Preparación física para arqueros: Como entrenar la FUERZA EXPLOSIVA 💥💪🏻 Entrenamiento de arqueros
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- Опубліковано 6 січ 2021
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⬇️✅FUNTAMENTACION FISIOLOGICA DE NUESTRA PROPUESTA⬇️✅
➜ En esta propuesta hacemos énfasis en los multisaltos en carácter de estimular la fuerza explosiva, coordinación para lograr que las fibras intra e inter musculares trabajen en conjunto al realizar una determinada acción acoplando las distintas cadenas musculares que participan en dicha acción.
➜ Agregando la velocidad de desplazamiento para lograr llegar a un buen posicionamiento y así atender sobre el principal objetivo que es que el balón-pelota NO INGRESE a nuestra portería/arco.
➜ En esta propuesta que vemos a continuación, la idea esta puesta en trabajar sobre bloqueos analíticos, pero haciendo énfasis en balones divididos (entre línea de último hombre de la defensa y nuestro posicionamiento) buscando que el arquero/portero que trabaje, lo haga desde posicionamientos incómodos para su ejecución y así buscando que desde esta complejidad, ellos vayan encontrando mejor forma para solucionar el problema que se les plantea.
➜ En una de las variantes que trabajamos agregamos un peso adicional sobre los hombros, seguido de una contracción isométrica, con esto buscamos incrementar el reclutamiento de unidades motoras (a nivel muscular) y transferirlo inmediatamente con un multisalto, seguido de una acción especifica. Logrando de esta forma incrementar la fuerza explosiva, sin desviarlo de nuestro principal objetivo que es la transferencia a lo situacional.
➜ Para lo que necesiten, no tengan duda de consultarlo, que con todo gusto estaré dispuesto a contestar toda consulta. - Спорт
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Abrazo de penal atajado para todos
Muchísimas gracias Andrés y a todo el equipo de EEAF, aclarando y siempre nutriéndonos con material relevante!!!
Muchas gracias por tus palabra Facu!!! Abrazo de penal atajado.
GRACIAS JESÚS CORONADO, PODRÍA ELABORAR UN VIDEO EXPLICANDO EJERCICIOS DONDE TRABAJE DIFERENTES TIPOS DE CARGAS CON LOS ARQUEROS, GRACIAS. SALUDOS DESDE CAJAMARCA - PERÚ
Hola Silvana, que tal? Dale lo apunto.
más que preguntar, agradecer por tan buen video.
Muchas gracias ídolo👏🏻👏🏻👏🏻
EXCELENTE!
Vamos !
Estupenda información, gracias.
Muchas gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
Muy bueno. Increible la explicacion. Mas videos como estos! Gracias
Gracias Alan! Seguiremos por este camino 🙏🏼👏🏻
@@coronadoandres Perdon, pero de ser posible estaria bueno que agregues las pausas o descansos entre repeticion y serie! Gracias nuevamente
@@alanholsinger8673 Alan, dale, para la proxima edicion lo tengo presente... de momento te respondo a vos. Como el trabajo requiere un 100% de intensidad, es sumamente necesario trabajar con una recuperación total entonces hablamos que entre cada serie y serie el arquero esta 3/4 minutos sin participar. Y entre cada repeticiones y repetición 10/30 segundos, ya que una vez que finaliza su repetición, hasta que vuelve a comenzar, completaría este tiempo marcado.
Excelente Video, esta bien explicado saludos
Muchas gracias Danilo🙏🏼
Muchas gracias Coro, siempre bien fundamentado !!!
Grande Juancito!!! vamos con todo
Espero que venga para San Juan valle fertil
Saludos Adriana! Abrazo de penal atajado.
Muchas gracias por el contenido Andrés, excelente trabajo y muy buenas propuestas!
Muchas gracias Ze!!
Muy bueno el video Andres. Gracias por compartir tus conocimientos.
Muchas gracias Juan !
Excelente trabajo, practico y con conceptos claros para aplicarlos infinidades de veces. gracias y saludos!!
Muchisimas gracias Manu!!! vamos con todo !
Profe buenas noches
Buenas noches Nau
👏👏👏👏👏👏👏excelente..
Vamos!!!
@@coronadoandres sinceramente es un placer ver todos los videos y planificar en base a todo tu conocimiento. Realmente admirable. Mi admiración!!!!
@@hernanflores2201 Muchas gracuas Hernan! seguimos adelante
Estupendo trabajo...sesiones increíbles...no pensé que en Argentina se trabajase tan bien con los porteros.. enhorabuena me suscribo..saludos desde Sevilla
Muchas gracias! Saludos desde Madrid
Muchas gracias profe sus vídeos son lo mejor 😎😎 abrazo de penal atajado profe
Muchas gracias idolo!!! abrazo de penal atajado
Excelente Andrés!!! Un fuerte abrazo
Gracias Jhon!! abrazo de penal atajado
Muy buen video podes hacer unos ejercicios de agilidad
Muchas gracias Lauti! Dale lo tendre presente. Abrazo de penal atajado.
