Çok güzel anlatmışsınız , yanlışların neler olduğunu vurgulamak, doğruların akılda kalmasını sağlıyor. Omurga esnekliğinin genel sağlık için çok önemli olduğunu biliyorum ve burgu hareketleri beni cok rahatlatıyor. Bu kadar varyantı olduğunu düşünmemiştim. Tesekkurler Namaste🙏
Fıtık ağrılarım oluyor zaman zaman. Bu seferki 1 ay geçmesine rağmen geçmedi. Ekşi sözlükte sizinle ilgili bir yorum okudum. Bugün inşallah bu hareketleri yapmaya başlayacağım. Umarım doğru videodayimdir
@@ceyhandaban7269 faydaları var. Fıtık varsa ve kitliyorsa şunu da tavsiye edeyim. 90 derecelik açıyla duvara sırtını ver ve otur. Ayaklarını uzatmaya çalış. Ama uzatamayacsksin. İşte dizlerinden zorlayarak uzatmaya calisacaksin ve öyle duracaksin. Ben çok faydasını gördüm
MHarikasin cok teşekkür ediyorum ❤ derin gevşeme yi ben bulamadim sanki
Daha önce hiç yapmadığım ve rastlamadığım rotasyon çalışmalarını yaptım, omurgam bayram ediyor şu an. Teşekkür ederim, emeğinize sağlık..
Helin Hocam çok teşekkür ederim. Çok güzel bir çalışma sırtımın açıldığını, ve daha dik yürümeme yardımcı oldu.
Harikaydı hocam üstüne derin gevşeme yaptım çok daha iyi oldu teşekkür ederim🙏💓
Süper hareketler. Bende fıtık daralma ve kayma var belimde ama rahat yaptım ve çok rahatladım
Çok güzel anlatmışsınız , yanlışların neler olduğunu vurgulamak, doğruların akılda kalmasını sağlıyor.
Omurga esnekliğinin genel sağlık için çok önemli olduğunu biliyorum ve burgu hareketleri beni cok rahatlatıyor. Bu kadar varyantı olduğunu düşünmemiştim.
Tesekkurler
Namaste🙏
Geri dönüşünüz için çok teşekkürler. Fikirleriniz çok kıymetli :)
Helin hocam öncelikle teşekkür ederim. Fitik ameliyatı olali 2.5 yil oldu. Önerir misiniz ❤️❤️❤️
Uygulayabilirsiniz… Geçmiş olsun
@helinşahinsst teşekkür ederim ❤️
Very Nice
Neden video cekmiyorsun
Final zamanında ilaç gibi 🙏🏾❄⛄
Ne güzel, denk gelmiş❤️
Fıtık ağrılarım oluyor zaman zaman. Bu seferki 1 ay geçmesine rağmen geçmedi. Ekşi sözlükte sizinle ilgili bir yorum okudum. Bugün inşallah bu hareketleri yapmaya başlayacağım. Umarım doğru videodayimdir
Nsl faydası oldu mu hareketlerin
@@ceyhandaban7269 faydaları var. Fıtık varsa ve kitliyorsa şunu da tavsiye edeyim. 90 derecelik açıyla duvara sırtını ver ve otur. Ayaklarını uzatmaya çalış. Ama uzatamayacsksin. İşte dizlerinden zorlayarak uzatmaya calisacaksin ve öyle duracaksin. Ben çok faydasını gördüm
@@Myeditd teşekkür ederim. Denicem