Terima kasih Dokter...sakit pada siku sy atau tenis elbow agak berkurang saat mempraktekan apa yg sy liat ...meskipun msh terasa sakit saat tangan sy naikan ke atas tegak lurus sakitnya percis di area siku...suami sy jg sakit pada bahu sdh di urut kemana mana dan selalu pakai koyo cap cabe untuk meringankan rasa sakit ,akan sy minta untuk mempraktekan cara yg Dokter contohkan dan sy liat pada video yg lainnya..sekali lagi terima kasih...anda adalah Dokter yg baik yg mau berbagi tips kesehatan tanpa mengeluarkan uang ...dan rasa sakit yg sangat luar biasa bisa hilang
Thank you dok atas ilmunya abis main badminton udah 2 hari sakit banget, udah 2 video yg saya langsung praktekan dan rasa sakit berkurang bahkan langsung hilang. Sukses terus ya dok!!
Milik saya awalnya tak pakai buat enggerindra keramik pakai mesin, menjebol tembok pakai dremrll mesin bor bren yang mesin besar, tak pakai ngikir gergaji dan macem macem karna saat itu diburu waktu harus selesai sudah ada hampir 4 bulan belum sembuh, sudah takpijitkan 2 kali. Tapi setelah lihat di you tobe baru faham, tak urut urut sendiri kini ada perubahan bang bisa buat angkat angkat piring,dan laktop lagi. Trimakasih
Sangat bermanfaat Dok. Karena saya atlet tenis lapangan dan saat ini sedang alami cedera tenis elbow. Semoga segera sembuh setelah saya lakukan petunjuk doktet. Salam sehat selalu.
Dok tangan dekat sikut saya sakit . Kadang nyeri. Dan sangat kebetulan sekali sy buka youtube lihat videonya . Sy akan cb praktekkan. Mudah2an sembuh. Terima kasih dokter. Mau.nanya dok apa.krn radiasi hp bisa tennis elbow ?
DUA BULAN LEBIH TAHAN SAKIT TENNIS ELBOW, JUGA SUDA MENGURUT 2 KALI. GA SEMBUH HABIS URUT MALAH LEBIH SAKIT. LIAT DAN IKUTI VIDIO INI 5 MNIT SAKIT BERKURANG DRASTIS.. MAKASI BANG 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
dari mengikuti video ini jari jemari sy yg kaku sembuh.. elbow ku alhamdulillah pelan2 smbuh..tp kok sakit nya naik ke atas otot nya sakit di pegang..gimana solusi nya dok...🙏
Makasih ya Ong 🙏 Sudah kucoba, cocok dan gak sakit lagi saat backhand. Aku main badminton. Teruslah berbuat kebaikan... Btw supaya tangan berotot kayak gitu terapi singkatnya apa ya?
Soal tangan berotot atau hidup sehat itu ya tidak ada yang instant ya. Semua yang bagus2 dan sehat itu pasti butuh proses dan waktu :) Sama seperti jadi ahli kesehatan / pengacara / insinyur / ekonom / bankir maupun binaraga yang bagus2 semua itu butuh proses dan waktu.
Sy seorng ibu berusia 56 thn..sy mnglmi skt siku sdh hmpr sbln lbh ..pekerjaan se hr2 cm cuci piring ngepel dsb..tp siku ini linu luar biasa..pnyebby apa ya kira2..mohon saran dr Mas..trmksh ats ilmunya..
Saya lagi alami nie.. Pagi aman aman aja.. Pas masuk waktu istirahat kerja Masi aman aman aja.. pas makan tiba tiba siku kanan gua sakit.. Kayak Terkilir gitu rasanya, rasa sakit nya sangat terasa pas tangan saya luruskan
Terimakasih dok atas penjelasannya. Mohon maaf bertanya dok, saya didiagnosis oleh dokter mengalami tennis elbow, sudah 1 bulan ini tidak kunjung sembuh, sudah diberi obat dan therapy. Kira-kira menurut dokter wajarnya berapa lama ya dok sakit tennis elbow bisa selesai?🙏 Apakah saya masih ada harapan untuk sembuh ya dok? Terimakasih
Harapan untuk sembuh itu pasti ada, tapi soal berapa lama untuk sembuhnya itu sangat bervariatif dan tergantung dari kondisi tiap2 pasien yang berbeda2 ya. Silahkan konsultasi untuk mendapat info yang lebih sesuai
Paling lama sembuh berapa hari Dok? Saya kena tenis elbow waktu bergelantungan di atap. Tidak sakit sekali. Cuman nyeri kebas-kebas kecil sampai jari, cukup menggangu waktu setelah ngangkat barang berat.
