeyecek kadar normal giden bir hayatım vardı. Son bir aydır en stresli dönemimi yaşıyorum ve duygusal olarak çok yorgunum. Bu yüzden kendimi sürekli yemek yerken buluyorum. UA-cam’da çözüm ararken videonu gördüm ve diğerlerine bakmadan direkt senin videonu açtım. Şu an gece saat 2’ye geliyor ve ben inanılmaz tok olmama rağmen noodle ile büyük bir dilim kek yedim kendimi çok kötü hissediyordum ama videon bana çok iyi geldi. Görür müsün bilmiyorum ama bu gece benim için iyi ki varsın, teşekkür ederim.
@@user62633 mezun senemde olduğum için hayatımda spor yok denecek kadar az bu da beni düzensiz ve sağlıksız beslenmeye, yaşam tarzına itmeye devam etse de yorumumdaki dönemde değilim çok daha iyiyim. su an sadece canım yemek istediği için yiyorum suçlu hissetmiyorum :)
@@user62633 üzülmene gerek yok ben kendim mezuna bırakmak istedim geçen yıl mental olarak hazır değildim sınava iyi ki de bırakmışım şimdi çok iyi hazırlanabiliyorum. umarım senin için de en iyisi olur. dil okuyorum ben. sen?
Canım sıkılıyor o yüzden yemek yemeyi tercih etmek istiyorum yemek yemke istiyorum 😢😢
Senin çok farklı bir enerjin var ya tüm videolarını izlemek istiyorum 😂🙆
Tam da aradığım bir video
Çok teşekkür ederim😍
Karantina bozdu bizi yaa 2 dakika da bir dolaba gidip duruyorum
işin kötü tarafı ne doyuyorum ne de spor yapıyorum sürekli yatıp yemek yiyorum ve nasıl kurtulacağıma dair hiçbir fikrim yok
Beni tarif ettin sanki ya :((
Çok çok yararlı video. Allah razı olsum. "Havuç kemir" sözünden sonra takip etmek istegimden emin oldum.
Reis kralsın taktiklerini uygulamaya koyucam 👍🏻👏🏻👏🏻
Bi gün diyet yapmak için sadece salata yedim akşam yemeğinde sonra gece acıkınca bi paket makarna yedim mk kdlslfdşcşfş yani diyet yapımca daha çok yiyiuorı
Yarın finali var, çalışmam lazım. şimdiden like atayım da yarın izlerim.
Bu video bana güç verdi . Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız🤎
Çok faydalı oldu teşekkürler 🎉✌🏻
Yemek yemek beni mutlu ediyor,hatta yemek yiyeceğimi düşünmek belə beni mutlu ediyor
😒
Hemen sabah yediklerimi yazmakla başlıyorummm 2 haftadır sağlıklı besleniyorum umarım bozulmaz çünkü biranda her şeyi bırakabilme potansiyeline sahibim:(
Çok güzel bir video olmuş, teşekküler.
Not almaya başlicam bu hafta. Bu duygusal açlığı yenebilirsem gerçekten çok sevincem😁
Bir defterin hayatımı bukadar değiştirebileceğini hiç düşünmemiştim
12 yaşındayım 55 kiloyum boyumda 155 ne zaman üzülsem kırılsam kendimi yemek yerken buluyorum çevremdeki çoğu kişi kilom hakkında beni eleştiriyo o yüzden bu sürekli yememe çare bulmaya çalışıyorum bunun yanındada spor yapmayada çalışıyorum umarım yakın zamanda 40 kilo olabilirim
Ve beklenen video ! 😄
Ay ne güzel anlatıyosun ilk kez abone oldum bi kanala
kendime neden yedin diye soruyom canım istediği için cevabı alıyorum hufoırufuhuıfuwylıuuyufhvufvhujf
Çok acıkmıyorum aslında duygusal açlık gibi bir durum yaşıyorum beynim komut veriyo bende onu uyguluyorum belki de bu kadar yanlız olduğum için napsam napsam diye düşünüp dolabın yanında buluyorum kendimi senin dediğin gibi bağımlılık oldu resmen bu durumdan kurtulmak istiyorum olmuyo 🤦🏻♀️
Berbat bir durum
Bu güzel video için teşekürler...❤❤
3:38 MÜKEMMEL TAKTİK. Bunu yapacağım çünkü gerçekten nedenini merak ediyorum. Teşekkür ederim.
duyduğum bi rivayete göre bu muz yemeyenlerde görülüyormuş
Gerçekten de rivayet o :)) ben muz nerdeyse her gün yerim çünkü
1 kg muzu tek oturusta yedim
Biraz önce lor peynirli protein barı yedim. (Tarif fityemek 🥰) Bu ara modum hep bu,video ilaç gibi gelecek. Şimdi izliyorum
Bu konuda bu kadar iyi bir video bulmamistim cok sagol cok yardim oldu
10 dakika nasıl geçti anlamadım,hemencecik abone oldum✌💜tesekkurler
Tok olsam bile yiyorum sürekli yemeksepetindeyşm yas çok kötü
Bunu ben de çok yaşıyordum en sonunda yemeksepetini sildim. Çok temiz çözüm ama geri yüklememek kaydıyla :D
Yemeksepetinde olma işte, evde kendin yapmaya çalışırsan bir yerden başlamış olursun:)
Aç olmadığım taktirde yemek yememin sebebi, her gördüğüm abur cuburu/tatlıyı canım çekiyor, tatlı/abur cubur görmediğimde ise aklıma canım gelmiyor. Buzdolabımı boşalttığımda ve önüme sadece yemem gereken miktarda yemek geldiğinde çok rahat diyet yapıp kilo veriyorum ancak hayatım boyunca çevremi kısıtlayamam sürekli etrafımda tatlı/abur cubur bir şeyler olacak? Buna çözüm öneriniz var mı?
Çok güzel anlatmışsın not alma işini deneyeceğim. Birkaç taktikden bahsederken aslında sağlıklı bir insanın mantalitesiyle yaklaşmışsın bu doğru fakat bize etki etmiyor. Şöyle açıklayabilirim; ben duygusal açlığı çokça yaşayan biriyim eşim ise hiç yaşamıyor. Hal öyle ki nasıl tokken yemek yiyebilirsin ki veya tatlı yemicem dersen yemeyebilirsin nasıl canın çekiyor ki benim çekmiyor falan diyor. Ağzına iki tane yapıştıramadığım için ben gidip biraz daha yiyorum 😅 çünkü çok açık bir şekilde: beni anlamaya çalışmıyor. Bende biliyorum mantıken tokken yemek yenilemeyeceğini ama yiyorum 🤨 Burda devreye başka şeyler giriyor ama henüz ne olduklarını çözemedim 🥺
Süper konuşuyorsunuz❤
Parlayan Şişmanlar Takımı
Peki sevgiye açlığında çözümü var mı?
Tesekkürler video icin 👍🏻
Çok iyi bir video, teşekkürler