Excelente profe gracias por compartir, talvez puede compartir algo sobre trabajos de prevención de lesiones en porteras y un poco del biotipo para ellas, grande profe un abrazo
Marce como estas? he subido ya un trabajo de propiocepción, fíjate que esta en mi lista de videos en la parte de ESPAÑA.
hola profe....hace 11 mesea me corté el tendón de aquiles....estoy en rehabilitacion...que me recomienda ud para volver al arco....tengo 60 pirulines!!!!! juaaaa
El 80% de tu vuelta al campo de juego, es la rehabilitación tanto con físio pero sobre todo, con el preparador físico que te ponga en condiciones para volver a jugar 👏🏻👏🏻👏🏻.
Que tal profesor buen día saludos desde México disculpe profesor tengo una petición , yo también soy entrenador de arqueros y trato de formar mi academia y el dilema que tengo es que como es que puedo a ayudar a mis porteros a trabajar mejor sus despejes de volea saludos profesor y un abrazo de penal atajado
Hola cómo estás??? Muchas gracias por tu comentario... acá te dejo un Pequeñisimo tutoríal para tener en cuenta de como pegar de volea. ua-cam.com/video/ONySWHcxCE8/v-deo.html. 👈🏻👈🏻. Abrazo de penal atajado
Buenas tardes.
Entreno 3 porteros ...pero 1 no es muy rápido con las piernas .
Me puedes dar algunas ideas.
Saludos desde Gran Canaria España
Hola, un gusto saludarte.
No tiene nada de malo tener un portero mas lento que los demás, lo interesante es que esta lentitud, sea potenciada con una buena actitud corporal y obviamente un desarrollo táctico, que le permita estar siempre bien colocado en situaciones.
En la gran mayoría de las situaciones, lo que buscamos del portero es que tenga rapidez mental para resolver una jugada, no solo velocidad condicional.
Gracias por tu mensaje
holaa muy buenas!!
Queria preguntar si me pueden decir como armar una rutina en base a toda la semana, osea que hacer de lunes a viernes en los entrenamientos
Hola Facu como estas? te paso un video que puede darte varias herramientas de esto que me estas preguntando. ua-cam.com/video/4Sdq9auhW14/v-deo.html... Espero que te sea de utilidad. Te mando un abrazo de penal atajado y gracias por el aguante de siempre! Lo mejor de lo mejor y gracias por acompañarnos.
@@coronadoandres Muchas gracias!!!
Tienes algún curso privado en línea o alguna forma en la que pueda aprender .?
Estoy elaborándolo, posiblemente lo tenga en 2/4 meses aprox
Tenes alguno curso para realizar ?
No, aun no, estoy elaborandolo para la plataforma de MI PORTERIA. Espero poder tenerlo listo en Junio/julio
Hola andres , muy buenos los trabajos fundamentados de cda propuesta , queria preguntarle, si usted me podria decir donde puedp conseguir bibliografia pdf sobre el entrenamiento de arqueros, para seguir adquiriendo conocimentos, saludos desde Uruguay, montevideo, abrazo.
Hola Leo cómo estás? Bibliografía como tal no tengo. Pero si tengo la disponibilidad de capacitaciones/ disertaciones que he hecho. Están en el canal, los has visto ?
@@coronadoandres si profe he visto todas las exposiciones que ha echo y de verdad me han encantado, se que es dificil conseguir bibliografia.
Asi que bueno como ultima consulta queria preguntarle si ha mencionado en cuanto a ubicacion estrategica , como el arquero debe posicionarse en una bisectriz con respecto al balon, jugada , etc. Me interesa este tema para saber que desplazamiento conviene enseñar mejor. Asi que bueno profe muchas gracias y seguire estando al tanto de sus videos que me gustan mucho y han sido de gran ayuda, adeamas estudio educacion fisica en uruguay y los conceptos sobre acciones musculares y demas me aclaran mucho a la hora del grabajo, asi que muchas gracias por contestar un fuerte abrazo de penal atajado.
@@leonardogarcia4433 Creo que el proximo editado puede llegar a ayudarte mucho en esto que me estas preguntando... Mañana lo estare subiendo por UA-cam. Estate atento
Abrazo de penal atajado y gracias por escribir.
@@coronadoandres muchas gracias andres , la verdad es que me sirve mucho este material, asi que bueno , estare atento muchisimas graciass .
Abrazo de penal atajado 💪💪💪💪
@@leonardogarcia4433 Abrazo de penal atajado
Quisiera estar halla
👏🏻
Profe esta mal empezar a ser portero a los 16 años!?
Hola Lucca!!! pero para nada, existen muchísimos casos de arqueros/porteros que comienza con 18 años a jugar al futbol y terminan en primera división. Nunca dejes de creer!!
Abrazo de penal atajado.
@@coronadoandres muchas gracias yo hace un año atras empeze ya era futbolísta pero aun no encontraba mi lugar hasta que encontré lo que me gusta que es ser arquero de club soñado C.A.B.J. 😍 Y ser campeon! .
@@coronadoandres muchas gracias yo hace un año atras empeze ya era futbolísta pero aun no encontraba mi lugar hasta que encontré lo que me gusta que es ser arquero de club soñado C.A.B.J. 😍 Y ser campeon! .
@@coronadoandres muchas gracias profe! Profe una cosa como puedo crear impulso para las elevaciones!? Con que!? Puedo entrenar mi impulso para poder volar
@@coronadoandres espereo llegar algun dia a primera! Es mi deseo ser portero! Es mi sueño! 😍✊