Dok sy baru belajar golf, jd jari/ pergelangan keseleo sembuh sendiri , itu sdh berkali2 . Tapi kali ini siku kiri saya sdh 2 bulan tdk membaik, kl saya angkat ke depan dada lalu sya putar telapak tangan dari hadap bawah menjadi menghadap ke badan saya , sikut langsung sakit. Sama juga saat lencangkan tangan lurus ke depan, lalu telapak tangan say naikkan spt gerakan men-stop, itu siku juga sakit sekali. . 1 lengan jadi terasa anget kl dipijit sendiri . ini sama kah dengan tennis elbow ?
Thanks tipsnya. Kalau sakit awalnya pada jari, keesokannya naik ke lengan bawah, keesokannya naik ke siku, keesokannya naik ke lengan atas, keesokannya naik ke dada disertai panas, kenapa dok ya? Gimana cara penyembuhannya? Thanks sebelumnya 🙏❤
Klu saya sakitnya dari jari tengah terus ke otot lengan terus ke siku dan siku atas. Sebab dari menarik beban dominan dengan jari tengah. Mohon pencerahannya Dokter!
Mrs nana cooking, silahkan cek video saya soal cara pake HP / komputer dengan benar ya. Sepertinya masalah anda itu dari iritasi saraf di pundak atau leher
Dok saya merasakan tennis elbow ini sudah 8 bulanan,sudah pijat berkali2 nggak sembuh2, akhirnya saya kasih hotcream terus, rasa sakitnya sangat mengganggu sekali saat sdg menggunakan hp,mengetik,schroll ,kerja dsb,, dan sakitnya mlanjer sampai belikat dok,apakah yg dibelikat itu efek dari tennis elbow,atau ada penyakit tersendiri nya dok..? Nyeri sekali sampai belikat seperti ada benang yg tertarik dari mulai otot2 tenis elbow sampai ke belikat,, tapi saya akan mencoba saran yg dokter ajarkan,semoga tennis elbow saya bisa benar-benar sembuh...
Dok sya pernah cedera bahu tulang belikat, Alhamdulillah sdh ngk, tpi skrng tangan sya sakit dok jika d luruskan ke bawah dan ke atas, siku bagian luar
Aku krja di bagian admin, hari ini tangan dua2xnya n kaki terasa sangat sakit sprti rasany naik betis yg menyakitnyaa,,,, tolong kak bagi tipss :'( saya lakukan apa yg ada di video kk, lumayan agk membntu, xie2x tapi tidak total kk
Halo Putu, untuk tennis elbow ini kesembuhannya sangat bergantung dari aktifitas pasien, ada yang sembuh dalam waktu 3 minggu tapi ada juga yang sembuhnya dalam waktu 6 bulan. Yang penting itu tangan yang sakit harus di istirahatkan dulu dari aktifitas2 biasanya dan hanya melakukan latihan2 rehab yang seperti di video ini.
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](http://i.ytimg.com/vi/Ri77yRaSm4A/mqdefault.jpg)
Sakit ini yg sdg sya rasakan skrg. Mudah2an dg mempraktekan yg ada di video ini sakitnya jd sembuh. Aamiin.
Alhamdulillah ada terapi gratis, semoga skt di siku aq bs cpt baikan. Mksh y Dok 🙏 semoga bermanfaat
Terima kasih Dokter...sakit pada siku sy atau tenis elbow agak berkurang saat mempraktekan apa yg sy liat ...meskipun msh terasa sakit saat tangan sy naikan ke atas tegak lurus sakitnya percis di area siku...suami sy jg sakit pada bahu sdh di urut kemana mana dan selalu pakai koyo cap cabe untuk meringankan rasa sakit ,akan sy minta untuk mempraktekan cara yg Dokter contohkan dan sy liat pada video yg lainnya..sekali lagi terima kasih...anda adalah Dokter yg baik yg mau berbagi tips kesehatan tanpa mengeluarkan uang ...dan rasa sakit yg sangat luar biasa bisa hilang
Makasih hobby ku main bulutangkis , bermanfaat bgt suka sakit soalnya klw mainnya kelaamaan sampe 3 jam aku mah, makasih yah dok.
Makasih dok,sdh 1 minggu lebih saya menahan nyeri dilengan,mudah"an dgn cara ini tangan sya cpat sembuh
Thank you dok atas ilmunya abis main badminton udah 2 hari sakit banget, udah 2 video yg saya langsung praktekan dan rasa sakit berkurang bahkan langsung hilang. Sukses terus ya dok!!
Milik saya awalnya tak pakai buat enggerindra keramik pakai mesin, menjebol tembok pakai dremrll mesin bor bren yang mesin besar, tak pakai ngikir gergaji dan macem macem karna saat itu diburu waktu harus selesai sudah ada hampir 4 bulan belum sembuh, sudah takpijitkan 2 kali. Tapi setelah lihat di you tobe baru faham, tak urut urut sendiri kini ada perubahan bang bisa buat angkat angkat piring,dan laktop lagi. Trimakasih
Matur nuwun Dok.sangata bermanfaat sukses selalu 🙏🙏🙏
Salam dr malaysia..walapon kurang faham tp sy ttp follow setiap tips dan amal.terima kasih.
Trims infonya dok,..
Ternyata manjur juga setelah mengikuti arahan dokter sekarang sudah pulih kembali🙏🙏🙏
Jelas bamget sound dan menjelaskannya. Makasih ilmunya
terima kasih ilmunya semoga bisa saya pakai, karna sakit ini sering kambuh kalau saya bermain badminton
Akhirnya ketemu solusi . Pake brace. Thanks dok
Makasih banyak bang
Aku kira aku tidak bisa meningkatkan otot tricep aku karena sakit,dan gw coba cara lu,thx banget akhirnya tangan gw lumayan baikan
Oke sedang dicoba..semoga lekas sembuh
Terima kasih banyak semoga jadi amal jariyah
Terimakasih Dok...
Rasa sakit di elbow saya sudah berkurang.
Terima kasih infonya, saya sakit siku gara gara lembur kerja kelamaan pegang mouse...
Sangat bermanfaat Dok. Karena saya atlet tenis lapangan dan saat ini sedang alami cedera tenis elbow. Semoga segera sembuh setelah saya lakukan petunjuk doktet. Salam sehat selalu.
sama kak gmn carny ngilangin saya tanggal 25 mau tanding
pas saya serve sakit sekali kak dari atas sampe siku
gmn carny kak ya
saya mau coba mudah mudahan bisa cepat sembuh, sudah sebulan cedera tennis elbow main badminton, luar bisa sakitnya bolak balik diurut
Dok tangan dekat sikut saya sakit . Kadang nyeri. Dan sangat kebetulan sekali sy buka youtube lihat videonya . Sy akan cb praktekkan.
Mudah2an sembuh. Terima kasih dokter. Mau.nanya dok apa.krn radiasi hp bisa tennis elbow ?
Radiasi hp itu kadarnya sangat rendah sekali dan tidak mungkin menyebabkan sakit sendi / otot
Tksih dok, akan sy cba. Sangat bermanfaat
Terimakasih banyak. Atas solusinya. Sangat bermanfaat sekali.
Matur nuwun lek,sangat bermanfaat,sehat selalu u lek dan kel
saya mengalami gejala yg sama akan saya coba dr, muda2han bisa membantu gbu
Alhamdulillah makasih sharenya pak,,,barusan sy praktekan ssuai yg dishare,,,manjur,,,lngsung berkurang sakitnya,,,btw sya mainnya badminton...
Terimakasih atas pemberitahuan nya ya dokter. Karena bagi saya ini sangat bermanfaat. 🙏
DUA BULAN LEBIH TAHAN SAKIT TENNIS ELBOW, JUGA SUDA MENGURUT 2 KALI. GA SEMBUH HABIS URUT MALAH LEBIH SAKIT. LIAT DAN IKUTI VIDIO INI 5 MNIT SAKIT BERKURANG DRASTIS.. MAKASI BANG 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Sembuh total berapa bulan bang
Terimakasih dok,mau saya praktikan,krn sy sdg mngalami ini..
Mantab penjelasannya...sangat bermanfaat.
Cukup membantu, semoga lekas sembuh nih tgan saya,
Terimakasih banyak bang udah kasi cara terapi mudah mudahan sembuh
Terimakasih ilmunya dok
Allhamdulillah makasih banget dok solusi nya smoga sukses
dari mengikuti video ini jari jemari sy yg kaku sembuh.. elbow ku alhamdulillah pelan2 smbuh..tp kok sakit nya naik ke atas otot nya sakit di pegang..gimana solusi nya dok...🙏
Gegara sakit dok mampir kemari... Thanks
Makasih ya Ong 🙏
Sudah kucoba, cocok dan gak sakit lagi saat backhand.
Aku main badminton.
Teruslah berbuat kebaikan...
Btw supaya tangan berotot kayak gitu terapi singkatnya apa ya?
Soal tangan berotot atau hidup sehat itu ya tidak ada yang instant ya. Semua yang bagus2 dan sehat itu pasti butuh proses dan waktu :)
Sama seperti jadi ahli kesehatan / pengacara / insinyur / ekonom / bankir maupun binaraga yang bagus2 semua itu butuh proses dan waktu.
Terimah kasih infonya dok
Terima kasih dokter,sangat berguna bgt...leher saya juga sakit
Sy seorng ibu berusia 56 thn..sy mnglmi skt siku sdh hmpr sbln lbh ..pekerjaan se hr2 cm cuci piring ngepel dsb..tp siku ini linu luar biasa..pnyebby apa ya kira2..mohon saran dr Mas..trmksh ats ilmunya..
Silahkan disimak videonya dulu buat solusinya
😆Makasih dok atas saran nya... smg anda sehat selalu dan lancar rejekinya🙏
alhamdulillah terima kasih banyak
Sangat bermanfaat dok
Saya lagi alami nie..
Pagi aman aman aja..
Pas masuk waktu istirahat kerja Masi aman aman aja.. pas makan tiba tiba siku kanan gua sakit..
Kayak Terkilir gitu rasanya, rasa sakit nya sangat terasa pas tangan saya luruskan
Tq kk... Aku klo dh angkat yg agak berat selalu sakit siku KK..
Terimakasih dok atas penjelasannya. Mohon maaf bertanya dok, saya didiagnosis oleh dokter mengalami tennis elbow, sudah 1 bulan ini tidak kunjung sembuh, sudah diberi obat dan therapy. Kira-kira menurut dokter wajarnya berapa lama ya dok sakit tennis elbow bisa selesai?🙏 Apakah saya masih ada harapan untuk sembuh ya dok? Terimakasih
Harapan untuk sembuh itu pasti ada, tapi soal berapa lama untuk sembuhnya itu sangat bervariatif dan tergantung dari kondisi tiap2 pasien yang berbeda2 ya. Silahkan konsultasi untuk mendapat info yang lebih sesuai
@@Indosteo terimakasih banyak dok 😊🙏
Hampir setahun alami ini uda terapi suntik terapi lg
Simple beanfaat gaes
Terima kasih Dok.🙏
Ini saya lagi cedera, trimakasih infonya.. 🙏
Gmna udah sembuh bang cidera nya?
terima kasih, aku coba di rumah dulu ya dok
Dok bagaimana untuk terapi cedra kambuhan pada triceps, biceps, tendon dan shoulders.. ?
Itu harus di periksa dulu penyebabnya kenapa kok bisa sering kambuh seperti itu. Silahkan periksakan ke klinik terdekat
Sangat membantu dok lengan saya yg sakit abis angkat beban
Paling lama sembuh berapa hari Dok?
Saya kena tenis elbow waktu bergelantungan di atap. Tidak sakit sekali. Cuman nyeri kebas-kebas kecil sampai jari, cukup menggangu waktu setelah ngangkat barang berat.
Terima kasih dok
Terima kasih.. sangat membantu
Terimakasih dok sangat membantu
Trimakasih dok
Mampir kesini karna waktu main roller skate jatuh kebelakang trus nahan pake tangan biar ga jatuh duduk. Tapiakhirnya tangannya sakit banget😂😭
Trimakasih suhu
Dok kalo siku di tempel pake koyo ngga apa2 kah, trus ini hrs istirahat berapa lama ya, krn hobi sy badminton ngga enak kalo kelamaan istirahat
Dok sy baru belajar golf, jd jari/ pergelangan keseleo sembuh sendiri , itu sdh berkali2 . Tapi kali ini siku kiri saya sdh 2 bulan tdk membaik, kl saya angkat ke depan dada lalu sya putar telapak tangan dari hadap bawah menjadi menghadap ke badan saya , sikut langsung sakit. Sama juga saat lencangkan tangan lurus ke depan, lalu telapak tangan say naikkan spt gerakan men-stop, itu siku juga sakit sekali. . 1 lengan jadi terasa anget kl dipijit sendiri . ini sama kah dengan tennis elbow ?
Sy mh gr" sumur rusak jd ngangkatin Aer pke ember,luar biasa sakitny bahkn disaat tdrpun berasa ngebet(semut")
Thanks tipsnya. Kalau sakit awalnya pada jari, keesokannya naik ke lengan bawah, keesokannya naik ke siku, keesokannya naik ke lengan atas, keesokannya naik ke dada disertai panas, kenapa dok ya? Gimana cara penyembuhannya? Thanks sebelumnya 🙏❤
Klu saya sakitnya dari jari tengah terus ke otot lengan terus ke siku dan siku atas. Sebab dari menarik beban dominan dengan jari tengah. Mohon pencerahannya Dokter!
Mrs nana cooking, silahkan cek video saya soal cara pake HP / komputer dengan benar ya. Sepertinya masalah anda itu dari iritasi saraf di pundak atau leher
Dok saya merasakan tennis elbow ini sudah 8 bulanan,sudah pijat berkali2 nggak sembuh2, akhirnya saya kasih hotcream terus, rasa sakitnya sangat mengganggu sekali saat sdg menggunakan hp,mengetik,schroll ,kerja dsb,, dan sakitnya mlanjer sampai belikat dok,apakah yg dibelikat itu efek dari tennis elbow,atau ada penyakit tersendiri nya dok..? Nyeri sekali sampai belikat seperti ada benang yg tertarik dari mulai otot2 tenis elbow sampai ke belikat,, tapi saya akan mencoba saran yg dokter ajarkan,semoga tennis elbow saya bisa benar-benar sembuh...
ua-cam.com/video/jygNuRHtOn0/v-deo.html
ua-cam.com/video/4Eqi7kAFgxo/v-deo.html
Terima kasih Dokter,
Uda d urut tp ms skt
.kmrn d terapi lagi uda mendigan tp ms skt sih..
Terimakasih dok...🙏
Dok sya pernah cedera bahu tulang belikat, Alhamdulillah sdh ngk, tpi skrng tangan sya sakit dok jika d luruskan ke bawah dan ke atas, siku bagian luar
Kemari setelah sakit main pingpong
Dok misalnya nih, saya gak punya alat elbow nya, saya harus pakai apa yha dok ??
Semoga di jawab
Terima kasih dok....
Aku krja di bagian admin, hari ini tangan dua2xnya n kaki terasa sangat sakit sprti rasany naik betis yg menyakitnyaa,,,, tolong kak bagi tipss :'( saya lakukan apa yg ada di video kk, lumayan agk membntu, xie2x tapi tidak total kk
Silahkan cek video saya soal cara duduk yang benar buat sakit leher dan pinggang ya
Dok cidera tennis elbow itu kalau dikaki hampir seperti shin splin ya dok
Terima kasih coach 😀
Terima kasih
Kalau sudah terlanjur minum obat pereda nyeri gmn ya dok..
Jempol mas brow 👍👍👍
thank you dokter ,,🙏
Ini yg sedang saya rasakan. Gara2 banyak mainin hp jadinya sakit pegal dok..
Terimakasi🙏
Thanks koh infonya.
Kalau mencengkram gak sakit, tapi kalau angkat beban yg gak begitu berat atau push up rasanya ngilu. sudah treatment sendiri tapi masih nyeri
Ngambil air di gayung buat megangi ototnya terasa sakit klw buat meluk dok
Waktu tidur , sikunya nekuk Trus ke tindihan, jadi sakit engsel sikutnya. Cara penyembuhan nya sama atau bagaimana ya... Terimakasih.
tq. my elbow feel better!
Keren
Makasih 👍🏼
om mau tnya klo kasusnya serupa, lagi cidera tapi latihannya yg melibatkan otot perubahan panjang itu boleh kah?
Sakit tennis elbow ini berpengaruh sama tangan jadi engga bisa mencengkram engga sih dok?
sangat bermanfaat
Makasih
Kl sakit bursitis tumit apakah bs disembuhkan dgn terapi ya .trimakasih
Bisa
Dok lengan tangan saya sedikit bengkak.. gara2 habis main barbel.. apa itu wajar & cara penyembuhannya gimana ya 🙏🙏
ua-cam.com/video/d3fC2J9yPHU/v-deo.html
Tennis elbow brace 3:57 apakah bisa di ganti sama wristband dok? Yang pengikat pergelangan tangan itu , sakit siku keseringan nulis dan pull up nih 🙏
Hmm kurang tepat ya kalau wristband yang di design untuk wrist dipakai ke siku
@@Indosteo baik dok, terimakasih🙏
saya pernah nih.... dan ong yang obatin...:)
Terima kasi dokk🙏🙏
Sembuhnya seberapa lama biasanya klau terapi ini dilakukan? Trims
Halo Putu, untuk tennis elbow ini kesembuhannya sangat bergantung dari aktifitas pasien, ada yang sembuh dalam waktu 3 minggu tapi ada juga yang sembuhnya dalam waktu 6 bulan. Yang penting itu tangan yang sakit harus di istirahatkan dulu dari aktifitas2 biasanya dan hanya melakukan latihan2 rehab yang seperti di video ini.
Mksh dok
Sy dilarang pake air hangat,harus pake air es